فهرست مطالب
در گوش من، آهسته، آهسته.
او به من گفت: زندگی کن، زندگی کن، زندگی کن! این مرگ بود."
Jaime Sabines (شاعر)
همه چیز پایانی دارد و در مورد تمام سیستم های زنده پایانی مرگ است. Who ، در یک نقطه، 2>آیا ترس از مردن را تجربه نکرده اید ؟ مرگ یکی از آن موضوعات تابو است که باعث ایجاد احساسات ناخوشایند می شود، اگرچه در برخی افراد بسیار فراتر می رود و باعث ناراحتی واقعی می شود. در مقاله امروز ما در مورد تاناتوفوبیا صحبت می کنیم.
تناتوفوبیا چیست؟
ترس از مردن، در روانشناسی، تاناتوفوبیا نامیده می شود. در یونانی کلمه thanatos به معنای مرگ و phobos به معنای ترس است، بنابراین معنای thanatophobia ترس از مرگ است .
تفاوت اصلی بین ترس عادی از مردن و تاناتوفوبیا این است که می تواند به چیزی حیاتی و کاربردی تبدیل شود. آگاهی از مرگ و ترس از آن به ما کمک می کند تا متوجه شویم که زنده هستیم و بر وجود خود مسلط هستیم و آنچه مهم است بهبود آن و زندگی در آن به بهترین شکل ممکن است.
پارادوکس این است که مرگ تاناتوفوبیا منجر به نوعی عدم زندگی می شود، زیرا فرد مبتلا به آن را آزار می دهد و فلج می کند . وقتی ترس از مرگ مانع می شود، با اضطراب زندگی می کنید و افکار وسواسی به ذهنتان خطور می کند، ممکن است با یک مورد تاناتوفوبیا یاترس از مرگ .
تاناتوفوبیا یا ترس از مرگ OCD؟
اختلال وسواس فکری اجباری یک اختلال عمومی تری است که به اشکال مختلف از جمله تاناتوفوبیا بروز می کند. به عبارت دیگر، تاناتوفوبیا لزوماً با OCD منطبق نیست، اما می تواند یکی از علائم آن باشد .
چرا مردم از مردن می ترسند؟ <5
مغز انسان دارای ظرفیت انتزاع است، می تواند جهانی را بدون وجود خود تجسم کند . مردم می دانند که ما گذشته، حال و آینده ای داریم که نمی دانیم. ما احساسات را می شناسیم، سطحی از خودآگاهی و ترس داریم، مرگ را تصور می کنیم و این باعث می شود خیلی چیزها را در نظر بگیریم.
اینکه مرگ باعث بی قراری و ترس ما می شود طبیعی است، یک چیز دیگر این است که این ترس منجر می شود. به یک فوبیا . چه چیزی پشت آن ترس عمیق نهفته است؟ مجموعه ای کامل از ترس های فردی، مانند:
- ترس از مردن و ترک کودکان یا ایجاد درد برای عزیزان.
- ترس از مردن در جوانی ، با پایان تمام برنامه های زندگی ما.
- رنج که مرگ ممکن است به دنبال داشته باشد (بیماری، درد). ناشناخته از آنچه پس از مرگ خواهد بود.
ترس از مردن می تواند اشکال مختلفی داشته باشد:
- ترس از مردن هنگام خواب.
- ترس از مردن از حمله قلبیقلب (کاردیوفوبیا) .
- ترس از مردن ناگهانی ، ترس از مرگ ناگهانی.
- ترس از بیمار شدن و می میرند (به عنوان مثال، کسانی که از سرطان هراسی یا ترس از سرطان رنج می برند).
یافتن این نوع اضطراب در افراد مبتلا به هیپوکندریازیس (ترس) غیر معمول نیست. بیماری جدی) یا در افراد مبتلا به نکروفوبیا (ترس نامتناسب و غیرمنطقی از قرار گرفتن در معرض عناصر یا موقعیت های مرتبط با مرگ، به عنوان مثال، دفن، بیمارستان ها، خانه های تشییع جنازه یا اشیایی مانند تابوت).
همچنین می تواند به انواع دیگر فوبیاها مانند aerophobia (ترس از پرواز با هواپیما)، تالاسوفوبیا (ترس از مردن در دریا)، آکروفوبیا یا ترس از ارتفاع و <2 مربوط باشد>tocophobia (ترس از زایمان). با این حال، آنچه که آناتاتوفوبیا را مشخص می کند، شکل اضطراب آن به دلیل ترس از مرگ خود یا روند مردن است (به آن اضطراب مرگ نیز گفته می شود).
با بوئنکوکو صحبت کنید. و بر ترس های خود غلبه کنید
در مسابقه شرکت کنیدچرا به مرگ عزیزانم فکر می کنم
ترس از مرگ عزیزانمان می تواند متفاوت باشد تشکیل می دهد. می تواند برای ما سؤالات وجودی ایجاد کند، زندگی من بدون این شخص چگونه خواهد بود؟ من بدون او چه خواهم کرد؟
طبیعی است که از از دست دادن کسانی که دوستشان داریم می ترسیم زیرا مرگ بریدگی قطعی در ماسترابطه با آن افراد، پایان وجود فیزیکی است. به همین دلیل است که کسانی هستند که می توانند از اشتیاق و تلاش خود برای محافظت از آنها در برابر هر چیزی که ممکن است تهدیدی برای زندگی آنها به نظر برسد فراتر می روند، اما مراقب باشید! زیرا این عمل عاشقانه می تواند به چیزی مضطرب و غیرقابل تحمل تبدیل شود.
عکس توسط Kampus Production (Pexels) علائم ترس از مرگ
در مورد مرگ چه فکر کنیم زندگی روزمره ما را تحت تاثیر قرار می دهد و توانایی ما را برای زندگی محدود می کند یک مشکل است. تناتوفوبیا ما را محدود می کند و به یک مرگ آهسته روزانه تبدیل می شود.
اغلب کسانی که از این ترس غیرمنطقی از مردن رنج می برند علائم زیر را بروز می دهند:
- اضطراب و حملات هراس.
- ترس شدید از مردن.
- افکار وسواسی در مورد مرگ.
- تنش و لرزش.
- مشکل در خواب (بی خوابی).
- احساسات بالا
- جستجوی وسواسی برای "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">چگونه مرگ را برای کودک توضیح دهیم.
فوبیا معمولاً در اثر رویدادی که در سنین پایین تجربه می شود، ایجاد می شود. در این مورد با برخی تجربه های آسیب زا مرتبط با مرگ ، با خطراتی که باعث می شود فرد احساس نزدیکی به خود کند، چه در اول شخص و چه با شخص نزدیک.
ترس غیرمنطقی از مرگ نیز می تواند ناشی از غم و اندوه حل نشده باشد، یا می تواند یک ترس آموخته شده (بستگی به این دارد که چگونه دیده ایم که این موضوع در اطراف ما مدیریت شده است).
ترس از مرگ در شرایط خاصی طبیعی است که به روشی کم و بیش مستقیم، فرد با آن مقابله می کند. به ترس از مرگ پس از سوگ، تجربه یک بیماری جدی یا حتی ترس از مرگ قبل از یک عمل جراحی بزرگ فکر کنید. در این موارد ترس از مردن طبیعی است و فکر کردن به آن باعث ناراحتی ما می شود. نسبت به مرگ مرگ در مراحل مختلف زندگی
ترس از مرگ در دوران کودکی
در پسران و دختران ترس از مرگ غیرمعمول نیست. . آنها می توانند در سنین پایین با مرگ پدربزرگ و مادربزرگ، یک حیوان خانگی... و این که آنها را به فکر مرگ عزیزانشان سوق می دهد، مواجه شوند.
سپس، این آگاهی از دست دادن به وجود می آید، عمدتاً ترس از دست دادن مادر و پدر زیرا بقای جسمی و عاطفی را به خطر می اندازد، "من چه می شوم؟" 8> ترس از مرگ در نوجوانی
اگرچه در دوران نوجوانی کسانی هستند که خطرات نزدیک شدن به مرگ را می پذیرند، ترس از مردن و اضطراب نیز بخشی از این مرحله از زندگی است. 3>.
ترس از مرگ در بزرگسالان
نگرش و ترس از مرگ در بزرگسالان معمولادر میانسالی فروکش می کند، زمانی که افراد بر کار یا تشکیل خانواده تمرکز می کنند.
فقط زمانی که بیشتر این >اهداف محقق شده باشد (مثلاً رها کردن فرزندان خانواده، یا ظهور علائم پیری) افراد بار دیگر با چالش غلبه بر ترس از مردن مواجه می شوند .
ترس از مرگ در دوران پیری
تحقیق نشان می دهد که افراد مسن بیشتر با آنچه که مرگ را احاطه می کند آشنا هستند زیرا آنها قبلاً تجربه از دست دادن افراد نزدیک خود را با بازدیدهای بعدی از گورستان ها و تشییع جنازه تجربه کرده اند. .. و لذا اهداف کوتاه مدتی را تعیین می کنند.
اما ترس از مرگ در سالمندان مرتبط است زیرا افراد در مرحله ای از زندگی هستند که در آن هم جسمی وجود دارد و بنابراین فرد تمایل به دیدن دارد. نزدیک تر است.
عکاسی توسط استودیو Cottonbro (Pexels) چگونه بر ترس از مرگ غلبه کنیم
چگونه برای ترس از مرگ ترک کنیم؟ ترس از مرگ خود یا مرگ عزیزان چیزی است که می تواند ما را ناتوان کند و در آینده ای فرضی که هنوز فرا نرسیده است راکد مان کند. مرگ بخشی از زندگی است، اما ما باید یاد بگیریم که با عدم اطمینان زندگی کنیم و سناریوهای منفی آینده را پیش بینی نکنیم که خارج از کنترل ما هستندکنترل.
بیایید سعی کنیم بدون ترس از مرگ زندگی کنیم و با تمرکز بر carpe diem ، روی فشردن حال با انجام کارهایی که دوست داریم و به اشتراک گذاشتن خودمان گذراندن وقت با کسانی که دوستشان داریم می تواند یکی از بهترین راه ها برای متوقف کردن فکر کردن به مرگ باشد. ترس و اضطراب در مواجهه با مرگ - رویکرد مفهومی و ابزارهای ارزیابی توسط خواکین توماس سابادو.
آیا می دانید چه اتفاقی می افتد وقتی فردی در مرگ زیاد فکر می کند ? این که شما در استفاده از همه فرصت ها شکست می خورید، از آنچه هستید سپاسگزار باشید و از گنجینه ای که دارید: زندگی شادی کنید.
چگونه بیماری را درمان می کنید؟ تاناتوفوبیا؟
اگر فکر می کنید ترس بیش از حد از مرگ دارید ، اگر از ترس مرگ دچار اضطراب یا حملات پانیک شده اید، بهترین کار است. درخواست کمک روانی
درمان رفتاری شناختی برای درمان انواع فوبیاها (مگالوفوبیا، تاناتوفوبیا...) استفاده می شود و بر روی الگوهای رفتاری افراد کار می کند تا بتواند رفتارها و اشکال جدیدی از تفکر ایجاد کند. به عنوان مثال، روانشناسان آنلاین در بوئنکوکو می توانند به شما کمک کنند بر ترس وسواسی مرگ غلبه کنید تا وقتی که رسید شما را زنده یا سالم بیابد.
