Brengjan af laginu eftir Shakira og Bizarrap hefur verið þema síðustu daga. Alls staðar er fjallað um pílusetningarnar sem beint er að ósjálfráðu söguhetjunni í laginu og memarnir fá okkur til að brosa oftar en einu sinni. En sannleikurinn er sá að eftir tilfinningalegan aðskilnað eru margar andstæðar tilfinningar og kærleiksríkt einvígi.

Svo spurðum við sálfræðinga okkar um stjórnun tilfinninga í tilfinningalegum sambandsslitum og stigum ástarsorgar og að auki skoðuðum við nýjasta lag Shakiru í sálfræði. Þetta er það sem þeir segja okkur...

Stig sorgar

Við ræddum við sálfræðinginn okkar Antonellu Godi sem útskýrði stuttlega hvaða stig eru að syrgja í ást og hvaða áfanga Shakira gæti verið í.

“Þegar sambandi sem hefur verið verulegt lýkur, förum við í gegnum áföng sem eru mjög svipuð og sorg. Í fyrsta lagi finnum við fyrir höfnun og afneitun ; þá göngum við inn í vonarfasa um að geta verið saman við ástvininn aftur. Þessu fylgir reiðifasinn, örvæntingarfasinn og síðan, með tíma og fyrirhöfn, er viðurkenningarfasanum náð. Það er þegar við getum haldið áfram."

Antonella segir okkur líka að það sé erfitt að greina stig sorgar þar sem þau skarast oft hvort annað en líklega Shakiraer enn á þeim áfanga þar sem reiði og reiði eru allsráðandi.

Aðgerð, viðbrögð og eftirköst

Gerard Piqué , í stað þess að bregðast við með munnlegum yfirlýsingum og fara að fullu inn í deiluna, hefur hann valið að ráðast á móti með aðgerðum: að koma fram opinberlega með Casio og Twingo (vörumerki hlutanna sem Shakira ber saman við nýja félaga sinn).

Það eru þeir sem hafa séð í þessu formi viðbragða barnalega hegðun, hefndarfulla afstöðu eða jafnvel eiginleika narcissískrar manneskju (eitthvað sem Shakira hefur þegar sakað hann um í öðru lagi).

Ante Í nýju umræðunni vildum við líka vita frá sálfræðilegu sjónarhorni, hvað getur leitt mann til að bregðast við á þennan hátt og hvaða tilfinningar geta verið á bak við það.

Samkvæmt sálfræðingnum okkar Antonella Godi, á bakvið þessi viðbrögð geta verið það er löngun og þörf fyrir hefnd . „Þegar við hefndumst gerum við það eftir bylgju tilfinninga okkar sem skyggir á skynsemina.

Við vitum ekki með vissu hvað fékk fótboltamanninn til að bregðast svona við, en ef þú ert að ganga í gegnum sambandsslit er ráð okkar að hafa í huga að til lengri tíma litið og oft, hefnd eykur á tilfinningar gremju og haturs og það hjálpar ekki til við að snúa blaðinu við.

Bianca Zerbini, annar sálfræðingar okkar,hann sér í viðbrögðum Piqué mögulega velferðarkröfu sem gagnviðbrögð við árás Shakiru með laginu sínu. Segjum bara að það getur verið leið til að vernda sjálfan þig, jafnvel á kostnað þess að virðast umdeild og hefndarlaus.

Varðandi möguleg einkenni sjálfsmynda sem sumir sjá, varar Bianca við: „Það er nauðsynlegt að greina á milli eðlilegra og sjúklegra viðbragða . Það sem venjulega getur skaðað okkur og leitt okkur til að bregðast við á ákveðinn hátt er ekki endilega sjúklegt. Til dæmis, öfugt við það sem almennt er talið, er sjálfræðishyggja grundvallareiginleiki fyrir réttan þroska einstaklingsins og við þurfum að hafa hann í réttum mæli. Það sem aðgreinir eðlilegt frá sjúklegum sjálfsmyndahyggju er að það leitast ekki við að notfæra sér hinn aðilann eða leitast við að eyða honum. Ósjúkleg narsissmi nýtist manneskjunni og gagnleg til verndar hennar“.

Önnur lestur á þessum aðgerðum og viðbrögðum er Anna Valentina Caprioli: "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Mynd eftir Rodnae Productions (Pexels)

Svik, fórnarlömb og sökudólgar

Anna Valentina Caprioli, netsálfræðingur hjá Buencoco, gefur okkur áhugaverða sýn á hugtakið "svik". Venjulega tengjum við svik hjá pari við tilfinningaleg sambönd sem eiga sér stað utan þess , en það eru margirgerðir svika: að velja vinnu, setja börn í forgang, forgangsraða upprunafjölskyldunni, velja vini o.s.frv.

Anna Valentina bætir við: „Sem samfélag höfum við tilhneigingu til að líta á svikarann ​​sem seka aðilann og hinn svikna sem fórnarlambið, en oft eru svik afleiðingar jafnvægis sambands sem veldur óhamingju og þjáningu hjá báðum aðilum. Sorgarstigin sem nefnd eru hér að ofan og tilfinningarnar sem tengjast hverju þeirra eru yfirleitt mjög svipaðar á milli fólks þrátt fyrir mismunandi ástæður sambandsslitsins. Hvað sem því líður fer hver manneskja í gegnum þau á mismunandi hátt.“

Antonella Godi segir okkur að svik feli oft í sér mikla þjáningu, því það skerði vonir og verkefni framtíðarlífs okkar, en einnig minningin um sameiginlega fortíð, en efast má um gildi þess . Af þessum ástæðum eru reiði, örvænting, ófullnægjandi tilfinning ríkjandi, tilfinning um gengisfellingu á sjálfum sér, hinum og sambandinu sjálfu.

sálræn vellíðan þín nær en þú heldur

Lækninga- eða hefndarsöngur?

The meðferðarskrif byggir á þörfinni fyrir að tjá tilfinningar, sérstaklega í þeim tilfellum þar sem það getur ekki hvað sem það var gert munnlega. Það er leið til að verameðvituð um hugsanir okkar og tilfinningar.

Okkur langaði að vita hvað sálfræðingum okkar finnst um lagið sem Shakira hefur samið : Er það lækningalegt? Getur það hjálpað til við að lækna sársaukann eða þvert á móti, er það að endurskapa tilfinningar eins og reiði, gremju...?

“ Skrifaðu dagbók (eða í tilfelli Shakiru , lag ) um hvernig þér líður og hvað þú ert að ganga í gegnum getur hjálpað þér að vinna úr því sem þú ert að upplifa á þeirri erfiðu stundu. Stundum getur það verið upplýsandi að fara til baka og lesa aftur það sem þú hefur skrifað . Það getur hjálpað þér að átta þig á því að ákveðnar tilfinningar eru mjög sterkar og að sársaukinn er enn mikill,“ segir Bianca Zerbini.

Nú varar sálfræðingurinn okkur líka við því að ef ástæðan fyrir því að skrifa og/eða syngja er hefnd þú verður að gefa gaum að endalausri keðju viðbragða og gagnviðbragða sem losna. Það sem í fyrstu kann að virðast fullnægjandi til lengri tíma litið getur haft áhrif á sálræna líðan manns.

Antonella Godi er á sömu skoðun: „Þegar ætlunin er hefnd getur verið ánægja og léttir í augnablikinu, en til lengri tíma litið skilur hefnd yfirleitt eftir tilfinningu um tómleika, biturð og gremju sem hjálpar ekki til við að lækna sársaukann “.

Hvernig á að snúa við blaðinu eftir ástareinvígi

Ef þú hefur heyrt lagiðeftir Shakira, þú munt hafa tekið eftir því hvernig meðal svo margra píla það endar með „Það er það, ciao“. Raunveruleikinn er sá að það er langur vegur í gang þar til þú nærð „Það er það, bless“ og snýr við blaðinu eftir sambandsslit. Ef þú ert að ganga í gegnum ástríkt einvígi geta þessar ráðleggingar verið gagnlegar :

Eins og Bianca Zerbini bendir á, bregst hver einstaklingur öðruvísi við sársauka sem hún finnur fyrir og þó að hún sé í kringum sig af fólki er alltaf ráðlagt að fara ekki inn í vítahring fórnarlambsins , að vera einvera og læra að njóta eigin félagsskapar Það er líka nauðsynlegt

Bianca veitir okkur líka þetta ráð til að snúa blaðinu við eftir ástarsamband : „Það mikilvægasta er að vertu auðveldur við sjálfan þig og vertu ekki hræddur við að biðja um hjálp frá vinum og fjölskyldu. Ef óþægindin halda áfram og endurspeglast í öllu í kringum þig skaltu biðja um hjálp frá fagaðila til að hjálpa þér að stjórna gremju eða reiði og draga úr tilfinningalegum þjáningum þínum.

Mjög svipaðri skoðun er Antonella Godi sem mælir með sálfræðimeðferð sem hjálpartæki til að takast á við sársauka við missi . Að auki minnir það okkur á að það er mikilvægt að tengjast aftur við fólkið sem elskar okkur sem frábær leið til að byrja aftur að gefa lífi okkar merkingu og einbeita okkur að sjálfum okkur .

„Þegar þú slítur sambandi, sérstaklega því sem hefur veriðmikilvægt í lífi þínu, þú missir tilheyrandi merkingu, og það þýðir að þú missir hluta af sjálfum þér. Þess vegna er mikilvægt að leggja kapp á að einbeita sér að okkur sjálfum, byrja að hugsa um okkur sjálf sem sjálfstæða einstaklinga sem geta fundið sína eigin vellíðan óháð sambandsslitum.“

Anna Valentina deilir skoðun með hinum sálfræðingunum og minnir okkur líka á: "div-block-313"> Ef þér líkaði við þessa grein, deildu henni: