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किसने जोड़े में कम से कम एक बार ईर्ष्या का अनुभव नहीं किया है? मानवविज्ञान, समाजशास्त्र और मनोविज्ञान दोनों हमें दिखाते हैं कि प्यार में ईर्ष्या एक जटिल भावना है, जिसे क्रोध और बहिष्कार, दर्द और हानि के अनुभवों से पहचाना जा सकता है।
हालांकि हम ईर्ष्या को एक भावना के रूप में सोचने के आदी हैं। सूची">
आपको ऐसा क्यों लगता है किसी व्यक्ति से ईर्ष्या? "स्वस्थ" ईर्ष्या क्या है?
ईर्ष्या, अन्य सभी भावनाओं की तरह, कुछ भी बुरा या रोगविज्ञानी नहीं है। ईर्ष्या की भावनाओं का अनुभव करना एक समस्या है जब इन का पालन किया जाता है ऐसे कार्य जो रिश्ते को खतरे में डाल सकते हैं।
वास्तव में, जब प्रेमपूर्ण ईर्ष्या कुछ निश्चित स्तरों तक पहुंच जाती है तो यह इतना भावनात्मक और संबंधपरक तनाव पैदा कर सकती है कि यह युगल में संकट पैदा कर सकती है या यहां तक कि उन्हें नष्ट भी कर सकती है। ऐसे लोग हैं जो देखते हैं कि जोड़े में ईर्ष्या की कमी, एक स्वस्थ रिश्ते और एक बंधन जिसमें विश्वास राज करता है, के बजाय प्यार की कमी है।
फोटो Pexels द्वारा प्यार में ईर्ष्या : इससे कौन सी भावनाएँ उत्पन्न होती हैं?
ईर्ष्या के लक्षण क्या हैं? असुरक्षा, विश्वासघात की जुनूनी कल्पनाएँ, भय और अतार्किक संगति जैसी भावनाओं और संवेदनाओं को किस चीज़ के साथ मिलाया जा सकता हैध्यान का ध्यान उन विवरणों की ओर जाता है जो युगल की ओर से संभावित बेवफाई के निष्कर्ष की ओर इशारा करते हैं।
दंपति में ईर्ष्या की भावना की गतिशीलता में तीन तत्व शामिल हैं:
- यह विश्वास कि रिश्ता कब्जे का रूप लेता है और इसलिए, मांग करने का अधिकार देता है या कुछ व्यवहारों पर रोक लगाएं।
- यह डर कि प्रतिद्वंद्वी "//www.buencoco.es/blog/relaciones-topicas-pareja">विषाक्त संबंध चाहता है या कर सकता है।
ईर्ष्यालु जोड़े का रवैया अप्रत्याशित, अतिवादी और असंगत हो सकता है: वे बारी-बारी से दलीलें और धमकियाँ, पूछताछ और शाश्वत प्रेम की घोषणा करते हैं। पलक झपकते ही, प्रियजन को अपमान और दिल टूटने के लक्षण दिखाने का आरोप मिल सकता है और फिर उसे गले लगाया जा सकता है।
हम पुष्टि कर सकते हैं कि ईर्ष्या की तीव्रता रिश्ते, प्रियजन और किसी के आत्मसम्मान को खोने की आपदा के काल्पनिक आकार के सीधे आनुपातिक है।
क्या ईर्ष्या प्रभावित करती है आपके रिश्तों के लिए? एक मनोवैज्ञानिक आपकी मदद कर सकता है
मदद मांगें प्यार और ईर्ष्या: संभावित कारण
ईर्ष्या के पीछे क्या है और हम इसे क्यों महसूस करते हैं?
एस. फ्रायड के मनोविश्लेषणात्मक सिद्धांत में हमें ईडिपस परिसर में ईर्ष्या की व्याख्या मिलती है, जो बचपन के दौरान व्यक्तित्व के विकास में एक महत्वपूर्ण चरण का प्रतिनिधित्व करता है और जिससे वे आगे बढ़ सकते हैं।वयस्क प्रेम पर ईर्ष्या और कम आत्मसम्मान पर भरोसा करें।
हम ईर्ष्या क्यों महसूस करते हैं इसका एक और दिलचस्प स्पष्टीकरण विकासवादी है, जिसे पैतृक निवेश सिद्धांत के रूप में जाना जाता है। इस सिद्धांत के अनुसार, हमारे विकासवादी अतीत में हम किसी अजनबी की तुलना में हमारे जैसे ही जीन वाले किसी व्यक्ति की रक्षा करने की अधिक संभावना रखते थे।
यही कारण है कि जो पुरुष पितृत्व के बारे में आश्वस्त नहीं हैं, उनमें अपने साथी की निष्ठा के बारे में आश्वस्त होने के लिए ईर्ष्या विकसित हुई होगी। दूसरी ओर, महिलाओं में ईर्ष्या की उपस्थिति को उनकी संतानों को सुरक्षा और संसाधनों की गारंटी देने की आवश्यकता से उचित ठहराया जाएगा।
अगर आज हम सभी इस जटिल भावना का अनुभव करना जारी रखते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि ईर्ष्या का एक विकासवादी आधार है और यह खुद को बचाने की एक रणनीति है , जो हमारे जीन के अस्तित्व को सुनिश्चित करती है।
किसी जोड़े में लगातार ईर्ष्या
जब कोई जोड़ा लगातार ईर्ष्या की समस्या की रिपोर्ट करता है, तो यह दोनों भागीदारों द्वारा अनजाने में सक्रिय बातचीत के एक पैटर्न का हिस्सा हो सकता है।
प्रेमपूर्ण ईर्ष्या का अनुभव आमतौर पर तब होता है जब एक साथी का व्यवहार दूसरे के मन में विश्वासघात का डर जगाता है। वह जो भावनाएँ महसूस कर रहा है, उन्हें प्रबंधित करने के लिए, ईर्ष्यालु साथी क्रोधी हो सकता है, "जासूस" रवैया अपना सकता है, पीछे हट सकता है, या बन सकता है।आक्रामक।
प्रियजन की भी विशिष्ट प्रतिक्रियाएँ होंगी, जो चुप रहने से लेकर शत्रुतापूर्ण, उद्दंड और उत्तेजक व्यवहार तक हो सकती हैं। जोड़े के प्रत्येक सदस्य की प्रतिक्रियाओं के आधार पर, अलग-अलग युगल गतिशीलता स्थापित की जा सकती है, जिनमें शामिल हैं:
- मांगना-टालना
- रिश्ते में आपसी वियोग
- साथी हिंसा
विशिष्ट गतिशीलता से परे, यह देखा गया है कि कैसे, समय के साथ, लोग विपरीत दृष्टिकोण और व्यवहार अपना लेते हैं, उदाहरण के लिए:
- ईर्ष्या करने वाला व्यक्ति सतर्क हो जाता है और अविश्वासपूर्ण व्यवहार।
- ईर्ष्या करने वाला व्यक्ति "देखा गया" महसूस करता है, वह खुद को गोपनीयता और नाराजगी में बंद कर लेता है।
फोटो Pexels द्वाराईर्ष्या को कैसे प्रबंधित करें एक जोड़ा
क्या एक जोड़े में ईर्ष्या को प्रबंधित करना संभव है? जोड़ों को लंबे समय तक अंतरंगता और संबंध बनाए रखने के लिए सुरक्षा और स्वतंत्रता के बीच संतुलन की आवश्यकता होती है। अवधि संबंध. यह समझने के लिए कि क्या प्यार में ईर्ष्या को नियंत्रित करना संभव है और इसे कैसे किया जाए, हम एक जोड़े के जीवन में कम से कम दो महत्वपूर्ण तत्वों से शुरुआत कर सकते हैं:
- सीमा की परिभाषा
- बातचीत के माध्यम से आदान-प्रदान
जोड़े की सीमाओं को परिभाषित करें
प्रेमपूर्ण ईर्ष्या आमतौर पर उन जोड़ों में अंतर्निहित होती है जिनके बीच सुसंगत, साझा और पारस्परिक संबंध नहीं होते हैंको स्वीकृत। जोड़े अपने मिलन के बारे में जो सीमाएँ स्थापित करते हैं, उन्हें जीवन चक्र के विभिन्न चरणों में फिर से तय किया जा सकता है।
सीमाएँ निर्धारित करने की प्रक्रिया सामाजिक और सांस्कृतिक मानदंडों को अपनाने के साथ-साथ के माध्यम से भी की जाती है। उन मापदंडों की पहचान जो प्रत्येक जोड़े के लिए विशिष्ट हैं और जो इसे दूसरों से अलग करते हैं।
अनिश्चितता और प्यार की नाजुकता को प्रबंधित करना
जब जोड़े के सदस्य असमर्थ होते हैं रिश्ते के लिए क्या अच्छा है, इस बारे में अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए, ईर्ष्या जल्दी ही किसी प्रियजन को खोने के डर से एक जोड़े के भीतर शक्ति और नियंत्रण हासिल करने के हानिकारक प्रयास में बदल सकती है। यदि आप एक स्वस्थ और स्थायी रोमांटिक रिश्ता चाहते हैं, तो आपको अपने डर और कमजोरियों को समझना होगा ताकि वे रिश्ते के लिए हानिकारक न हों। यह कैसे करें?
अपने साथी में ईर्ष्या पर काबू पाने के लिए और असुरक्षाओं से निपटने के लिए जो दीर्घकालिक संबंध के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होते हैं, आप क्रम में इस भावना पर सवाल उठा सकते हैं इसे समझने के लिए. ईर्ष्या किसी संबंध के संभावित नुकसान का लक्षण हो सकती है, या यह कि आप रिश्ते में कुछ समस्याओं का सामना कर रहे हैं, जैसे कामुकता में कठिनाइयाँ, या आपको एक-दूसरे के लिए जो महत्व है, उसकी पुष्टि करने की आवश्यकता महसूस होती है।
एक खुलेपन और समझ का रवैया कादूसरा, जोड़े के सदस्यों के बीच संवाद से प्रेरित, ऐसे व्यवहार को जन्म दे सकता है जो संघर्ष को बढ़ावा नहीं देते, बल्कि समाधान की ओर उन्मुख होते हैं। उदाहरण के लिए:
- ईर्ष्यालु साथी अपनी ईर्ष्या को बढ़ा-चढ़ाकर बताने के लिए माफी मांग सकता है, या वह अपना प्यार दिखाकर और रिश्ते पर अधिक ध्यान और देखभाल देकर संबंध को फिर से स्थापित कर सकता है।
- दूसरे सदस्य की ओर से ईर्ष्या से दुखी व्यक्ति इसकी असुरक्षाओं को समझने की कोशिश कर सकता है।
दंपति में ईर्ष्या और मनोविज्ञान का समर्थन
कुछ मामलों में, जोड़ों को ईर्ष्या और प्रेम की भावनाओं के बीच संतुलन बनाए रखने में कठिनाई हो सकती है । यह समझना हमेशा आसान नहीं होता कि किसी जोड़े में ईर्ष्या पर कैसे काबू पाया जाए। हम अक्सर अपने आप से पूछते हैं प्यार में ईर्ष्यालु कैसे न हों , लेकिन हम दोहराते हैं: ईर्ष्या कोई समस्या नहीं है, लेकिन ईर्ष्यालु व्यवहार एक समस्या बन सकता है।
दंपति में ईर्ष्या को कैसे दूर करें? इन मामलों में, कपल्स थेरेपी के पास जाना उपयोगी हो सकता है। थेरेपी का लक्ष्य "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia" नहीं है, बल्कि सहानुभूति है, जो आपके जीवन, वर्तमान और अतीत के कई पहलुओं को एकीकृत करता है।
थेरेपी का लक्ष्य इच्छाओं और आकांक्षाओं की अभिव्यक्ति को सुविधाजनक बनाकर जोड़े के गतिरोध को बदलना है जो पार्टियों के बीच समझ और बातचीत की अनुमति देता है। ब्यूनकोको में हमारे पास विशिष्ट पेशेवर हैंऐसे रिश्तों में जो आपको फिर से संपर्क स्थापित करने और समस्याओं से उबरने में मदद कर सकते हैं।
