A volte possiamo cadere per strada, disinfettarci e metterci un cerotto, ma se vediamo che la ferita è profonda e non ha un bell'aspetto, andiamo in un centro medico per farci mettere dei punti o fare una radiografia, perché siamo consapevoli che non è nelle nostre mani, no?

Tutti noi, a un certo punto della nostra vita, ci accorgiamo che qualche circostanza o problema ci toglie la serenità mentale. In molte occasioni riusciamo a gestire il problema e a recuperarlo, ma in altre occasioni possiamo bloccarci e avere bisogno di un aiuto esterno, per cui dobbiamo rimetterci in carreggiata, perché non chiedere un aiuto psicologico quando vogliamo e abbiamo bisogno di ritrovare il nostro benessere mentale ed emotivo? Se volete sapere come chiedere aiuto psicologico In questo articolo troverete alcuni suggerimenti.

‍ La salute mentale in cifre

È normale avere bisogno di aiuto psicologico e così si dovrebbe vedere, e ancora di più se si guarda al cifre sulla salute mentale :

- Secondo l'indagine nazionale sulla salute in Spagna del 2017, l'ansia ha colpito il 6,7% della popolazione spagnola, e con la stessa percentuale ci sono persone affette da depressione. Ma va notato che ora questa cifra potrebbe essere più alta, dato che la depressione e l'ansia sono aumentate di oltre il 25% nel primo anno della pandemia.

- Secondo il Barometro della gioventù 2021 della FAD, la percentuale di giovani che dichiarano di aver sofferto di problemi di salute mentale è del 15,9% e del numero totale di problemi di salute mentale segnalati, il 36,2% dichiara di avere una diagnosi, principalmente di depressione o disturbi d'ansia.

- Entro il 2030, l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) stima che i problemi di salute mentale saranno la principale causa di disabilità nel mondo. ‍

Cercare aiuto psicologico è normale

Con questi dati non vogliamo entrare in modalità catastrofista, ma dimostrare che una parte della popolazione ha bisogno di aiuto psicologico. Se siete tra le persone che pensano "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">dipendenza da cibo, disturbo ossessivo compulsivo, relazioni tossiche, insonnia, ansia, problemi di lavoro, problemi di relazione, come uscire dalla depressione, fobie e una lista lunghissima di altre cose".

Fortunatamente, la società sta diventando sempre più consapevole dell'importanza della salute mentale, così come i governi, che si stanno impegnando in tal senso (anche se c'è ancora molto da fare): ne è un esempio la Piano d'azione per la salute mentale 2022-2024 .

Cercate aiuto? Il vostro psicologo a portata di clic

Come chiedere aiuto a uno psicologo

Se siete arrivati fino a questo punto, è perché state pensando a come cercare aiuto psicologico y come iniziare a vedere uno psicologo, Buon per voi, perché in qualche modo siete già sulla strada del cambiamento e della ricerca di un miglioramento della vostra vita.

Nonostante l'alta prevalenza dei disturbi mentali - l'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che il 25% della popolazione soffrirà di qualche problema di salute mentale nel corso della vita - l'assistenza psicologica è un punto debole del sistema sanitario pubblico. La mancanza di professionisti della psicologia nel sistema sanitario pubblico spagnolo fa sì che la maggior parte delle persone inizi una terapia psicologica ail settore privato.

Il prezzo di uno psicologo in Spagna si aggira intorno ai 50 €, ma, non essendoci una regolamentazione degli onorari, si può trovare una notevole differenza tra un professionista e l'altro.

Come iniziare una terapia psicologica? E soprattutto, fate Come scegliere uno psicologo ? Sebbene tutti i professionisti della psicologia abbiano le conoscenze e gli strumenti per lavorare su qualsiasi patologia psicologica, alcuni si specializzano in alcuni problemi e tecniche e altri in altri. Non è la stessa cosa cercare di superare un lutto, ricercare una crescita personale, superare una fobia o uscire da una situazione di crisi. relazione tossica .

Quindi, è bene verificare quali sono le aree specifiche in cui lo psicologo è stato formato, per vedere se ha una formazione aggiuntiva in base al vostro problema o a problemi simili (problemi di coppia, sessuologia, dipendenze...) e il suo background professionale.

Un altro fattore da tenere in considerazione è che esistono diversi tipi di orientamento (cognitivo-comportamentale, psicoanalitico, sistemico, ecc.) e di terapie (individuali, di gruppo, di coppia), per cui è bene informarsi anche sulla durata della seduta dello psicologo. Anche se è consuetudine di molti professionisti avere un approccio multidisciplinare. In ogni caso, se si hanno dubbi su dove cercare aiuto psicologico Noi di Buencoco possiamo aiutarvi: disponiamo di un sistema di abbinamento che trova il psicologo online È sufficiente compilare il nostro questionario e noi ci mettiamo al lavoro per trovare il professionista più adatto a voi.

Conclusioni sulla ricerca di aiuto psicologico

Quando state per iniziare una consulenza è normale che abbiate molte domande, il che è logico visto che state cercando aiuto da una persona in cui riporre la vostra fiducia per ritrovare il vostro benessere mentale.

Chiedete tutto ciò che ritenete necessario e non abbiate dubbi: in cosa consisterà la terapia, che tipo di compiti vi verranno assegnati, come si svolgeranno le sedute... o qualsiasi altra cosa vi venga in mente.

Esistono consultazioni psicologiche in cui il la prima sessione conoscitiva è gratuita Oggi con la tecnologia è più facile che mai trovare un aiuto psicologico e una delle cose più importanti da fare è conoscere il proprio psicologo e vedere se si è in sintonia con lui o lei. vantaggi della psicoterapia online è che avete accesso a molti professionisti ovunque viviate.

Prendersi cura della salute mentale è un atto di responsabilità