អ្នកប្រាកដជាធ្លាប់បានលឺថា "//www.buencoco.es/blog/miedo-escenico">stage fright ដោយមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកដទៃធ្វើ ដែលខ្លាចមិនមានកម្ពស់ក្នុងក្តីស្រលាញ់។ … យើងមានអារម្មណ៍ថា ការភ័យខ្លាចដោយសារតែការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្ត ហើយជួនកាលវាច្បាស់ណាស់ថាការភ័យខ្លាចដែលបំផ្លាញយើង ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ថាដូចជាការក្លែងបន្លំ ហើយនាំយើងទៅរកអ្វីដែលយើងខ្លាច៖ បរាជ័យ។

តើ ខ្លាចអត់វាស់? ដូច្នេះហើយ អត្ថបទនេះអាចបង្ហាញពីអ្វីដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍សម្រាប់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើន ពេញមួយជីវិតរបស់ពួកគេ ប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពដែលពួកគេជឿថាពួកគេមិនល្អគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើរឿងនេះមិនត្រូវបានប្រឈមមុខ និងវិភាគទេ វាអាចក្លាយជាមធ្យោបាយតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សដើម្បី (មិន) ប្រឈមមុខនឹងរឿង និងនាំមកនូវវា៖

• ការឈឺចាប់ និងការខកចិត្ត។
• ការវាយប្រហារនៃការថប់បារម្ភ (ការថប់បារម្ភសង្គមដែលអាចកើតមាន)
• Atelophobia មានន័យថា ការភ័យខ្លាចនៃការមិនគ្រប់គ្រាន់។

ការលះបង់អ្វីៗ ស្ថានភាព ឱកាស និងមនុស្សសម្រាប់ការភ័យខ្លាចនៃការមិនមានកម្ពស់ ការមិនជោគជ័យ អាចនាំទៅរកការបរាជ័យដែលអាចបំផ្លាញថាមពលដ៏សំខាន់របស់យើង។

ប្រសិនបើយើងឈានទៅដល់ឫសគល់នៃអារម្មណ៍នៃការមិនបំពេញកិច្ចការនោះ យើងនឹងរកឃើញ ការរិះគន់ខ្លួនឯង វាគឺជាអាកប្បកិរិយានៃការដឹងអំពីដែនកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន កំហុស និងកំហុស ទទួលយកវា ហើយព្យាយាមកែតម្រូវ ឬកាត់បន្ថយពួកគេ។

ការរិះគន់ខ្លួនឯងគឺជាជំនាញមួយ។ដែលមានប្រភពដើមនៅក្នុងទំនាក់ទំនងដំបូងរបស់យើង៖

• ប្រសិនបើដោះស្រាយបានត្រឹមត្រូវ វាអាចជួយយើងឱ្យប្រសើរឡើងក្នុងនាមជាមនុស្ស។
• ប្រសិនបើវាទទួលបានអត្ថន័យអវិជ្ជមាន វាអាចជាការបំផ្លិចបំផ្លាញ ហើយធ្វើការសម្រេចចិត្តណាមួយមានការលំបាក និងទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលទាំងអស់។

ការរិះគន់ខ្លួនឯងអាចបង្កើតអារម្មណ៍ជាច្រើន រួមទាំងកំហឹង សោកសៅ ការភ័យខ្លាច ការអាម៉ាស់ កំហុស និងការខកចិត្ត។ តើនៅពេលណាដែលអ្នកខ្លាចមិនជាប់ភារកិច្ច?

មានអារម្មណ៍ថាមិនជាប់ភារកិច្ចក្នុងការងារ

ការងារគឺជាផ្នែកមួយនៃ តំបន់​ដែល​ប្រជាជន​អាច​នឹង​ភ័យខ្លាច​ថា​ពួកគេ​នឹង​មិន​វាស់វែង​។ សម្រាប់មនុស្សជាតិ ការងារគឺជាតម្រូវការចម្បងដ៏សំខាន់មួយ យើងរស់នៅក្នុងសហគមន៍ និងមានលក្ខណៈជីវសាស្រ្តដើម្បីអនុវត្តសមត្ថភាព និងជំនាញរបស់យើងដើម្បីសម្រេចបានការយល់ព្រមពីបុគ្គល និងសង្គម។

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ការងារគឺថេរ។ បញ្ហាប្រឈម ការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើន ការលំបាក និងភាពស្មុគស្មាញ ទាំងស្វែងរកការងារ និងរក្សាវា។ ប៉ុន្តែច្បាស់ណាស់ ការមានអារម្មណ៍ថាមិនមានភារកិច្ចក្នុងការងារអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អាជីពរបស់អ្នក ។

ភាពមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលមានបទពិសោធន៍ក្នុងពិភពការងារក្លាយជាបន្ទុកមួយ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចបាត់បង់ការងារ ឬសូម្បីតែមានអារម្មណ៍ថាមិនសមនឹងទទួលបានវា។ លទ្ធផលនៃគំនិតទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយដំណើរការ និងផលិតភាពរបស់អ្នក ដោយលទ្ធផលផលវិបាកសម្រាប់ការអនុវត្ត និងការអភិវឌ្ឍន៍។ ជារឿយៗ ការមិនមានអារម្មណ៍ចំពោះកិច្ចការនៅកន្លែងធ្វើការ គឺត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យពីមិត្តភ័ក្តិ។

ជំនឿនេះអាចនាំអ្នកមិនឱ្យផ្លាស់ប្តូរការងារដោយសារតែការភ័យខ្លាចនៃការរស់នៅមិនស្របតាមអ្វីដែលរំពឹងទុក។ តើអ្នកដឹងទេថាវាជារឿយៗកើតឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានទំនោរក្នុងការមើលងាយសមិទ្ធិផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ ហើយមិនអើពើនឹងការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ពួកគេចំពោះអាជីពរបស់ពួកគេ?

ដើម្បីស្វែងយល់ និងដោះស្រាយបញ្ហានេះ វាអាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការដាំដុះ៖

• សុទិដ្ឋិនិយម;
• ការគោរពខ្លួនឯង;
• ការហ៊ានប្រឈមមុខនឹងស្ថានភាពថ្មី និងមិនស្គាល់។

វាងាយស្រួល ដើម្បីរៀនមើលភាពថ្មីថ្មោងជាឱកាសដើម្បីរីកចម្រើន , ដើម្បីពិសោធន៍ និងកែលម្អ ។ ការភ័យខ្លាចថាមិនជាប់ភារកិច្ចនឹងមិនអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានោះទេ ប៉ុន្តែវានឹងធ្វើឱ្យកាន់តែពិបាក។

សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺជិតស្និទ្ធជាងអ្វីដែលអ្នកគិត

ការភ័យខ្លាចនៃការមិនវាស់វែងនៅក្នុងស្នេហា

អារម្មណ៍នៃការមិនវាស់វែងក៏អាចកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនង និងផ្លូវភេទ (ការថប់បារម្ភក្នុងការសម្តែងផ្លូវភេទ) បង្កើតការលំបាកក្នុងការបង្កើតទំនាក់ទំនងថ្មី និងឈានទៅរកភាពសាហាវ រង្វង់ដូចជា៖ "//www.buencoco.es/blog/por-que-no-tengo-amigos">ខ្ញុំមិនមានមិត្តភ័ក្តិទេ" ពីព្រោះខ្ញុំមិនមានអារម្មណ៍ចំពោះវា ហើយការភ័យខ្លាចដូចគ្នានោះគឺជាអ្វីដែល រារាំងអ្នកមិនឱ្យចូលទៅជិតមនុស្សថ្មី។

តើអ្នកខ្លាចមិនគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ភាគីម្ខាងទៀត ឬសូម្បីតែមិនមានអារម្មណ៍ថាអ្នកសមនឹងទទួលបានស្នេហា? មូលហេតុនៃការគិតអំពីការមិនបំពេញភារកិច្ចជាធម្មតាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត និងនៅក្នុងចំណងជាមួយនឹងតួលេខអ្នកថែទាំយោង។

នៅពេលយើងនិយាយអំពីទំនាក់ទំនងរវាងអ្នកថែទាំ និងកុមារ វាជារឿងជៀសមិនរួចក្នុងការនិយាយអំពី រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ ។

អ្នកចិត្តសាស្រ្តជនជាតិអាមេរិក John Bowlby ដែលជាអ្នកទ្រឹស្ដីអំពីការភ្ជាប់គ្នាបានប្រកែក ថា “ឯកសារភ្ជាប់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃឥរិយាបទរបស់មនុស្សពីលំយោលដល់ផ្នូរ” ។

នេះមានន័យថា រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលយើងជួបប្រទះក្នុងវ័យកុមារភាព ចាប់ពីឆ្នាំដំបូងនៃជីវិត កំណត់និយមន័យ រចនាសម្ព័នបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្សដោយយោងទៅលើទំនាក់ទំនងដែលពួកគេនឹងជួបប្រទះក្នុងវ័យពេញវ័យ។

Bowlby កំណត់រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ចំនួនបួន៖

• ឯកសារភ្ជាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព បទពិសោធន៍ដោយមនុស្សទាំងនោះ ដែលក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេអាចបែកគ្នាជាបណ្ដោះអាសន្នពីម្តាយ (ឬអ្នកថែទាំ) ដោយភាពប្រាកដប្រជានៃការមិនបោះបង់ចោល ដោយអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេស្វែងរកបរិស្ថានប្រកបដោយសុវត្ថិភាព និងទំនុកចិត្ត។
• ឯកសារភ្ជាប់មិនមានសុវត្ថិភាព កំណត់លក្ខណៈកុមារទាំងនោះដែលបង្ហាញការប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ចំពោះការទាក់ទងជាមួយអ្នកថែទាំ ហើយជាលទ្ធផលគឺមិនមានការយកចិត្តទុកដាក់ និងពាក់ព័ន្ធជាមួយបរិស្ថាន។
• ការភ្ជាប់ការជៀសវាងមិនមានសុវត្ថិភាព មានវត្តមាននៅក្នុងកុមារដែលផ្តោតលើការលេងរបស់ពួកគេ។ និងបរិស្ថាន ដោយជៀសវាងភាពស្និទ្ធស្នាល និងការទាក់ទងជាមួយតួរលេខយោង។
• ឯកសារភ្ជាប់ដែលមិនមានសុវត្ថិភាព ដែលកុមារបានជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចដែលបណ្តាលមកពីអ្នកមើលថែទាំមិនស្ថិតស្ថេរ និងឈ្លានពាន ដែលបង្កឱ្យមានការភ័យខ្លាចច្រើនជាងសុវត្ថិភាព។ .

ប្រហែលជា មិនស្មើគ្នាជាមួយដៃគូ គឺជាគំនិតរបស់អ្នកដែលបានរៀនក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់ពួកគេ ជា រចនាប័ទ្មឯកសារភ្ជាប់ដែលជៀសមិនរួច និងអសន្តិសុខ ដោយផ្អែកលើ ច្បាប់ "ខ្ញុំគ្រប់គ្រាន់" ។ ផល​វិបាក៖

• មិន​មាន​អារម្មណ៍​ស្មើ​នឹង​អ្នក​ផ្សេង (ក្នុង​ន័យ​ស្រលាញ់)។
• មិន​ចង់​ក្លាយ​ជា​ដៃគូ​របស់​អ្នក​ផ្សេង។
• ចាកចេញ​ទៅ​មនុស្ស​ម្នាក់​ដើម្បី​ជឿ។ ថាពួកគេមិនអាស្រ័យលើកិច្ចការ។

ការភ័យខ្លាចនៃការមិនស្រលាញ់ ឬត្រូវបានគេស្រឡាញ់ត្រូវបានជះឥទ្ធិពលដោយទិដ្ឋភាពមួយចំនួនទាំងនេះ៖

• ការគោរពខ្លួនឯងទាប ;
• អសន្តិសុខ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ;
• ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ;
• ការភ័យខ្លាចនៃជម្លោះ។

ការ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​គ្រប់​គ្រាន់​ក្នុង​ទំនាក់​ទំនង​អាច​បង្ហាញ​ខ្លួន​ឯង​នៅ​ក្នុង​អាកប្បកិរិយា​បញ្ឆោត​អារម្មណ៍ និង​ការ​គ្រប់គ្រង​ភាព​ចម្លែក។ ការដឹង និងការយល់ដឹង អ្នកអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល។

ការមិនរស់នៅជាមួយភាពជាឪពុកម្តាយ

ការក្លាយជាឪពុក ឬម្តាយមិនមែនជាការ ជម្រើសងាយស្រួល ។ ការ​មិន​មាន​អារម្មណ៍​ថា​រៀបចំ​ខ្លួន​ដើម្បី​មើល​ថែ​កូន​គឺ​ជា​អារម្មណ៍​ធម្មតា​ទេ ព្រោះ​វា​ជា​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​រួម​បញ្ចូល​ទាំង​ស្រុងការផ្លាស់ប្តូរនៅក្នុងមនុស្សនិងនៅក្នុងប្តីប្រពន្ធ។ វាអាស្រ័យលើរបៀបដែលវត្ថុទាំងនេះត្រូវបានដំណើរការ វាអាចធ្វើឲ្យទំនាក់ទំនងមានអស្ថិរភាព។

ការមិនមានអារម្មណ៍ចង់ក្លាយជាឪពុកម្តាយ និងការភ័យខ្លាចនៃការធ្វើខុស ដែលឆាប់ឬក្រោយមកអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍន៍ផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តរបស់កុមារក៏ត្រូវបានជំរុញដោយ ទេវកថានៃ "បញ្ជី">

យោងទៅតាមទ្រឹស្ដីរបស់គាត់ វាគឺជាសមត្ថភាពដែលអភិវឌ្ឍយឺតៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ហើយដែលអនុញ្ញាតឱ្យម្តាយបង្កើត បរិយាកាសគាំទ្រសម្រាប់កូនប្រុសរបស់គាត់ ដែលគាត់មានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាព និងត្រូវបានការពារ ដោយមិនមានការដឹងអំពីវា។ ‍

ដោយខ្លាចមិនរស់នៅជាមួយវា លទ្ធផលនៃជំងឺ

ការរស់នៅជាមួយ ឬមានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធជាមួយអ្នកឈឺ ជារឿយៗមានន័យថា អសមត្ថភាពក្នុងការស្វែងរកពាក្យត្រឹមត្រូវ ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យយើងមានការភ័យខ្លាច និងការព្រួយបារម្ភប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងបង្កឱ្យកើតមាននូវយន្តការកំណត់អត្តសញ្ញាណជាបន្តបន្ទាប់ ធ្វើឱ្យមានការភ័យខ្លាចរបស់យើងក្នុងការឈឺ និងស្លាប់ ហើយក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត ថែមទាំងបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតផងដែរ។ ..

ការភ័យខ្លាចទាំងនេះនាំឱ្យយើងជឿថា យើងត្រូវតែស្វែងរកអ្វីដែលត្រូវនិយាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងមិនត្រឹមតែប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយពាក្យប៉ុណ្ណោះទេ យើងក៏ធ្វើវាតាមរយៈរាងកាយរបស់យើង និងរបស់យើងផងដែរ។អាកប្បកិរិយា ដែលពេលខ្លះនាំឱ្យយើងផ្ញើសារចម្រុះទៅកាន់មនុស្សនៅចំពោះមុខយើង។

ស្ថានភាពទាំងអស់នេះគឺជារឿងធម្មតា។ ការនៅក្បែរអ្នកជំងឺ ហើយជាទូទៅ ការប្រឈមមុខនឹងជំងឺ អាចដាស់អារម្មណ៍ និងអារម្មណ៍ជាបន្តបន្ទាប់ ដែលធ្វើឲ្យយើងគិតថា ខ្លួនយើងមិនដល់ភារកិច្ច។ អ្នកកាន់តែបារម្ភអំពីការធ្វើមិនបានគ្រប់គ្រាន់ នោះវាកាន់តែពិបាកធ្វើអ្វីមួយ។

ហេតុអ្វីខ្ញុំមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត?

ទស្សនវិទូ Nietzsche និយាយអំពីអត្ថិភាពនៃមនុស្សពីរប្រភេទ៖

• មនុស្សល្ងង់ ដែលកើតមកមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង ហាក់ដូចជាពួកគេទទួលបានការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់តាំងពីដំបូងមក។
• អ្នកសង្ស័យ ដែលដឹងថាសន្តិសុខ ទំនុកចិត្ត និងការគោរពខ្លួនឯង ទាមទារដំណើរការសាងសង់ និងការពិភាក្សាដ៏វែង ហើយតំណាងឱ្យការសញ្ជ័យផ្ទាល់ខ្លួន ជាជាងអំណោយដែលមានស្រាប់តាំងពីកំណើត។

ខ្លួនឯង - ការជឿជាក់លើខ្លួនឯង និងទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើង។ ដើម្បីធ្វើដូច្នេះ យើងត្រូវប្រឈមមុខនឹងការសាកល្បងដែលជីវិតដាក់យើង ហើយព្យាយាមយកឈ្នះពួកគេ។ នៅពេលដែលយើងផ្លាស់ប្តូរឆ្ងាយពីបទពិសោធន៍ ព្រោះខ្លាចមិនជោគជ័យ វានឹងកាន់តែញឹកញាប់ទៅៗ ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ថា ខ្លួនយើងមិនអាស្រ័យលើអ្វី ឬនរណាម្នាក់។

ផលវិបាកនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប៖

• ការភ័យខ្លាចនៃការខកចិត្តចំពោះការរំពឹងទុករបស់អ្នកដទៃ។
• ការមិនមានអារម្មណ៍ស្មើភាពនឹងអ្នកដទៃ,ដោយសារតែពួកគេចាត់ទុកថាពួកគេខ្វះភាពទាក់ទាញ ភាពឆ្លាតវៃ វប្បធម៌ ការអាណិតអាសូរ...
• ការភ័យខ្លាចការវិនិច្ឆ័យរបស់អ្នកដទៃ សូម្បីតែនៅក្នុងសកម្មភាពសាមញ្ញបំផុត និងតូចតាចបំផុតនៃជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
• ការថប់បារម្ភ។

ប្រឈមមុខនឹងការភ័យខ្លាចទាំងនេះ បុគ្គលនោះអាចអនុវត្តនូវយន្តការដ៏មានសារៈប្រយោជន៍ជាច្រើនដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានការពារ ដែលបង្កើតជារង្វង់ដ៏កាចសាហាវដែលផ្តល់ចំណី ជំនួសឱ្យការថប់ដង្ហើម អារម្មណ៍នៃការមិន កំពុងស្ថិតនៅកម្ពស់។

ការយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនៃការមិនវាស់ស្ទង់

នៅក្នុងចិត្តវិទ្យា គំនិតនៃការមិនមានអារម្មណ៍គ្រប់គ្រាន់គឺជាបញ្ហាដែលទាក់ទងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងការគោរពខ្លួនឯង។ ដូចដែលយើងបានឃើញហើយ ការគោរពខ្លួនឯងទាបនាំទៅរកភាពអសន្តិសុខ និងការមិនទុកចិត្តលើសក្តានុពលផ្ទាល់ខ្លួន និងសមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង ហើយជាលទ្ធផល អសន្តិសុខបន្តធ្វើឱ្យកម្រិតនៃការគោរពខ្លួនឯងធ្លាក់ចុះ។ វា​ជា​រឿង​អាក្រក់​ណាស់​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មិន​បាន​ស្មើ។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើអំពីបញ្ហានេះ?

ដូចដែលអ្នកអាចទាយបានពីអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបានប្រាប់អ្នកកន្លងមក ជំហានដំបូងដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានសុវត្ថិភាពជាងមុន និងមិនធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអន្ទាក់នៃការគិតអំពីការមិនជាប់ភារកិច្ច គឺដើម្បីបង្កើនការគោរពខ្លួនឯង ។ អ្នកដែលខ្វល់ខ្វាយពីសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តដឹងថា យុទ្ធសាស្ត្រដ៏ល្អបំផុត ជារឿយៗគឺផ្តោតលើបុគ្គលនោះលើភាពជោគជ័យដែលពួកគេសម្រេចបានក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។

មនុស្សអសន្តិសុខជាច្រើនមានទំនោរ ប្រៀបធៀបសមត្ថភាពរបស់ពួកគេជាមួយនឹងអ្នកដ៏ទៃ ។ ម្នាលអាវុសោ បុគ្គល​ប្រកាន់​យ៉ាងនេះឯងអាកប្បកិរិយា​បែប​នេះ​ធ្វើ​ឱ្យ​នាង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​គ្មាន​តម្លៃ មិន​អាច​ធ្វើ​អ្វី​ដែល​អ្នក​ដទៃ​រំពឹង​ពី​នាង។ នៅពេលដែលអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើវា សូមផ្តោតលើ៖

• លើភាពល្អដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
• លើសមត្ថភាពរបស់អ្នក។
• លើភាពជោគជ័យ និងគោលដៅ អ្នកបានសម្រេចហើយ។

វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកបង្កើនការគោរពខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប្រឈមមុខនឹងជីវិតកាន់តែមានទំនុកចិត្ត និងភាពស្ងប់ស្ងាត់។

ការភ័យខ្លាចនៃការមិនអាស្រ័យលើ កិច្ចការមិនចាំបាច់ត្រូវបានបដិសេធទេ ប៉ុន្តែអាចយល់ និងដោះស្រាយបានតាមរយៈចំណេះដឹងខ្លួនឯងកាន់តែច្រើន។ មូលដ្ឋាននៃការភ័យខ្លាចនេះគឺការខ្វះការទទួលស្គាល់សមត្ថភាពរបស់ខ្លួនឯង ដែលជារូបភាពខ្លួនឯងមិនល្អដែលត្រូវបានបង្កើតឡើង និងក្លាយជាគ្រីស្តាល់តាមពេលវេលា ប្រហែលជាត្រូវបានលើកទឹកចិត្តផងដែរដោយសញ្ញា និងសារដែលយល់ឃើញនៅក្នុងបរិយាកាសដែលវាបានផ្តល់ និងបន្ត។ ផ្តល់សុពលភាព ហើយពួកវាធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍អសន្តិសុខ។

ការសុំជំនួយផ្លូវចិត្ត មានន័យថា ការថែរក្សាខ្លួនឯង និងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីដែលយើងធ្វើដំណើរជុំវិញពិភពលោក។ តើអ្នកនៅតែមានការសង្ស័យទេ? នៅ Buencoco ការប្រឹក្សាយោបល់ដំបូងគឺឥតគិតថ្លៃ សូមសាកល្បងវា!