La bombe de la chanson de Shakira et Bizarrap a fait couler beaucoup d'encre ces derniers jours, les phrases dardées à l'encontre du protagoniste involontaire de la chanson ont été commentées partout, et les mèmes nous ont fait plus que sourire.

Nous avons donc interrogé nos psychologues sur les la gestion des émotions lors des ruptures et des étapes du deuil Et nous jetons un regard psychologique sur la dernière chanson de Shakira, et ce qu'ils ont à nous dire...

Les étapes du deuil

Nous nous adressons à notre psychologue Antonella Godi qui nous explique en quelques mots quelles sont les étapes du deuil et à quel stade se trouve Shakira.

"Lorsqu'une relation sérieuse prend fin, nous passons par des phases très similaires à celles d'un deuil. le rejet et le déni Nous avons ensuite conclu un phase d'espoir La première est l'espoir de pouvoir retrouver l'être aimé, suivie de l'espoir d'un retour à la vie normale. une phase de colère, une phase de désespoir puis, avec le temps et l'effort, vous arrivez à la phase d'acceptation C'est à ce moment-là que nous pouvons passer à autre chose.

Antonella nous dit aussi que il est difficile de distinguer les les étapes du deuil car ils se chevauchent souvent mais Shakira est probablement encore dans la phase où les émotions de rage et de colère prédominent.

Action, réaction et impact

Gerard Piqué Au lieu de réagir par des déclarations verbales et d'entrer pleinement dans la controverse, il a choisi de contre-attaquer par des actes : apparaître en public avec un Casio et une Twingo (marques des objets avec lesquels Shakira compare sa nouvelle compagne).

Certains ont vu dans cette réaction un comportement puéril, une attitude vindicative, voire des traits narcissiques (ce dont Shakira l'a accusé dans une autre chanson).

Face à ce nouveau débat, nous avons également voulu savoir, d'un point de vue psychologique, ce qui peut amener une personne à réagir de la sorte et quelles émotions peuvent être à l'origine de cette réaction.

Selon notre psychologue Antonella Godi, derrière ces réactions, il peut y avoir une le désir et le besoin de vengeance Lorsque nous nous vengeons, nous le faisons en suivant la vague de nos émotions qui prend le pas sur la rationalité".

Nous ne savons pas exactement ce qui a poussé le footballeur à réagir de la sorte, mais si vous traversez une rupture, nous vous conseillons de garder cela à l'esprit, éventuellement et souvent, la vengeance exacerbe les sentiments de rancune et de haine, ce qui n'aide pas à aller de l'avant.

Bianca Zerbini, une autre de nos psychologues, voit dans la réaction de Piqué une possibilité d'amélioration de la qualité de vie. demande d'aide sociale Il peut s'agir d'une façon de se protéger, même au prix de paraître controversé et vindicatif.

En ce qui concerne les éventuels traits de narcissisme que certains perçoivent, Bianca met en garde : "C'est une question d'équilibre. il est nécessaire de distinguer les réactions normales des réactions pathologiques Par exemple, contrairement aux idées reçues, le narcissisme est un trait fondamental pour le bon développement de l'individu et nous avons besoin de l'avoir à notre juste mesure. Ce qui différencie le narcissisme normal du narcissisme pathologique, c'est que ce dernier ne cherche pas à profiter de l'autre.Il ne cherche pas non plus à les détruire. Le narcissisme non pathologique est utile à la personne et utiles à sa protection".

Une autre lecture de ces actions et réactions est celle d'Anna Valentina Caprioli : "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> ; Photo par Rodnae Productions (Pexels)

Trahisons, victimes et coupables

Anna Valentina Caprioli, psychologue en ligne chez Buencoco, nous donne un aperçu intéressant du concept de "trahison". De manière habituelle, nous associons la trahison au sein du couple à des relations romantiques en dehors du couple. Mais les formes de trahison sont multiples : privilégier le travail, faire passer les enfants en premier, donner la priorité à la famille d'origine, préférer les amis, etc.

Anna Valentina ajoute : "En tant que société, Nous avons tendance à considérer le traître comme le coupable et le trahi comme la victime, Les étapes du deuil mentionnées ci-dessus et les émotions associées à chacune d'entre elles sont souvent très similaires d'une personne à l'autre, malgré les différentes raisons de la rupture, mais chaque personne les traverse différemment".

Antonella Godi nous dit que trahison implique souvent de grandes souffrances, car Elle compromet les espoirs et les projets de notre vie future, mais aussi la mémoire de notre passé commun, dont la valeur peut être remise en question. Pour ces raisons, les sentiments de colère, de désespoir, d'inadéquation, de dévalorisation de soi, de l'autre et de sa propre relation prédominent.

Votre bien-être psychologique plus proche que vous ne le pensez

Une chanson thérapeutique ou vengeresse ?

Les écriture thérapeutique se fonde sur le besoin d'exprimer ses émotions, en particulier dans les cas où il n'est pas possible de le faire verbalement. C'est une façon de prendre conscience de ses pensées et de ses sentiments.

Nous voulions savoir ce que nos psychologues pensent de la chanson écrite par Shakira Est-elle thérapeutique et peut-elle aider à guérir la douleur, ou est-elle une recréation d'émotions telles que la colère, le ressentiment... ?

" Rédaction d'un journal (ou dans le cas de Shakira, une chanson) sur ce que vous ressentez et sur ce que vous vivez peut vous aider à comprendre ce que vous vivez à ce moment difficile. Parfois, le fait de revenir en arrière et de relire ce que vous avez écrit peut vous aider à comprendre ce que vous vivez. peut être instructif Cela peut vous aider à réaliser que certaines émotions sont très fortes et que la douleur est encore grande", explique Bianca Zerbini.

Cependant, notre psychologue nous met également en garde contre les risques suivants si le motif de l'écriture et/ou de la chanson est la vengeance il faut prêter attention à la chaîne infinie de réactions et de contre-réactions qui se déclenche. Ce qui peut sembler satisfaisant à première vue peut, à long terme, affecter le bien-être psychologique d'une personne.

Antonella Godi est du même avis : "Lorsque l'intention est la vengeance, il peut y avoir satisfaction et soulagement dans l'instant, mais à long terme, la vengeance laisse souvent un sentiment de vide, d'amertume et de ressentiment qui n'aide pas à guérir la douleur ".

Tourner la page après un deuil

Si vous avez écouté la chanson de Shakira, vous aurez remarqué qu'elle termine par "Ya está, ciao", mais la réalité est qu'il y a un long chemin à parcourir pour arriver à ce "Ya está, ciao" et tourner la page après une rupture. Si vous traversez un deuil amoureux, ces conseils peuvent vous être utiles. :

Comme le souligne Bianca Zerbini, chaque personne réagit différemment à la douleur qu'elle ressent et, même si elle n'est pas toujours en mesure de s'adapter à la situation, elle doit être capable de s'y adapter. il est toujours conseillé de s'entourer de personnes pour ne pas entrer dans le cercle vicieux de la victimisation , être en solitude et apprendre à apprécier sa propre compagnie est également nécessaire.

Bianca, d'ailleurs, nous donne ceci conseils pour tourner la page après un deuil La chose la plus importante est Soyez indulgent avec vous-même y ne pas avoir peur de demander de l'aide Si le malaise persiste et se reflète dans votre environnement, demandez l'aide d'un professionnel pour gérer votre frustration ou votre colère et réduire votre détresse émotionnelle.

Antonella Godi est du même avis et recommande la psychothérapie comme aide à la gestion de la douleur de la perte Il nous rappelle également qu'il est important de renouer avec les personnes qui nous aiment comme un excellent moyen de commencer à donner un nouveau sens à notre vie et à se concentrer sur nous-mêmes .

"C'est pourquoi il est important de faire l'effort de se recentrer sur soi, de commencer à se considérer comme un individu autonome qui peut trouver son propre bien-être indépendamment de la rupture de sa relation".

Anna Valentina, partagez votre opinion avec les autres psychologues et rappelez-nous aussi : "div-block-313"> ; Si vous avez aimé cet article, merci de le partager :