Անհանգստություն զգո՞ւմ եք, երբ գտնվում եք ինչ-որ մեծ բանի շուրջ, օրինակ՝ ինքնաթիռի, բեռնատարի, հուշարձանի կամ նույնիսկ հսկայական շենքի: Այդ դեպքում դուք կարող եք տառապել մեգալոֆոբիայից ՝ սպեցիֆիկ ֆոբիայի տեսակից, որը քիչ հայտնի է շատերին։

Ֆոբիաները կարող են շատ սահմանափակող լինել և խանգարել նրանց առօրյա կյանքին։ ովքեր տառապում են դրանցից: Ե՞րբ կարող ենք խոսել ֆոբիայի մասին : Երբ մենք զգում ենք իռացիոնալ և չափից ավելի վախ ինչ-որ բանից (նույնիսկ եթե դա իրական վտանգ չի ներկայացնում, ինչպիսին է վախը բաց կամ փակ տարածքներից, նրանց դեպքում, ովքեր տառապում են կլաուստրոֆոբիայով կամ ֆոբիայով. երկար բառերից...) և մենք ամեն գնով խուսափում ենք դրա հետ շփվելուց:

Այս հոդվածում մենք պատմում ենք մեգալոֆոբիայի ախտանշանները, պատճառները և բուժումը:

Ֆոբիաների տեսակները

Կա երեք տեսակի ֆոբիա.

• սոցիալական
• ագորաֆոբիա
• հատուկ

Երբ ֆոբիան դրսևորվում է որպես ինտենսիվ անհանգստություն` ուղղված դեպի կոնկրետ օբյեկտի կամ իրավիճակի հետ մենք բախվում ենք կոնկրետ ֆոբիայի հետ, ինչպես դա մեգալոֆոբիայի դեպքում է:

Իր հերթին, Հոգեկան խանգարումների ախտորոշիչ և վիճակագրական ձեռնարկը դասակարգում է հատուկ ֆոբիաները ըստ ենթատիպերի.

• Կենդանիների ֆոբիա (զոֆոբիա, ներառյալ, օրինակ, վախ սարդերից և ֆոբիա միջատներից):
• Ֆոբիա արյան, վերքերի, ներարկումների կամփսխում (էմետոֆոբիա).
• Ֆոբիա՝ կապված բնական միջավայրի հետ (փոթորիկներ, բարձունքներ կամ ծով, ինչպես թալասոֆոբիայում):
• Իրավիճակային ֆոբիա (օրինակ՝ ինքնաթիռներ կամ վերելակներ): 7>Ֆոբիաների այլ տեսակներ (օրինակ՝ ամաքսոֆոբիա, ակրոֆոբիա, թանատոֆոբիա):

Ի լրումն նշված ավելի տարածված հատուկ ֆոբիաների, կան մարդիկ, որոնք ավելի հազվադեպ են տառապում հատուկ ֆոբիաների այլ տեսակներով, ինչպիսիք են տրիպոֆոբիա (վախ կրկնվող օրինաչափություններից):

Խոսեք Bunny-ի հետ և հաղթահարեք ձեր վախերը

Ինչ է նշանակում մեգալոֆոբիա

Մեգա նշանակում է մեծ, իսկ ֆոբիա նշանակում է վախ, հետևաբար, մեգալոֆոբիան «մեծի վախն է»:

Մեգալոֆոբիա. ախտանշանները

Չնայած չափի հասկացությունը հարաբերական է, բայց կան բաներ, որոնք պարզ են բոլորիս համար, որոնք մեծ են, ինչպես կռունկը, երկնաքերը, նավը կամ որոշ լեռներ:

Նրանք, ովքեր ֆոբիա ունեն խոշոր իրերի նկատմամբ, սարսափում են այս առարկաներից և դրանց ներկայությամբ ունենում են տարբեր ախտանիշներ՝

• խուճապի կամ անհանգստության նոպաներ;
• գլխապտույտ;
• սրտխառնոց
• անկանոն շնչառություն;
• արագ սրտի հաճախություն:

Մեգալոֆոբիայի օրինակներ

Մեգալոֆոբիայից առաջացած որոշ ֆոբիաներ.

• վախ մեծ ծառերից;
• վախ շատ բարձր լեռներիցմեծ;
• վախ մեծ շենքերից և տներից, և ընդհանրապես խոշոր շինություններից, ինչպիսիք են մեծ շենքերը և երկնաքերերը;
• վախ մեծ հուշարձաններից (օբելիսկներ, շատրվաններ և այլն);
• վախ մեծ արձաններից;
• վախ մեծ մեքենաներից;
• վախ մեծից նավերը:

Հետևաբար, ամեն ինչ մեծ է կարող է առաջացնել ինտենսիվ ֆիզիկական և հոգեբանական ռեակցիա, որը կհանգեցնի իռացիոնալ վախի դրվագների:

Մեգալոֆոբիա. պատճառները

Վախը մեծ բաներից, ինչպես մյուս ֆոբիաները, կարող է կապված լինել գործոնների համակցության հետ: Օրինակ՝

• անձի կրած նախկին վնասվածքները,
• վարքագիծը ծնողներից և խնամակալներից ի պատասխան կամ սովորած նրանցից,
• խառնվածքային խոցելիություն անհանգստության խանգարումներ զգալու նկատմամբ։ ավելի մեծ ինտենսիվությամբ:

Ֆոբիաները միշտ չէ, որ ախտորոշվում են: Հաճախ պատահում է, որ դրանից տառապողն ընդունում է խուսափողական վարքագիծ, որը, թեև սկզբում թվում է, թե հանգստություն է հաղորդում, իրականում այն ​​գործարկում է վնասակար մեխանիզմ, որն ի վերջո խաթարում է նրանց ինքնագնահատականը:

Իրականում: , ֆոբիա առաջացնող առարկայից կամ իրավիճակից խուսափելը ոչ միայն նպաստում է իրական վտանգ ապրելու ինքնավստահությանը, այլև առաջադրանքին չկատարելուն։դիմակայել դրան.

Մեգալոֆոբիայի բուժումը

Որոշ ֆոբիաներ դժվար է բուժել, քանի որ դրանք պայմանավորված են ոչ թե կոնկրետ ինչ-որ բանով, այլ ավելի վերացական խնդիրներով: Այնուամենայնիվ, միշտ էլ հնարավոր է հոգեբանի մոտ գնալ և բուժում ստանալ։ Մեգալոֆոբիայի դեպքում կոնկրետ ֆոբիան՝ թերապիան , անկասկած, մեծ օգնություն կլինի։

Երբ ֆոբիան փոխում է բնականոն ընթացքը։ մարդու կյանքի և առօրյայի մասին անհրաժեշտ է օգնություն խնդրել :

Մեգալոֆոբիայի դեպքում Պատկերացրեք, որ աշխատանքի գնալու ճանապարհին մեծ շենքերի տարածքներ կան, կամ ավելի վատ: որ ձեր երազանքների աշխատանքի գրասենյակը գտնվում է երկնաքերում, որ ձեր արձակուրդները սահմանափակվում են նավ նստելու վախով և այլն, հոգեբանը կարող է օգնել ձեզ բուժել ֆոբիան:

Վերականգնել հանգստությունը

‍ Մեգալոֆոբիան և կոգնիտիվ-վարքային թերապիան

Օգտագործված հոգեբանական թերապիաների շարքում Մեգալոֆոբիայի և ընդհանրապես ֆոբիաների բուժման համար ամենահաճախ հանդիպողներից մեկը ճանաչողական-վարքային թերապիան է : Այս տեսակի մոտեցման դեպքում, օրինակ, օգտագործվում է բացահայտման տեխնիկան : Մարդը աստիճանաբար ենթարկվում է վախ առաջացնող իրավիճակին կամ առարկային՝ նպատակ ունենալով աստիճանաբար նվազեցնելու այն անհանգստությունը, որն առաջացնում է:

Ազննման տեխնիկան հարմարեցված է տարբեր տեսակի և աստիճանի ֆոբիայի և կարող էպետք է իրականացվի և՛ in vivo, երևակայության մեջ, և՛ վիրտուալ իրականության մեջ... Օրինակ, մեգալոֆոբիայի դեպքում , թերապիայի ընթացքում հիվանդը ստիպված չէ առերեսվել մեծ առարկաների հետ:

Այսպիսով, գործնականում կիրառվում է երևակայական բացահայտումը , որի դեպքում հիվանդը ճշգրիտ պատկերացնում է, որ ինքը գտնվում է ֆոբիկ օբյեկտի առկայության մեջ և նկարագրում է այն հնարավորինս ճշգրիտ: Կախված դեպքից, ազդեցությունը կարող է լինել աստիճանական (անձը ենթարկվում է իրավիճակների, որոնք առաջացնում են անհանգստության բարձր մակարդակ) կամ ջրհեղեղի կամ պայթյունի միջոցով:

Ֆոբիայի բուժման համար հոգեթերապիայի մեջ առավել օգտագործվող մեթոդները ներառում են.

• համակարգային դեզենսիտիզացիա;
• էքստրոսեպտիվ բացահայտում;
• ռելաքսացիոն տեխնիկա:

Ինչպես նշեցինք, ֆոբիան առաջանում է. օբյեկտի կամ իրավիճակի կապը այնպիսի հույզերի հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և վախը: Թերապիայի մեկնարկը կօգնի ավելի լավ հասկանալ այս մեխանիզմը և ուղեկցել ֆոբիայով տառապող անձին ավելի մեծ իրազեկման՝ խնդիրը կառավարելու և հաղթահարելու համար:

Բուենկոկո առցանց հոգեբանը կարող է առաջնորդել ձեզ այս ճանապարհորդության ընթացքում: Սկսելու համար ընդամենը պետք է լրացնել հարցաթերթիկը և անցկացնել ձեր առաջին ճանաչողական խորհրդատվությունն անվճար և առանց պարտավորության, այնուհետև ընտրել՝ սկսել թերապիան, թե ոչ: