Құлағымда, баяу, баяу.

Ол маған: өмір сүр, өмір сүр, өмір сүр! Бұл өлім еді.»

Джайме Сабинес (Ақын)

Әр нәрсенің соңы бар және барлық тірі жүйелерде аяқталатын өлім. Кім , бір сәтте? , өлімнен қорқуды бастан өткерген жоқсың ба ? Өлім ыңғайсыз сезімдерді тудыратын тыйым салынған тақырыптардың бірі болып табылады, дегенмен кейбір адамдарда ол әлдеқайда алға жылжып, нағыз қасірет тудырады. Бүгінгі мақалада біз танатофобия туралы айтамыз.

Танатофобия дегеніміз не?

Өлімнен қорқу психологияда танатофобия деп аталады. Грек тілінде thanatos сөзі өлім және phobos қорқыныш дегенді білдіреді, сондықтан танатофобияның мағынасы өлімнен қорқу .

Қалыпты өлім қорқынышы мен танатофобияның негізгі айырмашылығы - ол өмірлік және функционалды нәрсеге айналуы мүмкін; өлімді білу және одан қорқу бізге тірі екенімізді және өз болмысымыздың иесі екенімізді түсінуге көмектеседі, ең бастысы оны жақсарту және оны мүмкіндігінше өмір сүру.

Парадокс. Бұл өлім Танатофобияның өмір емес түріне әкеледі, себебі одан зардап шеккен адамды азаптайды және сал етеді . Өлім қорқынышына тосқауыл қойғанда, сіз қайғы-қасіретпен өмір сүріп, есіңізге обсессивті ойлар келген кезде, сіз танатофобия немесеөлім фобиясы .

Танатофобия немесе өлімнен қорқу OCD?

Обсессивті-компульсивті бұзылыс - бұл әртүрлі нысандарда, соның ішінде танатофобияда пайда болатын неғұрлым жалпы бұзылыс. Басқаша айтқанда, танатофобияның ОКБ-мен сәйкес келуі міндетті емес, бірақ бұл оның белгілерінің бірі болуы мүмкін .

Адамдар неге өлуден қорқады? <5

Адам миының абстракциялық қабілеті бар, ол өзінің болмысы жоқ әлемді елестете алады . Біздің өткеніміз, бүгініміз және біз білмейтін болашағымыз бар екенін халық біледі. Біз эмоцияларды танимыз, бізде өзін-өзі тану және қорқыныш деңгейі бар, біз өлімді елестетеміз және бұл бізді көп нәрсені ойластыруға мәжбүр етеді.

Өлім бізді мазасыздандырады және қорқыныш тудырады, ал басқа нәрсе - бұл қорқыныш. фобияға. Бұл терең қорқыныштың астарында не жатыр? Жеке қорқыныштардың тұтас тізбегі, мысалы:

• өлу және балаларды тастап кету немесе жақын адамдарын ауыртудан қорқу.
• Жас өліп қалудан қорқу , барлық өмірлік жоспарларымыздың қорытындысымен.
• Өлім әкелетін азап (ауру, ауырсыну).
• Өлімнен кейін не болатыны белгісіз .

Өлімнен қорқу әртүрлі формада болуы мүмкін:

• Өлімнен қорқу ұйықтап жатқанда.
• Жүрек талмасынан өлуден қорқужүрек (кардиофобия) .
• Кенеттен өлуден қорқу кенеттен , кенеттен өлімнен қорқу.
• ауырып қалудан қорқу және өледі (мысалы, раккофобиядан зардап шегетіндер немесе қатерлі ісік ауруынан қорқу). ауыр сырқаттар) немесе некрофобия бар адамдарда (өліммен байланысты элементтердің немесе жағдайлардың, мысалы, жерлеу, ауруханалар, жерлеу үйлері немесе табыттар сияқты объектілердің әсерінен пропорционалды емес және қисынсыз қорқыныш).

Сонымен қатар, аэрофобия (ұшақпен ұшудан қорқу), талассофобия (теңізде өлуден қорқу), акрофобия немесе биіктіктен қорқу және <2 сияқты фобиялардың басқа түрлерімен де байланысты болуы мүмкін>токофобия (босанудан қорқу). Дегенмен, танатофобияны сипаттайтын нәрсе оның өз өлімінен қорқу немесе өлу процесіне байланысты мазасыздану түрі (оны өлу мазасыздығы деп те атайды).

Буэнкокомен сөйлесіңіз. және өз қорқыныштарыңызды жеңіңіз

Неліктен мен өзімнің жақындарымның өлімі туралы ойлаймын

Біздің жақындарымыздың өлімінен қорқу әртүрлі болуы мүмкін пішіндер. Ол бізге экзистенциалды сұрақтар тудыруы мүмкін. Бұл адамсыз менің өмірім қандай болады? Мен онсыз не істеймін?

Сүйікті адамдарымызды жоғалтып алудан қорқу - қалыпты жағдай өйткені өлім - біздің өміріміздегі түпкілікті кесу.сол адамдармен қарым-қатынас, физикалық болмыстың соңы. Сондықтан олардың өміріне қауіп төндіретін сияқты көрінуі мүмкін барлық нәрселерден оларды қорғауға деген құлшынысы мен күш-жігерінен асып түсетіндер бар, бірақ сақ болыңыз! өйткені бұл сүйіспеншілік әрекеті мазасыз және төзгісіз нәрсеге айналуы мүмкін.

Өлім қорқынышының белгілері

Өлім туралы не ойлау керек күнделікті өмірімізге әсер етеді және өмір сүру қабілетімізді шектейді. Танатофобия бізді шектейді және күнделікті баяу өлімге айналады.

Көбінесе осы өлімнен қисынсыз қорқудан зардап шегетіндер келесі симптомдарды көрсетеді:

• Мазасыздық және дүрбелең шабуылдары
• Өлімнен қатты қорқу.
• Өлім туралы обсессивті ойлар.
• Шынықтыру және тремор.
• Ұйқының бұзылуы (ұйқысыздық).
• Жоғары эмоционалдылық.
• "//www.buencoco.es/blog/como-explicatar-la-muerte-a-un-nino">балаға өлімді қалай түсіндіруге болатынын мұқият іздеу.

Фобия әдетте ерте жаста болған оқиғадан туындайды. Бұл жағдайда кейбір травматикалық тәжірибе өліммен байланысты, адам бірінші адамда немесе жақын адамда өзін жақын сезінген кейбір қауіп бар.

Өлімнен қисынсыз қорқу да шешілмеген қайғыдан туындауы мүмкін немесе бұл қорқынышты үйренді (бұл мәселе біздің айналамызда қалай шешілгенін көргенімізге байланысты).

Кейбір жағдайларда өлімнен қорқу қалыпты жағдай , онда азды-көпті тура жолмен адам оған қарсы тұрады. Қайтыс болғаннан кейін өлу қорқынышы, ауыр ауру тәжірибесі немесе тіпті күрделі операция алдында өлу қорқынышы туралы ойланыңыз. Мұндай жағдайларда өлуден қорқу қалыпты жағдай және ол туралы ойлау бізді ренжітеді

Тыныштықты қалпына келтіріңіз

Көңіл-күй мен қорқыныш өлімге қарай өмірдің әртүрлі кезеңдеріндегі өлім

Балалық шақтағы өлім қорқынышы

Ұлдар мен қыздарда өлім қорқынышын кездестіру сирек емес. . Олар ерте жаста ата-әжесінің, үй жануарының өлімімен бетпе-бет келуі мүмкін және бұл оларды жақындарының өлімі туралы ойлауға итермелейді.

Содан кейін бұл жоғалту туралы түсінік пайда болады, негізінен ана мен әкеден айырылу қорқынышы , өйткені бұл физикалық және эмоционалды өмір сүруге қауіп төндіреді, «мен не болады?» .

Жасөспірімдік шақта өлімнен қорқу

Жасөспірімдік шақта өлімге қауіп төндіретіндер болғанымен, өлу қорқынышы мен уайым да өмірдің осы кезеңіне жатады .

Ересектердегі өлім қорқынышы

Ересектердегі өлімге деген көзқарас пен қорқыныш әдеттеорта жаста, адамдар жұмысқа немесе отбасын асырауға көңіл бөлетін уақыт.

Тек осы <2-нің көпшілігі >мақсаттарға жеткенде ғана (мысалы, отбасы мүшелерінің балалары немесе қартаю белгілерінің пайда болуы) тағы да адамдар өлу қорқынышын жеңу қиындығына тап болады .

Кәрілік кезіндегі өлім қорқынышы

Зерттеулер қарт адамдар өлімді қоршап тұрған нәрселерді жақсы біледі деп болжайды, өйткені олар жақын адамдарын жоғалту тәжірибесін бастан кешірген, соның салдарынан зираттарға бару, жерлеу рәсімдері. .. және сондықтан олар қысқа мерзімді мақсаттар қояды.

Алайда егде жастағы адамдарда өлім қорқынышы маңызды өйткені адамдар өмірдің бір кезеңінде физикалық және сондықтан көруге бейім. оны жақынырақ.

Өлім қорқынышын қалай жеңуге болады

Өлімнен қорқу үшін қалай кету керек? Өзіңіздің өлімінен немесе жақын адамдарыңыздың өлімінен қорқу - бұл әлі келмеген гипотетикалық болашақта бізді қабілетсіз және тоқырауға ұшырататын нәрсе. Өлім - өмірдің бір бөлігі, бірақ біз белгісіздікпен өмір сүруді үйренуіміз керек және болашақ жағымсыз сценарийлерді болжай алмауымыз керек.бақылау.

Келіңіз, өлімнен қорықпай өмір сүруге тырысайық және carpe diem -ге назар аударып, өзімізге ұнайтын нәрсені істеп, өзімізді бөлісу арқылы қазіргі уақытты сығуға тырысайық. Біз жақсы көретін адамдармен уақыт өткізу өлім туралы ойлауды тоқтатудың ең жақсы тәсілдерінің бірі болуы мүмкін.

Мүмкін өлім қорқынышын жеңуге арналған кітап сізге де көмектесуі мүмкін, мысалы: Өлім алдындағы қорқыныш пен үрей - Концептуалды тәсіл және бағалау құралдары Хоакин Томас Сабадо.

Адам өлімде көп ойланғанда не болатынын білесіз бе ? Бұл сіз барлық мүмкіндіктерді пайдалана алмай, кім екеніңізге шүкіршілік етіп, бар қазынаға қуанасыз: өмір.

Сіз ауруды қалай емдейсіз? танатофобия?

Егер сіз өлімнен шектен тыс қорқамын деп ойласаңыз, өлімнен қорқып, үрейленіп немесе дүрбелең ұстаған болсаңыз, бұл ең дұрысы психологиялық көмек сұрау.

Когнитивті мінез-құлық терапиясы әртүрлі фобия түрлерін (мегалофобия, танатофобия...) емдеу үшін қолданылады және адамның жаңа мінез-құлық пен ойлау формаларын тудыра алатындай мінез-құлық үлгілерімен жұмыс істейді. Мысалы, Буэнкокодағы онлайн психологтар сізге өлімнің обсессивті қорқынышын жеңуге көмектесе алады, сонда ол келгенде ол сізді тірі немесе жақсы көреді.