Hvað er brauðmola og ástarmolar ? Breadcrumbing vísar til sífellt útbreiddara sambandsdýnamíkar sem hægt er að upplifa í bæði líkamlegum og sýndarsamböndum með notkun félagslegra neta.

Þessi tækni gefur einn af kalki og annarri af sandi ævinnar, meira og minna. Fólk sem æfir brauðmola er það sem sendur með hléum áhugamerki í átt að annarri manneskju og vekur vonir og væntingar . Þrátt fyrir þetta, oft er einstaklingurinn meðvitaður um að sambandið mun ekki snúast við og mun ekki þróast, svo... Eigum við að sætta okkur við ástarmola?

Brauðmola : merking

Eins og fram hefur komið er þýðing hugtaksins brauðmola bókstaflega "brauðmola"listi">

Ástarmolar láta fólki líða eins og það sé í eitruðum samböndum sem getur verið mjög erfitt að komast út úr. Einmanaleiki, lært hjálparleysi og lágt sjálfsálit eru afleiðingar brauðmola sem oftast er greint frá af einstaklingum sem hafa áhrif, eins og sést í rannsókn sem birt var í International Journal of Environmental Research and Public Health. En hvernig veistu hvort það sé brauðmola í ást og þegar karl eða kona er að "gefa þér mola"?

Dynamík brauðmola

Hver sættir sig við ástarmola? brauðmola er aðallega notað í hjónasamböndum þar sem annars vegar er háður persónuleiki og hins vegar gagnháð viðhorf, sem einkennir ástúðlegt hjónaband.

Dæmigert fyrir þessa dýnamík er tvíræðni , sem getur gert sambandið endalaust, jafnvel þótt það sé talið ófullnægjandi og skaðlegt. Það er einmitt þessi tvíhyggja og hlé sem eykur háð og þá blekkingu að hin ímyndaða hugsjónaást geti orðið að veruleika, sérstaklega á ástarstiginu. Tvíræðni truflar í raun og veru að þeir sem þjást af honum upplifa óþægilegar tilfinningar sem koma í jafnvægi þegar manneskjan sem þér líkar við eða manneskjan sem þú elskar er aftur góð, skilningsrík og full af ást. Stundum byrjar sambandið ekki á minna en gagnsæjan hátt, heldur getur það byrjað með alvöru sprengjuást ást til seinnabyrjaðu að gefa bara mola.

Þetta getur gerst á margan hátt, þar á meðal að senda skilaboð eða viðhalda sýndarsamskiptum í gegnum samfélagsnet. Rannsókn 2020 sýndi hvernig notkun stefnumótaforrita gerir fólk auðveldara fyrir brauðmola og draugum . Öflugasta og algengasta vopnið ​​er fjarvera sem viðheldur spennunni og skapar sannkallaðan vítahring. Dæmi er þögn , sem hægt er að nota á handónýtan hátt til að skapa raunverulegt form sálræns ofbeldis: gaslýsing . Sá sem gefur ástarmola gerir það þannig að hinn aðilinn:

• Verður húkkt án þess að biðja um meira, sem gerir þessar ákafur snertingar nóg.
• Vertu tilbúinn að samþykkja það aftur þegar það birtist aftur.

Þess vegna má segja að í vissum skilningi sé að raunverulega meðferð . Með því að gera sér fulla grein fyrir því að maður ætti ekki að vera sáttur við mola, eiga þeir í miklum erfiðleikum með að slíta sambandinu í stað þess að halda áfram að betla um ástarmola. Ef ást þín er ekki endurgoldin eins og þú vilt, þá er kjörið að binda enda á þetta ástand.

Þeir sem nota brauðmola í ást vita að þeir geta ekki fullnægt tengslaþráum hins aðilans. . Að gefa þeim mola gerir þeim kleift,jafnvel þótt það sé ómeðvitað, eingöngu fullnægja eigin þörfum þeirra. Dæmi um breadcrumbing er bekkir , sem felst í því að skilja hinn aðilann eftir á bekknum, halda honum sem varaliði.

Meðferð gefur verkfæri til að bæta sambönd

Hvað hvetur til meðferðar?

Hvötin sem leiða til þess að áhrifavaldurinn notar brauðmola eru margþættar og fer eftir sumum hlutum eins og eftirfarandi:

• persónuleika;
• af tengslavirkni sem maður hefur lært, sérstaklega í æsku við umönnunaraðila sína.

Hvernig er sá sem gefur ástarmola? brauðmolan er ekki hjartalaus manneskja heldur á raunverulega samskipta- og tilfinningaerfiðleika , svo hann getur ekki tengst öðru fólki vegna þess að í fyrsta lagi , það getur ekki tengst sjálfu sér. Þessi óþroskaða og sjálfsvísandi háttur til samskipta kemur venjulega frá duldu og duldu lágu sjálfsáliti . Sjálfsálit og sambönd haldast í hendur og þess vegna hafa þau áhrif á ástarsambönd.

Brauðmola er líka dæmigert fyrir sjálfselskandi manneskju í sambandi. Hvað getur nært sjálfsálit meira en sá sem dáist að okkur eða þráir okkur? Nýtir sér aðra manneskju til að komast undan tilfinningum ótta, kvíða og óvissusem þú gætir annars ekki ráðið við. Sjúklegt óöryggi leiðir einnig til þrá eftir stjórn, sem er útfært með því að bjóða upp á ástarmola.

Máttur ástarmola :

• Þeir næra von í hinni manneskjunni.
• Þeir halda manneskjunni bundinni við hinn aðilann samband.
• Þau auka krafttilfinningu brauðmolans .

Brauðmola : hvernig á að deita og sætta sig ekki við ástarmola

Hvernig á að bregðast við brauðmola og binda enda á vítahringinn? Aðeins fórnarlambið getur bundið enda á fátækt samband . En hvernig? Við skulum sjá mikilvægustu skrefin sem þarf að taka:

• Það fyrsta er að verða meðvituð um þessar aðferðir. Hinn aðilinn, sem fullnægir þörfum sínum með meðferð, telur enga þörf á að binda enda á þetta, hvað þá að breyta viðhorfi sínu.
• Reyndu að einblína á eigin langanir . Oft telur fórnarlambið sig ekki eiga meira skilið, réttlætir hinn aðilann á ýktan hátt og setur eigin þarfir til hliðar. Í sambandi eru óskir og þarfir beggja aðila mikilvægar.
• Sjáðu það sem þér finnst . Tilfinning um óöryggi og bælingu tilfinninga er bein afleiðing af manipulative viðhorfi. Opnaðu þig fyrir árekstrumÞað myndi gera það mögulegt að tjá eigin og annarra fyrirætlanir og væntingar og stöðva þann vítahring sem sambandið er á kafi í.
• Setja takmörk og viðhalda þeim . Það er ekki alltaf auðvelt að vera meðvitaður um að vera fórnarlamb meðferðar, svo það er nauðsynlegt að vernda sjálfan sig með því að reyna að vera fyrsti maðurinn til að virða það sem þú vilt og læra að setja mörk. Ef þú gerir það ekki finnst hinum aðilinn ekki eiga að bera virðingu fyrir neinu heldur og mun nýta sér það.

Þó að hinn aðilinn gæti haft mikla samskiptaörðugleika og gæti kallað fram sektarkennd og sektarkennd. vantraust, það er forgangsverkefni að hugsa um sjálfan sig , um eigin þarfir og langanir og fara til sálfræðings ef þarf. Að ákveða að sætta sig ekki við ástarmola einhvers annars er ekki að vera eigingjarn, heldur að elska sjálfan sig meira.

Með stuðningi sálfræðings, eins og netsálfræðings frá Buencoco, geturðu lært að falla ekki í tilfinningagildrur og að leita að ástríkum samböndum sem gera þig virkilega hamingjusaman.