Ո՞վ երբեք չի զգացել խանդի ցավը, այդ հրեշը, ինչպես Շեքսպիրն էր անվանում, կանաչ աչքերով: Խանդելը նորմալ է, դա նորմալ ռեակցիա է, որը մանկուց առկա է մեր կյանքում տարբեր իրավիճակներում։ Այսօրվա հոդվածում մենք խոսում ենք խանդի մասին. ինչ է դա , որո՞նք են դրա պատճառները և ինչ խանդի տեսակներ կարող ենք կրել ։

Ի՞նչ է խանդը. նշանակում է

Խանդը էմոցիոնալ արձագանք է , որը շատ տարածված է և միևնույն ժամանակ բարդ: Երբեմն դրանք կարող են դժվար լինել, և կարող են հանգեցնել պաթոլոգիայի:

Բայց ի՞նչ է խանդը: Դա հուզական արձագանքն է, որն առաջանում է, երբ մարդն ընկալում է սպառնալիք մի բանի նկատմամբ, որը նա համարում է իրենը , ինչպիսիք են կապերն ու հարաբերությունները: Այսինքն՝ դրանք առաջանում են, երբ զգացվում է կորստի և/կամ լքվածության զգացում:

RAE-ն մեզ շատ հստակ սահմանում է խանդոտի իմաստը , «ով խանդում է (կասկածում է, որ սիրելին փոխում է իր սերը)»:

Արդյո՞ք դա է: վատ է խանդել? Կորստի և/կամ լքվածության հանդեպ խանդով արձագանքելը նորմալ է: Այժմ այդ ռեակցիայի ինտենսիվությունը, ինչպես ենք մենք այն ռացիոնալացնում և ինչ ենք անում դրա հետ, այն է, ինչը տարբերում է սովորական խանդը մոլուցքային խանդից:

Խանդի հետ գործ ունենալը տղամարդկանց և կանանց խնդիրն է, ուստի կարելի է ասել, որ խանդը«//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima»> ցածր ինքնագնահատական , ցածր ինքնագնահատական, նույնիսկ հնարավոր պաթոլոգիական անապահովություն... Տարբերությունն այն է, թե ինչպես է այս զգացումը մշակվում; Հասուն տարիքում սովորական է ունենալ ավելի շատ գործիքներ, որոնք թույլ են տալիս կառավարել խանդը:

Դուք պետք է տարբերակեք խանդի և նախանձի միջև : Երկու զգացմունքներն էլ նման են թվում, բայց խանդի պատճառները տարբերվում են նախանձից: Մինչ նախանձը բնութագրվում է անհանգստությամբ, երբ մեկ այլ անձ հասնում է նպատակին կամ ինչ-որ բան ունի , խանդը ավելի շատ բնութագրվում է կորստի և լքված լինելու վախի զգացումով .

Խանդոտ մարդկանց բնութագրերը

Խանդի հետևում, բացի նախկինում բացահայտվածից, կա նաև անապահովություն. Կարելի է ասել, որ խանդն ու անվստահությունը հաճախ գնում են ձեռք ձեռքի տված։ Բայց եկեք տեսնենք խանդոտ մարդկանց որոշ ընդհանուր հատկանիշներ. դրանք ձեր կողքին ունեցեք: Կորստի վախը նրանց դարձնում է խոցելի ու խանդոտ։

• Ցածր ինքնագնահատական. Ցածր ինքնագնահատականը ձեռք ձեռքի է տալիս անապահովության հետ, ինչը նշանակում է, որ դուք ձեզ բավարար չեք համարում այլ մարդկանց համար և վախենում եք լինել: փոխարինված, դրա համար էլ տուժում ենխանդ

• Ինտրովերտություն և սոցիալական հմտությունների բացակայություն>

  Բացի այդ, խանդոտ մարդու այլ գծերը նարցիսիստ, պարանոիդ կամ հիստրիոնիկ մարդիկ են, ովքեր հակված են խանդի զարգացման ավելի հավանականությանը:

  Արդյո՞ք խանդը: ազդե՞լ ձեր հարաբերությունների վրա: Հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ

  Խնդրեք օգնություն

  Խանդը կանանց մոտ և խանդը տղամարդկանց մոտ

  Ո՞վ է ավելի խանդոտ՝ տղամարդիկ, թե կանայք: Հարց, որը շատերն են տալիս իրենց, բայց ոչ թե սեռն է տարբերությունը դարձնում, այլ յուրաքանչյուր մարդու հուզական պատմությունը :

  Սակայն Evolutionary Behavioral Sciences ամսագիրը հրապարակել է հետազոտող Ալիսա Մ. Սուկրեզեի և նրա թիմի ուսումնասիրությունը ռոմանտիկ խանդի մասին: Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս և բացատրում, թե ինչպես են տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ զգում խանդը: Տղամարդիկ հակված են ավելի խանդել սեռական դավաճանության պատճառով. կանայք հուզական դավաճանության համար:

  Խանդի տեսակները

  Ինչպես սկզբում ասացինք, խանդը կարող է դրսևորվել ցանկացած տարիքում և տարբեր տեսակի հարաբերություններում :

  • Մանկական խանդը . տղաներն ու աղջիկները հաճախ նախանձում են իրենց կրտսեր եղբայրներին և քույրերին և արտահայտում զայրույթ, զայրույթ կամտխրություն. Խանդ կա նաև եղբայրների ու եղբայրների միջև տարբեր պատճառներով
  • Խանդը զույգի մեջ . այս դեպքում առաջանում է սեփականության զգացումը և դիմացինին կորցնելու վախը. անձը երրորդ անձի ներկայությամբ: Երբեմն լինում են մարդիկ, ովքեր նախանձում են նախկին զուգընկերոջը կամ նույնիսկ մեկին, ով նրանց զուգընկերը չէ։ Խանդը սովորաբար տարբեր հարաբերությունների խնդիրների պատճառ է հանդիսանում:
  • Ընտանեկան խանդը. դա կարող է լինել խանդը եղբայրների և եղբայրների միջև, խանդը ծնողների և երեխաների միջև, մայր-դուստր հարաբերություններում: ... էմոցիոնալ ռեակցիա է, որն ի հայտ է գալիս, երբ ընտանիքի անդամը զգում է կորստի զգացում ընտանիքի մեկ այլ անդամի նկատմամբ, քանի որ կարծում է, որ նրանք ավելի շատ իրենց ուշադրությունն են ուղղում մեկ ուրիշի վրա և այլն:
  • Խանդը ընկերության մեջ. Կան խանդոտ ընկերներ, նրանք, ովքեր մեզ մեղադրում են առանց իրենց որոշ բաներ անելու համար, նրանք, ովքեր պահանջում են մեր ուշադրությունը, ժամանակը և բացառիկ նվիրումը:
  • Հետադարձ ուժ: խանդը . խանդելը զույգի նախկին հարաբերություններին առաջացնում է հետադարձ խանդ, որը պատասխանատու է վերահաստատման մշտական ​​խնդրանքների և շարունակական կասկածների համար, որոնք կարող են վնասել հարաբերություններին:
  • Պաթոլոգիական խանդը : Խանդի այս տեսակն ունի մոլուցքային և իռացիոնալ պահվածք, որը կարող է վտանգավոր լինել։ Հոգեբանության մեջ պաթոլոգիական խանդը վերագրվում է վերահսկողության անհրաժեշտությանը, ցածր ինքնագնահատականին ևվախ լքվածությունից:
  Լուսանկարչություն՝ Pexels-ի կողմից

  Ախտաբանական խանդը

  Խանդը սովորական էմոցիա է , քան ուրիշը կամ ով ավելի քիչ երբևէ զգացել է. Երբ այս հույզը լավ է կառավարվում, կորստի վախը կարող է ստիպել մեզ ավելի շատ աշխատել՝ հոգալու մեր հարաբերությունները:

  Մենք ռացիոնալացնում ենք այդ վախը և հանում ենք դրական մասը, բայց երբ խանդի հարձակումները դառնում են կանոնավոր, չափից դուրս այցելուներ և տանջանք են նրանց համար, ովքեր տառապում են դրանցով, մենք խոսում ենք խանդի մասին։ պաթոլոգիական կամ խանդ.

  Այս մոլուցքային խանդը բնութագրվում է անվստահությամբ և մշտական ​​մտքերով, երբ զգացվում է կարևոր համարվող մարդու հնարավոր կորստի իռացիոնալ վախը:

  Դա է Հենց այդ ժամանակ էլ սկսվում են մտահոգություններն ու անհարմարությունները, ու սկսում ես անընդհատ հարցեր տալ դիմացինին՝ քո ունեցած կասկածները «ճշտելու» համար։ Գրպանները խուզարկվում են, հաշիվները վերանայվում, դիմացինի բջջային հեռախոսը ստուգվում է... Ամենալուրջ դեպքերում կարելի էր խոսել Օթելլոյի համախտանիշի մասին, դրանով տառապող մարդու զառանցանքի մասին, ով ամուր է. համոզված լինելով, որ իր զուգընկերը դավաճան է, ուստի նա ապացույցներ է փնտրում դա ապացուցելու համար:

  անառողջ խանդը , հակառակ նրան, ինչ շատերն են հավատում «//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja»> թունավոր և անառողջ հարաբերություններ, հուզական շանտաժ և բռնությունզույգի (նույնիսկ կարող են լինել դեպքեր, երբ գենդերային բռնության ցիկլ է մտնում)

  Տես նաեւ: Red Winged Blackbird սիմվոլիզմ & AMP; Հոգևոր Իմաստ

  Խանդոտ մարդու ախտանշանները

  Որտեղ է Սահմանափակեք սովորական խանդի և անառողջ խանդի միջև և ինչպես գիտեք, արդյոք ձեզ հոգեբանի կարիք ունի: Ահա որոշ բանալիներ.

  • Նրանք ավելորդ անհանգստություն են առաջացնում:
  • Խոչընդոտում են առօրյան:
  • Նրանք փոփոխում են գործողությունների ծրագրերը:
  • Նրանք վնասում են սոցիալական, ընտանեկան, սիրային և աշխատանքային հարաբերություններին:
  • Դրանք ցավ են պատճառում սիրելիների մոտ:
  • Վեճեր են առաջացնում։
  • Դառնում են ներխուժող միտք։
  • Ավելորդ արձագանքներ են առաջացնում, ինչպիսիք են. որպես խանդի հարձակում

  Խանդը կառավարելու համար դուք պետք է հասունանաք էմոցիոնալ , բարձրացնեք վստահությունն ու անվտանգությունը ձեր անձի նկատմամբ և մեծացնեք վստահությունը գործի նկատմամբ։ Մյուս կողմից, զույգերի հարաբերությունները:

  Ինչպես հաղթահարել խանդը

  Ինչպես ասացինք, մոլուցքային խանդը ահռելի տառապանք է առաջացնում դրանով տառապող մարդու մոտ, և եթե այն չբուժվի, այն նույնպես կվերջանա. փչացնելով նրանց հարաբերությունները. Պաթոլոգիական խանդի կետում հոգեբանական օգնությունը էական է ։

  Խանդը ցածր ինքնագնահատականի և սեփական անձի անապահովության հստակ ցուցիչ է։ . Հետեւաբար, հոգեբան, օրինակ, առցանց հոգեբանԲուենկոկոն կօգնի ձեզ վերափոխել խանդի պես վնասակար էմոցիան ինքնագնահատականի և ինքնավստահության:

  Թերապիայի միջոցով դուք կաշխատեք ցածր ինքնագնահատականի և անապահովության վրա: Բացի այդ, կաշխատեն այդ ոչ պատշաճ վարքագծի վրա, ինչպիսին է ստուգումը, ինչը միայն ստիպում է խանդոտ մարդուն մտնել անհանգստության օղակի մեջ: Հոգեբանի հետ դուք կբացահայտեք նաև ձեր անապահովության ծագումը և կբուժվեն բոլոր այն իռացիոնալ մտքերը, որոնք վնասակար են ձեր հարաբերություններին:

  Խանդի մասին գրքեր

  Դուք ձեզ խանդոտ մարդ համարու՞մ եք: Ճանաչո՞ւմ եք մեկին, ով շատ խանդոտ է: Խանդն անխուսափելի՞ է։ Այս հարցերին պատասխանելու համար խորհուրդ ենք տալիս գրքեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հասկանալ և հաղթահարել խանդը :

  • Խանդը: Անասելի կիրք Ջուլիա Սիսայի կողմից
  • Խանդ, այն հասկանալու և հաղթահարելու բանալիներ Խոսե Մարիա Մարտինես Սելվա:
  • Խանդը զույգում. կործանարար հույզ, կլինիկական մոտեցում Էնրիկե Էչեբուրուա Օդրիոզոլայի և Խավիեր Ֆերնանդես Մոնտալվոյի կողմից:
  • Ո՞վ է գողացել իմ գահը: Գաբրիելա Քեսելմանի կողմից (մանկական պատմություն եղբայրների և եղբայրների միջև խանդի մասին):
  Այն այժմ սկսում է բարելավվել