목차
두근거림, 지속적인 심장 박동 모니터링, 평온 추구: 우리는 심장 마비에 대한 지속적이고 비합리적인 두려움인 심장 공포증에 대해 이야기하고 있습니다.
심장 공포증은 병적 공포증에 포함될 수 있습니다. 특정한 갑작스럽고 치명적인 질병에 대한 두려움(심장마비 또는 뇌졸중에 대한 두려움은 심장에 영향을 미치는 문제에만 국한됨).
심장마비에 대한 공포는 종양(암공포증)에 대한 공포와 마찬가지로 건강염려증의 징후이며, 신체 감각의 증상이나 변화를 일으키는 공포는 건강 문제.
"심장마비가 올까봐" 심장공포증이란?
심장공포증이 있는 사람의 경우 심장마비로 인한 사망은 비합리적이고 통제되지 않으며 부정적인 의학적 결과와 관계없이 존재합니다.
심장마비에 대한 끊임없는 두려움은 심장 공포증을 앓고 있는 사람에게 자신의 상태에 대한 거의 강박적인 걱정을 유발합니다. 가능한 심장병. 실제로 이러한 생각은 일상 생활을 손상시킬 수 있는 기능 장애 행동으로 이어집니다.
- "w-richtext-figure-type-image w -richtext- 신호를 가로채기 위해 심장 박동을 듣습니다. align-fullwidth">
사진 제공Pexels 심장공포증의 증상
심장공포증이 무엇인지 간략하게 설명할 때 보았듯이 심장마비에 대한 두려움은 불안 장애에 기인합니다. 이러한 유형의 다른 장애와 마찬가지로 심장 공포증은 신체적 및 심리적 증상을 모두 나타냅니다.
심장 공포증의 신체적 증상 에는 다음이 포함됩니다.
- 메스꺼움
- 과도한 발한
- 두통
- 떨림
- 집중력 부족 또는 어려움
- 호흡 곤란
- 불면증(예: 수면 중 심근경색)
- 빈맥 또는 수축기외수축.
심장마비에 대한 공포의 심리적 증상 :<1
- 불안 발작
- 공황 발작
- 회피(예: 신체 활동)
- 안락 추구
- 심장 질환에 대한 정보 추구
- 몸 중심 관리
- '걱정을 멈추면 된다'는 미신
- 잦은 진료
- 반추
두려움을 통제하고 직면하십시오.
심리학자 찾기심장 공포증의 원인
"//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">젊은 성인뿐만 아니라 청소년기와 같은 더 이른 나이에도 마찬가지입니다.
심장 공포증 의 원인은 다음과 같습니다.
- 질병 또는 사망 경험(친척이나 친구가 심장 마비, 뇌졸중 또는 심장 질환을 앓았거나 사망했습니다.)
- 캘리포니아 대학의 William R. Clark 교수가 주장하는 유전 유전.
- 예 및 가르침(부모는 심장 이상으로 인한 심장 문제에 대한 두려움을 자녀에게 전달했을 수 있음).
심장 공포증을 치료하는 방법
심장 공포증을 극복하는 것은 가능합니다 심장 마비에 대한 두려움의 불안 증상을 관리하기 위해 일련의 유용한 행동을 구현함으로써. 유용한 치료법은 불안과 횡격막 호흡에 대한 마음챙김 운동을 연습하는 것입니다.
이러한 관행은 호흡과 불안 상태 관리에 개입합니다. 일찍이 1628년 영국의 의사 William Harvey(순환계를 처음으로 기술한 사람)는 다음과 같이 선언했습니다. 그 영향은 심장까지 확장됩니다.”
오늘날 일부 연구자들은 심장병과 스트레스 및 불안과 관련된 문제 사이의 상관관계를 연구했습니다.
"심리적 스트레스와 심혈관 질병, 심혈관 위험 관리는 아마도 부분적으로는스트레스 관련 심혈관 질환의 기본 메커니즘입니다."
이러한 연구에서는 감정적 스트레스가 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있음을 보여줍니다. 심장 공포증을 극복하는 방법은?
Pexels의 사진 심장 마비에 대한 두려움을 극복하는 방법: 심리 치료
심리 요법은 불안 장애 및 공포증 유형 을 치료하는 데 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.
전문 포럼에서 읽을 수 있는 심장 공포증이 있는 사람들의 증언은 심장 공포증의 유병률을 보여줍니다. 예를 들어, 비행기를 타는 것을 두려워하고 심장마비를 일으키는 사람들("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) .
심장공포증
심장공포증이 있는 사람들의 행동 특성 중 안정을 찾아 자신의 끊임없는 불안과 심장마비에 대한 두려움에 대해 이야기하는 것을 보았습니다. 심장 공포증과 "나는 항상 심장 마비가 두렵다"와 같은 문구는 받아들여야 하며 판단되어서는 안 됩니다.
듣는 것은 확실히 도움이 되지만 친구와 가족이 항상 기술과 지식을 가지고 있는 것은 아닙니다.심리적 문제가 있는 사람을 효과적으로 지원합니다. 그렇기 때문에 심리적인 도움을 요청하는 것이 좋습니다.
한 가지 예를 들면 "심장 공포증과 스포츠"를 주제로 생각해 보겠습니다. 불안과 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
심장공포증을 앓고 있는 사람은 전문가의 도움을 받아 스포츠나 운동을 재개할 수 있으며, 사물에 대한 시각을 뒤집고 스포츠를 관심의 대상에서 더 나은 웰빙을 위한 자원으로 바꿀 수 있습니다. 부엔코코의 온라인 심리상담사와 함께 무료로 부담없이 첫 인지상담을 해보세요~ 해보세요
