ერთად დამოკიდებულება არის ის, რაც ბევრ ჩვენგანს გამოუცდია ჩვენი ცხოვრების რაღაც მომენტში. ეს არის ის გრძნობა, რომ სხვა ადამიანის გარეშე ვერ ვიცხოვრებთ , იმდენად ვართ დამოკიდებული ვინმეზე, რომ ჩვენი ბედნიერება, როგორც ჩანს, დამოკიდებულია მათ ყოფნაზე ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.

მაგრამ რა ხდება, როდესაც ეს დამოკიდებულება იმდენად ინტენსიური ხდება, რომ ჩვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს? სწორედ აქ შევდივართ ემოციური კოდამოკიდებულების ველში .

ამ სტატიაში ჩვენ ვაპირებთ დეტალურად ავხსნათ რა არის ემოციური თანადამოკიდებულება, როგორ ვლინდება ის და რა შეგვიძლია გავაკეთოთ თავიდან აიცილეთ იგი. გადალახეთ იგი, სხვა რელევანტურ თემებთან ერთად.

რა არის კოდამოკიდებულება

თუ ოდესმე გიფიქრიათ რა არის თანადამოკიდებულება, არ ინერვიულოთ, რადგან ნამდვილად არ ხართ ერთადერთი ადამიანი. ვნახოთ, რა არის კოდამოკიდებულების განმარტება და რა არის ემოციურად თანადამოკიდებულება.

La კოდამოკიდებულება , ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, არის ურთიერთობის ტიპი. როდესაც ვინმე ხდება ზედმეტად დამოკიდებული სხვაზე მათი ემოციური და ფიზიკური კეთილდღეობისთვის.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თანადამოკიდებული არის ის, ვინც ეყრდნობა სხვა ადამიანზე იმდენად, რომ მის იდენტობასა და თვითშეფასებაზე ზიანდება . თითქოს მათი ღირებულობისა და ბედნიერების გრძნობა სხვა ადამიანთან არის მიბმული, იმდენად, რომ ისინი თავს დაკარგულად ან არასრულად გრძნობენ ამ ადამიანის გარეშე მათ შორის.ემოციური.

კოდამოკიდებულების ეს მაგალითები ასახავს, ​​თუ როგორ, თავისი განსხვავებული მახასიათებლებით, თანადამოკიდებულებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ცხოვრების სხვადასხვა სფეროზე და ხაზს უსვამს დახმარების ძიების და გამოჯანმრთელებაზე მუშაობის მნიშვნელობას, რათა განკურნოს თანადამოკიდებულება.

როგორ გამოვიდეთ კოდამოკიდებულებისგან

როგორ განვკურნოთ კოდდამოკიდებულება? თუ გაქვთ როდის თქვენ აქამდე მიხვედით, ნამდვილად გსურთ გაიგოთ, შესაძლებელია თუ არა შეწყვიტოთ ურთიერთდამოკიდებულება.

კოდამოკიდებულებისგან თავის დაღწევა, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც დიდი ხნის განმავლობაში ხართ ურთიერთობაში, თავიდან შეიძლება რთული ჩანდეს. , მაგრამ სწორი მხარდაჭერით და საჭირო ინსტრუმენტებით, ეს აბსოლუტურად შესაძლებელია. შემდეგი, ჩვენ განვიხილავთ რა არის ნაბიჯები კოდდამოკიდებულების დასაძლევად .

1. პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი არის იმის აღიარება, რომ თქვენ ხართ თანადამოკიდებულ ურთიერთობაში . ეს შეიძლება იყოს ყველაზე რთული, მაგრამ ასევე ყველაზე აუცილებელი ნაბიჯი. იმის აღიარება, რომ თქვენ თანადამოკიდებულ ურთიერთობაში ხართ, არის პირველი ნაბიჯი მის დასაძლევად.
   Იხილეთ ასევე: 23 სულიერი სიმბოლიზმი & amp; ციყვის მნიშვნელობა (ტოტემი + ნიშნები)
2. როდესაც თქვენ აღიარებთ თქვენს თანადამოკიდებულებას, შემდეგი ნაბიჯი არის დახმარების ძებნა. თანდამოკიდებულების მკურნალობა შეიძლება მოიცავდეს თანადამოკიდებულების თერაპევტის პოვნას ან თანადამოკიდებულების მხარდაჭერის ჯგუფში გაწევრიანებას. ასევე არსებობს თერაპიის დაწყების ვარიანტი. ამ რესურსებს შეუძლიათ მოგაწოდოთ ინსტრუმენტები დამხარდაჭერა გჭირდებათ, რომ გადალახოთ თქვენი კოდამოკიდებულება.

3. გარდა დახმარების მოძიებისა, ასევე მნიშვნელოვანია საკუთარ თავზე მუშაობა. ეს შეიძლება მოიცავდეს ჯანსაღი საზღვრების დასახვის სწავლას, თვითდამკვიდრების უნარების განვითარებას და თვითშეფასებაზე მუშაობას. გაითვალისწინეთ, რომ მიზანი არ არის უბრალოდ შეწყვიტოთ ურთიერთდამოკიდებულება, არამედ ისწავლოთ ჯანსაღი ურთიერთობები და შესრულდეს.

4. საბოლოოდ, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ გაითვალისწინეთ, რომ კოდამოკიდებულების დაძლევა პროცესია და არა დანიშნულება. ამას შეიძლება დრო დასჭირდეს და ბევრი შრომა მოითხოვოს, მაგრამ ყოველი ნაბიჯი, რომელსაც გადადგამთ თქვენი თანადამოკიდებულების დასაძლევად, არის ნაბიჯი უფრო ჯანსაღი, ბედნიერი ცხოვრებისკენ. არ დაიდარდოთ, თუ პროგრესი ნელი გეჩვენებათ . ყოველი პატარა ნაბიჯი მნიშვნელოვანია.

კიდევ ერთი ვარიანტია თანადამოკიდებულების ჯგუფები: უსაფრთხო სივრცეები და თვითდახმარების ჯგუფები, სადაც ადამიანებს შეუძლიათ თავიანთი გამოცდილების გაზიარება, ურთიერთდახმარების მიღება და სტრატეგიების სწავლა ჯანსაღი საზღვრების დასაყენებლად და უფრო ძლიერი ურთიერთობების გასაძლიერებლად. დაბალანსებულია თანმიმდევრული დამოკიდებულების განკურნების მიზნით.

წიგნები ემოციურ კოდდამოკიდებულების შესახებ

არსებობს მრავალი წიგნი კოდდამოკიდებულების შესახებ , რომლებსაც შეუძლიათ მოგაწოდოთ განსხვავებული პერსპექტივა და დამატებითი მხარდაჭერა ამ პრობლემის გადასაჭრელად .

აქ არის რამდენიმე მაგალითი:

• ერთადერთობა და სიყვარული იზაბელ ვერდეს: ეს წიგნი ეხება პრობლემებსურთიერთდამოკიდებულება ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით. გვასწავლის ჯანსაღი საზღვრების დადგენას და ტოქსიკური ურთიერთობებისგან თავის დაღწევას, განშორების წესებს ქმნის.

• კოდდამოკიდებულების მიღმა მელოდია ბიტის მიერ: ეს With დიდი ანალიტიკური და ინტუიციური შესაძლებლობებით, ეს ნაშრომი ეხება თანადამოკიდებულების მქონე ადამიანების სხვადასხვა შემთხვევებს. გარდა ამისა, ის გვაძლევს რამდენიმე აუცილებელ რჩევას, რომ გავზარდოთ როგორც ადამიანები და გავაუმჯობესოთ ჩვენი ურთიერთობა და თანაცხოვრება სხვებთან.

• კოდამოკიდებულებიდან თავისუფლებამდე: პირისპირ კრიშნანანდას შიში : ამ წიგნში ავტორი გვაწვდის ერთგვარ „საგზაო რუკას“ სახელმძღვანელოთი და აქტივობებით ურთიერთდამოკიდებულებაზე მუშაობისთვის, სიყვარულიდან და მედიტაციიდან.

ემოციური თანადამოკიდებულება სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელსაც შეუძლია გავლენა მოახდინოს ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროზე. თუმცა, სწორი დახმარებით და ცვლილებებისადმი ერთგულებით, შესაძლებელია მისი დაძლევა და ჯანსაღი და სრულყოფილი ურთიერთობებით სარგებლობა .

გახსოვდეთ, რომ ჩვენ გვყავს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების გუნდი, რომელსაც შეუძლია დაეხმაროს თქვენ მიაღწევთ იმ ცვლილებას, რომელსაც სურდათ. პირველი ნაბიჯის გადასადგმელად თქვენ უბრალოდ უნდა შეავსოთ პერსონალიზებული კითხვარი, რათა უკეთ გაგიცნოთ და დავიწყოთ თქვენი თერაპიული პროცესი.

მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა არის კოდამოკიდებული ურთიერთობა. ეს არ არის მხოლოდ ვინმესთან ყოფნის სურვილი ან მათი სიამოვნების მიღება. ჩვენ ყველას გვყავს ადამიანები ჩვენს ცხოვრებაში, რომლებზეც გარკვეულწილად ვართ დამოკიდებული. როდესაც ვსაუბრობთ ტოქსიკურ თანადამოკიდებულებაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ დამოკიდებულების ტიპს, რომელიც იმდენად ინტენსიურია, რომ საზიანო ხდება და გვაძლევს მნიშვნელოვან დისკომფორტს. და ეს ხდება მაშინ, როდესაც სხვა ადამიანის დამტკიცებისა და დადასტურების მოთხოვნილება იმდენად დიდი ხდება, რომ თქვენ იწყებთ იგნორირებას თქვენი საკუთარი მოთხოვნილებებისა და სურვილების .

როგორც ემოციურ თანადამოკიდებულს, შეიძლება მიგიყვანოთ თქვენი საკუთარის იგნორირებამდე. ემოციური მოთხოვნილებები. თუ სხვა ადამიანი ბედნიერია, შენც ბედნიერი ხარ. თუ ის მოწყენილია, თქვენც ასე გრძნობთ თავს. თუ ის არ არის, გრძნობთ მარტოობას. და ასე შემდეგ სხვა გრძნობებთან და სიტუაციებთან ერთად.

მოკლედ, ემოციური თანადამოკიდებულება არის გაუწონასწორებელი და მავნე ურთიერთობის ფორმა, რომლის დროსაც ერთი ადამიანი ზედმეტად დამოკიდებული ხდება მეორეზე. ეს არის მავნე ქცევის ნიმუში , რომელიც გვიშლის ხელს ჯანსაღი ურთიერთობების დამყარებაში საკუთარი საჭიროებებისა და მოტივაციის პატივისცემის საფუძველზე.

თანდამოკიდებულების სიმპტომები: როგორ გავიგო, ვარ თუ არა თანადამოკიდებული?

კოტონბროს სტუდიის სიმპტომებისა და ნიმუშების დადგენა მნიშვნელოვანია იმისთვის, რომ გაიგე და მიხედე ამასქცევის პრობლემა. ახლა, როგორც ყოველთვის ვამბობთ, თითოეული ადამიანი უნიკალურია და შეუძლია განსხვავებულად განიცადოს თანადამოკიდებულება. თუმცა, მართალია, არსებობს გარკვეული თანდამოკიდებულების თვისებები , რომლებიც შეიძლება სასარგებლო იყოს ამ ტიპის ადამიანის იდენტიფიცირებისთვის.

აქ არის ემოციური თანადამოკიდებულების რამდენიმე ნიშანი, რომელიც დაგეხმარებათ გაიგოთ, არის თუ არა თქვენ ხართ თანადამოკიდებული:

• დაბალი თვითშეფასება : თანადამოკიდებულები ხშირად ებრძვიან დაუცველობის გრძნობას და ეჭვი ეპარებათ საკუთარ ღირებულებაში. ისინი შეიძლება სხვების მოწონებაზე იყვნენ დამოკიდებული, რათა თავი კარგად იგრძნონ.

• მიტოვების შიში : ემოციურ თანადამოკიდებულს ხშირად აქვს მიტოვების ძლიერი შიში. ამ შიშმა შეიძლება მიგიყვანოთ ურთიერთობებთან მიჯაჭვულობამდე, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ტოქსიკურია ან შეუსრულებელი.

• პრობლემების უარყოფა : ადამიანები, რომლებიც ურთიერთდამოკიდებულნი არიან, ხშირად უარყოფენ ან ამცირებენ პრობლემებს. მათ შეუძლიათ ამის გაკეთება კონფლიქტის თავიდან ასაცილებლად ან იმ ილუზიის შესანარჩუნებლად, რომ ყველაფერი კარგადაა.

• მაკონტროლებელი ქცევები : თანადამოკიდებულები ხშირად ცდილობენ გააკონტროლონ სხვები, რათა მიიღონ უსაფრთხოება და. სტაბილურობა მათ სურთ. ეს შეიძლება გამოვლინდეს ისეთ ქცევებში, როგორიცაა მანიპულირება, მუდმივი კრიტიკა ან მცდელობა "//www.cat-barcelona.com/test-adicciones-y-sadul-mental/test-addiction-codependency/"> ონლაინ ემოციური თანადამოკიდებულების კითხვარი. თუმცა, მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ ამ ტიპის ტესტი არ ანაცვლებს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პროფესიონალების შეფასებას და დიაგნოზს , როგორიცაა ფსიქოლოგები კოდამოკიდებულების სპეციალისტები.

  აღადგინეთ სრული და კმაყოფილი ცხოვრება ფსიქოთერაპევტის დახმარებით

  შეავსეთ კითხვარი

  განსხვავებები თანადამოკიდებულებასა და ემოციურ დამოკიდებულებას შორის

  კოდდამოკიდებულება და ემოციური დამოკიდებულება არის ორი ტერმინი, რომლებიც ხშირად ურთიერთშემცვლელად გამოიყენება ურთიერთობებისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ საუბრებში. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი დაკავშირებულია, ისინი ზუსტად არ არიან იგივე.

  Იხილეთ ასევე: 11 კამეჩის სულიერი მნიშვნელობა

  აქ არის რამოდენიმე ემოციურ დამოკიდებულებასა და თანადამოკიდებულებას შორის განსხვავებები:

  • დამოკიდებულების მიდგომა : ემოციური დამოკიდებულება ძირითადად ფოკუსირებულია სხვა ემოციურად დამოკიდებულ პირებზე, რომლებიც ეძებენ მოწონებას, კომფორტს და დადასტურებას პარტნიორისგან. რაც აფექტური პასუხისმგებლობის ნაკლებობას აღნიშნავს. მეორე მხრივ, თანადამოკიდებულება სცილდება ემოციურ დამოკიდებულებას და მოიცავს პასუხისმგებლობის აღებას სხვის პრობლემებსა და ემოციებზე.
  • ქცევის კონტროლი : თანადამოკიდებულებს აქვთ მიდრეკილება. აკონტროლონ თავიანთი პარტნიორი უსაფრთხოებისა და სტაბილურობის გრძნობის შესანარჩუნებლად. ეს მაკონტროლებელი ქცევაემოციურად დამოკიდებულ ურთიერთობებში არც ისე გამორჩეულია.
  • თვითუარყოფა : თანადამოკიდებულები ხშირად უარყოფენ საკუთარ თავს, მათ საჭიროებებსა და გრძნობებს, რათა იზრუნონ და მოეწონონ პარტნიორი. ემოციურად დამოკიდებულ ურთიერთობებში, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანი შეიძლება იყოს ძალიან ორიენტირებული პარტნიორზე, ეს თვითუარყოფა ყოველთვის არ ხდება.
  • საზღვრები : ემოციური თანადამოკიდებულების მქონე ადამიანებს აქვთ უჭირთ ურთიერთობებში ჯანსაღი საზღვრების დამყარება და შენარჩუნება, მაშინ როცა ემოციურად დამოკიდებულ ადამიანებს შეიძლება არ ჰქონდეთ ასეთი სირთულეები ამ მხრივ. არის ქცევის ნიმუში, რომელიც წარმოიქმნება ძირითადად ინტერპერსონალურ ურთიერთობებში და ხასიათდება არაჯანსაღი მიჯაჭვულობის ტიპის რეპროდუცირებით. ადამიანს მხარს უჭერს მოწონების გადაჭარბებული მოთხოვნილება და მიდრეკილება, დააყენოს სხვისი მოთხოვნილებები საკუთარზე მაღლა.

    თანდამოკიდებულების წარმოშობის სხვადასხვა მიზეზი შეიძლება იყოს და ხშირად ისინი დაკავშირებულია. წარსულ გამოცდილებამდე. მაგალითად, ემოციური თანადამოკიდებულება შეიძლება წარმოიშვას ადამიანებში, რომლებიც გაიზარდნენ დისფუნქციურ ან შეურაცხმყოფელ გარემოში , სადაც ისწავლეს ზედმეტად მორგება და საკუთარი მოთხოვნილებების იგნორირება მშვიდობის შესანარჩუნებლად ან პირობითი სიყვარულის მისაღებად. ასევე შეიძლება იყოსდაკავშირებული ტრავმატულ გამოცდილებასთან , როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა ან ემოციური მიტოვება.

    კოდამოკიდებულების შედეგები მნიშვნელოვანია და შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობასა და ემოციურ კეთილდღეობაზე. თანადამოკიდებულები ხშირად განიცდიან შფოთვის მაღალ დონეს, დაბალ თვითშეფასებას, უჭირთ ჯანსაღი საზღვრების დადგენა და მუდმივი უკმაყოფილების გრძნობა მათ ურთიერთობებში. ისინი შეიძლება მოხვდნენ ემოციური დამოკიდებულების ნიმუშებში და გაიმეორონ ტოქსიკური ურთიერთობები, რითაც აგრძელებენ ურთიერთდამოკიდებულების ციკლს.

    ფოტო Liza Summer (Pexels)

    ემოციური თანადამოკიდებულება წყვილში

    როდესმე გიფიქრიათ როგორ დავძლიოთ ურთიერთდამოკიდებულება წყვილში? ეს კარგი კითხვაა. წყვილში ემოციური თანადამოკიდებულება საკმაოდ აქტუალური რეალობაა ბევრ ურთიერთობაში, თუმცა ზოგჯერ ეს არის მისი დამალვა ან გამართლება. როდესაც ვსაუბრობთ წყვილში ემოციურ თანადამოკიდებულებაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ ქცევის ნიმუშს, რომელშიც ერთი ან ორივე წევრი ემოციურად არის დამოკიდებული მეორეზე, იმ დონემდე, რომ მათი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა და ბედნიერება ექვემდებარება პარტნიორის ემოციურ მდგომარეობას. .<3

    ერთად დამოკიდებულება და სიყვარული შეიძლება გარეგნულად მსგავსი ჩანდეს , მაგრამ არის მნიშვნელოვანი განსხვავება. ჯანსაღი სასიყვარულო ურთიერთობაში თითოეული ადამიანი ინარჩუნებს თავის ინდივიდუალობას და შეუძლია ისიამოვნოს ვინ არისურთიერთობის გარეთ დამოუკიდებლად. თუმცა, ურთიერთდამოკიდებულ სასიყვარულო ურთიერთობაში, ერთმა ან ორივე პარტნიორმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მათ არ შეუძლიათ ფუნქციონირება მეორის გარეშე . ამან შეიძლება გამოიწვიოს დესტრუქციული კოდამოკიდებული ურთიერთობა, რომელშიც თანადამოკიდებული ადამიანი გრძნობს თავს ურთიერთობის ხაფანგში , მიუხედავად იმისა, რომ ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი და დისტრესი.

    წყვილის თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში ეს არის რთულია ჯანსაღი საზღვრების დადგენა და შეიძლება იყოს სირთულეები თავდაჯერებულად კომუნიკაციაში. თანადამოკიდებულმა მამაკაცმა ან ქალმა შეიძლება იგრძნოს, რომ მათი ვინაობა დაკავშირებულია პარტნიორთან და რომ მათი ღირებულება დამოკიდებულია პარტნიორის მოწონებაზე. ეს, გარდა იმისა, რომ არის პირდაპირი რაკეტა პიროვნების თვითშეფასებისკენ, პრაქტიკულად შეუძლებელს ხდის საკუთარი საჭიროებებისა და სურვილების გათვალისწინებას, ვინაიდან მუდმივად ცდილობს მოეწონოს ურთიერთობის სხვა წევრის სურვილებს <1 2>.

    ემოციური თანადამოკიდებულება დამოკიდებულებებში

    ემოციური თანადამოკიდებულება არის ფენომენი, რომელიც ასევე შეიძლება მოხდეს იმ ურთიერთობებში, სადაც ერთ-ერთ მხარეს აქვს დამოკიდებულება. იქნება თუ არა ნარკოტიკებზე, ალკოჰოლიზმზე, აზარტულ თამაშებზე თუ რაიმე სხვა დამოკიდებულების ქცევაზე , თანადამოკიდებულება შეიძლება გახდეს სერიოზული პრობლემა, რომელიც ამძიმებს დამოკიდებულ პირის მდგომარეობას.

    როდესაც ვსაუბრობთ დამოკიდებულების თანადამოკიდებულებაზე, ჩვენ ვგულისხმობთ სიტუაციამდეროდესაც თანადამოკიდებულ ადამიანს უვითარდება ემოციური დამოკიდებულება ნარკომანზე . ამ დამოკიდებულებამ შეიძლება აიძულოს თანადამოკიდებულმა პიროვნებამ მიიღოს როლებისა და ქცევების სერია, რომელიც, მიუხედავად იმისა, რომ კარგი განზრახვაა, შეიძლება ხელი შეუწყოს მათი საყვარელი ადამიანის დამოკიდებულებას.

    ეს შეიძლება მოიცავდეს პრობლემის უარყოფას, პასუხისმგებლობის აღებას, რომელიც შეესაბამება დამოკიდებულს, ან თუნდაც დაფაროს დამოკიდებულების უარყოფითი შედეგები. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ დამოკიდებულების თანადამოკიდებულება არ ეხმარება დამოკიდებულ პირს, რომელსაც, თავის მხრივ, შესაძლოა განუვითარდეს ნარკოტიკებზე ან რაიმე სხვა აქტივობაზე თანადამოკიდებულება. ამის ნაცვლად, მას შეუძლია შეანელოს თქვენი გამოჯანმრთელება და გააგრძელოს დამოკიდებულების ციკლი.

    თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ შესაძლოა თანადამოკიდებულ ურთიერთობაში იყოთ დამოკიდებულ ადამიანთან, მიზანშეწონილია მიმართოთ პროფესიონალურ დახმარებას. ამ სიტუაციაში მყოფი ადამიანებისთვის ხელმისაწვდომია რესურსები და დამხმარე ჯგუფები.

    დაიწყეთ თქვენი თერაპია ახლავე და ისიამოვნეთ თქვენი ურთიერთობით

    შეავსეთ კითხვარი

    ემოციური კოდამოკიდებულების სხვა ტიპები

    ახლა ჩვენ აპირებენ დაინახონ ემოციური თანადამოკიდებულების სხვა ტიპები. ეს პრობლემა შეიძლება გამოვლინდეს ცხოვრების სხვა სფეროებშიც. გარდა ამისა, შეიძლება არსებობდეს თანადამოკიდებული პიროვნებები, ანუ ადამიანები, რომლებსაც აქვთ გარკვეული პიროვნული თვისებები, რომლებიც უფრო მეტიამიდრეკილია ემოციური თანადამოკიდებულების განვითარებისკენ

    • სექსუალური თანადამოკიდებულება : ახასიათებს უკიდურესი ემოციური და ემოციური დამოკიდებულებით პარტნიორზე სექსუალურ სფეროში. ადამიანმა შეიძლება გასწიროს საკუთარი საჭიროებები და ღირებულებები, რათა ურთიერთობა სექსუალურად აქტიური შეინარჩუნოს.
    • ნარცისული თანადამოკიდებულება : ჩნდება მაშინ, როდესაც ადამიანი ერთვება ნარცისისტებთან ურთიერთობაში. ინდივიდები მუდმივად ემორჩილებიან თავიანთ მოთხოვნებს და სწირავენ საკუთარ იდენტობას სხვის დასაკმაყოფილებლად. კოდამოკიდებულება და ნარცისიზმი იკვეთება დესტრუქციულ ციკლში, სადაც თანადამოკიდებული მუდმივად ეძებს ნარცისის მოწონებას და ყურადღებას.
    • ოჯახის თანადამოკიდებულება : ვითარდება კონტექსტში დისფუნქციური ოჯახის წევრები, სადაც როლები და დინამიკა ხდება ტოქსიკური. ოჯახის წევრები ხდებიან ემოციურად დამოკიდებულნი ერთმანეთზე, რაც აგრძელებს თაობიდან თაობას ურთიერთდამოკიდებული ქცევების ციკლს. მეგობრობაში ვლინდება, როდესაც ადამიანი ემოციურად არის დამოკიდებული მეგობრებზე, სწირავს საკუთარ საჭიროებებსა და პრიორიტეტებს ურთიერთობის შესანარჩუნებლად. ისინი შეიძლება მუდმივად ეძებენ მოწონებას და დადასტურებას მეგობრებისგან, აყენებენ საკუთარ ცხოვრებას და უგულებელყოფენ მათ კეთილდღეობას.