पूरे इतिहास में, विकासवादी सिद्धांतकारों ने हमें बताया है कि मनुष्य सामाजिक प्राणी हैं। हमारे पूर्वज झुंडों में रहते थे, फिर जनजातियों में... और हम वर्तमान में आते हैं, जिसमें समाज और संस्थाएं प्रत्येक व्यक्ति की वैयक्तिकता को अन्य सभी से अलग इकाई के रूप में पहचानती हैं।

इसका मतलब है, कई मामलों में , अपनेपन का एहसास न होना। अब हम खुद को आभासी और भौतिक दोनों तरह से बातचीत करने के तरीकों के प्रसार के साथ पाते हैं। हालाँकि, ऐसा लगता है कि खुद को अपने अकेलेपन में डूबा हुआ पाना बहुत आसान हो गया है। यह तो बुरा हुआ? आइए देखें अकेलापन क्या है , इसका लोगों के जीवन में क्या महत्व है और इसका उनके दिमाग पर क्या प्रभाव पड़ता है ।

कब क्या आप अकेलेपन के बारे में बात करते हैं?

ऐसे लोग हैं जो कहते हैं कि "वह एक अकेला व्यक्ति है", "वह अकेला रहना पसंद करता है" क्या अकेलापन आनंददायक हो सकता है?

एकांत के द्विअर्थी अंग्रेजी अनुवाद को देखना दिलचस्प है: एक ओर, इसे स्मरण और अंतरंगता का क्षण कहा जाता है, और दूसरी ओर, इस शब्द का नकारात्मक अर्थ वह जो अलगाव की बात करता है। वास्तव में, अकेलेपन का यह दोहरा अर्थ है, लेकिन यह अक्सर नकारात्मक पक्ष होता है, जो अवसाद के सबसे करीब होता है, जो दूसरे पर हावी होता है। वास्तव में, दोस्तों और परिवार के साथ की तलाश सबसे अनुशंसित कार्यों में से एक हैअवसाद से बाहर निकलने के बारे में व्यावहारिक मार्गदर्शिकाएँ।

अकेलापन, मनोविज्ञान में भी, अक्सर अलगाव शब्द के साथ जोड़ा जाता है। एक व्यक्ति सहानुभूति की कमी, सोशियोपैथी या संबंध निर्माण विकारों, हिकिकोमोरी सिंड्रोम , आकस्मिक घटनाओं या दूसरों के निर्णयों के कारण अलग-थलग हो सकता है। सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि अकेलापन लंबी अवधि में असुविधाजनक स्थितियाँ पैदा करता है। यह सच है कि ऐसे लोग होते हैं जो अपनी निजता से अधिक जुड़े होते हैं, आरक्षित और अकेले होते हैं, लेकिन यह ऐसी स्थिति नहीं है जो दीर्घकालिक आनंद लाती है ।

अकेलापन एक मानसिक स्थिति है जो रचनात्मक हो सकती है , यदि इसे अच्छी तरह से प्रबंधित किया जाए, लेकिन यदि नहीं तो यह अवसादग्रस्त स्थिति को जन्म दे सकती है। अच्छी तरह से प्रबंधन न किए जाने की स्थिति में, अकेलापन असहनीय हो जाता है, व्यक्ति में पीड़ा और अविश्वास पैदा करता है, एक दुष्चक्र में प्रवेश करने की हद तक जिसमें व्यक्ति रिश्तों को खोने से डरता है, लेकिन नए रिश्ते बनाने से भी डरता है, क्योंकि आप महसूस कर सकते हैं अस्वीकृति की भावना।

क्या अकेलापन वास्तविक है या यह एक मानसिक प्रतिमान है?

इसके बारे में बात करना बेहतर है बाहरी और आंतरिक अकेलापन . अकेलापन हमारे सामाजिक जीवन की एक स्थिति या यहां तक ​​कि एक भावना भी हो सकती है जिसे हम बिना किसी वास्तविक प्रतिक्रिया के महसूस करते हैं। अकेलापन "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> के साथ सहानुभूतिउनके आस-पास या अन्य बाहरी घटनाएं।

आंतरिक अकेलापन में परिवर्तनशील समय होता है जो अक्सर तब तक समाप्त नहीं होता जब तक व्यक्ति मनोवैज्ञानिक सहायता मांगने का निर्णय नहीं लेता। यह एक मानसिक स्थिति है जिसमें लोगों और स्नेह से घिरा होने पर भी, कोई इस निकटता की सराहना नहीं कर पाता है और ये लोग अकेला महसूस करते हैं।

इस स्थिति के लक्षणों को कम नहीं आंकना चाहिए। वे कैसे प्रकट हो सकते हैं? गहरी और अचेतन पीड़ा की स्थिति में जिस पर तुरंत हस्तक्षेप करना अच्छा होता है। यह दिन के किसी भी समय, अंधाधुंध रूप से हो सकता है , एक विकार के रूप में जो मौजूद है और जिसे मिटाना असंभव है। और यह है कि आंतरिक अकेलापन पीड़ा की एक स्थिति है जिसे आपकी उंगलियों से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

वांछित अकेलापन और अवांछित अकेलापन

के लिए वांछित एकांत हम जीवन की उस स्थिति को समझते हैं जिसमें एक व्यक्ति जानबूझकर अकेले रहने के लिए बाकी लोगों से अलग हो जाता है। यह एक अंतरंग क्षण है जिसमें किसी की आंतरिकता का पता लगाया जा सकता है, एक ऑपरेशन व्यक्तिगत और भावनात्मक विकास के लिए बहुत उपयोगी। इस स्थिति में, हालांकि व्यक्ति अकेला है, वे इसे इस तरह नहीं समझते हैं।

अवांछित अकेलापन , दूसरी ओर, खतरनाक है। यह हमेशा आंतरिक अकेलेपन का पर्याय है, जो एक व्यक्ति को दूसरों से घिरे होने पर भी अकेला महसूस करने के लिए प्रेरित करता है, जिनके साथ वह रहता है।वे सतही रिश्ते स्थापित करते हैं जो उन्हें समझ का एहसास नहीं होने देते और वास्तव में उनके दोस्त न होने का एहसास छोड़ते हैं। कभी-कभी दर्द तब पैदा होता है जब व्यक्ति अस्थायी रूप से रिश्तों से दूर हो जाता है। जब वह कंपनी में होती है, तो सब कुछ ठीक लगता है, लेकिन अकेलेपन की भावना तब सामने आती है जब वह खुद के साथ अकेली रह जाती है।

अवांछित अकेलेपन पर राज्य वेधशाला के आंकड़े विनाशकारी हैं। अनुमान है कि स्पेन में 11.6% लोग अवांछित अकेलेपन (2016 से डेटा) से पीड़ित हैं। कोविड-19 महामारी फैलने के बाद के महीनों के दौरान, अप्रैल और जुलाई 2020 के बीच, यह प्रतिशत 18.8% था। समग्र रूप से यूरोपीय संघ में, यह अनुमान लगाया गया है कि 30 मिलियन लोग अक्सर अकेलापन महसूस करते हैं । और स्टेट ऑब्ज़र्वेटरी ऑन अनवांटेड लोनलीनेस के अनुसार, कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि किशोरों और युवा लोगों में, और वृद्ध लोगों में अनचाहा अकेलापन अधिक होता है। इसके अलावा, विकलांग लोग , और अन्य समूह जैसे देखभाल करने वाले, आप्रवासी, या लौटने वाले , विशेष रूप से अवांछित अकेलेपन से पीड़ित होने के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं।<1

अक्सर, और यह सामान्य है, एक व्यक्ति शोक, तलाक के बाद, हिंसा सहने पर, बीमारी के दौरान अकेला होता है ... इस मामले में, हमें विश्लेषण पर काम करना चाहिए के कारण काअकेलेपन की भावना, एक विकार बनने से पहले जो व्यक्ति को बहिष्कृत महसूस कराती है। ये ऐसे मामले हैं जिनका इलाज न किया जाए तो अवसाद की स्थिति पैदा हो सकती है।

आपका मनोवैज्ञानिक कल्याण जितना आप सोचते हैं उससे कहीं अधिक निकट है

आंतरिक अकेलेपन की स्थिति के लक्षण

आप जो चाहते हैं उसे सोचने या करने के लिए अकेले रहना एक बात है; अकेले होने की अनुभूति का अनुभव करना या गहरा अकेलापन महसूस करना दूसरी बात है।

अलगाव, गलतफहमी, भावनात्मक अभाव और चिंता का अनुभव अवसाद, चिंता और संबंध विकारों जैसे गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारों को जन्म देता है। इस कारण से, जब कुछ लक्षणों का अनुभव होता है, तो मनोवैज्ञानिक के पास जाना अच्छा होता है।

लक्षणों में कुछ सामाजिक, मानसिक और दैहिक लक्षण हैं:

• रुचि महसूस करने में कठिनाई बंधन बनाने में।
• असुरक्षा और अपर्याप्तता की भावना।
• दूसरों के फैसले का डर।
• आंतरिक खालीपन की धारणा।
• तनाव और चिंता।
• एकाग्रता की कमी।
• शरीर की सूजन संबंधी प्रतिक्रियाएं।
• छोटी-छोटी बीमारियों में बार-बार उभरना।
• अतालता।
• सोने में कठिनाई , अनिद्रा
• उच्च रक्तचाप।

मदद कब मांगें

अकेलापन होने पर कार्रवाई करना अच्छा है असहनीय हो जाता है, जब आप अनुभव करते हैंपीड़ा की निरंतर अनुभूति जो दैनिक जीवन को पूरी तरह से जीने की अनुमति नहीं देती है। इस अवस्था में अवसादग्रस्त स्थिति में पड़ना आसान होता है जो समय के साथ और भी बदतर हो सकता है।

एक मनोवैज्ञानिक विकार की उत्पत्ति का विश्लेषण करने और उन भावनात्मक अनुभवों को संसाधित करने में मदद करता है जो इसका कारण बनते हैं। थेरेपी का उद्देश्य व्यक्ति के आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान और अंततः, पारस्परिक संबंधों को बढ़ावा देना है।

अकेलापन, उन लोगों की तरह जो अतीत में जीने के आदी हो गए हैं, यह एक स्थायी स्थिति बन सकती है, एक आरामदायक स्थान जिसमें व्यक्ति को रहने की आदत हो जाती है और, दिन-ब-दिन, इसे छोड़ना अधिक जटिल हो जाता है। यह एक दुष्चक्र है जो केवल और अधिक पीड़ा पैदा करता है, भले ही कुछ समय बाद, इससे पीड़ित व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि वे जैसे भी हैं ठीक हैं। आपको खुद पर और दूसरों पर विश्वास हासिल करना होगा, खुलना होगा और संबंध बनाने के डर पर काबू पाना होगा। आंतरिक एकांत की स्थिति से बाहर निकलने और दुनिया से जुड़े होने की भावना को फिर से बनाने का यही एकमात्र तरीका है।