შიში ერთერთია შვიდი ძირითადი ემოციიდან , რომელსაც ადამიანები განიცდიან მწუხარებას, სიხარულს ან სიყვარულს. ყველა ჩვენგანი ვგრძნობთ შიშს მთელი ცხოვრების განმავლობაში, მაგრამ როდესაც ეს შიში ხდება ირაციონალური და ახასიათებს ჩვენს ყოველდღიურობას, მაშინ ეს აღარ არის უბრალო შიში, არამედ ფობია .

ამ სტატიაში განვიხილავთ სხვადასხვა სახის ფობიებს და მათ მნიშვნელობას ფსიქოლოგიაში.

რა არის ფობიები და რა სახის ფობიები არსებობს?

სიტყვა ფობია მომდინარეობს ბერძნულიდან phobos, ნიშნავს "საშინელებას" და არის არაგონივრული შიში იმის მიმართ, რაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გამოიწვიოს. ზიანი . ფობიას აქვს განსაკუთრებული დისკომფორტი მათში, ვინც განიცდის მათ, აპირობებს მათ ყოველდღიურ საქმიანობას , თუნდაც ისეთი მარტივი, როგორც სახლიდან გასვლა. (აგორაფობია).

რადგან ფობიებს თან ახლავს ძალიან ინტენსიური სტრესისა და შფოთვის ეპიზოდები , ადამიანები არიდებენ თავს იმაში, რაც მათ შიშს იწვევს; ამიტომ ურჩევნიათ სახლიდან არ გახვიდნენ, ფიზიკურ კონტაქტს მოერიდონ (ჰაფეფობია), ფრენის შიშით თვითმფრინავში ასვლას, საზოგადოებაში რთული ტერმინების წაკითხვას (გრძელი სიტყვების შიში), ზღვაზე წასვლას (თალასოფობია) ან თუნდაც ექიმთან მისვლას. .

ჩვენ ვხედავთ, რომ არსებობს ყველა სახის ფობია, რომელიც ძალიან განსხვავდება ერთმანეთისგან, ამიტომ ჯერ ავხსნათ რა სახის ფობიებია და რამდენი სახეობაა .

ამიტომ, თუ გაინტერესებთ რამდენი სახის ფობია არსებობს, უნდა გითხრათ, რომ სია ყველაზე ვრცელია და რომ დღეს ცნობილია, რომ არსებობს დაახლოებით 470 სხვადასხვა ფობია . თუმცა, გაკეთდა კლასიფიკაცია, რომელიც ყოფს მათ სამ ძირითად ტიპად :

• სპეციფიკური
• სოციალური
• აგორაფობია ან შიში. საჯარო სივრცეში ყოფნა და ხალხმრავალ ადგილებში , გაქცევის გარეშე

სპეციფიკური ფობიების ტიპები და მათი სახელები

სპეციფიკური ფობიები დაკავშირებულია კონკრეტულ ობიექტებთან ან სიტუაციებთან . იმის გამო, რომ არსებობს უამრავი რამ, რისიც შეიძლება შეგეშინდეთ, ექსპერტებმა შექმნეს დაყოფა , რომელიც საშუალებას გვაძლევს ვიცოდეთ, რა კონკრეტული ტიპის ფობია შეიძლება ჰქონდეს ადამიანს.

ასე ვხვდებით ცხოველთა ტიპის ფობიებს , ანუ როდესაც არის ძალიან ძლიერი შიში ზოგიერთი სახეობის მიმართ, როგორიცაა გველები (ოფიდიოფობია), ობობები (არაქნოფობია) და ძაღლები (კინოფობია). ) ; ეს არის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული ფობიის ტიპი . მაგრამ არის სხვებიც, როგორიცაა ზვიგენების შიში, რასაც გალეოფობია ან სელაკოფობია ეწოდება.

ოდესმე გამოგიცდიათ ბუნებრივი მოვლენების ირაციონალური შიში ? ეს არის ფობიაგარემო. ეს მოიცავს ექსტრემალურ შიშს წვიმის (პლუვიოფობია), ქარიშხლის, ჭექა-ქუხილის და ელვის (ასტრაფობია ან ბრონტოფობია) და თუნდაც წყლის შიში (ჰიდროფობია) და სიმაღლის (აკროფობია) ).

ასევე არის ფობიები გარკვეული სიტუაციების მიმართ რომლებიც სტრესს ახდენენ მათ, ვინც განიცდის მათ. ფრენის გეშინია? ლიფტებისკენ? პირველი არის აეროფობია და მეორე არის ორი ფობიის ნაზავი: აკროფობია და კლაუსტროფობია, რომელსაც ქვემოთ განვმარტავთ.

ჩვენ ასევე ვპოულობთ მათ, ვინც განიცდის ფობიას ესკალატორებზე (სკალოფობია), ძალიან ვიწრო სივრცეებზე (კლაუსტროფობია) და თუნდაც დიდი რამ ( მეგალოფობია ) ; ეს ირაციონალური შიშები საკმაოდ გავრცელებულია ზოგიერთ ადამიანში.

ბოლოს, არის სისხლის ირაციონალური შიში (ჰემატოფობია), ინექციები (ტრიპანოფობია) და დაზიანებები (ტრავმატოფობია). არიან ადამიანები, რომლებიც გრძნობენ უკიდურეს ზიზღს შპრიცებისა და ნემსების მიმართ (ეს ჯერ კიდევ ტრიპანოფობიაა) და ქირურგიული პროცედურების მიმართ (ტომოფობია). ისინიც კი გათიშულნი არიან ვაქცინის დოზის მიღების ან სისხლის აღების დროს ან მის შემდეგ .

ბუენკოკო გეხმარებათ, როცა უკეთესად უნდა იგრძნოთ თავი

ყველაზე გავრცელებული სოციალური ფობიების სხვადასხვა ტიპები

იცოდით, რომ არიან ადამიანები, რომლებსაც ეშინიათცხოვრობენ სხვა ადამიანებთან თუ მათ გარშემო არსებულ გარემოში? ეს არის სოციალური ფობიები (სოციალური შფოთვა) და, დაიჯერეთ თუ არა, ისინი უფრო ხშირია, ვიდრე თქვენ ფიქრობთ. მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ, მაგალითად, გარკვეული სირცხვილი და დამცირება მათთვის, ვინც მათგან იტანჯება.

სოციალური შიშებისა და ფობიების სახეები იწვევს დაზარალებულს ექსტრემალურ პანიკას და ზედმეტად იტანჯება იმ სიტუაციის წინაშე, დროსა და მის შემდეგ, რისიც ეშინია. ამ ტიპის ფობია ასევე ცნობილია როგორც სოციალური შფოთვა ან სოციალური შფოთვითი აშლილობა .

თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ „როგორი ფობია მაქვს?“ , უნდა დაადგინოთ რომელი სიტუაციები გიქმნით იმაზე მეტ სტრესს, ვიდრე უნდა, მაგალითად:

• საჯაროდ, ჯგუფში ან ტელეფონზე საუბრის შიში.
• უცნობებთან საუბრის დაწყება.
• ახალი ადამიანების შეხვედრა.
• ჭამა და სმა სხვა ადამიანების თვალწინ.
• წადი სამსახურში.
• ხშირად გადით სახლიდან.

რა იწვევს სოციალურ ფობიებს? აქ მოქმედებს გარკვეული ფაქტორები, როგორიცაა სხვების მიერ განსჯის შიში , რას იტყვიან და დაბალი თვითშეფასება. ეს ფობიები არა მხოლოდ ძირს უთხრის დაჯერებულობას და თვითშეფასებას მათ, ვინც მათ განიცდის, არამედ წარმოქმნის იზოლაციას და ართულებს ადამიანს მის განხორციელებას. გარკვეული ყოველდღიური აქტივობები.

რომელია მსოფლიოში ყველაზე იშვიათი ფობიები?

ამბობენ, რომ არსებობსარის იმდენი ფობია, რამდენიც შიში . ჩვენ უკვე გითხარით, რისგან შედგება კონკრეტული ფობიები და გაგიკვირდებათ, როცა გაიგებთ, რომ არსებობს ყველაზე უცნაური შიშები, რომლებიც შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ და ძალიან რთული სახელებით. ჰექსაკოსიოიჰექსეკონტაჰექსაფობია ფობიის ერთ-ერთი უიშვიათესი სახეობაა და სიტყვასიტყვით ნიშნავს ზიზღს 666 რიცხვის მიმართ . შეერთებული შტატების ყოფილი პრეზიდენტიც კი, რონალდ რეიგანი იყო ჰექსაფოსიოჰექსეკონტაჰექსაფობიური. ეს რიცხვი ასოცირდება ანტიქრისტესთან.

სამუშაო ფობია? ეს არის ერგოფობია და ეს არის ირაციონალური შიში, რომელიც იწვევს ოფისში მისვლისას, სამსახურში ყოფნისას, შეხვედრებზე დასწრებისას და ა.შ. ერგოფობიით გამოწვეულ შფოთვას შეუძლია სერიოზული გავლენა მოახდინოს სამუშაო ფუნქციების შესრულებაზე.

კიდევ ერთი უცნაური ფობია არის ტუროფობია ან ყველის შიში . ვინც ამ საკვების მიმართ ზიზღს განიცდის, შეიძლება განიცადოს შფოთვა და პანიკის შეტევები მხოლოდ მისი სუნით ან ნახვით. და არიან ისეთებიც, რომლებსაც აქვთ ღებინების ფობია ( ემეტოფობია ).

ღილების უკიდურესი შიში ის ცნობილია როგორც კუმპუნოფობია . ალასკა და სტივ ჯობსი ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი კოამპუნოფობია .

იშვიათი ფობიების სხვა ტიპებია:

• ტრიპოფობია , ზიზღის და ზიზღის რეაქცია ხვრელებზე.
• ჰიპოპოტომონსტროსესკიპედალიოფობია არისძალიან გრძელი სიტყვების წარმოთქმის ან წაკითხვის შიში.
• პტერონოფობია ან დაუსაბუთებელი შიში ტიკტიკის ან ბუმბულის დახეხვის.
• აკაროფილია , ზიზღი ნებისმიერი სახის ტიკტიკის მიმართ.

როდესაც ფობიები პრობლემაა

შიში არის ერთ-ერთი ძირითადი ემოცია, რომელსაც განვიცდით მთელი ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში და ეს ძალიან გავრცელებული შეგრძნებაა. მაგრამ როცა ეს შიში ირაციონალურია და იწყებს განპირობებს როგორს უვითარდება ადამიანი, მაშინ უკვე ვსაუბრობთ ფობიაზე.

ადამიანები, რომლებიც განიცდიან რომელიმე სახის ფობიას, რომელიც არსებობს მოერიდებიან იმ სიტუაციის გამოვლენას, რომელიც მათზე მოქმედებს . მაგალითად, ვისაც ეშინია ზვიგენების, უბრალოდ წყვეტს სანაპიროზე წასვლას; ვისაც ეშინია ორსულობისა და მშობიარობის (ტოკოფობია) გაუჭირდება დედობა; ვინც გრძნობს ზიზღს თვითმფრინავების მიმართ , ურჩევნია მატარებლით ან ავტობუსით მგზავრობა, ვიდრე თვითმფრინავში ჩაჯდომა: არ აქვს მნიშვნელობა, რომ თვითმფრინავი არის ყველაზე სწრაფი და უსაფრთხო სატრანსპორტო საშუალება, ვისაც ეშინია მართვის (ამაქსოფობია) შეწყვიტეთ ამის გაკეთება.

მოდით, ყურადღება გავამახვილოთ ფრენის შიშზე, ერთ-ერთ ყველაზე გავრცელებულ ფობიაზე დღეს და რომელიც ბევრ ადამიანს განიცდის. აეროფობია , როგორც ცნობილია ეს ირაციონალური შიში, იწვევს ტანჯვის განცდას იმ ადამიანში, რომელიც გაბედავს თვითმფრინავით მოგზაურობას. პანიკის შეტევები და შფოთვა როდესაც ისინი სხედან კაბინაში აფრენის მოლოდინში.

რაც ახასიათებს ფობიებს არის ის, რომ ობიექტი ან სიტუაცია, რომლის საშინლადაც ხარ, რეალურად უვნებელია (ერთ წერტილამდე) და სავარაუდოა ამან შეიძლება ზიანი მიაყენოს .

ასეთია სელახოფობია ან ზვიგენების შიში: არსებობს 1 4,332,817 ალბათობა კვდება ზვიგენის შეტევა. მეორეს მხრივ, შანსები თვითმფრინავის ჩამოვარდნისა არის 1 1.2 მილიონზე და ამ ავარიაში სიკვდილის 1 11 მილიონზე . როცა უკვე აღარ გეშინიათ, მაგალითად, ზვიგენების ან თვითმფრინავების, არამედ სიკვდილის შიშის , მაშინ საუბრობთ თანატოფობიაზე .

თუ დავუშვებთ ფობიებს ჩვენს გონებაზე დომინირება და, შესაბამისად, ჩვენი მოქმედების გზაზე, მაშინ ისინი იქცევიან რეალურ პრობლემად. სახლიდან არ გასვლა, საჯაროდ გამოსვლების არქონა, არჩიო მოგზაურობა უბედური შემთხვევის შიშით ან არ წახვიდე სანაპიროზე ზვიგენის თავდასხმის ან ზღვის სხვა სახეობების შიშით არის ქმედებები, რომლებიც განაპირობებს შენს ცხოვრებას.

შესაძლებელია ვისწავლოთ ფობიებისა და შიშის მართვა რომელსაც წარმოშობს გარკვეული ობიექტები და სიტუაციები, მაგრამ ამისთვის აუცილებელია პროფესიონალის რჩევა . შეგიძლიათ მოითხოვოთ ფსიქოლოგიური დახმარება ონლაინ იპოვნეთ ამ ფობიების წარმოშობა და იცოდეთ როგორ გაუმკლავდეთ მათ ნელ-ნელა.