जब आप किसी बड़ी चीज़, जैसे हवाई जहाज, ट्रक, स्मारक या यहां तक ​​कि एक विशाल इमारत के आसपास होते हैं तो क्या आपको चिंता महसूस होती है? उस स्थिति में, आप मेगालोफोबिया से पीड़ित हो सकते हैं, एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया जिसके बारे में ज्यादातर लोग कम जानते हैं।

फोबिया बहुत सीमित हो सकता है और उन लोगों के दैनिक जीवन में हस्तक्षेप कर सकता है। जो उनसे पीड़ित हैं. हम फ़ोबिया के बारे में कब बात कर सकते हैं? जब हम किसी चीज़ के प्रति अतार्किक और अत्यधिक भय महसूस करते हैं (भले ही यह किसी वास्तविक खतरे का प्रतिनिधित्व न करता हो, जैसे खुली या बंद जगहों का डर, उन लोगों के मामले में जो क्लॉस्ट्रोफोबिया या फोबिया से पीड़ित हैं) लंबे शब्द...) और हम हर कीमत पर इसके संपर्क में आने से बचते हैं।

इस लेख में हम आपको मेगालोफोबिया के लक्षण, कारण और उपचार बताते हैं।

फोबिया के प्रकार

फोबिया तीन प्रकार के होते हैं:

• सामाजिक
• एगोराफोबिया
• विशिष्ट

जब फोबिया तीव्र चिंता के रूप में प्रकट होता है एक विशिष्ट वस्तु या स्थिति से हमें एक विशिष्ट फ़ोबिया का सामना करना पड़ता है, जैसा कि मेगालोफ़ोबिया का मामला है।

बदले में, मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल विशिष्ट फ़ोबिया को उपप्रकारों द्वारा वर्गीकृत करते हैं:

• जानवरों का फोबिया (ज़ोफोबिया, उदाहरण के लिए, मकड़ियों का डर और कीड़ों का फोबिया)।
• रक्त, घाव, इंजेक्शन या का फोबियाउल्टी (इमेटोफोबिया)।
• प्राकृतिक वातावरण से संबंधित फोबिया (तूफान, ऊंचाई या समुद्र, जैसे थैलासोफोबिया)।
• स्थितिजन्य फोबिया (जैसे हवाई जहाज या लिफ्ट)।
• अन्य प्रकार के फ़ोबिया (जैसे कि एमाक्सोफ़ोबिया, एक्रोफ़ोबिया, थैनाटोफ़ोबिया)।

उल्लिखित अधिक सामान्य विशिष्ट फ़ोबिया के अलावा, अन्य प्रकार के विशिष्ट फ़ोबिया से प्रभावित लोग दुर्लभ हैं, जैसे ट्राइपोफोबिया (दोहराए जाने वाले पैटर्न का डर)।

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मेगालोफोबिया का क्या मतलब है<2

मेगा का अर्थ है बड़ा और फोबिया का अर्थ है डर, इसलिए, मेगालोफोबिया "बड़े का डर" है।

मेगालोफोबिया: लक्षण

हालांकि आकार की अवधारणा सापेक्ष है, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो हम सभी के लिए स्पष्ट हैं और बड़ी हैं, जैसे क्रेन, गगनचुंबी इमारत, जहाज या कुछ पहाड़।

जिन लोगों को बड़ी चीज़ों से भय होता है वे इन वस्तुओं से डरते हैं और उनकी उपस्थिति में विभिन्न लक्षणों का अनुभव करते हैं:

• घबराहट या चिंता के दौरे;
• अत्यधिक पसीना आना;
• चक्कर आना;
• मतली
• अनियमित श्वास;
• तेज हृदय गति।

मेगालोफोबिया के उदाहरण

मेगालोफोबिया से उत्पन्न कुछ फोबिया:

• बड़े पेड़ों का डर;
• बहुत ऊंचे पहाड़ों का डरबड़े;
• बड़ी इमारतों और घरों का डर, और सामान्य तौर पर बड़ी इमारतों और गगनचुंबी इमारतों जैसे बड़े निर्माणों का;
• बड़े स्मारकों (स्तंभ, फव्वारे, आदि) का डर;
• बड़ी मूर्तियों का डर;
• बड़ी मशीनों का डर;
• बड़े का डर जहाज।

इसलिए, जो कुछ भी बड़ा है वह एक तीव्र शारीरिक और मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है जो अतार्किक भय के एपिसोड को जन्म देगा।

मेगालोफोबिया: कारण

बड़ी चीजों का डर, अन्य फोबिया की तरह, कारकों के संयोजन से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए:

• व्यक्ति द्वारा झेले गए पिछले आघात;
• माता-पिता और देखभाल करने वालों के जवाब में या उनसे सीखा गया व्यवहार;
• चिंता के विकारों का अनुभव करने के लिए एक स्वभावगत भेद्यता अधिक तीव्रता के साथ।

फोबिया का हमेशा निदान नहीं किया जाता है। अक्सर, ऐसा होता है कि जो व्यक्ति इससे पीड़ित होता है वह बचने का व्यवहार अपनाता है, हालांकि पहले तो यह राहत प्रदान करता प्रतीत होता है, लेकिन वास्तव में यह एक हानिकारक तंत्र को ट्रिगर करता है जो उनके आत्मसम्मान को कमजोर कर देता है।

वास्तव में , जिस वस्तु या स्थिति से फोबिया उत्पन्न होता है, उससे बचना न केवल वास्तविक खतरे का अनुभव करने के आत्म-विश्वास में योगदान देता है, बल्कि कार्य के लिए तैयार न होने के बारे में भी बताता है।सामना करो।

मेगालोफोबिया का इलाज

कुछ फोबिया का इलाज करना मुश्किल होता है क्योंकि वे किसी ठोस चीज के कारण नहीं, बल्कि अधिक अमूर्त मुद्दों के कारण होते हैं। हालाँकि, मनोवैज्ञानिक के पास जाना और इलाज कराना हमेशा संभव है। मेगालोफ़ोबिया के मामले में, एक विशिष्ट फ़ोबिया, थेरेपी , बिना किसी संदेह के, बहुत मदद मिलेगी।

जब फ़ोबिया सामान्य पाठ्यक्रम को बदल देता है किसी व्यक्ति के जीवन और दैनिक दिनचर्या के लिए, मदद लेना आवश्यक है ।

मेगालोफोबिया के मामले में कल्पना करें कि काम करने के रास्ते में बड़ी इमारतों के क्षेत्र हैं, या इससे भी बदतर! कि आपके सपनों की नौकरी का कार्यालय एक गगनचुंबी इमारत में है, कि आपकी छुट्टियाँ नाव आदि पर जाने के डर से सीमित हैं, एक मनोवैज्ञानिक आपको फोबिया का इलाज करने में मदद कर सकता है।

शांति बहाल करें

‍ मेगालोफोबिया और संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी

प्रयुक्त मनोवैज्ञानिक उपचारों में से , मेगालोफोबिया के उपचार , और सामान्य रूप से फोबिया के लिए सबसे आम में से एक, संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी है। इस प्रकार के दृष्टिकोण में, उदाहरण के लिए, एक्सपोज़र तकनीक का उपयोग किया जाता है। व्यक्ति धीरे-धीरे उस स्थिति या वस्तु के संपर्क में आता है जो भय उत्पन्न करती है, जिसका उद्देश्य उस चिंता को उत्तरोत्तर कम करना है जिससे वह उत्पन्न होती है।

एक्सपोज़र तकनीक को विभिन्न प्रकार और फ़ोबिया की डिग्री के लिए अनुकूलित किया जा सकता हैविवो एक्सपोज़र, कल्पना में एक्सपोज़र, आभासी वास्तविकता में एक्सपोज़र दोनों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए... उदाहरण के लिए, मेगालोफ़ोबिया के मामले में , रोगी को चिकित्सा के दौरान बड़ी वस्तुओं का सामना नहीं करना पड़ता है।

इस प्रकार, कल्पनाशील एक्सपोज़र को अभ्यास में लाया जाता है, जिसमें रोगी सटीक रूप से कल्पना करता है कि वह फ़ोबिक वस्तु की उपस्थिति में है और यथासंभव सटीक रूप से इसका वर्णन करता है। मामले के आधार पर, जोखिम धीरे-धीरे हो सकता है (व्यक्ति ऐसी स्थितियों के संपर्क में आता है जो चिंता के बढ़ते स्तर को जन्म देती है) या बाढ़ या विस्फोट से।

फोबिया के इलाज के लिए मनोचिकित्सा में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली तकनीकों में शामिल हैं:

• व्यवस्थित डिसेन्सिटाइजेशन;
• एक्सटेरोसेप्टिव एक्सपोजर;
• विश्राम तकनीक।

जैसा कि हमने उल्लेख किया है, फोबिया उत्पन्न होता है चिंता और भय जैसी भावनाओं के साथ किसी वस्तु या स्थिति का जुड़ाव। थेरेपी शुरू करने से इस तंत्र को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी और फोबिया से पीड़ित व्यक्ति को समस्या को प्रबंधित करने और दूर करने के लिए अधिक जागरूकता की ओर ले जाया जाएगा।

एक ब्यूनकोको ऑनलाइन मनोवैज्ञानिक इस यात्रा में आपका मार्गदर्शन कर सकता है। आरंभ करने के लिए, आपको बस प्रश्नावली भरनी है और अपना पहला संज्ञानात्मक परामर्श नि:शुल्क और बिना किसी बाध्यता के लेना है, फिर चुनना है कि चिकित्सा शुरू करनी है या नहीं।