Სარჩევი
იანვარი და მისი ცნობილი ფერდობი უკვე აქ არის. საშობაო არდადეგები სამი მეფის დღით მთავრდება, ჩვენი ჩანთები აკანკალებს შესყიდვებს, საჩუქრებსა და გასვლებს შორის, მდიდრული კერძები და ტკბილეული დასრულდა, შუქები, რომლებიც ამშვენებს სახლებსა და ქუჩებს, ქრება და მაღაზიის ვიტრინების ბრწყინვალება ქრება… პერსპექტივა შეიძლება იყოს ცოტა დემორალიზებული. ასე რომ, საერთო გრძნობა და სინანული აწუხებს ჩვენს ცხოვრებას და ვსაუბრობთ ლურჯ ორშაბათზე , წლის ყველაზე სევდიან დღეს .
ლურჯი ორშაბათის თარიღი ჩვეულებრივ მოდის იანვრის მესამე ან მეოთხე ორშაბათს . ამ სრულიად ახალ 2023 წელს, ლურჯი ორშაბათი იქნება 16 იანვარს , ხოლო 2024 წელს 15 იანვარს.
მაგრამ ¿ რა არის ზუსტად ლურჯი ორშაბათი ? რატომ არის ლურჯი ორშაბათი წლის ყველაზე სევდიანი დღე ? და, უპირველეს ყოვლისა, რატომ არსებობს ლურჯი ორშაბათი ?
ლურჯი ორშაბათის წარმოშობა
რა არის ლურჯი ორშაბათი და რას ნიშნავს? სიტყვასიტყვით, ლურჯი ორშაბათის მნიშვნელობა არის "//www .buencoco .es/blog/psicologia-del-color">ფერის ფსიქოლოგია განმარტავს, რომ ჩვენ ვგრძნობთ ფერს და რომ თითოეული ფერი გავლენას ახდენს ადამიანების განწყობასა და ფსიქიკურ მდგომარეობაზე).
ამის წარმოშობა გამოთქმა განპირობებულია ამერიკელი ფსიქოლოგი კლიფ არნალი, კარდიფის უნივერსიტეტიდან, რომელმაც 2005 წელს რთული გამოთვლები გააკეთა.ცდილობს დაადგინოს წლის ყველაზე სევდიანი თარიღი.
არნალის მიერ შემუშავებულმა განტოლებამ გაითვალისწინა ცვლადების სერია, როგორიცაა:
- ამინდი;<10
- საშობაო არდადეგებიდან გასული დრო;
- კარგი ზრახვების წარუმატებლობა;
- ფინანსების მართვის უნარი;
- პერსონალური მოტივაციის დონე;
- მოქმედების აუცილებლობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ეს გამოთვლა ფსიქოლოგმა შეიმუშავა, ცისფერი ორშაბათი ნაკლებად აქვს საერთო ფსიქოლოგიას და მოკლებულია მეცნიერულ საფუძველს.
ფოტოს ავტორი ჟოაო იესო (პექსელსი)„დღეს არის ლურჯი ორშაბათი : ებრძოლე მწუხარებას მოგზაურობით“
არნალის გამოძიება, როგორც თავად ის აღიარა, რომ რამდენიმე წლის შემდეგ, ეს სხვა არაფერი იყო, თუ არა ტურისტული სააგენტო Sky Travel-ის მარკეტინგული ნაბიჯი, რომელმაც, ჯავშნების ვარდნასთან გამკლავების მიზნით, ჩართო იგი წლის ყველაზე სევდიანი დღის არსებობის დადგენაში. ამგვარად, მოგზაურობა იქცა სრულყოფილ გამოსავალად დეპრესიასთან საბრძოლველად, რომელიც გამოწვეული იყო არდადეგების დასრულებისა და ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაბრუნებით.
ძალიან მალე, კარდიფის უნივერსიტეტიც და მთელი სამეცნიერო საზოგადოება დაშორდა ლურჯ ორშაბათს და განაცხადეს, რომ არ არსებობს , რომ ის სისულელეა და რომ დეპრესია სულ სხვა რამეა, როგორც ნეირომეცნიერმა დინ ბერნეტმა აღნიშნა ინტერვიუში.The Guardian:
"//www.buencoco.es/blog/emociones-en-navidad">მართეთ ემოციები, რომლებიც შეიძლება გამოიწვიოს არდადეგების დასრულებამ და ყოველდღიურ ცხოვრებაში დაბრუნებამ.
თქვენი ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა იმაზე ახლოსაა, ვიდრე ფიქრობთ
ესაუბრეთ ბონკოკოს!ლურჯი ორშაბათი არ არსებობს, სეზონური დეპრესია არსებობს
თუმცა მეცნიერულად შეუძლებელია იმის დადგენა, არის თუ არა წლის ყველაზე სევდიანი დღე და არ არსებობს მეცნიერული საფუძველი იმისა, რასაც საშობაო სინდრომი ჰქვია არდადეგების დროს ან მის შემდეგ, შესაძლებელია:
- იგრძნო მარტოობა
- იგრძნო სევდა და სევდა;
- გაქვს გუნება-განწყობა.
მიუხედავად იმისა, რომ ლურჯი ორშაბათი სიმართლეს არ შეესაბამება, შესაძლებელია ზამთრის თვეებში არის დეპრესიული აშლილობები და დაბალი განწყობა . ამ შემთხვევაში საუბარია სეზონურ დეპრესიაზე ან სეზონურ აფექტურ აშლილობაზე (SAD) , ანუ აშლილობაზე, რომელიც წარმოიქმნება წელიწადის გარკვეულ დროს.
ერთ-ერთი შესაძლო მიზეზია " სეზონური რყევები თავის ტვინში სეროტონინის გადამტანის შეერთებაზე", - ნათქვამია ნეირომეცნიერთა ჯგუფის მიერ სეზონურ დეპრესიულ აშლილობაზე ჩატარებული კვლევის მიხედვით.
ფოტოსურათი Sameel Hassen (Pexels)ზოგიერთი რჩევა დაძლევისთვის წლის დასაწყისის დაბალ განწყობაზე
ნამდვილად რომ ყოფილიყო ყველაზე სევდიანი დღეწელიწადში, ალბათ, საკუთარ თავს ვეკითხებით: "//www.buencoco.es/blog/como-salir-de-una-depresion">როგორ გამოვიდეთ დეპრესიიდან ზოგიერთი ამ მოქმედებით:
<8>ამ რჩევების პრაქტიკაში განსახორციელებლად, პროფესიონალ ფსიქოლოგთან კონსულტაცია დაგეხმარებათ. ბუენკოკოში, ონლაინ თერაპიის უპირატესობებით, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს სახლიდან გაუსვლელად, ხელმისაწვდომ ფასად და სხვადასხვა ფსიქოთერაპიულ მიდგომებში სპეციალიზირებული პროფესიონალების მხარდაჭერით.
დასაწყებად, თქვენ უბრალოდ უნდა შეავსოთ მარტივი კითხვარი და ჩვენ დაგინიშნავთ თქვენი საქმისთვის ყველაზე შესაფერის პროფესიონალს და შეძლებთ პირველი შემეცნებითი კონსულტაციის ჩატარებას უფასოდ და ვალდებულების გარეშე.
