ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ನಡುವೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧವಿದೆ, ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಡಚಣೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಈ ಬ್ಲಾಗ್ ಪ್ರವೇಶದ ಮುಖ್ಯಪಾತ್ರವಾದ ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ ನಂತಹ ಸೈಕೋಡರ್ಮಟಲಾಜಿಕಲ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ, ಅಥವಾ ಎಕ್ಸೋರಿಯೇಶನ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ , ಇದು ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರವಾಗಿದೆ . ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು:

• ಮುಖ;
• ಕೈಗಳು;
• ಕೈಗಳು;
• ಕಾಲುಗಳು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎಕ್ಸೋರಿಯೇಷನ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾನದಂಡಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊರಸೂಸುವಿಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು, ಅವರು ಮಾಡಬೇಕು:

• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬೇಕು.
• ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ, ಔದ್ಯೋಗಿಕ, ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಹತ್ವದ ಯಾತನೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಸಹಾಯಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೋಪ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭಾವನೆ. ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕ್ಕಾಗಿಚರ್ಮದ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಕಾರಣವಾಯಿತು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟದ ಮೇಲೆ ಬಲವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಅದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮರೆಮಾಚಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಕ್ಅಪ್, ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು ಗೋಚರಿಸುವ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು (ಕಡಲತೀರಗಳು, ಜಿಮ್‌ಗಳು, ಈಜುಕೊಳಗಳು ಮುಂತಾದವು) ತಪ್ಪಿಸುವುದು. ಉಳಿದವರಿಗೆ

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮಸುಕಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬುವುದು

ಎಕ್ಸೋರಿಯೇಷನ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾನೆ. ಈ ಭಾವನೆಯು ಸಹಜವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ತಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಯು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷವರ್ತುಲವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾವು ಎರಡು ಮುಖ್ಯವಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಕಾರ್ಯಗಳು:

• ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ.
• ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರತಿಫಲ ನೀಡಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ವ್ಯಸನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮಾರ್ಫಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ನಿಜವಾದ ಗ್ರಹಿಸಿದ ದೈಹಿಕ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಆ "ಅಪೂರ್ಣ" ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು, ಫ್ಲೇಕಿಂಗ್, ಮೋಲ್ಗಳು, ಹಿಂದಿನ ಚರ್ಮವು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ

ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾ, ಇದು ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5) ನಲ್ಲಿ ನಾವು ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ಗಳ ಅಧ್ಯಾಯ, ಆದರೆ ಒಸಿಡಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಲ್ಲ.

ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿದೆ (ಮುಖ್ಯ ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣ ) ಅನಗತ್ಯ ಒಳನುಗ್ಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ (ಗೀಳುಗಳು) ನಡೆಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತನಗೆ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉದ್ದೇಶ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು .

ಇದಲ್ಲದೆ, OCD ಯಲ್ಲಿ, ಗೀಳುಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಾಯಗಳು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು: ಲೈಂಗಿಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧ (ನಂತರದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರೀತಿಯ OCD ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಎಕ್ಸ್‌ಕೋರಿಯೇಷನ್ ​​ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ ಒತ್ತಡದ .

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಡರ್ಮಟಿಲೊಮೇನಿಯಾವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ. ಚರ್ಮರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಗಮನವನ್ನು (ಯಾವಾಗ, ಯಾವ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಹಾಯದಿಂದ ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಇದು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತದೆ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಸ್ವಯಂ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಮೂಲಕ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮೊದಲ ಹಂತವು ಅಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ:

• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣ.
• ಅದು ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ.

ಎರಡನೇ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳ ಬಳಕೆಯ ಮೂಲಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ರಿವರ್ಸಲ್ ತರಬೇತಿ (TRH). ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಚರ್ಮದ ಸ್ಕ್ರಾಚಿಂಗ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಗಳ ಅರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸಮರ್ಪಕ ಭಾವನೆಯ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪಿಕಿಂಗ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಸಮಾನ ಅರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಅಂಗೀಕಾರ ಮತ್ತು ಕಮಿಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಥೆರಪಿ (ACT).
• ಡಯಲೆಕ್ಟಿಕಲ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (DBT).

ದುಃಸ್ವಪ್ನದಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಸಾಧ್ಯ

ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾರು ಅವರ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ರಾಚ್ ಮಾಡಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅಂದಾಜು ಮಾಡದಿರುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸರಳವಾದ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ,ಇಚ್ಛೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಟೊಜೆನಿಕ್ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ಹಲವಾರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದು, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ನಟನೆಯಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು (ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ರಂಗಭೂಮಿಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ) ನರಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮೊದಲೇ ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಜ್ಜೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!