Belibje jo stimmingswikselingen, eangst, eangst, fertriet of emosjonele anaesthesia? Wy allegearre, op in stuit yn ús libben, belibje dizze en oare foarmen fan emosjonele need. It libben set ús foar ferskate situaasjes dy't emoasjes wekkerje dy't wy moatte slagje om foarút te gean.

Mar, wat bart der as dy steaten yn 'e tiid ferlingd wurde en jo fiele dat se in bal begjinne te foarmjen ? Jo kinne jo ôffreegje "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> hoefolle kostet in psycholooch ? , online of face-to -gesichtstherapy?, hoe kinne jo in psycholooch kieze ? , wêrom nei in psycholooch gean? , wat binne de foardielen fan online terapy ? hoe kinne jo psychologyske help fine ? ".

Hjir ferklearje wy alles!

Moat ik nei in psycholooch?

Twifels binne logysk, witte jo wêrom? No, want it is net maklik om mei te sitten jo emoasjes en ûntdek de eftergrûn. De measten fan ús fine it ûngemaklik om te praten en ús eangsten, soargen en tinzen ta te jaan . Ek as jo noch noait nei in psychologysk konsultaasje gien binne, is it normaal om nei te tinken hoe is dat en foar it earst nei de psycholooch gean.

It goede nijs is dat as jo nei in psycholooch geane se net oardielje jo , se harkje nei jo fan profesjonaliteit om jo te leverjenin oar perspektyf fan it probleem.

Ferjit dat it is foar dyjingen dy't ûndraaglik ûngemak hawwe en foar de swakken, it is in falsk leauwen dat allinich it dreech makket om it beslút te meitsjen fan wannear't jo in psycholooch sjen moatte .

Near terapy gean is in foarm fan selssoarch , fan it oanskaffen fan ark wêrmei jo better omgean kinne mei al jo konflikten, en dat jo leefberens ferbetterje sil. Ek, hoe earder jo it probleem oanpakke, hoe earder jo de oplossing hawwe.

Wy hawwe gjin magyske formule om jo te fertellen wannear't jo nei psychoterapy moatte gean, mar wy kinne jo fertelle wat symptomen jouwe oan wannear't it oan te rieden is om nei de psycholooch te gean .

‍ Test: hoe wit ik as ik psychologyske help nedich haw?

As jo ​​​​josels dizze fraach freegje, is it om't jo bepaalde tekens hawwe ûntdutsen dy't jo de help fan in profesjonele mentale sûnenssoarch beskôgje.

Dan, in test om út te finen oft jo nei de psycholooch moatte :

1. Jo hawwe problemen mei spijsvertering, hoofdpijn, wurgens ... sûnder skynbere medyske oarsaak

In protte emosjonele problemen komme úteinlik yn ús fysike lichem te manifestearjen. Hawwe jo oanhâldende maagpine? Hawwe jo slimme en weromkommende hoofdpijn? Hawwe jo problemen yn 'e sliep? Hat dyn hert gewoan race of fielst koart fan sykheljen? Fielsto de needsaak om hieltyd pinch of krassen dysels? depels? Harkje nei jo ynderlike stim en, as it oankundiget dat iets net hielendal goed is, sykje help. As jo ​​op ien fan dizze fragen ja antwurde, dan kin it eangst, stress, slapeloosheid, dermatillomania wêze...

2. Gebrek oan konsintraasje en apathy binne diel fan jo dei ta dei

It is gewoanlik dat oanhâldend ûngemak har manifestearret mei ferlies fan konsintraasje yn deistige aktiviteiten, mei de needsaak om alles ûnder kontrôle te hawwen, mei eangsten dat blokkearje dy, gebrek oan motivaasje, apathy ... it is yn dizze gefallen as jo gean nei in psycholooch kin helpe jo regeljen jo gedrach.

3. Jo libje mei anhedonia, apathy...

As jo ​​net genietsje kinne fan dy dingen dy't noflik wurde beskôge, hawwe jo lêst fan anhedonia. Fielsto dat it net mear itselde is om jo freonen te moetsjen of dat jo hobby's net mear oantreklik binne foar jo? Der binne in protte dagen dat jo wil net by jo is en jo tinke oer: "Ik soe hjoed net opstean" of "ik kin net fan bêd komme"...it kin apathy wêze Wês foarsichtich! Jo moatte miskien nei terapy gean.

4. Jo libje yn in slide fan emoasjes

Irritabiliteit, leechte, iensumens, ûnfeiligens, leech selsbyld, eangst mei alles wat te krijen hat mei iten ... de oscillaasjes yn ús stimming binne normaal, mar hâld derop harren frekwinsje en yntinsiteit, se sille jouwe jo de oanwizing as jo moatte gean nei inpsycholooch . Jo kinne ien of oare foarm fan emosjonele dysregulaasje hawwe of cyclothymia (in stimmingssteurnis karakterisearre troch emosjonele fluktuaasjes fan milde depresje oant in steat fan eufory en opwining).

5. Jo sosjale relaasjes geane net goed

As jo ​​fiele ferkeard begrepen yn jo omjouwing, jo leaver iensumens en mije dyn freonen of jo meitsje ôfhinklikens relaasjes (pas op foar giftige relaasjes), nim in skoft en analysearje de situaasje . Miskien is it tiid om mei in profesjonele te praten. Njonken sosjale relaasjes kinne jo relaasjes of jo seksualiteit ek beynfloede wurde (ferlies fan seksueel langstme, paraphilia, ensfh.)

6. Hawwe jo in traumatyske ûnderfining libbe

Ferlating, mishanneling, pesten, misbrûk, geweld ... binne negative ûnderfiningen dy't minsken markearje. As jo ​​​​dizze ôflevering fan jo libben net efter jo kinne sette, sil it jo helpe om nei in psycholooch te gean.

7. Dat ferlies dompele jo yn in persoanlike krisis

It libben jout ús en it nimt fan ús. En as it fuorthellet docht it sear. Wy geane in normale roufaze yn! It probleem komt as jo fêst sitte yn in lang duel en mei jo emoasjes dy't wyld rinne. It is dat momint dat jo psychologyske oandacht nedich binne.

8. Jo fiele in irrasjonele eangst foar guon dingen

Der binne in protte soarten foby's.Wy neame foby's dy irrasjonele eangsten foar eat dat yn jo dei beheine kin: haphephobia, arachnophobia, aerophobia, tripofobia, megalofoby, klaustrofoby, thanatofoby, hichteeangst of akrofoby ... Witte jo dat der sels de eangst is om lokkich te wêzen ?? It wurdt cherofoby neamd.

Sa't jo sjen kinne, moatte wy leare te harkjen nei wat ús lichem en geast sizze. As jo ​​fiele dat ien of mear fan dizze situaasjes bûten jo binne en troch jo eigen middels kinne jo de tried net lûke dy't de skein ûntrafelt, it is tiid om help te sykjen en nei in psycholooch te gean .

Komt ien fan dizze tekens jo bekend foar? Pas op dyn emoasjes, pas op dysels.

Wannear nei de psycholooch of psychiater

Om't beide professionals har rjochtsje op emoasjes en mentale sûnens behannelje, is it normaal om fragen te hawwen oer wannear't jo nei de psychiater of psycholooch moatte .

Litte wy de wichtichste ferskillen sjen:

In psychiater is in medyske dokter dy't medikaasje foarskriuwe kin , wylst in psycholooch mear rjochtet op 'e diagnoaze fan steuringen yn mentale sûnens mei terapyen dy't gjin medikaasje nedich binne.

De psycholooch behannelet dizze feroaringen mei feroaringen yn libbensgewoanten, tinzen en gedrach, sadat de situaasje stadichoan feroaret foar it betteren it probleem giet fuort. Dit bart bygelyks yn gefallen fan leech selsbyld, oermjittige stress, eangst, ferlegenens... en kin behannele wurde mei psychoterapy. Wylst bipolarity, psychosis (postpartum psychose), skizofreny fereasket psychotropic drugs en dêrom in psychiater.

It is wichtich om te witten dat der gefallen binne wêryn beide professionals deselde pasjint parallel kinne behannelje. De iene professional slút de oare net út . De psychiater kin in earste evaluaasje útfiere en ferwize nei de psycholooch om tagelyk psychoterapy te begjinnen mei psychofarmakologyske behanneling.

Online terapy: nei hokker psycholooch te gean?

It is net allinich krúsjaal om te witten wannear't jo nei in psycholooch moatte, mar ek om te witten hokker psycholooch it rjocht is ien foar dy.

D'r binne ferskate soarten terapy , dus soargje derfoar dat de spesjalisaasje fan 'e psycholooch kompatibel is mei jo behoeften .

Online psychology is al in realiteit op it mêd fan mentale sûnens en psychologysk wolwêzen troch syn gemak en effektiviteit. Dus, as jo in psycholooch online sykje , yn BuenCoco sille jo therapeuten fine dy't spesjalisearre binne yn ferskate gebieten.

Dêrnjonken sil jo hiel wat tiid nimme: jo folje in koarte fragelist yn en ús systeem soarget foar it finen fan de psycholooch dy't jo nedich binne. It is sa maklik, besykje jo it? De earstekonsultaasje is fergees (kognityf oerlis)