Բովանդակություն
Դուք պետք է վերցնեք մեքենան, որպեսզի գնաք փնտրելու ձեր կատարած պատվերը: Դուք մեկ անգամ չէ, որ նայել եք երթուղին, որպեսզի պարզեք, թե ինչպես հասնել այնտեղ (նյարդայնանում եք կամ վախենում եք նոր վայրերով մեքենա վարելուց) և այժմ այնտեղ եք, ձեր մեքենայի մեջ՝ ձեր սիրտը վազելով և ձեր ափերը քրտնած, քանի որ պատրաստվում եք միացրեք բոցավառման բանալին: Իսկ եթե խցանվել է, և դուք ուշանում եք վերադառնալուց։ Դուք վախենում եք գիշերը մեքենա վարելուց, ուստի դա ձեզ անհանգստացնում է…
Ի՞նչ է կատարվում ձեզ հետ: Դե, միգուցե դուք չգիտեք, բայց դուք ունեք ամաքսոֆոբիա կամ վախ մեքենա վարելուց : Այս բլոգի գրառման մեջ մենք խոսում ենք վարորդական ֆոբիայի մասին :
Ի՞նչ է ամաքսոֆոբիան:
Ինչի՞ց եք վախենում, եթե տառապում եք ամաքսոֆոբիա -ով: Ստուգաբանորեն ամաքսոֆոբիա բառը ծագում է հունարեն ἄμαξα ("//www.buencoco.es/blog/tipos-de-fobias"> ֆոբիաների տեսակներից, որոնք կոչվում են հատուկ և կիսում են որոշակի ախտանիշներ թալասոֆոբիայի (վախ ծովից), կլաուստրոֆոբիայի (վախ) հետ: փակ տարածքների մասին) և ակրոֆոբիա (վախ բարձրությունից):
Սովորական է լսել նոր վարորդներից «Ես ստացել եմ իմ վկայականը և վախենում եմ վարել» , սակայն ամաքսոֆոբիան շատ ինտենսիվ վախի տեսակ, որը ոչ մի կապ չունի մեքենա վարել սովորելիս սովորաբար զգացվողի կամ պրակտիկայի բացակայության հետ:
Մենք պետք է տարբերենք, թե ինչ է վախը և ինչ է ֆոբիան Վախը սովորական է և բնական արձագանքը մեջմարդ արարած. Ակնհայտ է, որ երբ մարդը նոր է, նա պետք է կորցնի մեքենա վարելու վախը և աստիճանաբար թողնի իր անապահովությունը և ձեռք բերի վստահություն: Վախը իրավիճակների կամ առարկաների հարմարվողական փորձ է, որոնք ենթադրում են իրական վտանգ, մինչդեռ ֆոբիան վախ է իրավիճակներից կամ բաներից, որոնք վտանգավոր չեն և որոնք են մարդկանց մեծամասնության համար խնդիր չէ:
Օրինակ, առանց ամաքսոֆոբիայի հասնելու, նորմալ է, որ որոշ դեպքերում մարդիկ ղեկին զգում են.
Լուսանկարը՝ Pexels-ի Ուրեմն ի՞նչ է ամաքսոֆոբիան և ինչը՝ ոչ: Կան մասնագետներ, ովքեր կարծում են, որ դուք կարող եք ունենալ տարբեր աստիճանի մեքենա կամ մոտոցիկլետ վարելու ֆոբիա: Օրինակ՝ կան մարդիկ, ովքեր ամեն օր մեքենա են վարում, բայց կարող են քշել խախտված ճանապարհից կամ մեքենա վարել գյուղական վայրերում, բայց ունեն չափից դուրս և անգործունակ վախ մայրուղիներով կամ մեքենա վարելուց։ մայրուղիները, մինչդեռ բարձր դասարաններում կան մարդիկ, ովքեր պարզապես իրար տեսնելով մեքենայում արդեն արգելափակվում են ։
ԸստՄյուս կողմից, կան մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ ամաքսոֆոբիայի մասին կարելի է խոսել միայն այն դեպքում, երբ այդ վախը մարդուն ստիպում է մեքենա վարել չկարողանալ : Նա ոչ միայն վախենում է մեքենա վարելուց, այլև մեքենա վերցնելու մասին մտածելու գաղափարն արդեն սարսափեցնում է նրան և նա վախենում է այն ամենից, ինչ կապված է մեքենայով կամ մոտոցիկլետով գնալու հետ , նույնիսկ որպես ուղեկցորդ կամ ուղևոր։ .
Գիտե՞ք, որ CEA հիմնադրամի ուսումնասիրության համաձայն, ամաքսոֆոբիա տառապում է Իսպանիայում վարորդների ավելի քան 28%-ը : Կանանց 55%-ը և տղամարդկանց 45%-ը, չնայած նույն աղբյուրի համաձայն, քանի որ մեքենա վարելը պատմականորեն ավելի շատ նույնացվել է արական սեռի հետ, տղամարդիկ ավելի դժվար են ընդունում, որ ունեն անհանգստության խնդիրներ կամ վախենում են դրանից։ վարել Այսպիսով, եթե դուք նույնականացնում եք այս խնդիրը, վատ մի զգա, քանի որ այն ավելի տարածված է, քան թվում է:
Ինչու եմ ես վախենում մեքենա վարել. ամաքսոֆոբիայի պատճառները
Հատուկ ֆոբիաների մեծ մասը կարող է հետագծվել հատուկ հրահրող իրադարձության մեջ , որը սովորաբար տրավմատիկ կամ սթրեսային փորձ է:
Ամաքսոֆոբիայի դեպքում պատճառներն են բարդ : Երբեմն շատ հիմնավորված պատճառներ չկան, և մենք խոսում ենք իդիոպաթիկ իրավիճակի մասին (ինքնաբուխ սկիզբ կամ անհայտ պատճառ), բայց սովորաբար այս մեքենա վարելու իռացիոնալ վախը կապված է հետևյալի հետ.պատճառ. Ինչ-որ այլ խնդիր
Առաջին պատճառին անդրադառնալով՝ շատ մարդկանց մոտ այս վախը ցածր աստիճանի է հանդիպում վատ փորձից կամ դժբախտ պատահարից հետո. Մյուսների մոտ այն դառնում է վարորդական ֆոբիա և, հետևաբար, նրանք թողնում են մեքենան կամ մոտոցիկլետը: Այդ իսկ պատճառով, իդեալն այն է, որ նշաններ հայտնաբերողները սկսեն վաղ բուժում , որպեսզի խուսափեն մեքենան չվերցնելու համար:
Եթե վերադառնանք CEA հիմնադրամի ուսումնասիրությանը, որը մենք նշեցինք. սկզբում նրանք ասում են, որ պարզել են, որ մեքենա վարելու վախին նախորդում է ավելի շատ անհանգստության խնդիրները , քան ամաքսոֆոբիան: Բացի այդ, ուսումնասիրությունը հաստատում է, որ այս վախի ազդեցության տակ գտնվող մարդկանց թիվն ավելանում է, որի հիմնական պատճառը անհանգստության որոշ տեսակներ են, ինչպիսիք են կլաուստրոֆոբիան, ագորաֆոբիան և ակրոֆոբիան և այլն:
Կան վարորդներ, ովքեր մեքենա վարելիս խուճապի կամ անհանգստության նոպա են ունեցել, և դա մտավախություն է առաջացնում, որ դա նորից կկրկնվի, երբ դուք մեքենայում եք: Այստեղ է, կախված անձից, տարբեր արձագանքներ են առաջանում՝ ընտրել դադարեցնել մեքենան կամ հաղթահարել խնդիրը և քշել միայն այն դեպքում, եթե դու ուղեկցորդի ընկերակցությամբ ես : Սա լուծում է առանց վախի մեքենա վարելու համար: Որ մարդը վախենում է մենակ վարելուց ու փորձում է գնալմիշտ ուղեկցվող լուծվելու փոխարեն խնդիր կդառնա , քանի որ դա նրան ավելի անվստահ կզգա և կուժեղացնի անբավարարության զգացումը:
Եթե միջոցներ չձեռնարկվեն, և դուք փորձեք շարունակել այնպես, կարծես ոչինչ չի պատահում, կարող է գալ մի պահ, երբ դուք ղեկին ճգնաժամ ունենաք՝ վարելու վախի ամենահաճախակի ախտանիշներով.
- քրտնած
- սրպակներ
- ընդհանուր վատառողջություն…
և դա վտանգի տակ է դնում ոչ միայն նրա, այլև մնացած մարդկանց կյանքը:
Pexels-ի լուսանկարը Ամաքսոֆոբիա. հիմնական ախտանիշները
Մենք կարող ենք խոսել հետևյալ ախտանիշների մասին.
- Ճանաչողական ախտանիշներ . ուժեղ վախ, մտքեր և զգացում, որ ինչ-որ սարսափելի բան է լինելու, և դուք չեք կարողանա փախչել այդ իրավիճակից:
- Վարքային ախտանիշեր. անձը կարծում է, որ չի կարողանա արձագանքել որևէ իրավիճակի և կշրջափակվի ինքն իրեն:
- Ֆիզիոլոգիական Ախտանիշներ՝ ծայրահեղ անհանգստություն, վախ և խուճապ, որոնք առաջացնում են շնչահեղձություն, արագ շնչառություն, անկանոն սրտի բաբախյուն, սրտխառնոց, չոր բերան, ավելորդ քրտնարտադրություն, դող, խեղաթյուրված խոսք…
Երբ մենք խոսում ենք մեքենա վարելու մասին: նաև ֆոբիա Պետք է հաշվի առնել, որ ամենալուրջ դեպքերում հիմնական ախտանիշը խուսափումն է , այսինքն՝ մեքենան չվերցնելը նույնիսկ այն ռիսկի դեպքում, որ դա գլխացավի պատճառ է դառնում:տեղաշարժեր:
Բուենկոկոն աջակցում է ձեզ, երբ ձեզ պետք է ավելի լավ զգալ
Սկսեք հարցաշարըԻնչպես հաղթահարել ամաքսոֆոբիան
Այնուհետև, մենք կտանք Մի քանի խորհուրդներ՝ մեքենա վարելու վախը կորցնելու համար : Կարևոր է դիմակայել վախերին, որպեսզի չթողնես, որ ֆոբիան պայմանավորի քո կյանքը
Ինչպե՞ս կորցնել մեքենա վարելու վախը: Վարելու վախը կորցնելու ամենատարածված հնարքներից է մեքենան հայտնի վայրերով անցնելը և ինքնավստահություն ձեռք բերելու համար կարճ վազք կատարելը : Կարևոր է կայունությունը. Որպեսզի այն աշխատի, դուք պետք է կանոնավոր կերպով դա անեք և հիշեք, որ թեև սկզբում կարող է թվալ, որ դուք չեք առաջադիմում և ունեք օրեր, որոնք ավելի վատն են, քան մյուսները, վարելու վախը հաղթահարելը հնարավոր է: Քիչ է: կամաց-կամաց դուք կկարողանաք բարձրացնել մակարդակը: Աստիճանաբար մերկացումն արդյունավետ է այլ տեսակի հատուկ ֆոբիաների բուժման համար, ինչպիսիք են երկար բառերի ֆոբիան կամ ավիոֆոբիան, այնպես որ վստահեք և գնացեք դրան:
Կան նաև ամաքսոֆոբիան հաղթահարելու տեխնիկա և վարժություններ <2 3> դա կարող է օգնել ձեզ: Օրինակ, երբ հայտնվում են աներես մտքեր, որոնք ստիպում են կորցնել վստահությունը, դուք կարող եք կենտրոնանալ չեզոք բառի վրա և կրկնել այն (կարծես դա մանտրա լիներ) կամ բզզալ երգ... Նպատակն է արգելափակել դրանք: աղետալի գաղափարներ.
Շնչառությունը միշտ օգնում է կառավարել այնանհանգստություն. Դուք կարող եք շունչ քաշել չորս հաշվում, պահել այն յոթից և արտաշնչել ութից, դանդաղ և 1 կամ 2 րոպե տնից դուրս գալուց առաջ կամ երբ ձեզ կանգնեցնում են լուսացույցի մոտ... Սա կօգնի ձեզ փորձել չեզոքացնել իրավիճակը։
Լուսանկարը` Pexels-ի Ամաքսոֆոբիայի բուժումը
Ամաքսոֆոբիայի բուժումը հնարավոր է ճիշտ բուժման դեպքում: Հոգեբանի մոտ գնալը և մեքենա վարելու վախը կորցնելու համար թերապիա սկսելը կօգնի ձեզ.
- աշխատել ֆոբիայի վրա կոգնիտիվ. Մեքենայի խափանում, վթարի ենթարկվե՞լ, թունելում խրվե՞լ: , մայրուղի՞ն:
- Գնացք հանգստանալու տեխնիկան հակազդելու անհանգստությանը, որը գալիս է ֆոբիայի հետ:
- Փոխեք սպառնալիքի ընկալումը աստիճանական բացահայտմամբ աստիճանաբար դիմագրավելով այն, ինչ ձեզ վախեցնում է:
Բուժումներից մեկը, որը լավ արդյունքներ է տալիս, ռազմավարական կարճ թերապիան է և վատագույն ֆանտազիայի տեխնիկան որի դեպքում հիվանդին խնդրում են ամեն օր մեկուսանալ կես ժամով և փորձել հիշել իր ամենավատ երևակայությունները՝ կապված իր վախերի, ֆոբիաների կամ մոլուցքների հետ, այս դեպքում դա կարող է լինել մեքենա վարելու վախը: վկայականը հաստատելուց հետո, անհանգստության պատճառով վարելու վախը, մոտոցիկլետ վարելու վախը և այլն։ ունեններառել է հատուկ դասընթացներ ամաքսոֆոբիա ունեցող մարդկանց համար հոգեբանական օգնությամբ՝ յուրացնելու մեքենա վարելու ֆոբիան և փորձել փոխել պատմությունը՝ մեքենա վարելը որպես չեզոք փորձ: Դա կարող է նաև մեծ օգնություն լինել նրանց համար, ովքեր համարում են «Ես ուզում եմ սովորել մեքենա վարել, բայց վախենում եմ», այսինքն՝ նրանց համար, ովքեր վախենում են ստանալ իրենց վարորդական իրավունքը:
Մտածեք, որ Վարելու վախը հաղթահարելու միակ միջոցը դրան դիմակայելն է:
