Ver un insecto, por pequeno que sexa, faiche sentir incómodo? Se a resposta é afirmativa, poderiamos estar falando de zoofobia ou fobia aos animais. E que xera ese medo cando é irracional? Ben, ansiedade extrema ao ver, por exemplo:

• insectos (entomofobia);
• arañas (aracnofobia);
• serpes (ophidiofobia);
• 3>aves (ornitofobia);
• cans (cinofobia).

Entre estas fobias, a aracnofobia, a fobia ás arañas, é unha das máis comúns. e adoita aparecer durante a infancia ou a adolescencia. O medo ás arañas clasifícase entre os tipos de fobias específicas , onde incluímos outros que non teñen nada que ver cos animais:

• emetofobia
• megalofobia
• thanatofobia
• talasofobia
• hafefobia
• tocofobia
• amaxofobia

Descubrimos que é a aracnofobia, por que tes fobia ás arañas e como superala.

Aracnofobia : significado‍

A palabra aracnofobia ten unha etimoloxía derivada do grego: ἀράχνη, aráchnē, "//www.buencoco.es/blog/tripofobia"> tripofobia, que, aínda que non é realmente unha fobia, provoca un profundo noxo polos obxectos con buratos) ou como un medo intenso e irracional que pode facer que a persoa evite o obxecto temido, limitando a súa autonomía. Ás veces os que non teñen fobiasmenosprezan ou desvalorizan a experiencia de quen as padece.

Non obstante, a fobia ás arañas pode interferir coas actividades normais da persoa aracnófoba, limitando a súa calidade de vida ao abandonar actividades recreativas como un paseo polo campo ou un vacacións de acampada

Aracnofobia: significado e causas psicolóxicas do medo ás arañas

O medo ás arañas é innato? Estamos tentando entender de onde vén a fobia ás arañas e por que tantas persoas lles teñen medo. Un estudo publicado en Frontiers in Psychology sinala que o medo ás arañas e ás serpes é innato á nosa especie e que a aracnofobia ten unha explicación evolutiva , ligada aos instintos de supervivencia.

Os científicos sinalan que o que hoxe nos da noxo era un perigo para a supervivencia dos nosos antepasados. As arañas, en particular, eran consideradas portadoras de infeccións e enfermidades. Durante a Idade Media, por exemplo, críase que eran os responsables da peste negra e que as súas picaduras velenosas causaban a morte. Pero, naces con fobia ás arañas ou a desenvolves?

A terapia axúdache a recuperar o teu benestar psicolóxico

A aracnofobia é xenética?

O medo ás arañas está presente desde o nacemento? Un grupo de científicos do Instituto MaxPlanck, de Human Brain and Cognitive Sciences, investigou a orixe desta aversión en bebés de seis meses -demasiado pequenos para ter xa desenvolvido unha fobia a estes animais-, sinalando que a aracnofobia tamén está determinada por compoñentes xenéticos , polo tanto, pode haber un "medo innato" ás arañas:

"Unha predisposición xenética a unha amígdala hiperactiva, importante para estimar o perigo, pode significar que o aumento da "atención" a estas criaturas se converte nun trastorno de ansiedade".

Aos nenos e nenas mostráronse imaxes de arañas, flores, serpes e peixes, e mediante un sistema de seguimento ocular por infravermellos, observouse que a súa dilatación da pupila aumentaba cando miraban imaxes que representaban arañas e serpes, ao contrario que cando miraban imaxes que representaban flores e peixes.

Un estudo sobre a asociación entre o medo e a percepción da aracnofobia demostrou que o medo tamén está ligado a unha percepción visual alterada do animal. Os picos máis altos de fobia corresponderon a estimacións do tamaño das arañas superiores ao seu tamaño real.

Os medos , moitas veces aliados útiles na protección contra o perigo, poden volverse irracionais e basearse en a interpretación que lle damos á realidade . Entón, mentres algunhas persoasaterroriza a outros permanecen indiferentes.

Cantas persoas sofren aracnofobia?

A fobia ás arañas considérase un auténtico trastorno e, como dixemos, inclúese na categoría de fobias específicas do DSM-5 (Manual diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais), no apartado de trastornos de ansiedade.

Un estudo de David H. Rakison, da Universidade Carnegie Mellon de Pittsburgh, mostra que a aracnofobia afecta ao 3,5 % da poboación e que a "lista">

Os que teñen fobia ás arañas tamén teñen medo ás teas de araña?

O medo ás arañas normalmente non se limita á visión do insecto, senón que está moi relacionado coas delicadas obras arquitectónicas que tecen con moita paciencia: o teas de araña.Este medo pode ocultar a angustia de quedar atrapado nunha delas e que édifícil escapar.

Aracnofobia: os síntomas

Os síntomas da arañafobia son bastante variables e as reaccións poden ser diferentes, dependendo gravidade do trastorno. Nalgúns casos, o medo ás arañas pode desencadearse con só ver unha fotografía ou un debuxo do arácnido. Algúns dos síntomas máis comúns :

• aumento do latido cardíaco (taquicardia);
• sudoración;
• náuseas e tremores;
• Alteracións gastrointestinais;
• Mareo ou vertixe;
• Dificultade para respirar.

As persoas con fobias ás arañas tamén poden desenvolver ansiedade anticipatoria e, á hora de anticipar a situación temida, adoptando condutas de evitación . A reacción fóbica, nos casos máis extremos, pode incluso provocar ataques de pánico reais e posibles agorafobia .

Aracnofobia e sexualidade

Respecto dos medos, Freud escribiu: "lista">

A realidade virtual proporciona un valioso apoio para obter unha representación nítida da situación, que permite simular os escenarios provocados pola fobia das arañas, ata chegar ao contacto directo con exemplares reais.

As probas, con todo, non permiten un diagnóstico real , polo tantounha consulta cun especialista será fundamental para unha análise precisa da situación.

Tratamento da aracnofobia: terapia psicolóxica para o medo ás arañas

Como tratar a fobia ás arañas ? Superar a aracnofobia é posible . Se o comportamento patolóxico se prolonga máis de seis meses, é recomendable acudir a un psicólogo.

A aracnofobia pode provocar:

• Molestia ao estar ao aire libre.
• Cambios nas relacións sociais.
• Ataques de pánico.
• Algún tipo de manifestación psicosomática, como coceira frecuente no nariz.

Un tratamento de terapia psicolóxica. pode ser útil para, por exemplo:

• Comprender que esconde a fobia ás arañas.
• Comprender de onde vén o medo ás arañas.
• Destacar o comportamento disfuncional de quen ten fobia ás arañas.
• Alivia o malestar causado pola aracnofobia.
• Aprende a xestionar os estímulos ansioxénicos provocados pola fobia.

Enfoques terapéuticos para vencer o medo ás arañas

Aquí están algunhas das terapias e tratamentos máis comúns para tratar a aracnofobia:

‍ Psicoterapia cognitivo-conductual

A terapia cognitivo-conductual, realizada en persoa, cun psicólogo en liña ou cun psicólogo a domicilio,pode axudar á persoa a xestionar e afrontar o medo ás arañas reducindo os pensamentos desagradables asociados a este terror.

Algunhas técnicas cognitivas, como o uso do modelo ABC, a reestruturación cognitiva e a exploración de pensamentos que xorden no momento de estrés, pódense utilizar como apoio durante a exposición á situación temida.

Terapia de exposición e desensibilización

Os estudos mostran o seguinte:

• Ver a outras persoas interactuar cos arácnidos axuda a reducir a resposta ao medo (estudo de A. Golkar e l.Selbing).
• Describir o que se vive, en voz alta, pode axudar a mitigar e reducir os pensamentos negativos (estudo da Universidade de Los Ángeles).

Exposición a terapia é un dos enfoques terapéuticos máis exitosos e consiste en presentar repetidamente á persoa a situación ou obxecto fóbico nun ambiente seguro. A desensibilización permitirá que o paciente desenvolva unha tolerancia á situación aterradora, favorecendo a adquisición de novos recordos que poidan substituír os angustiantes.

Aínda que a eficacia das terapias de exposición foi demostrada por varios estudos científicos, non sempre os que sofren fobia deciden someterse a un tratamento. Neste contexto, as novas aplicacións tecnolóxicas baseadas no a realidade virtual podería mellorar a aceptación das terapias de exposición.

As investigacións sobre a realidade virtual demostraron que, no caso de fobias específicas como a aracnofobia, o uso da realidade aumentada produce resultados similares aos obtidos en condicións reais de exposición. De feito, segundo Steven Novella, neurólogo estadounidense e profesor da Facultade de Medicina da Universidade de Yale, aínda que a persoa é consciente de que está ante unha realidade virtual, reacciona coma se estivese inmersa na realidade real.

Remedios farmacolóxicos para superar a fobia das arañas

Investigadores da Universidade de Ámsterdam, segundo un estudo publicado en Biological Psychiatry, descubriron que o uso do medicamento propranolol pode axudar a cambiar a reacción das persoas que teñen unha fobia específica, neste caso a aracnofobia.

Non obstante, este medicamento administrouse a unha mostra demasiado pequena de persoas para poder xeneralizar os resultados.

Tendo en conta as ferramentas mencionadas ata agora, podemos concluír que o uso de novas técnicas no tratamento das fobias, ademais das terapias tradicionais, podería ter varias vantaxes, entre elas, un menor custo e dispoñibilidade para un maior número. de pacientes.