არავის უყვარს კრიტიკა, უარყოფა ან უხერხულობა, იმდენად, რომ ზოგჯერ ადამიანები თავიანთი ცხოვრების დიდ ნაწილს ატარებენ განსჯის ან გარკვეული სიტუაციების თავიდან აცილებაში. როდის შეიძლება ვისაუბროთ პიროვნების აცილების აშლილობაზე ?

როგორ ამოვიცნოთ აცილებული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანი? პიროვნების აცილებული აშლილობის მქონე პირები აჩვენებენ ჰიპერმგრძნობელობას უარყოფის მიმართ და არაადეკვატურობის მუდმივ გრძნობას . ხშირ შემთხვევაში, ისინი განიცდიან ერთგვარ სოციალურ უხერხულობას , დიდ დროს უთმობენ ფოკუსირებას თავიანთ ნაკლოვანებებზე და უკიდურესად ერიდებიან ისეთი ურთიერთობების დადებას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უარის თქმა.

ეს ხშირად იწვევს მარტოობის და განცალკევების გრძნობას ურთიერთობებში, სამსახურში და პირად ცხოვრებაში. მაგალითად, პიროვნების აცილების მქონე ადამიანებმა შეიძლება:

• უარი თქვან დაწინაურებაზე.
• იპოვონ საბაბი შეხვედრების გამოტოვებისთვის.
• მოერიდეთ რომანტიკულ ურთიერთობას.
• ზედმეტად მორცხვი იმ ღონისძიებებზე დასასწრებად, სადაც მათ შეეძლოთ მეგობრების შექმნა.

რა არის აცილებული პიროვნების აშლილობა? <9

პიროვნული აშლილობის აცილება შეიძლება შეფასდეს, როგორც სოციალური დათრგუნვის ყოვლისმომცველი ნიმუში, არაადეკვატურობის და ნეგატიური შეფასების მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის განცდით, დაწყებული ზრდასრულ ასაკშითქვენი პარტნიორის მუდმივი უპირობო მიღება.

ამ მიზეზით, სიყვარულში აცილებული ქცევა შეიძლება ძალიან გავს აფექტურ დამოკიდებულების ქცევას და არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ავარიული პიროვნების აშლილობის დიაგნოზი თანაარსებობს ემოციური დამოკიდებულების ერთ-ერთ ტიპთან.

ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე სიმპტომი, რომელსაც შეუძლია უფრო დიდი გავლენა მოახდინოს ურთიერთობებზე:

• არასრულფასოვნების გრძნობა შეიძლება გამოვლინდეს უსაფრთხოების ძიების ან ეჭვიანობის სახით.
• რწმენა, რომ არ გვაქვს სოციალიზაციის უნარი "//www.buencoco.es/blog/miedo-intimidad">ინტიმური ურთიერთობის შიში ხშირად შეიძლება იყოს ურთიერთობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს იმედგაცრუება. პარტნიორის ნაწილი.

პიროვნული აშლილობის აცილება: მკურნალობა

შესაძლებელია თუ არა გამოჯანმრთელება აცილებული პიროვნების აშლილობისგან? როგორც რამდენიმე ჩვენება იუწყება, პიროვნების აცილებული აშლილობის მქონე პირის ცხოვრებაზე შეიძლება დიდად იმოქმედოს ყველაფერში არაადეკვატურად განცდისა და პიროვნების ნაკლებობის განცდამ.

ამიტომ, დიაგნოზი შეიძლება ემსახურებოდეს ამ გამოცდილებებს სახელის მინიჭებას, საკუთარი სირთულეების წარმოშობის სრულად გააზრებას. აცილებული პიროვნების აშლილობის სწორი დიაგნოზისთვის, ტესტებიფსიქოდიაგნოსტიკა შეიძლება იყოს ღირებული ინსტრუმენტი. მათ შორის ყველაზე ფართოდ გამოიყენება MMPI-2 და SCID-5-PD .

თუმცა, ვინაიდან ამ ტიპის აშლილობის მქონე პირები იმდენად იცავენ საკუთარ თავს და დამცირებისა და უარყოფის ასეთ შიშში ცხოვრობენ, ისინი ხშირად არ ეძებენ დახმარებას ადვილად.

ყველაზე რეკომენდებული მკურნალობა, რომელიც ასწავლის პაციენტს აზროვნების და ქცევის შაბლონების შეცვლას, არის კოგნიტურ-ბიჰევიორალური თერაპია (CBT).

CBT იყენებს მსგავს ტექნიკას, რომელიც გამოიყენება სოციალური შფოთვითი აშლილობის სამკურნალოდ, რადგან ორივე მდგომარეობას აქვს მრავალი გადაფარვის სიმპტომი. მაგალითად, სავარჯიშოები, რომლებიც მიზნად ისახავს სოციალური უნარების გაძლიერებას ან თავდაჯერებულობის ტრენინგის ნაწილია, შეიძლება გამოყენებულ იქნას აცილებული პიროვნების აშლილობის სამკურნალოდ.

CBT-ის გარდა, ფსიქოდინამიკური/ფსიქოანალიტიკური თერაპია , რომელიც მიზნად ისახავს ადამიანის არაცნობიერი აზრებისა და რწმენის შეცნობას , ასევე შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ასეთი აშლილობისთვის, რათა გაუმკლავდეს სირცხვილის და დაბალი თვითშეფასების გაბატონებულ გრძნობებს.

ოჯახის წევრებს ასევე შეუძლიათ მონაწილეობა მიიღონ პაციენტის თერაპიაში, რათა მათ ისწავლონ მეტი გაგება და იცოდნენ როგორ გაუმკლავდნენ აცილებულ პიროვნების აშლილობას, ასევერომ წყვილთა თერაპია შეიძლება იყოს სასარგებლო, რათა შეიძინოს ინსტრუმენტები აცილებულ პარტნიორთან ურთიერთობისთვის და შეეცადოთ თავიდან აიცილოთ ზემოთ ჩამოთვლილი რისკები.

თუმცა, გასათვალისწინებელია, რომ მათთვის, ვისაც აწუხებს აცილებული პიროვნების აშლილობა, შეიძლება არასასიამოვნო იყოს ფსიქოლოგთან სოციალურად ურთიერთობა, განსაკუთრებით ინტიმურ საკითხებში. ამასთან დაკავშირებით, შეიძლება დაგვეხმაროს იმის ცოდნა, რომ ფსიქოლოგი პროფესიონალები გაწვრთნილი არიან იმისთვის, რომ უზრუნველყონ უსაფრთხო, განსჯის გარეშე სივრცე, რათა იმუშაონ საკუთარ თავში ეჭვის და სხვა შემაშფოთებელი ძირითადი შეხედულებების გამო, რაც ართულებს პიროვნების აცილებული აშლილობის მქონე ადამიანთან კომუნიკაციას.

პიროვნების აცილების აშლილობასთან და მედიკამენტებთან დაკავშირებით, დღემდე მცირე კვლევაა, რომელიც ადასტურებს მედიკამენტების ეფექტურობას მკურნალობაში. ისინი ზოგჯერ გამოიყენება სიმპტომების სამკურნალოდ და ზოგადად მოიცავს ანტიდეპრესანტებს (ანუ სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორები) და ანქსიოლიზურ საშუალებებს.

მედიკამენტები არ განიხილება ძალიან ეფექტური პიროვნების აშლილობის დროს, მაგრამ აცილებული პიროვნების აშლილობის შემთხვევაში, ანტიდეპრესანტები და ანქსიოლიზური საშუალებები შეიძლება დაეხმარონ უარყოფის მგრძნობელობის შემცირებას.

პიროვნული აცილების აშლილობა დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც თავს სოციალურად არაკეთილსინდისიერად, არამიმზიდველად, სხვებზე დაბალ დონეზე თვლიან. გარდა ამისა, როგორც წესი, შემდეგი ნიშნებია:

• სხვა ადამიანებთან აქტივობებში ჩართვის სურვილი, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც არ არის დაფასებული.
• მუდმივი შეშფოთება კრიტიკის ან უარყოფის შესახებ. სოციალურ სიტუაციებში.
• ყოყმანობს ახალ აქტივობებში ჩაერთოს იმის შიშით, რომ ისინი შეიძლება იყოს უხერხული.

მიუხედავად იმისა, რომ აცილებული პიროვნების აშლილობის მქონე ბევრ ადამიანს შეუძლია სხვებთან ურთიერთობა, ზოგიერთ შემთხვევაში ისინი შეიძლება იზოლირებულად იცხოვრონ.

DSM-5 აცილებული პიროვნების აშლილობის კლასიფიკაციის კრიტერიუმები

პიროვნების აცილებული აშლილობა DSM-5-ში შედის პიროვნების აშლილობაში , კონკრეტულად C ჯგუფში . სახელმძღვანელო განსაზღვრავს მას, როგორც „სოციალური დათრგუნვის, არაადეკვატურობის განცდების და ნეგატიური განსჯის მიმართ ჰიპერმგრძნობელობის ყოვლისმომცველ შაბლონს, რომელიც იწყება ადრეულ ზრდასრულ ასაკში და წარმოდგენილია სხვადასხვა კონტექსტში, როგორც მითითებულია ოთხი (ან მეტი) შემდეგიდან:

1. მოერიდეთ სამუშაო აქტივობებს, რომლებიც მოიცავს მნიშვნელოვან ინტერპერსონალურ კონტაქტსკრიტიკის, უარყოფის ან უარყოფის შიში.
2. ადამიანებთან ურთიერთობის უხალისობა, თუ ისინი არ არიან დარწმუნებული, რომ მოეწონებიან.
3. აჩვენეთ შეზღუდვები ინტიმურ ურთიერთობებში შიშის დაცინვის ან დამცირების გამო.
4. წუხება სოციალურ სიტუაციებში კრიტიკაზე ან უარყოფაზე.
5. ახალ ინტერპერსონალურ სიტუაციებში დათრგუნვა არაადეკვატურობის გრძნობის გამო.
6. სოციალური არაადეკვატურობის თვითაღქმა , არამიმზიდველობით და არასრულფასოვნების გრძნობით სხვების მიმართ .
7. პირადი რისკების აღების ან რაიმე ახალი საქმიანობით ჩართვის სურვილი, რადგან ეს შეიძლება იყოს უხერხული.

აცილებული პიროვნების აშლილობა: სიმპტომები და მახასიათებლები

პიროვნული აცილების აშლილობის სიმპტომები ძირითადად შემდეგია:

• სოციალური დათრგუნვა
• არაადეკვატურობის აზრები
• მგრძნობელობა კრიტიკის ან უარყოფის მიმართ.

პიროვნების აცილების აშლილობის მქონე პირს ახასიათებს ინტიმური რწმენა, რომ ისინი არაადეკვატურია და, შესაბამისად, მოერიდეთ ნებისმიერ სიტუაციას რომელშიც შეგიძლიათ მიიღოთ უარყოფითი განსჯა. . ამან შეიძლება შეცდომით გამოიწვიოს პიროვნების გარეშე ჩათვლა. თუმცა, ეს რწმენა ზედმეტად ამარტივებს უფრო რთულ რეალობას.

მაშ რას ფიქრობს პიროვნების აცილების მქონე ადამიანი?იმის გამო, რომ მორიდები სხვებს თვლიან ზედმეტად კრიტიკულად და უარყოფითად, ისინი ხშირად იწყებენ უარყოფის ქცევას პირველ რიგში და ამით შეუძლიათ საკუთარი თავის პროექცია სხვა ადამიანისგან. შედეგი არის ის, რომ აცილებული უარყოფს საკუთარ თავს, ვიდრე სხვისი უარყოფის წინაშე აღმოჩნდეს.

ყველა ამ უარყოფის პრინციპი არის იდეა, რომ თუ სხვა პირს პირველ რიგში უარყოფენ, პიროვნების აცილების მქონე პირი აღმოაჩენს მის უარყოფას. ნაკლებად მტკივნეულია, რადგან მას შეუძლია საკუთარ თავს უთხრას, რომ მაინც "ჩაშენება">

გჭირდებათ ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა თქვენი ურთიერთობების გასაუმჯობესებლად?

არაადეკვატურობისა და უცნაურობის განცდა აცილებული პიროვნული აშლილობისას

ყოველთვის თავს არაადეკვატურად და სხვებისგან განსხვავებულად, შეაფასეთ ეს მდგომარეობა, როგორც უცვლელი, დამახასიათებელია ამ აშლილობის მქონე ადამიანებისთვის. ამ მიზეზით, ისინი მიდრეკილნი არიან მარტოობისკენ, დაშორებისკენ და აქვთ განცდა, რომ ცხოვრება ვერ მოუტანს მათ პოზიტიურ მოვლენებს.

თუმცა, სურვილი განთავისუფლდეს ამ გრძნობებისგან მხედველობაში რჩება, მაგრამ როცა სხვებთან დაახლოების მცდელობა ხდება, უარყოფითი განსჯის და უარყოფის დიდი შიში ბრუნდება, რაც იწვევს ადამიანი არაკომფორტულად მოიქცეს და თავის „კომფორტის ზონაში“ გაიქცეს.

სოციალური შფოთვა და აშლილობააცილებული პიროვნების აშლილობა: რა განსხვავებებია?

როგორც DSM-5 აღნიშნავს, აცილებული პიროვნების აშლილობა ხშირად დიაგნოზირებულია სხვა აშლილობებით, როგორიცაა ბიპოლარული აშლილობა, დეპრესიული აშლილობა, ან სოციალური შფოთვითი აშლილობა ან სოციალური ფობია. .

კონკრეტულად, ამ უკანასკნელს ახასიათებს მნიშვნელოვანი შფოთვა, რომელიც გამოწვეულია გარკვეული ინტერპერსონალური ან საჯარო შესრულების სიტუაციების ზემოქმედებით, როდესაც ადამიანი ექვემდებარება სხვების შესაძლო განსჯას.

ზოგჯერ ეს შეიძლება იყოს ძნელია იმის თქმა, აქვს თუ არა ადამიანს სოციალური შფოთვა, აცილებული პიროვნების აშლილობა, თუ ორივე ერთად . როგორც წესი, პიროვნების აცილებადი აშლილობის მქონე ადამიანი განიცდის შფოთვას და აცილებას ცხოვრების ყველა სფეროში, მაშინ როცა სოციალური შფოთვის მქონე ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს მხოლოდ კონკრეტული შიში გარკვეული შესრულებასთან დაკავშირებული სიტუაციების მიმართ, როგორიცაა საჯარო საუბარი ან ჭამა.

მიუხედავად იმისა, რომ სოციალურ შფოთვაში აქტივაცია მომდინარეობს იმ ქმედებების განხორციელებისგან, რომელთა შეფასებაც შეიძლება სხვების მიერ. შესრულების.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ორივე მდგომარეობა ტრიალებს განსჯის ძლიერი შიშის გარშემო,უარყოფა და სირცხვილი . გარედან, ეს აშლილობები შეიძლება გამოვლინდეს მსგავსი სიმპტომებით, მათ შორის დაბალი თვითშეფასების ან სოციალური სიტუაციების თავიდან აცილების ჩათვლით.

Avoidant პიროვნული აშლილობა და სხვა ემოციური აშლილობა პიროვნება

როგორ იცით, გაქვთ თუ არა აცილებული პიროვნების აშლილობა? პიროვნების აცილებულ აშლილობას აქვს დიაგნოზი, რომელიც შეიძლება აგვერიოს არა მხოლოდ სოციალურ შფოთვით აშლილობაში , არამედ სხვა პიროვნულ აშლილობაშიც, როგორიცაა შიზოიდური აშლილობა ან პარანოიდული . ჩვენ ციტირებთ რას ამბობს DSM-5:

"//www.buencoco.es/blog/trastorno-squizotipico">schizotypal ხასიათდება სოციალური იზოლაციით. თუმცა [...] შიზოიდური ან შიზოტიპური აშლილობის მქონე ადამიანები შეიძლება კმაყოფილი იყვნენ საკუთარი სოციალური იზოლაციით და შეიძლება ამჯობინონ კიდეც."

პარანოიდული აშლილობა და აცილებადი პიროვნების აშლილობა ხასიათდება სხვებისადმი ნდობის ნაკლებობით. თუმცა, პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილებისას ეს უხალისობა უფრო მეტად განპირობებულია მორცხვის შიშით ან არაადეკვატურად მიჩნეული, ვიდრე სხვისი მავნე ზრახვების შიშით."

თუ გადავხედავთ შესაძლო ურთიერთობას შორის პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილება და ნარცისიზმი,ჩვენ ვხედავთ, თუ როგორ, ნარცისული პიროვნების აშლილობის დროს, ფარული ნარცისიზმის მქონე პირს ექნება საერთო პიროვნული აშლილობის აცილების მქონე პირთან, მიდრეკილება მორცხვისა და სირცხვილისკენ, ასევე გამოხატული მგრძნობელობა კრიტიკის მიმართ.

ეს უნდა იყოს. თუმცა უნდა აღინიშნოს, რომ თუ ყველა კრიტერიუმი დაკმაყოფილებულია, შესაძლებელია ადამიანს ჰქონდეს ერთზე მეტი პიროვნული აშლილობა. არ არის იშვიათი, მაგალითად, აცილების და დამოკიდებულების აშლილობის დიაგნოზის დასმა ერთად.

„აცილების“ მნიშვნელობა და აცილების ცნება

აცილება ის წარმოადგენს. შფოთვითი აშლილობებისთვის დამახასიათებელი პრობლემებისგან დაცვის მექანიზმი; მისი მეშვეობით შესაძლებელია საშიშ სიტუაციებთან ან საგნებთან კონტაქტის „აცილება“.

აცილების ქცევაში, თავიდან აცილება ძირითადად განლაგებულია სხვასთან ურთიერთობაში და მტკიცედ არის მხარდაჭერილი შიშებისა და რწმენების ერთობლიობით , რომლებიც ინვესტირებენ როგორც ურთიერთობის სფეროს. როგორც იდეა, რომელიც ადამიანს აქვს საკუთარ თავზე, ანუ კრიტიკისა და უარყოფის მიღების შიში, ასევე გარიყულობის შიში და საკუთარი მცირე ღირსების დადასტურების შიში.

ამ ტიპის აშლილობისას, არაადეკვატურობის და დაკისრებულობის შეუსრულებლობის შიში ( ატელოფობია ) მოცემულ სიტუაციაში ძალიან მაღალია და , ამავდროულად, უარის მიღების შესაძლებლობაის იმდენად მტკივნეულ მნიშვნელობას იძენს, რომ ადამიანს ურჩევნია იზოლირება და სოციალური სიტუაციებისა და ურთიერთობების არიდება.

მხოლოდ ამ გზით არის შესაძლებელი პიროვნების აცილებული აშლილობის მქონე ადამიანმა მიაღწიოს უსაფრთხოების განცდას, მიუხედავად იმისა, რომ მარტოობის მდგომარეობა აგრძელებს სევდისა და გაუცხოების გრძნობას .

ზუსტად განმარტოებული ცხოვრების წესი განაპირობებს შემდგომში მიკუთვნებულობის განცდის გაძლიერებას: სწორედ სხვების მხრიდან ნეგატიური განსჯის და უარყოფის შიში კეტავს ადამიანს ერთგვარ გალიაში.

თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა მნიშვნელოვანია, იზრუნეთ საკუთარ თავზე ბუენკოკოსთან

პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილება: რა არის მიზეზები?

მკვლევარებს ჯერ კიდევ არ ესმით პიროვნული აცილების აშლილობის მიზეზები , მაგრამ მიაჩნიათ, რომ ეს წარმოადგენს გენეტიკურ და გარემო ფაქტორების კომბინაციას .

იყო ჰიპოთეზა, რომ ბავშვობის ტრავმული გამოცდილება, რომელშიც ინდივიდი განიცდის უკიდურეს სირცხვილს ან უგულებელყოფას და მიტოვებას, შეიძლება დაკავშირებული იყოს აცილებული პიროვნების აშლილობის განვითარებასთან.

ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ მყოფი ბავშვები იქნებიან ისინი, რომლებიც აღიქვამენ თავიანთ აღმზრდელებს, როგორც მოსიყვარულეობისა და წახალისების ნაკლებობას და/ან განიცდიან უარს მათი აღმზრდელებისგან.

სხვა კვლევები იყოორიენტირებულია ბიოლოგიური ფაქტორების გავლენაზე, როგორიცაა ტემპერამენტი. როგორც ჩანს, ერთ-ერთი რისკის ფაქტორია ის, რასაც ბავშვთა ფსიქოლოგიაში უწოდებენ "ნელი განვითარების" ტემპერამენტს, ტიპიური ბავშვებისთვის, რომლებიც უფრო ნელა ეგუებიან გარემოს ცვლილებებს და მიდრეკილნი არიან იზოლირებულნი იყვნენ ახალი სიტუაციებისგან.

ჩვენ შეგვიძლია მივყვეთ ევოლუციურ ხაზს, რომლის გასწვრივ ვპოულობთ ამ ტიპის ტემპერამენტს, ბავშვობაში ძლიერ მორცხვობას და ზრდასრულ ასაკში პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილებას.

‍ პიროვნული აშლილობის თავიდან აცილება სიყვარულში

სხვაებთან ურთიერთობის სირთულეების გათვალისწინებით, ადამიანებს, რომლებსაც დიაგნოზი აქვთ აცილებული პიროვნების აშლილობა, ხშირად ებრძვიან უარყოფის შიშს , რაც მათ მიჰყავს მოერიდეთ სოციალურ ინტერაქციას . ეს ასევე ზემოქმედებს თქვენს პარტნიორის არჩევანზე .

როგორ უყვარს აცილებული პიროვნების აშლილობის მქონე ადამიანს? ამ ადამიანს შეიძლება გაუჭირდეს თავისი ჭეშმარიტი ემოციებისა და აზრების გაზიარება და, შესაბამისად, აღმოჩნდეს, როგორც უხეში აფექტურობის მქონე არამრჩეველი ადამიანი. ამიტომ, ინტიმური მიჯაჭვულობის შენარჩუნება შეიძლება ძალიან რთული იყოს.

ურთიერთობისას აცილებული პიროვნების აშლილობის მქონე პირმა უნდა იგრძნოს, რომ დაცულ გარემოშია და მიიღოს დადასტურება