នៅក្នុងសង្គមដែលមានល្បឿនលឿន និងទាមទារកាន់តែច្រើន ដែលជំនាញបច្ចេកទេស និងការយល់ដឹងមានការកើនឡើង យើងប្រថុយនឹងការមើលរំលងអ្វីដែលសំខាន់៖ ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង!

តួឯកនៃអត្ថបទរបស់យើងថ្ងៃនេះគឺ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ដែលជាជំនាញដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ ធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែប្រសើរ និងរស់នៅបានពេញលេញ និងពេញចិត្ត។ សូមចំណាំព្រោះនៅទូទាំងអត្ថបទនេះ យើងនឹងស្វែងយល់អំពី តើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ជាអ្វី និង តើវាសម្រាប់អ្វី ។ យើងក៏នឹងរកឃើញ របៀបអភិវឌ្ឍវា របៀបដែលវាអាចត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង និង អត្ថប្រយោជន៍ ដែលភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍អាចផ្តល់ឱ្យយើង។

តើមានអ្វី តើបញ្ញាជាអារម្មណ៍មែនទេ?

តើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានន័យដូចម្តេច? តោះមើល តើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានន័យយ៉ាងណា ៖ សមត្ថភាពក្នុងការ យល់ជាវិជ្ជមាន ប្រើប្រាស់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងផ្ទាល់ ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង ទំនាក់ទំនងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព យល់ចិត្តអ្នកដទៃ ជំនះឧបសគ្គ និងដោះស្រាយជម្លោះ។

ក្នុងន័យជាក់ស្តែង នេះមានន័យថា ការដឹងខ្លួន ថាអារម្មណ៍អាចដឹកនាំអាកប្បកិរិយារបស់យើង និងមានឥទ្ធិពលលើមនុស្ស និងរៀនគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។ មុនពេលអ្នកអាចអភិវឌ្ឍបញ្ញាmarshmallow ដែលពួកគេអាចទទួលបានភ្លាមៗ និងរង្វាន់ធំជាង (marshmallows ពីរ) ។ បន្ទាប់មក អ្នកឃើញថាកុមារណាខ្លះបានទប់ទល់នឹង "បញ្ជី">

• ការសរសេរអារម្មណ៍ ទិនានុប្បវត្តិ ៖ លើកកម្ពស់ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង និងការបញ្ចេញអារម្មណ៍។

• ហ្គេមដោះស្រាយជម្លោះ ៖ លើកកម្ពស់ជំនាញទំនាក់ទំនង និងដោះស្រាយបញ្ហាចំពោះក្មេងប្រុស និងក្មេងស្រី។

ការស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់ជួយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក

របៀបវាស់ស្ទង់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

ដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ អ្នកអាចប្រើ ការធ្វើតេស្តភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) ជាមាត្រដ្ឋានដែលមានសំណួរចំនួន 141 ដែលវាស់ស្ទង់ជំនាញផ្ទាល់ខ្លួនចំនួនបួនប្រភេទ៖

• ការយល់ឃើញនៃអារម្មណ៍ ទាំងសមត្ថភាពក្នុងការបកស្រាយអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន និងអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ។
• ការប្រើប្រាស់អារម្មណ៍ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការគិត និងការប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពផ្សេងៗ។ <13
• ការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍ ការយល់ដឹងពីកន្លែងដែលពួកគេមកពីណា និងរបៀប និងពេលណាដែលពួកគេបង្ហាញ។
• ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍នៅពេលដែលពួកគេ ក្រោកឡើង

សៀវភៅស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

ដើម្បីសន្និដ្ឋាន សារៈសំខាន់នៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ស្ថិតនៅក្នុងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បានត្រឹមត្រូវ ដែលអាចផ្តល់ឱ្យយើងនូវអត្ថប្រយោជន៍នៅពេលនិយាយអំពីការប្រាស្រ័យទាក់ទង ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង និងប្រតិកម្មកាន់តែប្រសើរឡើងចំពោះការរំញោចបរិស្ថាន។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ពីរបៀបធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ការអានខ្លះអំពីវាអាចជួយអ្នកបាន។

នេះគឺជាបញ្ជីនៃ សៀវភៅល្អបំផុតមួយចំនួនស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ :

• ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ដោយ Daniel Goleman។
• ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់កុមារ និងវ័យជំទង់ ដោយ Linda Lantieri និង Daniel Goleman ។ សៀវភៅ​នេះ​ជា​មគ្គុទ្ទេសក៍​ជាក់ស្តែង​សម្រាប់​ជួយ​ធ្វើ​ការ​លើ​ភាព​ឆ្លាតវៃ​ខាង​ផ្លូវ​អារម្មណ៍​ចំពោះ​ក្មេង​ជំទង់ និង​កុមារ។
• អារម្មណ៍៖ មគ្គុទ្ទេសក៍ផ្ទៃក្នុង ដែលខ្ញុំធ្វើតាម និងអ្វីដែលខ្ញុំមិនធ្វើ ដោយ Leslie Greenberg។

អ្នកក៏មាន លទ្ធភាពនៃការកែលម្អអារម្មណ៍ឆ្លាតវៃពីដៃអ្នកចិត្តសាស្រ្តតាមអ៊ីនធឺណិត។ ជម្រើសនេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សទាំងអស់ដែលមានបំណងចង់គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង យល់ចិត្តអ្នកដទៃ ស្វែងរកតុល្យភាពរវាងផ្ទះ និងការងារ និងរវាងភាពរីករាយ និងកាតព្វកិច្ច។

ដូច្នេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ជួយយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែរឹងមាំ ជោគជ័យ នៅសាលារៀន និងកន្លែងធ្វើការ និងអនុវត្តគោលដៅ ផ្ទាល់ខ្លួន និងសង្គមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ វាក៏ជួយយើងភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍របស់យើង បង្វែរចេតនាទៅជាសកម្មភាព និងធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីអ្វីដែលពិតជាសំខាន់ចំពោះយើង។ ទ្រឹស្ដីខ្លះស្តីពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ណែនាំថា វាអាចរៀន និងពង្រឹងបាន ខណៈខ្លះទៀតអះអាងថា វាជាចរិតពីកំណើត។

តើគំនិតនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មានប្រភពមកពីណា?

អ្នកនិពន្ធជាច្រើនបានបង្កើតទ្រឹស្តីអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ គំនិតនេះត្រូវបានណែនាំដោយសាស្រ្តាចារ្យ Peter Salovey និង John D. Mayer, ដែលបានលើកឡើងជាលើកដំបូងអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក្នុងឆ្នាំ 1990 នៅក្នុងអត្ថបទមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ការស្រមើលស្រមៃ ការយល់ដឹង និងបុគ្គលិកលក្ខណៈ។ អ្នកសិក្សាទាំងពីរនេះបានផ្តល់ និយមន័យដំបូងនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ដែលយល់ថាជា "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empathy មុនអ្នកដទៃ និងបកស្រាយអារម្មណ៍របស់គេបានត្រឹមត្រូវ។ សម្រាប់គាត់ក្នុងចំណោមលក្ខណៈនៃភាពវៃឆ្លាតអារម្មណ៍គឺជា ការកែលម្អទំនាក់ទំនង និងអាចអភិវឌ្ឍទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។ Gardner បានរួមចំណែកនូវទស្សនៈថា មានភាពវៃឆ្លាតជាច្រើន ហើយថាពួកគេម្នាក់ៗមានចំណុចខ្លាំង និងដែនកំណត់រៀងៗខ្លួន។

អ្នកនិពន្ធដ៏គួរឱ្យកត់សម្គាល់ម្នាក់ទៀតនៅក្នុងទ្រឹស្ដីនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ជាពិសេសក្នុងការវាយតម្លៃ ( សារពើភ័ណ្ឌភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់ BarOn) គឺ Reuven Bar-On។ សម្រាប់ចិត្តវិទូនេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីខ្លួនឯង ទំនាក់ទំនងបានត្រឹមត្រូវជាមួយអ្នកដទៃ និងអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈផ្សេងៗ។

Daniel Goleman និងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

Goleman នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍៖ ហេតុអ្វីបានជាវាអាចសំខាន់ជាង IQ , បានកំណត់ សសរស្តម្ភទាំងប្រាំនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ :

1. ការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង ឬការយល់ដឹងអំពីអារម្មណ៍

ការដឹងខ្លួនឯងគឺជា សមត្ថភាពក្នុងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍នៅពេលវាកើតឡើង ៖ វាគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។ ប្រសិនបើយើងដឹងពីអារម្មណ៍របស់យើង របៀបដែលពួកគេកើតឡើង និងក្នុងឱកាសណា នោះពួកគេនឹងមិនក្លាយជាបាតុភូតដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលសម្រាប់យើងទេ។

ឧទាហរណ៍ សូមគិតអំពីស្ថានភាពដែលតម្រូវឱ្យដំណើរការរបស់យើង ដូចជាការប្រឡង ឬស្ថានភាពនៅក្នុង ដែលយើងអាចមានការរំជើបរំជួលខ្លាំង រហូតដល់មានការវាយប្រហារថប់បារម្ភពេញមួយទំហឹង។ ប្រសិនបើយើងរៀនប្រើភាពឆ្លាតវៃខាងផ្លូវអារម្មណ៍របស់យើង នៅពេលដែលការថប់បារម្ភមកដល់ យើងនឹងទទួលស្គាល់វា ហើយយើងនឹងអាចប្រឈមមុខនឹងវា មុនពេលដែលវាគ្របសង្កត់លើយើង។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះវាយលុកយើងដូចជាព្រិលធ្លាក់ នោះយើងនឹងត្រូវគ្របសង្កត់យ៉ាងងាយ។ ការភ័យខ្លាចចំពោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនជារឿយៗកើតឡើងស្របគ្នាជាមួយនឹងភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍មិនល្អ។

2. ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ឬការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍

តើអ្នកធ្លាប់ខ្លាចបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងដែរឬទេ? ភាពស្ទាត់ជំនាញនៃអារម្មណ៍របស់យើងរារាំងយើងមិនឱ្យអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងទៅដោយពួកគេដោយគ្មានការគ្រប់គ្រង។ ការរៀន គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ មិនមែនមានន័យថា បដិសេធ ឬលុបវាចោលនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវប្រាកដថា ពួកគេមិនប្រែទៅជាអាកប្បកិរិយាដែលមិនចង់បាន។ តើ​អារម្មណ៍​អ្វី​ដែល​យើង​ពិបាក​គ្រប់គ្រង​បំផុត? តើពួកគេកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពបែបណា ហើយតើវាបណ្ដាលមកពីអ្វីក្នុងជីវិតរបស់យើង?

ឧទាហរណ៍ អារម្មណ៍នៃកំហឹងគឺជារឿងមួយដែលតែងតែគ្របសង្កត់លើយើង ដែលបណ្តាលឱ្យមានការវាយប្រហារដោយកំហឹង។ ជាឧទាហរណ៍ សូមពិចារណាអំពីភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍នៅកន្លែងធ្វើការ។ នៅក្នុងការពិភាក្សាជាមួយមិត្តរួមការងារ៖ តើយើងអាចនិយាយអ្វីខ្លះថាយើងនឹងសោកស្តាយភ្លាមៗ? រឿងមួយក្នុងចំនោមអ្វីដែលភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ធ្វើគឺ គ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើង និងសម្របខ្លួនទៅនឹងកាលៈទេសៈ។

ជាមួយនឹងសមត្ថភាពក្នុងការរក្សាអារម្មណ៍បច្ចុប្បន្ន អ្នកអាចរៀនគ្រប់គ្រងរបស់អ្នក។អារម្មណ៍ដោយមិនអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេគ្រប់គ្រងលើគំនិតរបស់អ្នក និងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងរបស់អ្នក។ អ្នក​នឹង​អាច​ធ្វើ​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដែល​អនុញ្ញាត​ឱ្យ​អ្នក​ជៀស​វាង​ពី​អាកប្បកិរិយា​រំជើប​រំជួល គ្រប់គ្រង​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ក្នុង​របៀប​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ ចាប់​ផ្តើម​គំនិត រក្សា​ការ​ប្តេជ្ញា​ចិត្ត និង​សម្រប​ខ្លួន​ទៅ​នឹង​កាលៈទេសៈ​ដែល​ផ្លាស់​ប្តូរ។

3. ការលើកទឹកចិត្ត

ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ សម្រាប់ Goleman ក៏មានន័យថា ការដឹងអំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួន ដោយមិនមានការសង្កត់សង្កិនអារម្មណ៍។ ការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង ក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការផ្តោតការយកចិត្តទុកដាក់ និងរក្សាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការស្វែងរកគោលដៅ និងមានសមត្ថភាពដឹកនាំ និងរក្សាការលើកទឹកចិត្តឆ្ពោះទៅរកគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួន និងវិជ្ជាជីវៈ។ វារួមបញ្ចូលការតស៊ូ ការប្តេជ្ញាចិត្ត ចំណង់ចំណូលចិត្ត និងសមត្ថភាពក្នុងការត្រលប់មកវិញពីការបរាជ័យ។

4. ការយល់ចិត្ត និងការទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ

សម្រាប់ Goleman ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ និងការយល់ចិត្តគឺទាក់ទងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ ។ ការយល់ចិត្តមានសមត្ថភាពក្នុងការយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ; មនុស្សយល់ចិត្តដឹងពីរបៀបស្តាប់ យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះទិដ្ឋភាពនៃពាក្យសំដី និងមិនមែនពាក្យសំដី និងមិនមានឥទ្ធិពលដោយការរើសអើង។ លើសពីនេះ ពួកគេជាមនុស្សដែលបង្ហាញពីភាពរសើប ប៉ុន្តែសំខាន់ជាងនេះទៅទៀត ពួកគេជួយអ្នកដទៃដោយផ្អែកលើការយល់ដឹងអំពីតម្រូវការ និងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ដោយមិនដាក់ទស្សនៈ និងទស្សនៈផ្ទាល់ខ្លួនជាមុន។ ដូច្នេះ ស ការយល់ចិត្ត គឺជាផ្នែកមួយនៃ ធាតុផ្សំនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

5. ជំនាញសង្គម

មានជំនាញជាច្រើនដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលបានជោគជ័យក្នុងទំនាក់ទំនងសង្គម និងការងារ។ ជាឧទាហរណ៍ ជំនាញសង្គមរួមមាន សមត្ថភាពក្នុងការជះឥទ្ធិពល ពោលគឺការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសបញ្ចុះបញ្ចូលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ដែលជាមូលហេតុដែលភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍នៅក្នុងក្រុមហ៊ុនមានសារៈសំខាន់ ។ លើសពីនេះទៅទៀត សមត្ថភាពក្នុងការប្រាស្រ័យទាក់ទងប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព និងជាមួយ ការអះអាង គ្រប់គ្រងជម្លោះ សហការគ្នាក្នុងក្រុម និងធ្វើជាអ្នកដឹកនាំដ៏ល្អក៏ជាជំនាញសង្គមដ៏មានតម្លៃបំផុតផងដែរ។

ប្រភេទនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

យោងទៅតាម Goleman នៅក្នុងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ មានពីរប្រភេទ៖

• ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ខាងក្នុងបុគ្គល : គឺជាសមត្ថភាពរបស់មនុស្សក្នុងការស្គាល់ខ្លួនឯងដោយដឹងពីអារម្មណ៍ សេចក្តីប្រាថ្នា ភាពខ្លាំង និងភាពទន់ខ្សោយរបស់ពួកគេ។ ដើម្បីទំនាក់ទំនង និងទាក់ទងជាមួយអ្វីដែលនៅសល់។

ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍?

មិនមែនតែងតែជាមនុស្សដែលឆ្លាតបំផុតទទួលបានជោគជ័យបំផុត ឬពួកគេពេញចិត្តជាង ក្នុង​ជីវិត។ អ្នកប្រហែលជាស្គាល់មនុស្សដែលពូកែខាងសិក្សា តែមិនជោគជ័យនៅកន្លែងធ្វើការ ឬនៅក្នុងទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ខ្លួន និងមនោសញ្ចេតនារបស់ពួកគេ (ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលខ្វះភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចទំនងជាចង់បញ្ចប់ទំនាក់ទំនងតាមរយៈខ្មោចជាជាងការពន្យល់) ហេតុអ្វី? វាអាចបណ្តាលមកពី ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ទាប ។

IQ តែមួយមុខមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជោគជ័យក្នុងជីវិត។ ឧទាហរណ៍ IQ របស់អ្នកអាចជួយអ្នកឱ្យចូលរៀននៅមហាវិទ្យាល័យ ប៉ុន្តែវាជា EQ របស់អ្នកដែលនឹងជួយអ្នកដោះស្រាយភាពតានតឹង និងអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកប្រឈមមុខនឹងការប្រឡងចុងក្រោយ។ ដូច្នេះ… តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង IQ និងភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍?

‍ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ធៀបនឹង IQ

IQ វាស់សមត្ថភាពវែកញែក របស់មនុស្សម្នាក់ ខណៈពេលដែល ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍បង្ហាញពីរបៀបដែលមនុស្សនោះគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេ ។

ការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងព្រឹត្តិបត្រសរីរវិទ្យាដោយសមាគមចិត្តសាស្រ្តអាមេរិក (APA) បានបង្ហាញថាសិស្សដែលមានសមត្ថភាពយល់ដឹងច្រើនជាង និងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់ពួកគេប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរជាងមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេដែលមិនសូវមានលទ្ធភាពធ្វើដូច្នេះ។

យោងទៅតាមសាលាធុរកិច្ចហាវ៉ាដ មនុស្សដែលប្រែក្លាយទៅជាអ្នកដឹកនាំល្អ ពូកែខាង "ការយល់ដឹងពីសង្គម និងការយល់ចិត្ត ពួកគេព្យាយាមយល់ទស្សនៈ អារម្មណ៍ និងតម្រូវការផ្សេងទៀតរបស់អ្នកដែលនៅជុំវិញពួកគេ។ លើសពីនេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានស្ទើរតែ 90% នៃជំនាញដែលបែងចែកអ្នកដឹកនាំមួយចំនួនពីមិត្តភក្ដិរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាមានឧបករណ៍ និងការធ្វើតេស្តដើម្បីវាស់ស្ទង់ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ក៏ដោយ "មេគុណត្រឹមត្រូវទូទៅមិនត្រូវបានរកឃើញទេ" ដូចករណីនៃការយល់ដឹងអំពីការយល់ដឹង។

របៀបអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍

យោងទៅតាម Daniel Goleman ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ អាចដំណើរការ ឬកែលម្អបាន ។ សមត្ថភាពបញ្ញាផ្លូវអារម្មណ៍ទាំងប្រាំដែលគាត់បានអភិវឌ្ឍ និងដែលយើងបានឃើញពីមុនមក ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការកំណត់អត្តសញ្ញាណផ្នែកសម្រាប់ការកែលម្អដើម្បីធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍។

សមត្ថភាពផ្សេងទៀតដែលត្រូវយកមកពិចារណានៅពេល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ :

• វាក្យសព្ទអារម្មណ៍ ៖ មនុស្សដែលមានកម្រិតបញ្ញាផ្លូវចិត្តល្អ ពួកគេ អាច​និយាយ​អំពី​អារម្មណ៍​របស់​ពួកគេ រាប់​ពួកគេ ហើយ​ដូច្នេះ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ពួកគេ។ ផ្ទុយទៅវិញ អ្នកទាំងឡាយណាដែលមិនមានវាក្យសព្ទផ្លូវអារម្មណ៍ដែលបានអភិវឌ្ឍអាចទទួលរងពី alexithymia ការលំបាកក្នុងការចូលទៅកាន់ពិភពអារម្មណ៍របស់ពួកគេ និងកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍នៅក្នុងអ្នកដទៃ និងក្នុងខ្លួនពួកគេ។
• ការសម្របខ្លួន និងការចង់ដឹងចង់ឃើញ៖ បុគ្គលដែលមានភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍អាចសម្របខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលទៅនឹងស្ថានភាពថ្មីៗនៅកន្លែងធ្វើការ និងក្នុងជីវិតឯកជនរបស់ពួកគេ ពួកគេចាប់អារម្មណ៍នឹងអ្វីៗថ្មី និងមិនខ្លាចក្នុងការពិសោធន៍ មានភាពបត់បែន។
• ឯករាជ្យ ៖ លក្ខណៈមួយនៃភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍គឺមិនអាស្រ័យលើការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃនោះទេ។ បុគ្គលនោះដោយដឹងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះពួកគេនៅចំពោះមុខអ្នកដ៏ទៃ ហើយវាយតម្លៃនៅពេលដែលវាសមរម្យក្នុងការចែករំលែកពួកគេ។

តាមអាយុ ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងជាទូទៅមានភាពប្រសើរឡើង យើង មានជំនាញកាន់តែច្រើនក្នុងការដោះស្រាយរឿង ហើយយើងទទួលបានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើន ដែលធ្វើឲ្យយើងគ្រប់គ្រងលំហអារម្មណ៍ និងទំនាក់ទំនងដែលប៉ះពាល់ដល់សង្គមបានកាន់តែប្រសើរ ដូច្នេះ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍មាននិន្នាការកើនឡើងក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ។ យ៉ាងហោចណាស់ ទាំងនោះគឺជាលទ្ធផលនៃការវាយតម្លៃនៃភាពឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍តាមរយៈសារពើភ័ណ្ឌ BarOn (I-CE) ដែលធ្វើឡើងនៅទីក្រុងលីម៉ា (ប៉េរូ) ទៅកាន់គំរូតំណាងនៃមនុស្ស 1,996 នាក់ដែលមានអាយុលើសពី 15 ឆ្នាំ។

របៀបអភិវឌ្ឍភាពវៃឆ្លាតខាងផ្លូវអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាព

សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍន៍ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍របស់កុមារ វាគឺមានតំលៃនិយាយអំពីសកម្មភាពមួយចំនួនដើម្បីធ្វើការលើភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍នៅក្នុង ថ្នាក់រៀន។

ឧទាហរណ៍ មួយក្នុងចំណោម លំហាត់ឆ្លាតវៃខាងអារម្មណ៍ ដែលត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងសាលាមួយចំនួនគឺផ្អែកលើ The Marshmallow Test: ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ ការធ្វើតេស្តដើមគឺផ្អែកលើការផ្តល់ឱ្យកុមារនូវជម្រើសរវាងរង្វាន់។ ឧទាហរណ៍ ក