Դուք անընդհատ մտահոգված եք ձեր առողջության համար և ցանկացած ֆիզիկական փոփոխություն ձեզ վախեցնում է: Ի՞նչ եք կարծում, լուրջ հիվանդություն ունեք, քանի որ ձեր մարմնում տարօրինակ սենսացիաներ կան: Մեր ինքնազգացողությունը և մեր առողջության նկատմամբ ողջամիտ մտահոգությունը, իհարկե, օգտակար են, քանի որ այն օգնում է մեզ կանխել հիվանդությունները կամ ժամանակին բռնել դրանք: Բայց բոլոր ավելորդ անհանգստությունը դառնում է խնդիր:

Այս բլոգի գրառման մեջ մենք խոսում ենք հիպոխոնդրիազի մասին , երբ առողջության հանդեպ մտահոգությունը և հիվանդանալու անտրամաբանական վախը վերահսկում են մեր կյանքը:

Ի՞նչ է հիպոքոնդրիան:

հիպոխոնդրիա տերմինն ունի հետաքրքիր ծագում , այն առաջացել է հիպոխոնդրիա բառից, որն իր հերթին գալիս է հունարեն հիպոխոնդրիոնից (հիպո «ներքևում» նախածանցը և խոնդրոս «աճառ»): Նախկինում ենթադրվում էր, որ հիպոքոնդրիումը մելամաղձության հիմքն է:

17-րդ դարում հիպոքոնդրիում բառն օգտագործվում էր «ստորադաս ոգիներ» և «դեպրեսիա» անվանելու համար։ 19-րդ դարում էր, երբ դրա իմաստը վերածվեց «մարդ, ով միշտ հավատում է, որ տառապում է հիվանդությամբ», և այդպես առաջացավ հիպոքոնդրիա բառը, և նրանով տառապողներին անվանեցին հիպոքոնդրիաներ:

Եվ եթե մենք. խորհրդակցեք RAE հիպոխոնդրիազի իմաստը ? Սա այն սահմանումն է, որը նա տալիս է մեզ. «Առողջության նկատմամբ ծայրահեղ մտահոգություն, պաթոլոգիական բնույթի»:

Հոգեբանության մեջ հիպոխոնդրիոզ կամՁեր մարմնի փոքր փոփոխությունները, որոնք դուք չեք ընկալում, այդ խնդիրն ունեցող անձը նկատում է դրանք, և նրանք իրենց համար անհանգստություն են ներկայացնում այն ​​բանի համար, որ նրանք համարում են հիվանդության ապացույց:

Հիպոխոնդրիազը հաճախ թերագնահատված խանգարում է, սակայն այն իսկական տառապանք է նրանց համար, ովքեր զգալ առողջության համար չափազանց անհանգստության մշտական ​​ախտանիշներ: Խանգարումը հաղթահարելու համար, անկասկած, անհրաժեշտ կլինի մասնագետի հոգեբանական օգնության դիմելը:

Հիպոխոնդրիկ անձը անհանգստություն է զգում իրենց առողջության համար, նրանք ունեն զգացողություն և վստահություն, որ իրենց մարմնի ցանկացած նշան լուրջ հիվանդություն է, նույնիսկ եթե նրանք չունեն դրա ապացույցները, բայց վախը, որը նրանք զգում են հիվանդանալուց, իռացիոնալ է: Այն դեպքում, երբ անձը իսկապես առողջական վիճակ ունի, անհանգստության մակարդակը, որը նա կզգա, ավելի բարձր կլինի:

Ի՞նչ է նշանակում լինել հիպոքոնդրիա՞կ:

Ինչպիսի՞ն է հիպոքոնդրիկը: Ցանցերում և համացանցում դուք կգտնեք հիպոքոնդրիաների բազմաթիվ վկայություններ, բայց մենք կփորձենք բացատրել, թե ինչպիսին է հիպոքոնդրիայի հետ ապրելը: հիվանդությամբ տառապելու կամ այն ​​ունենալու մշտական ​​վախ և որ այն առաջ է գնում, և դա սահմանափակում է դրանից տառապող մարդու կյանքը:

Հիպոքոնդրիազով տառապող մարդիկ չափազանց ստուգում են նրանց մարմնի աշխատանքը ։ Օրինակ՝ կարող ենպարբերաբար չափեք ձեր արյան ճնշումը, ստուգեք ձեր ջերմաստիճանը, ստուգեք՝ արդյոք ձեր զարկերակը նորմալ է, ստուգեք ձեր մաշկը, ձեր աչքերի բիբը...

Բացի այդ, վախը, որ զգում են այս մարդիկ, փոխվում է, այսինքն՝ մի հիվանդությամբ չեն գիտակցում։ Հիպոխոնդրիայի օրինակ. մարդը կարող է վախ ունենալ կրծքագեղձի քաղցկեղ ունենալուց, բայց եթե հանկարծ սկսի գլխացավեր ունենալ, ապա կարող է սկսել տառապել ուղեղի հնարավոր ուռուցք ունենալուց:

Հիպոխոնդրիազի նշաններից է հաճախ դիմել բժշկին ախտորոշման համար, թեև մյուս կողմից կան նաև խուսափողներ (վախենում են դիմել բժշկին և դա արեք որքան հնարավոր է քիչ) հենց այն անհանգստության և վախի պատճառով, որ տալիս է նրանց առողջությունը:

Հիպոխոնդրիազի հետևանքները ազդում են մարդու առօրյա կյանքի վրա: Օրինակ՝ դուք կարող եք խուսափել մարդաշատ վայրերից, որպեսզի որևէ բան չբռնեք կամ չանեք այնպիսի գործողություններ, որոնք, ձեր կարծիքով, վտանգի տակ են դնում ձեր առողջությունը: Անհանգստությունը, որ ապրել են այս մարդիկ համաճարակի ժամանակ, շատ ուժեղ է եղել, ոչ միայն հիվանդությունից տառապելու սովորական վախի պատճառով, այլ այն պատճառով, որ կար անհայտ վիրուս, տեղեկատվության գերբեռնվածություն, կեղծիքներ, և հիվանդանոցներն ու բժշկական կենտրոնները փլուզվել են:

Որպեսզի կարողանան ասել, որ ինչ-որ մեկը հիպոքոնդրիկ է, նա պետք է դրսևորի իր առողջության հետ կապված այս անհանգստությունը առնվազն 6 ամիս : այո, եթե ձեզ հետաքրքրում էԻ՞նչ է թաքնված հիպոքոնդրիայի հետևում: Ինչպես կտեսնենք ավելի ուշ, այս բոլոր վախերի հետևում հաճախ անհանգստությունն է կանգնած:

Որո՞նք են հիպոքոնդրիայի ախտանիշները:

Անհանգստության ախտանշանները հիվանդության նկատմամբ կարող է լինել՝

• ճանաչողական ;
• ֆիզիկական ;
• վարքային :

Հիպոխոնդրիազի ճանաչողական ախտանշանները

Ճանաչողական ախտանշանները բոլոր հիվանդությամբ տառապելու որոշակի ախտանշաններն են : Այս անհանգստությունը առաջացնող գրգռիչները բազմաթիվ են, օրինակ՝ մոտ բժշկական զննում, ինչ-որ ցավ, որն առաջացնում է մտորումներ, չափից ավելի գիտակցություն սեփական մարմնի մասին՝ հայտնաբերելու հնարավոր նշանները, որ ինչ-որ բան այն չէ, և այլն:

Երբ հիպոքոնդրիկ հիվանդը պետք է դիմի բժշկի, վստահ է, որ արդյունքը դրական չի լինի, որ իր զգացած գլխապտույտը անշուշտ այլ բան է և կբացահայտեն լուրջ հիվանդության առկայությունը։ Լինում են դեպքեր, երբ անալիզները պարզում են, որ ոչ մի լուրջ բան չկա, մարդը կասկածի տակ է դնում բուժանձնակազմի պրոֆեսիոնալիզմը՝ հաշվի առնելով, որ նրանց ճիշտ ախտորոշում չի տրվել և փնտրում է երկրորդ և երրորդ կարծիք:

<. 2>Հիպոխոնդրիազի ֆիզիկական ախտանշանները

Երբ ինչ-որ անհարմարություն կամ ֆիզիկական նշան է ի հայտ գալիս, դա ինքնաբերաբար միշտ կապված է ինչ-որ լուրջ բանի հետ: Մենք չպետք է շփոթենք սոմատիզացիայի հետհիպոքոնդրիա , չնայած տարբերությունը նուրբ է: Սոմատիզացիան կենտրոնանում է ֆիզիկական ախտանիշների վրա , մինչդեռ հիպոխոնդրիոզը կենտրոնանում է հնարավոր հիվանդության վախի վրա:

Հիպոխոնդրիազը մեծ անհանգստություն է առաջացնում այն ​​մարդու մոտ, ում համար նրա բոլոր աղետալի մտքերը և նրա առողջական վիճակի մասին վստահությունն ի վերջո ազդում է ֆիզիկական մասի վրա: Օրինակ, առաջացած անհանգստության հետ դուք կարող եք հիպերվենտիլացնել , և դա կարող է հանգեցնել նրան, որ հիպոքոնդրիազը կարող է առաջացնել այնպիսի ախտանիշներ, ինչպիսիք են գլխապտույտը, ստամոքսի անհանգստությունը , սթրեսի հետևանքով առաջացած գլխապտույտը և այդ ֆիզիկական ախտանիշները մարդուն ավելի կհամոզեն, որ ինքը հիվանդություն ունի:

Եվս մեկ օրինակ. եթե գլխացավեր ունեցող մարդը կարծում է, որ դրանք ուռուցքի պատճառով են, անհանգստությունը , որ այս գաղափարը կառաջացնի կստիպի այդ ցավերը մեծանալ լարվածության պատճառով որին նա ենթարկվում է, և դա կվերահաստատի համոզմունքը: Դա նման է պոչը կծող ձկան: ‍

Հիպոխոնդրիազի վարքային ախտանշանները

Հիպոխոնդրիազի վարքային ախտանիշները խուսափումն ու ստուգումն են . Առաջին դեպքում, ինչպես նախկինում ասել ենք, խոսքը գնում է բժշկի դիմելու դիմադրության մասին։ Երկրորդում հետևում են մի շարք վարքագծի՝ ստուգելու կամ հերքելու այն ամենը, ինչ մարդը կարծում է, որ ունի:

Ի՞նչ կանեն: Հիպոքոնդրիան և ինտերնետը, կարելի է ասել, որ դրանք գնում ենձեռքը. Հիպոխոնդրիկ մարդը սովորաբար առցանց հետազոտություն է անում «ինքնաախտորոշվելու» համար, նա նաև այլ մարդկանց կհարցնի կամ նույնիսկ բազմիցս կգնա բժշկի և շատ հարցեր կտա:

Այս ստուգումներ կատարող անձի նպատակն է իջեցնել նրա անհանգստության մակարդակը, բայց իրականում այն, ինչ նա անում է, մտնում է անհանգստության շրջանակի մեջ : Պետք է հաշվի առնել, որ երբ մենք փնտրում ենք տեղեկատվություն ինտերնետում և գնում ենք ախտանիշների բաժին, տեղեկատվությունը բավականին ընդհանուր է (հոդվածում դուք չեք կարող մանրամասնորեն մանրամասնել պատճառները, ախտանիշները և այլն), այդ տեղեկատվությունը այնքան ընդհանուր է: կարող է մարդուն ստիպել հավատալ, որ իրենց նկարը լիովին համապատասխանում է հաղորդվող հիվանդությանը:

Հիպոխոնդրիազի պատճառները

Ինչու է զարգանում հիպոքոնդրիազը: Ինչու՞ կան հիպոքոնդրիա ունեցող մարդիկ, իսկ մյուսները՝ ոչ: Պատճառները կարող են տարբեր լինել և կախված յուրաքանչյուր դեպքից, բայց ընդհանուր առմամբ. հարազատը մահացել է երկարատև հիվանդությունից հետո:

Հիպոխոնդրիազ և անհանգստություն. ընդհանուր հարաբերություն

Անհանգստությունը և հիպոքոնդրիազը հիմնականում կապված են միմյանց հետ, չնայած ոչ բոլոր մարդկանց մոտ, ովքեր անհանգստություն ունեն, զարգանում են հիպոքոնդրիազ :

Անհանգստությունը զգացմունք է, որն իր արդար չափով բացասական չէ, քանի որ զգուշացնում է մեզ հնարավոր սպառնալիքի մասին: Հիպոխոնդրիայի դեպքում վտանգը, վտանգը, որ թաքնված է, հիվանդությունն է, որը կարող է հանգեցնել նրա անհանգստության բարձրացմանը: Թեև դրանք տարբեր հոգեբանական վիճակներ են, որոնք պահանջում են տարբեր բուժում, սովորական է, որ հիպոքոնդրիկ անձը տառապում է իր հոգեվիճակի փոփոխություններով՝ ի դեմս այդքան վախի, անհանգստության և հիասթափության, ինչպես նաև մեկուսացման խնդիրների: Մենք հիշում ենք, որ միայն բուժաշխատողը կարող է որոշել՝ արդյոք դեպքը հիպոքոնդրիա է, դեպրեսիա կամ անհանգստություն:

Մանկական հիպոքոնդրիազ

‍ Մանկության տարիներին կարելի է նաև հիպոքոնդրիոզ լինել։ Այս տղաներն ու աղջիկները տառապում են նույն վախից, ինչ մեծահասակները, անհանգստությունը և այլն, միակ տարբերությունն այն է, որ նրանք չեն կարող.մի բժշկից մյուսը թափառելով՝ ախտորոշում փնտրելով, և տարիքից ելնելով նրանք նույնպես համացանցում չեն փնտրի, բայց իհարկե կխնդրեն դիմել բժշկի կամ հիվանդանոց։

Ձեր հոգեբանական բարեկեցության մասին հոգալը սիրո ակտ է

Հիվանդություն և հիպոքոնդրիազ թակոց

Օբսեսիվ-կոմպուլսիվ խանգարման (OCD) և հիպոքոնդրիազի միջև տարբերությունը նուրբ է:

OCD-ով հիվանդ մարդիկ գիտակցում են, որ իրականության իրենց ընկալումը խեղաթյուրված է , մինչդեռ հիպոքոնդրիա ունեցող մարդիկ կարծում են, որ իրենց հիվանդությունը իրական է:

Բացի այդ, OCD-ով տառապող մարդիկ հաճախ լռության մեջ են տառապում, մինչդեռ հիպոքոնդրիազով մարդիկ հակված են կարծիքներ փնտրել ուրիշներից և արտահայտել իրենց վախն ու անհանգստությունը:

Հիպոխոնդրիազի բուժում

Ինչպե՞ս է բուժվում հիպոխոնդրիազը: Հիպոխոնդրիազի բուժման միջոցներից մեկը կոգնիտիվ-վարքային թերապիան է որում մշակվում են մտքերը: Սրանք վերլուծվում են, և այդպիսով երևում է, թե ինչ մտքի սխալներ են թույլ տալիս։

Գաղափարն այն է, որ առաջարկվի այլընտրանքային միտք, որն ավելի օբյեկտիվ է և հարմարեցված իրականությանը, որպեսզի անձը նվազեցնի իր առողջության, վարքագծի մասին աղետալի պատկերացումները և այդպիսով աստիճանաբար լուծի հիպոքոնդրիազը՝ հետևում թողնելով անհարմարությունը և լավ վերականգնվի։ - լինելը. Դեպքերհիպոքոնդրիազը կարող է բուժվել նաև համակարգային-հարաբերական մոտեցմամբ:

Ինչպես հաղթահարել հիպոխոնդրիազը

Ի՞նչ անել, եթե հիպոքոնդրիա եք: Եթե ​​չափից դուրս անհանգստություն եք զգում ձեր առողջության համար, ավելի լավ է հոգեբանական օգնություն խնդրել , հնարավոր է` դիմեք հիպոքոնդրիայի մեջ մասնագիտացած հոգեբանին: Այնուամենայնիվ, մենք ցույց ենք տալիս մի շարք ուղեցույցներ հիպոքոնդրիազի վրա աշխատելու համար , որոնք կարող են օգտակար լինել ձեզ համար.

• Փորձեք ավելի օբյեկտիվ մոտեցում տալ այդ աղետալի մտքերին:

• Մենք բոլորս, երբ մեր ուշադրությունը կենտրոնացնում ենք մեր մարմնի որևէ մասի վրա, սկսում ենք նկատել այնպիսի սենսացիաներ, որոնք մենք չէինք նկատել, և դա կարող է ձեզ ստիպել հավատալ, որ դրանք ախտանիշներ են, մինչդեռ դրանք չեն նկատել:

• Հիվանդությունները չեն գալիս ու գնում։ Որոնեք օրինակ: Այդ ուժեղ ցավը ձեզ հետ պատահո՞ւմ է, երբ դուք աշխատավայրում եք, թե միշտ:

• Փորձեք բաց թողնել այդ ստուգողական վարքագիծը: Մեր մարմինը օրվա ընթացքում տարբեր տատանումներ է ունենում, և դա կազդի ձեր զարկերակի վրա կամ փոքր անհարմարության զգացողության վրա, որոնք պարզապես անհետանում են:

Ինչպես վարվել հիպոքոնդրիկ մարդու հետ

Եթե ցանկանում եք օգնել հիպոքոնդրիկներին, նկատի ունեցեք հետևյալ խորհուրդները.

<10 Մի բարկացեք հիպոքոնդրիակի վրա, քանի որ նա անընդհատ պնդում է, որ գնա մասնագետ բժշկի: