શું તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે સતત ચિંતા અનુભવો છો અને કોઈપણ શારીરિક ફેરફાર તમને ડરાવે છે? શું તમને લાગે છે કે તમને ગંભીર બીમારી છે કારણ કે તમારા શરીરમાં વિચિત્ર સંવેદનાઓ છે? આપણી સ્વ-સંભાળ અને આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે વાજબી ચિંતા અલબત્ત ફાયદાકારક છે કારણ કે તે આપણને રોગોને રોકવા અથવા સમયસર પકડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ બધી વધુ પડતી ચિંતાઓ એક સમસ્યા બની જાય છે.

આ બ્લોગ પોસ્ટમાં અમે હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ વિશે વાત કરીએ છીએ, જ્યારે સ્વાસ્થ્યની ચિંતા અને બીમાર થવાનો અતાર્કિક ભય આપણા જીવનમાં નિયંત્રણ લઈ લે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયા શું છે?

શબ્દ હાયપોકોન્ડ્રિયા એક વિચિત્ર મૂળ ધરાવે છે, તે હાયપોકોન્ડ્રિયા શબ્દ પરથી આવ્યો છે જે બદલામાં ગ્રીક હાયપોકોન્ડ્રીયન (ઉપસર્ગ હાયપો 'નીચે' અને khondros 'કાર્ટિલેજ'). ભૂતકાળમાં, એવું માનવામાં આવતું હતું કે હાયપોકોન્ડ્રિયમ ખિન્નતાનો આધાર છે.

17મી સદીમાં, હાયપોકોન્ડ્રીયમ શબ્દનો ઉપયોગ "હીન આત્માઓ" અને "ડિપ્રેશન" માટે થતો હતો. તે 19મી સદીમાં હતું જ્યારે તેનો અર્થ "વ્યક્તિ જે હંમેશા માને છે કે તેઓ કોઈ રોગથી પીડિત છે" એવો વિકસ્યો અને આ રીતે હાયપોકોન્ડ્રિયા શબ્દનો ઉદભવ થયો અને જેઓ તેનાથી પીડાય છે તેઓને હાયપોકોન્ડ્રીઆક્સ કહેવામાં આવે છે.

અને જો આપણે RAE હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના અર્થ ની સલાહ લો? આ તે વ્યાખ્યા છે જે તે આપણને આપે છે: "પેથોલોજીકલ પ્રકૃતિની, સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ચિંતા."

મનોવિજ્ઞાનમાં, હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ અથવાતમારા શરીરમાં થતા નાના ફેરફારો કે જેને તમે જાણતા નથી, જે વ્યક્તિને આ સમસ્યા છે તે તેમની નોંધ લે છે અને તેઓ તેમના માટે વેદનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે જે તેઓ રોગ હોવાના પુરાવા તરીકે જુએ છે.

હાયપોકોન્ડ્રીઆસીસ એ ઘણી વખત ઓછા મૂલ્યવાન ડિસઓર્ડર છે, તેમ છતાં તે લોકો માટે સાચી વેદનાનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. આરોગ્ય માટે અતિશય ચિંતાના સતત લક્ષણોનો અનુભવ કરો. ડિસઓર્ડરને દૂર કરવા માટે વ્યાવસાયિક મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ લેવી નિઃશંકપણે જરૂરી રહેશે.

હાયપોકોન્ડ્રીયાક વ્યક્તિ તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્ય વિશે ચિંતા અનુભવે છે, તેઓ સંવેદના અને નિશ્ચિતતા ધરાવે છે કે તેમના શરીરમાં કોઈ પણ નિશાની ગંભીર બીમારી છે, ભલે તેમની પાસે તેના પુરાવા ન હોય, પરંતુ તેઓ બીમાર થવા વિશે જે ડર અનુભવે છે તે અતાર્કિક છે. જો વ્યક્તિ ખરેખર કોઈ તબીબી સ્થિતિ ધરાવે છે, તો પછી તેઓ જે ચિંતા અનુભવશે તેનું સ્તર પણ વધુ હશે.

એક બનવાનો અર્થ શું છે હાયપોકોન્ડ્રીઆક?

હાયપોકોન્ડ્રીયાક શું છે? નેટવર્ક્સ અને ઇન્ટરનેટ પર તમને હાયપોકોન્ડ્રિયાના ઘણા પ્રમાણપત્રો મળશે, પરંતુ અમે હાયપોકોન્ડ્રિયા સાથે જીવવું કેવું છે તે સમજાવવાનો પ્રયાસ કરવા જઈ રહ્યા છીએ.

માંદગીને કારણે ગભરાટના વિકારથી પીડાવું એ સૂચવે છે કે માં જીવવું બીમારીથી પીડિત થવાનો અથવા તેને હોવાનો સતત ડર અને તે આગળ વધી રહ્યો છે, અને આ તેનાથી પીડિત વ્યક્તિના જીવનને મર્યાદિત કરે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસીસ ધરાવતા લોકો અતિશય તપાસ કરે છે તેમના શરીરની કામગીરી . ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ કરી શકે છેરિકરિંગ ધોરણે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસો, તમારું તાપમાન તપાસો, તમારી પલ્સ સામાન્ય છે કે કેમ તે તપાસો, તમારી ત્વચા, તમારી આંખોની વિદ્યાર્થિનીઓ તપાસો...

આ ઉપરાંત, આ લોકોને લાગે છે તે ડર બદલાઈ રહ્યો છે, એટલે કે, તેઓને એક પણ રોગનો ખ્યાલ નથી. હાયપોકોન્ડ્રિયાનું ઉદાહરણ: વ્યક્તિને સ્તન કેન્સર થવાનો ડર લાગે છે, પરંતુ જો તેને અચાનક માથાનો દુખાવો થવા લાગે, તો તે સંભવિત મગજની ગાંઠથી પીડાવા લાગે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના ચિહ્નોમાંનું એક નિદાનની શોધમાં વારંવાર ડૉક્ટર પાસે જવું , જો કે બીજી તરફ, એવા લોકો પણ છે જેઓ ટાળે છે (તેઓ ડૉક્ટર પાસે જવાથી ડર અનુભવે છે. ડૉક્ટર અને શક્ય તેટલું ઓછું કરો) ચોક્કસપણે ચિંતા અને ડરને કારણે કે જે તેમનું સ્વાસ્થ્ય તેમને આપે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના પરિણામો વ્યક્તિના રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તેઓ ઘણા બધા લોકો સાથેના સ્થળોને ટાળી શકે છે જેથી કરીને તેઓ તેમના સ્વાસ્થ્યને જોખમમાં મૂકતી હોય તેવી કોઈ પણ પ્રકારની પ્રવૃત્તિ અથવા પ્રવૃત્તિઓ ન કરે. રોગચાળા દરમિયાન આ લોકોએ જે ચિંતા અનુભવી છે તે ખૂબ જ મજબૂત છે, માત્ર એક રોગથી પીડાવાના સામાન્ય ભયને કારણે જ નહીં, પરંતુ એક અજાણ્યા વાયરસ હોવાને કારણે, માહિતીનો વધુ પડતો ભાર, છેતરપિંડી અને હોસ્પિટલો અને તબીબી કેન્દ્રો પડી ભાંગ્યા હતા.

એવું કહેવા માટે સક્ષમ થવા માટે કે કોઈ વ્યક્તિ હાયપોકોન્ડ્રીયાક છે, તેણે ઓછામાં ઓછા 6 મહિના સુધી સ્વાસ્થ્ય વિશેની આ ચિંતા પ્રગટ કરવી પડશે . હા જો તમને આશ્ચર્ય થાયહાયપોકોન્ડ્રિયા પાછળ શું છે? જેમ આપણે પછી જોઈશું, આ બધા ભય પાછળ ઘણી વાર ચિંતા હોય છે.

હાઈપોકોન્ડ્રિયાના લક્ષણો શું છે?

ચિંતાના લક્ષણો બીમારી આ હોઈ શકે છે:

• જ્ઞાનાત્મક ;
• શારીરિક ;
• વર્તન .

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના જ્ઞાનાત્મક લક્ષણો

સંજ્ઞાનાત્મક લક્ષણો એ તમામ રોગથી પીડિત હોવાની નિશ્ચિતતાઓ છે . ઉત્તેજના જે આ ચિંતા પેદા કરે છે તે બહુવિધ છે, ઉદાહરણ તરીકે: નજીકની તબીબી તપાસ, અમુક પ્રકારની પીડા જે અફવાઓનું કારણ બને છે, કંઈક ખોટું છે તેવા સંભવિત સંકેતો શોધવા માટે પોતાના શરીર વિશે વધુ પડતું જાગૃત હોવું, વગેરે.

જ્યારે હાઈપોકોન્ડ્રીયાક દર્દીને ડૉક્ટર પાસે જવું પડે છે, ત્યારે તેને ખાતરી છે કે પરિણામ હકારાત્મક નહીં આવે, તેને જે ચક્કર આવે છે તે ચોક્કસ કંઈક બીજું છે અને તે ગંભીર બીમારીનું અસ્તિત્વ જાહેર કરશે. એવા કિસ્સાઓ છે જેમાં, જ્યારે પરીક્ષણો દર્શાવે છે કે કંઈપણ ગંભીર નથી, ત્યારે વ્યક્તિ આરોગ્ય કર્મચારીઓની વ્યાવસાયિકતા પર સવાલ ઉઠાવે છે કારણ કે તેમને યોગ્ય નિદાન આપવામાં આવ્યું નથી અને બીજો અને ત્રીજો અભિપ્રાય માંગે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના શારીરિક લક્ષણો

જ્યારે કોઈ અગવડતા અથવા શારીરિક સંકેત દેખાય છે, ત્યારે તે હંમેશા કંઈક ગંભીર સાથે સંકળાયેલું હોય છે. આપણે સોમેટાઈઝેશન સાથે ગૂંચવવું જોઈએ નહીંહાયપોકોન્ડ્રિયા , જો કે તફાવત સૂક્ષ્મ છે. સોમેટાઈઝેશન શારીરિક લક્ષણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે , જ્યારે હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ સંભવિત બીમારીના ડર પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ વ્યક્તિમાં ઘણી ચિંતા પેદા કરે છે જેના માટે તેના તમામ આપત્તિજનક વિચારો અને તેના સ્વાસ્થ્ય વિશેની નિશ્ચિતતાઓ શારીરિક ભાગ પર અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, અસ્વસ્થતાને કારણે તમે હાયપરવેન્ટિલેટ કરી શકો છો અને તે અંત તરફ દોરી શકે છે કે હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ લક્ષણો પેદા કરી શકે છે જેમ કે ચક્કર, પેટની ચિંતા , તણાવને કારણે ચક્કર આવે છે અને તે શારીરિક લક્ષણો વ્યક્તિને વધુ ખાતરી કરાવે છે કે તેને રોગ છે.

બીજું ઉદાહરણ: જો કોઈ વ્યક્તિને માથાનો દુખાવો હોય તો તે માને છે કે તે ગાંઠને કારણે છે, તો ચિંતા કે આ વિચાર પેદા કરશે તણાવને કારણે તે પીડામાં વધારો થશે જેને તે સબમિટ કરી રહ્યો છે, અને આ માન્યતાને પુનઃપુષ્ટ કરશે . તે તેની પૂંછડી કરડતી માછલી જેવું છે. ‍

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના વર્તણૂકીય લક્ષણો

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના વર્તણૂકીય લક્ષણો છે ત્યાગ અને તપાસ . પ્રથમ કિસ્સામાં, જેમ આપણે પહેલા કહ્યું છે, તે ડૉક્ટર પાસે જવાના પ્રતિકાર વિશે છે. બીજામાં, વ્યક્તિ જે માને છે તે બધું ચકાસવા અથવા નકારવા માટે વર્તણૂકોની શ્રેણી અનુસરવામાં આવે છે.

તેઓ શું કરશે? હાયપોકોન્ડ્રિયા અને ઈન્ટરનેટ, અમે કહી શકીએ કે તેઓ ત્યાંથી જાય છેહાથ હાયપોકોન્ડ્રીયાક વ્યક્તિ "સ્વ-નિદાન" માટે આદતપૂર્વક ઓનલાઈન સંશોધન કરશે, તેઓ અન્ય લોકોને પણ પૂછશે અથવા તો વારંવાર ડૉક્ટર પાસે જઈને ઘણા પ્રશ્નો પૂછશે.

આ તપાસ કરનાર વ્યક્તિનો ઉદ્દેશ્ય તેની ચિંતાનું સ્તર, પરંતુ વાસ્તવમાં તે જે કરે છે તે ચિંતાના વર્તુળમાં પ્રવેશ કરે છે . તે ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે કે જ્યારે આપણે ઇન્ટરનેટ પર માહિતી શોધીએ છીએ અને લક્ષણો વિભાગમાં જઈએ છીએ, ત્યારે માહિતી એકદમ સામાન્ય છે (એક લેખમાં તમે કારણો, લક્ષણો વગેરે વિશે વધુ વિગતવાર ન જઈ શકો.) તે માહિતી એટલી સામાન્ય છે વ્યક્તિ એવું માને છે કે તેનું ચિત્ર જે રોગની જાણ કરવામાં આવી છે તેની સાથે સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસના કારણો

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ શા માટે વિકસે છે? હાયપોકોન્ડ્રિયાવાળા લોકો અને અન્ય લોકો શા માટે નથી? કારણો વિવિધ હોઈ શકે છે અને દરેક કેસ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે:

• ભૂતકાળના અનુભવો જેમ કે બાળપણમાં કોઈ બીમારીનો સામનો કરવો પડ્યો અથવા તે લાંબી માંદગી પછી કોઈ સંબંધીનું અવસાન થયું છે.
• કૌટુંબિક ઇતિહાસ. જો કોઈ વ્યક્તિ એવા કુટુંબમાં ઉછર્યો હોય કે જે ડૉક્ટરની વારંવાર મુલાકાત લઈને સ્વાસ્થ્ય વિશે ખૂબ જ ચિંતિત હોય, તો તેઓ વ્યક્તિ આ રિવાજને “વારસામાં મળે છે”.
• નીચલીઅનિશ્ચિતતા સહનશીલતા . આપણા શરીરમાં કેટલીક સંવેદનાઓ અને કેટલીક બિમારીઓ શું છે તે જાણતા ન હોવાના અભાવને કારણે તે ગંભીર બાબત સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે.
• ઉચ્ચ સ્તરની ચિંતા.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ અને ચિંતા: એક સામાન્ય સંબંધ

ચિંતા અને હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ મોટાભાગે એકબીજા સાથે સંબંધિત છે, જો કે અસ્વસ્થતા ધરાવનાર દરેક વ્યક્તિ હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ વિકસિત કરતી નથી .

ચિંતા એ એવી લાગણી છે જે, તેના યોગ્ય માપદંડમાં, નકારાત્મક નથી કારણ કે તે આપણને સંભવિત ખતરા અંગે ચેતવણી આપે છે. હાયપોકોન્ડ્રિયાના કિસ્સામાં, ભય, ભય જે છૂપાયેલો છે તે રોગ છે અને તે તેની ચિંતાને આસમાને પહોંચાડી શકે છે.

બીજી સ્થિતિ કે જેની સાથે હાયપોકોન્ડ્રિયા ઘણીવાર સંકળાયેલ છે તે છે ડિપ્રેશન . જો કે તે અલગ-અલગ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિઓ છે જેને અલગ-અલગ સારવારની જરૂર હોય છે, હાયપોકોન્ડ્રીક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ ડર, ચિંતા અને હતાશા તેમજ એકલતાની સમસ્યાઓનો સામનો કરીને તેમની માનસિક સ્થિતિમાં ફેરફાર સહન કરવો સામાન્ય છે. અમે યાદ રાખીએ છીએ કે કોઈ કેસ હાઈપોકોન્ડ્રિયા, ડિપ્રેશન અથવા અસ્વસ્થતા છે કે કેમ તે નક્કી કરવા માટે માત્ર સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિક જ હોઈ શકે છે.

બાળપણમાં હાયપોકોન્ડ્રીઆસીસ

‍ બાળપણમાં હાયપોકોન્ડ્રીયાસીસ પણ હોઈ શકે છે. આ છોકરાઓ અને છોકરીઓ પુખ્ત વયના લોકો જેવા જ ડર, ચિંતા વગેરેથી પીડાય છે, ફરક એટલો જ છે કે તેઓ કરી શકતા નથી.નિદાનની શોધમાં એક ડૉક્ટરથી બીજા ડૉક્ટર પાસે ભટકવું, અને તેમની ઉંમરના આધારે તેઓ ઇન્ટરનેટ પર પણ સર્ચ કરશે નહીં, પરંતુ અલબત્ત તેઓ ડૉક્ટર અથવા હોસ્પિટલમાં જવાનું કહેશે.

તમારી મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીની કાળજી લેવી એ પ્રેમનું કાર્ય છે

રોગ અને હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ નોક

ઓબ્સેસિવ-કમ્પલ્સિવ ડિસઓર્ડર (OCD) અને હાઈપોકોન્ડ્રિયાસિસ વચ્ચેનો ભેદ સૂક્ષ્મ છે.

બીમારી OCD ધરાવતા લોકો વાકેફ છે કે વાસ્તવિકતા પ્રત્યેની તેમની ધારણા વિકૃત છે , જ્યારે હાયપોકોન્ડ્રિયા ધરાવતા લોકો માને છે કે તેમની બીમારી વાસ્તવિક છે.

વધુમાં, OCD ધરાવતા લોકો ઘણીવાર મૌનથી પીડાય છે, જ્યારે હાયપોકોન્ડ્રિયાસીસ ધરાવતા લોકો અન્ય લોકો પાસેથી ઇનપુટ મેળવવા અને તેમનો ડર અને અગવડતા વ્યક્ત કરવાનું વલણ ધરાવે છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસની સારવાર

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ કેવી રીતે મટાડવામાં આવે છે? હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસની સારવારમાંની એક છે જ્ઞાનાત્મક-વર્તણૂકીય ઉપચાર જેમાં વિચારો પર કામ કરવામાં આવે છે. આનું પૃથ્થકરણ કરવામાં આવે છે અને આમ જોવામાં આવે છે કે વિચારની કઈ ભૂલો થઈ રહી છે.

વિચાર એ વૈકલ્પિક વિચાર પ્રસ્તાવિત કરવાનો છે જે વધુ ઉદ્દેશ્ય અને વાસ્તવિકતા સાથે અનુકૂલિત હોય, જેથી વ્યક્તિ તેમના સ્વાસ્થ્ય, તેમની વર્તણૂક વિશે આપત્તિજનક વિચારોને ઘટાડે અને આ રીતે ધીમે ધીમે હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસને હલ કરે, અગવડતાને પાછળ છોડીને અને સારી રીતે સ્વસ્થ થઈ જાય. - હોવા. ના કેસોહાયપોકોન્ડ્રિયાસિસની સારવાર પ્રણાલીગત-રિલેશનલ એપ્રોચથી પણ કરી શકાય છે.

હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ પર કેવી રીતે કાબુ મેળવવો

જો તમે હાઈપોકોન્ડ્રીયાક હો તો શું કરવું? જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે વધુ પડતી ચિંતા અનુભવો છો, તો મનોવૈજ્ઞાનિક મદદ માટે પૂછવું શ્રેષ્ઠ છે, સંભવતઃ હાઇપોકોન્ડ્રિયામાં નિષ્ણાત મનોવિજ્ઞાની પાસે જવું. જો કે, અમે હાયપોકોન્ડ્રિયાસિસ પર કામ કરવા માટેની માર્ગદર્શિકા ની શ્રેણી સૂચવીએ છીએ જે તમારા માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે:

• તે આપત્તિજનક વિચારોને વધુ ઉદ્દેશ્ય અભિગમ આપવાનો પ્રયાસ કરો.
<12
• આપણે બધા, જ્યારે આપણે આપણા શરીરના કોઈપણ ભાગ પર આપણું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીએ છીએ, ત્યારે એવી સંવેદનાઓ જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ જે આપણે નોંધ્યા નથી અને આ તમને એવું માની શકે છે કે જ્યારે તે ન હોય ત્યારે તે લક્ષણો છે.
• બીમારીઓ આવતી નથી અને જતી નથી. એક પેટર્ન શોધો. જ્યારે તમે કામ પર હોવ અથવા હંમેશા હો ત્યારે તે તીવ્ર પીડા તમને થાય છે?
• તે તપાસી વર્તણૂકોને જવા દેવાનો પ્રયાસ કરો. આપણા શરીરમાં આખો દિવસ વિવિધ વધઘટ હોય છે અને આ તમારી નાડી અથવા અસ્વસ્થતાની નાની લાગણીઓને અસર કરશે જે ખાલી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

હાયપોકોન્ડ્રીયાક વ્યક્તિની સારવાર કેવી રીતે કરવી

જો તમે હાયપોકોન્ડ્રીયાસીસ માટે મદદરૂપ બનવા માંગતા હો, તો નીચેની ટીપ્સની નોંધ લો:

<10 હાયપોકોન્ડ્રીયાક પર ગુસ્સે થશો નહીં કારણ કે તે વારંવાર નિષ્ણાત ડૉક્ટર પાસે જવાનો આગ્રહ રાખે છે.