ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಕಾಣುತ್ತೇವೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಕೊರತೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದರೇನು, ಅದರ ಪ್ರಕಾರಗಳು, ಕಾರಣಗಳು, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಳವಾಗಿ ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎಂದರೇನು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತೊಂದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ .

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಹೇಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇತರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಗಮನವಿಲ್ಲದೆ ಅಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.ಆರ್ಥಿಕ ಅವಲಂಬನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಅಥವಾ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ವೈಯಕ್ತಿಕ. ದಂಪತಿಗಳ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುರುತನ್ನು, ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನವುಗಳು ಒಂದೆರಡು :

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಗೌರವಯುತವಾಗಿ ಸಂವಹಿಸಿ. "//www.buencoco.es/blog/autoestima-y-relaciones-de-pareja">ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ: ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರ ಅನುಮೋದನೆಯಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಗ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಸಹ ಕೈಜೋಡಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಕೈ, ಕೈ, ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (ಐಕ್ವಿಪಾ, 2015; ಹಿಲಾರಿಯೊ ಮತ್ತು ಇತರರು, 2020). ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತನು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಸಮತೋಲನವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು ಅಸಹಾಯಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ . ನಿಕಟ ಪಾಲುದಾರ ಹಿಂಸಾಚಾರ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಗೌರವ, ಸಮಾನತೆ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬಾಹ್ಯ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಪರಿಸರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ವೆರಾ ಆರ್ಸಿಕ್ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಸ್ನೇಹಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಸ್ನೇಹಿತರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪರಸ್ಪರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

• ಬೆಳೆಸಿ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳು : ಪರಸ್ಪರ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂವಹನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವನ್ನು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

• ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆಭಾವನಾತ್ಮಕ : ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಕೂಡ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರರ್ಥ ಸ್ನೇಹದಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯುವುದು ಎಂದಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ದೃಢವಾದ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಯುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅವರ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು, ಅವರ ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

• ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ a: ಸ್ವತಂತ್ರ ನಿರ್ಧಾರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳು, ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಯುವಜನರನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಸ್ವಂತ ಗುರುತನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರಬಾರದು.
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಿಕ್ಷಣ : ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಯುವಜನರಿಗೆ ಒದಗಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಜೀವನವನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಸಂಬಂಧಗಳು; ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಮರ್ಥ ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

• ಅನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ : ಯುವಜನರಿಗೆ ಇತರರಿಗೆ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇತರರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಇತರರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳು ನಮಗೆ ಕಂಪನಿ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿ , ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮುಂದೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಒಡನಾಟ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ.

• ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ : ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದುವುದು ಸಹಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವರ ಮೇಲೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇತರ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮಾನವ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ : ನೀವು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳದೆ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾಫೆಟ್ ಮಾಸ್ಟ್ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

ಕುಟುಂಬದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ಕುಟುಂಬದ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಪೋಷಕರಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಭೂಪ್ರದೇಶ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ.

ಕುಟುಂಬದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೀಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

<8 ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ: ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಮಿತಿಮೀರಿದ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ನೀವು ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಾಯಿ-ಮಗ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿ ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ತಾಯಿ-ಮಗಳ ಬಾಂಧವ್ಯ. ಕುಟುಂಬದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಕ್ತ ಸಂವಹನ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕತೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ : ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆತಾಯಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕ ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು. ಕುಟುಂಬದ ಪರಿಸರದ ಹೊರಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಕುಟುಂಬವು ಅನನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಗೌರವ, ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ನೋಡಬೇಕು ಅದರ ಕಾರಣಗಳು. ಇವುಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಬಿಚ್ಚಿಡಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಮುಂದೆ, ನಾವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಆರಂಭಿಕ ಅನುಭವಗಳು

ನಾವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವಿವಿಧ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ನಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಅಜಾಗರೂಕತೆ, ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.ನಾವು ಹತಾಶವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ.

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬಾಹ್ಯ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಊರ್ಜಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ತನ್ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ

ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ (ಅಥವಾ ಅಳತೆ ಮಾಡದಿರುವುದು) ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಸಲ್ಪಡದಿರುವ ಭಯವು ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಗಾಗಿ ಹತಾಶ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು ಒಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶೂನ್ಯವನ್ನು ತುಂಬಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿ . ಶೂನ್ಯತೆಯ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೊರತೆಯೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಭದ್ರತೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಜನರು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚುನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಗತ್ತುಗಳು . ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನಿರಂತರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭದ್ರತೆಯ ಮೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅಸತ್ಯಯುತ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳು

ನಾವು ಬೆಳೆದಿದ್ದರೆ ನಮ್ಮ ಉಲ್ಲೇಖದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿರುವ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಪಿಯಾಕ್ವಾಡಿಯೊ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

"ನನಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಇದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಿರಬಹುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಅರಿವಿನ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ 7 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

1. ಗಮನ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣದ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯತೆ : ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು ಇತರರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೀಕರಣದ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತನ್ಮೂಲಕ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತುಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ದೃಢೀಕರಣ, ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಅವರು ಪಡೆಯುವ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ : ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮತ್ತೊಂದು ಚಿಹ್ನೆ ತ್ಯಜಿಸುವ ತೀವ್ರ ಭಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹ, ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

3. ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ : ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಈ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಹತ್ವದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಕಡೆಗೆ ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ತಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇತರರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

4. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಕೊರತೆ. ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ: ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇತರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

   ds

5. ದಂಪತಿಗಳ ಆದರ್ಶೀಕರಣ : ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಂಪತಿಗಳ ಆದರ್ಶೀಕರಣವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗುಣಗಳನ್ನು ಆರೋಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆದರ್ಶೀಕರಣವು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದುದಂಪತಿಗಳ ಅಪೂರ್ಣತೆಯ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧದ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

6. ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತ್ಯಾಗ : ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಇದು ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

7. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು : ಪರಿಣಾಮಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆತಂಕ, ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಹಲವಾರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: DSM 5 (ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾನದಂಡ)

ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ನಾವು ಅರ್ಥನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗ ಕಳೆದುಹೋದ ಅಥವಾ ದಿಗ್ಭ್ರಮೆಗೊಂಡ ಭಾವನೆ. ಅವಲಂಬಿತ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗುರುತನ್ನು ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರ ನಿರ್ಧಾರ-ಮಾಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮೌಲ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗಳು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯ ಅವಲಂಬಿತನ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲವಾಗುತ್ತಾನೆ , ಇದು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಪಕ್ಷಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅದರ ತೀವ್ರತೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರಣಯ ಸಂಗಾತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಬಹುದು, ಇತರರು ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ನಿಕಟ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ , ಆದರೆ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿ ಇದು ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಲು, DSM 5 (ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕೈಪಿಡಿ) ನ ಹಲವಾರು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಬುಡೆಗೆರಾನ್ ಬಾಚ್ ಅವರ ಫೋಟೋ ( ಪೆಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳು)

ನಾನು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ

ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಟ್ಟರೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದುಒಂದು ಅಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧ ರೂಪಕ್ಕೆ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕೈಪಿಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದರೆ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೂಪಾಂತರವಿದೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ: ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಜೀವನದ ಹಲವು ಕ್ಷೇತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ತೀವ್ರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಒಂದು ರೂಪ ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಾಗಿದೆ ಇದು ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ನಿರಂತರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯತೆ. ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆ, ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ.

Oviedo ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಆತಂಕದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ ಅಥವಾ ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಬಾಂಧವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಆರಂಭಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾಅಸಮಂಜಸ, ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಲಗತ್ತಿಸುವಿಕೆ ಮಾದರಿಗಳ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

DSM 5 ರ ಪ್ರಕಾರ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಮಾನದಂಡಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ ಅಗತ್ಯ : ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ವಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅತಿಯಾದ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ .
• ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ : ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಲ್ಪಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಸಂಭವವಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ.
• ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟಸಾಧ್ಯತೆ : ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿವೆ ಇತರರ ನಿರಂತರ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಭರವಸೆಯಿಲ್ಲದ ನಿರ್ಧಾರಗಳು.
• ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬನೆ : ಅವರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಲ್ಲಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವಿದೆ, ಅವರ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತದೆ.
• ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ತೊಂದರೆ : ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರಾಜೆಕ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು : ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆಸ್ವಂತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪು.
• ನಿರಂತರ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು : ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ.
• ಅಸಮರ್ಪಕತೆಯ ಭಾವನೆಗಳು : ಅಸಮರ್ಥ ಅಥವಾ ಇತರರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ನಿರಂತರ ಗ್ರಹಿಕೆ ಇದೆ.
• ‍ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿ : ವ್ಯಕ್ತಿ ಬಿಟ್ಟುಹೋಗುವ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯದಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ : ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಉಪಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರರಿಗೆ ಅವಲಂಬಿತ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ಮೇಲಿನ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಬಾಧಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ವೆರಾ ಆರ್ಸಿಕ್ ಅವರ ಫೋಟೋ (ಪೆಕ್ಸೆಲ್ಸ್)

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಸಮಯ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅನ್ವೇಷಣೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಅದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವೃತ್ತಿಪರರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗಿದೆ

ಮುಂದೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ನಾವು ಕೆಲವು ಕೀಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ l. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಬಹುದು.

• ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸಿ : ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸವಾಲನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬದಲಾವಣೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸ್ವಯಂ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ವೃತ್ತಿಪರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ : ಲಗತ್ತು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕನ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಗತ್ತು ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ : ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೊಮಿಲ್ಲಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ : "ಪಟ್ಟಿ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ> ;
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ l ಅವಲಂಬನೆಗೆ (CBT) ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : CBT ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತುಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಸವಾಲು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಭಾಯಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.
• ಜೋಡಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಅವಲಂಬನೆ ಸಂಬಂಧಗಳು ಒಳಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದಂಪತಿಗಳು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂವಹನ, ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು : ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಬಳಕೆ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ ಅಥವಾ ಆಟೋಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
<9

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಷ್ಟಕರ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು; ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಥೆಯನ್ನು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಏನನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬರೆಯಬಹುದು, ಹೇಗೆ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದುನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳು.

ಚಿತ್ರಕಲೆ , ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯದಂತಹ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಎಕ್ಸ್‌ಪ್ಲೋರ್ ಮಾಡುವುದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಿಡುಗಡೆಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸ್ವಯಂ-ಸಹಾಯ ಕೈಪಿಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪುಸ್ತಕಗಳು

ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಓದುವ ಅವಲಂಬನೆಯ ಸಂಬಂಧದ ಸವಾಲನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಜಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ರಾಬಿನ್ ನಾರ್ವುಡ್ ಅವರಿಂದ "ವಿಮೆನ್ ಹೂ ವುಮನ್ ವ್ಹೂ ಮಚ್" . ಜಾರ್ಜ್ ಕ್ಯಾಸ್ಟೆಲ್ಲೊ ಬ್ಲಾಸ್ಕೊ ಅವರಿಂದ "ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ: ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ": ಈ ಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಮಗ್ರ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ.

3. ವಾಲ್ಟರ್ ರಿಸೊ ಅವರಿಂದ "ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬನೆ: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅನುಭವವಾಗಿಸುವುದು": ಈ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಲೇಖಕರು ಪ್ರೇಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು Riso ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೃತಿಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಲು ಒಳನೋಟಗಳು, ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಪದಗುಚ್ಛಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಿರಿ

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ತಂಡ ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಮತ್ತು ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಜಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ.

ನೀವು ಇಂದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಇಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಹಾದಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ!

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಫಲನಗಳಿವೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ಸೂಚಕಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಅತಿಯಾದ ಗಮನ ಮತ್ತು ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯತೆ : ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರಿಂದ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ ಬೆಲೆಬಾಳುವ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಗಮನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

• ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ : ನೀವು ತೀವ್ರ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಕೈಬಿಡಲಾಯಿತು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ತ್ಯಜಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ?
• ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆ : ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಮ್ಯಸೂಚಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ವಂತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರಿಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವೇ?
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾಯತ್ತತೆಯ ಕೊರತೆ : ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಇತರರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಅವಲಂಬಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಇತರರ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಪಾಲುದಾರರ ಆದರ್ಶೀಕರಣ : ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆದರ್ಶೀಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೋಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಪೀಠದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯ ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ಸಂಬಂಧದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ತ್ಯಾಗ : ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆಸಂಬಂಧದ ಪರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಾ?

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು. 1> ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಇನ್ವೆಂಟರಿ (IDE) ಅಥವಾ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪ್ರಮಾಣ (SED) . ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ರೀತಿಯ ಉಪಕರಣದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ವಿಧಗಳು

ವಿಶಾಲ ಶ್ರೇಣಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನೊಳಗೆ, ವಿಭಿನ್ನ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ, ಜೊತೆಗೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನೂ ವಿವರವಾಗಿ ನೋಡೋಣ:

ಅವಲಂಬಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಗತ್ತು

ಒಂದುಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮಾದರಿಗಳು ಅವಲಂಬಿತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬೇಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇತರರಿಂದ ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯ ಆಳವಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಇತರರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಕಟತೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಬಾಹ್ಯ ಗಮನ ಮತ್ತು ಅನುಮೋದನೆಗೆ ಬಲವಾಗಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇನ್‌ಸ್ಟ್ರುಮೆಂಟಲ್ ಅವಲಂಬಿತ ಲಗತ್ತು

ಹಿಂದಿನ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಸಾಧನ ಅವಲಂಬಿತರು ಅಗತ್ಯವಿರುವವರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ . ಇತರರಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ, ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಅವನ/ಅವಳಿಗಾಗಿ ಬೇರೊಬ್ಬರು ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಈ ರೀತಿಯ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ವಾದ್ಯಗಳ ಅವಲಂಬಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆ.

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತ ಲಗತ್ತು

ಸಹ ಅವಲಂಬಿತನು ಕೊಡುವವ, ರಕ್ಷಕ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕನ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ . ನೀವು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಪೂರೈಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅವನು ತನ್ನ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೋಡೆಪೆಂಡೆನ್ಸಿಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಪರಸ್ಪರ ಅಗತ್ಯಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಚಕ್ರವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಫೋಟೋ ಆಂಡ್ರಿಯಾ ಪಿಯಾಕ್ವಾಡಿಯೊ(ಪೆಕ್ಸೆಲ್‌ಗಳು)

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು: ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಯ ಬೀಜ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಏನೆಂದು ತಿಳಿಯಲು, ಒಬ್ಬರು ಮೊದಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತುಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಬೇಕು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವನ ಸಂಬಂಧ.

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಎರಡು ಜನರ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಬಾಂಧವ್ಯದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡುವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರ ನಡುವೆ ಬೆಳೆಯುವ ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬಂಧವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ ಮತ್ತು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭದ್ರತೆ, ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ನಿಕಟತೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. L ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಹಿಂದಿನದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಲಗತ್ತುಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆತಂಕದ-ದ್ವಂದ್ವಾರ್ಥದ ಲಗತ್ತು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು , ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿರಂತರ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. .

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಜನರು ಪ್ರತಿ-ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು . ಯಾರಾದರೂ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ರೂಪ ಮತ್ತು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ ನಾರ್ಸಿಸಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ ಎರಡು ವಿಪರೀತಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಅವರು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತ ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಅನುಮೋದನೆ ಮತ್ತು ಮನ್ನಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಿ

ಪ್ರಶ್ನಾವಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಪ್ರೀತಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ?

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲ, ಅವು ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು , ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಅದು ಪ್ರೀತಿಯೇ ಅಥವಾ ಅವಲಂಬನೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ? ಈ ಎರಡು ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುವುದು ಮೊದಲನೆಯದು

ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯು ಆಳವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕ, ಗೌರವ, ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಬೆಂಬಲದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಂಧವು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಲು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಒಂದೆರಡರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಅಸಮತೋಲನದ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರರು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ, ಗಮನ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗಾಗಿ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್ ಹುಡುಕಾಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ , ಇವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಾವು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಪ್ರೀತಿಯ ವ್ಯಸನ , ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗ.

ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಒತ್ತಡದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, a ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಅವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿಯದಿರುವುದು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಮತ್ತು ಅಸೂಯೆಯ ಭಾವನೆ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ದಂಪತಿಗಳ ಇತರ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋದಾಗ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಾಗ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ದೃಢೀಕರಣದ ಅಗತ್ಯತೆ.

ದಂಪತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ದೃಢೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮುಖ್ಯ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿ. ಈ ಮಾದರಿಗಳು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಒಬ್ಬ ಪಾಲುದಾರನು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ತೃಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹಣಕಾಸಿನ ಅವಲಂಬನೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಲಂಬನೆಯಂತಹ ಇತರ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಪಾಲುದಾರರ ಮೇಲೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಪ್ರೀತಿ . ಸ್ವಾಯತ್ತತೆ, ಪರಸ್ಪರ ಗೌರವ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಬದಲು, ಈ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗುರುತಿನ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮಿತಿಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಮತ್ತು ದುಃಖದ ನಿರಂತರ ಭಾವನೆ.

ಈ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಅಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಪಾಲುದಾರರು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸಹಯೋಗದ ಸಂಬಂಧದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬೆಂಬಲವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ .

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯು ಮಾಡಬಹುದು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಸ್ನೇಹಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸಂವಾದಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಕೀಲಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಒಂದೆರಡರಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆ

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅವಲಂಬನೆಗಳಿವೆ ಇಬ್ಬರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ದಂಪತಿಗಳಲ್ಲಿ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಾನಸಿಕ ಅವಲಂಬನೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ತಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವರ ಸಂಗಾತಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ; ಅಲೆ