"허락해 주면 미친 짓을 할게", "나는 널 기쁘게 하려고 이 모든 걸 해봤는데 왜 이렇게 간단한 걸 나에게 해주지 않니?", "그럴 줄은 상상도 못 했어. 나한테 그렇게 행동할거야" 소리? 감정적 협박 에 대한 이러한 일반적인 문구를 들어본 적이 있다면 주의하십시오! 요청한 대로 하지 않으면 누군가가 자신을 피해자의 역할로 삼아 죄책감을 느끼게 할 수 있기 때문입니다... 그리고 이것은 이름이 있습니다: 감정 조작.

에서 이 블로그 항목에서는 관계에서 교활한 사람이 어떻게 하는지, 그들이 행동하는 방식 , 감정 조작의 증상 및 무엇을 할 수 있는지에 대해 이야기합니다.

감정적 협박이란 무엇입니까?

대략 감정적 협박은 의사소통의 한 형태라고 할 수 있습니다. 두려움, 의무 및 죄책감을 사용하여 한 사람을 다른 사람보다 조종하려고 합니다 . 목표는 누군가의 감정을 사용하여 행동을 제어하고 협박자가 원하는 방식으로 사물을 보도록 설득하는 것입니다.

치료사이자 연사인 Dr. Susan Forward는 1997년 그녀의 저서 Emotional Blackmail: When People Use Fear, Obligation, and Feeling of 죄책감에서 당신을 조종하기 위해 이 용어의 사용을 개척했습니다. .

사람이란 무엇인가 연로한 부모에 대한 감정적 협박 예를 들어, 자녀 등의 가족 방문이 거의 없다고 생각하는 경우 다음과 같은 말을 합니다. 모른다” .

결론

교활한 사람들은 일반적으로 상대방을 잃을까 하는 두려움, 거절, 버림, 감정적 협박에 따라 행동합니다. 개인의 불안, 자신감 부족, 낮은 자존감.

반면에 시간이 지남에 따라 지속되는 정서적 협박은 공포, 죄책감, 불안감을 안고 살아가는 사람의 삶에 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.

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감정적 협박의 두 얼굴 중 하나에 자신이 있다는 것을 알게 된다면 정신 건강 관리를 시작하기 위해 심리적 도움을 요청하는 것이 중요합니다.

조작?

선험적으로, 누군가가 당신에게 협박의 피해자가 된 적이 있는지 물으면 감정적으로 말해서 아마도 당신은 빨리 아니오라고 대답할 것입니다.

감정 조작은 미묘하게 작용할 수 있으며 일반적으로 커플과 관련이 있지만 가족, 친구 또는 직장 사람들로부터 올 수 있습니다. 상처를 주고자 하는 의도와 인식이 있든 없든 자신의 우선순위를 우선시하는 사람들이 있고 그들의 목표는 자신의 욕망을 충족시키는 것입니다 .

누군가가 의무감, 두려움 또는 죄책감 유발(죄책감은 매우 강력하고 마비시키는 느낌입니다.) 교활한 사람의 프로필을 마주하고 있을 수 있으므로 이러한 위험 신호를 무시하지 마십시오.

감정의 프로필 협박자

조작자의 특징은 무엇입니까? 협박자는 종종 다른 사람의 취약성과 약점을 식별하고 목표를 달성하기 위해 악용하는 데 매우 능숙합니다. 또한 나머지 사람들이 자신의 요구에 응하지 않을 때 소유욕이 강하고 피해를 주는 행동을 하는 경향이 있다.

감정 조작의 유형과 협박 문구의 예

아래에서 문구를 찾을 수 있습니다.서로 다른 유형의 감정 조작 에 따라 협박 하여 각각을 더 잘 식별할 수 있습니다.

• “말한 만큼 나를 사랑했다면 나는 필요하다". 이 문구는 정서적 협박의 전형적인 피해자입니다. 피해자 감정공갈 은 피해자를 주요 도구로 삼는 것이다. 이렇게 자신을 약자로 내세워 상대방에게 "//www.buencoco.es/blog/gaslighting"> 가스라이팅 그것은 유독하고 학대적인 관계에서 가장 빈번하고 가장 심각한 유형의 정서적 조작 중 하나이며, 상대방은 기억을 만들어 내기 때문에 상대방이 자신이 매우 인내심을 갖고 있다고 믿게 만듭니다. 실제로는 정신 조작 기술입니다.

보다시피 심리적 조종은 다양한 형태를 띨 수 있으며 그 중 <러브 폭격>도 있다.

감정적 협박의 6단계

포워드 박사에 따르면 감정적 협박은 6단계를 거쳐 발달한다 아래에 자세히 설명합니다. 일부에는 일반적인 조작 구문을 포함하여 더 많은 예제를 얻을 수 있습니다.감정적 협박.

포워드 박사의 이론에 따르면 조종자는 어떻게 행동하며 어떻게 행동하는가

1. 요구

감정적 협박의 첫 번째 단계는 노골적이거나 미묘한 요구 를 포함합니다.

교활한 사람은 다른 사람에게 이전에 하던 일을 중단하라고 요구하거나 당신이 그 행동을 승인하지 않는다는 것을 암시하기 위해 빈정거림이나 침묵을 사용하십시오. 협박범은 심지어 피해자에 대한 우려를 표명하여 그들의 결정에 영향을 미치고 행동을 바꾸도록 유도할 수도 있습니다.

이 단계에서 감정 조작자의 일반적인 문구 중 하나는 다음과 같습니다. " list">

4. 위협

감정 조작에는 직접적 또는 간접적 위협 도 포함될 수 있습니다.

• 직접적 위협의 예: “오늘 밤 친구와 외출하면 네가 돌아오면 난 여기 없을 거야.”
• 간접적 위협 예: “오늘밤 나와 함께 있을 수 없다면 난 네가 필요해, 어쩌면 다른 사람하세요...”.

마찬가지로 그들은 위협을 긍정적인 약속으로 가릴 수 있습니다 . . 게다가 우리 관계에 있어서도 중요합니다." 이 예는 명백한 의미에서 거절의 결과를 나타내지는 않지만 지속적인 저항이 관계에 도움이 되지 않는다는 것을 암시합니다.

5. 컴플라이언스

피해자는 일반적으로 협박자가 위협을 수행하는 것을 방지하기를 원하므로 몇 번이고 포기합니다.

때때로 감정적 협박자 역할을 하는 당사자는 그들의 경고 를 따를 수 있습니다. 피해자가 양보하고 냉정하게 관계로 돌아오면 욕망이 얻어졌기 때문에 친절하고 사랑스러운 표정을 짓게 됩니다.

6. 반복

피해자가 타협하면 조작자는 미래에 유사한 상황에서 어떻게 행동해야 하는지 배울 것입니다 .

피해자는 시간이 지남에 따라 압력을 받는 것보다 요청에 응하는 것이 더 쉽습니다. 동시에 협박자는 목표를 달성하고 패턴을 지속시키는 데 가장 적합한 감정 조작 기술을 발견하고 있습니다.

감정 조작을 감지하는 방법: 징후 및 "증상"//www.buencoco.es/blog/asertividad">assertividad.

하지만 당신이더 해로운 방식으로 발생하는 경우 조작? 일반적으로 어떤 사람이 당신에게 매우 아첨하지만 당신에 대한 그의 말과 행동 사이에 불일치가... 주의하십시오! 이 이분법은 감정 조작의 징후로 매우 유용합니다.

당신이 부적절하다고 느끼고, 두려워하고, 비난하고, 압력을 가한다면 이러한 행동을 조작의 징후로 간주할 수도 있습니다. 나중에 우리는 부부의 정서적 조작의 징후를 탐구하지만 다른 유형의 관계에도 적용할 수 있습니다.

감정적 협박자에 대처하는 방법

¿ 감정적 협박에 대응하는 방법은 무엇입니까? 유해하고 교활한 사람들 을 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 자신을 혼란스럽게 하지 않고 침착하게 두려워하지 않고 필요한 모든 것을 요청하는 것입니다. 다시 말해, 당신에게 어울리지 않는 요청에 직면했거나 대화 상대가 모호함을 사용하는 것을 보았을 때 그가 정말로 원하는 것이 합리적이라고 생각하는지 물어보고 정확성을 요구하십시오.

시간을 갖고 성급하게 결정하지 말고, 무엇보다도 그들의 요청이 당신에게 과장된 것임을 알게 되면 "아니오"라고 말하고 제한을 설정 하는 법을 배우십시오. 귀하에게는 귀하의 권리가 있으며, 그들이 귀하에게 요구하는 것이 불편하다면 그렇게 하지 않아도 됩니다!

교활한 사람이 할 때 해야 할 일그녀는 당신의 인생에서 감정적으로 당신과 매우 가깝습니까? 그녀에게서 멀어질 가능성을 고려하십시오. 그러나 유대감에 따라 어렵습니다(예: 어머니 또는 아버지의 감정적 협박의 경우).

마지막으로 주변에 피해를 입히고 조종하는 사람들이 있다고 생각되고 그들을 막을 수 있는 지원이 필요하다면(가족의 경우처럼 그들과 헤어지는 것이 여의치 않기 때문에) 심리적인 도움을 요청하세요. 필요한 도구를 제공하는 전문가입니다. 자기 관리와 좋은 기분은 필수적입니다.

커플의 감정적 협박

사람이 교활할 때, 불안의 , 자기 중심적이고 자기애적인 성격 등으로 인해 주변의 모든 사람들에게 어느 정도 영향을 미치며 물론 부부는 제외되지 않습니다.

이러한 프로파일은 연애 관계를 지배하고, 상대방의 삶을 흡수하고, 항상 옳기를 원하며... 결국 심각한 관계 문제를 야기합니다.

징후 당신의 파트너가 당신을 조종하고 있다는 것

파트너가 조종하고 있다는 징후:

• 가스라이팅 : 거짓말과 죄책감.<13
• 약속을 거부합니다.
• 말을 멈추는 것을 포함하여 수동적 공격적 행동을 보입니다.
• 관계에 영향을 미치는 극도의 감정 기복이 있습니다.
• 대우 대상 당신을 가족으로부터 격리시키다및 친구들.
• 고의적으로 상처를 주는 말과 농담으로 자존감과 자신감을 손상시킵니다.
• 빠른 결정을 내리도록 압력을 가합니다.
• 정보를 숨기고 있습니다.

사랑의 인연이 끊어지면 전 파트너의 정서적 협박이 계속될 수 있습니다 . 안타까운 예는 특정한 요청이 받아들여지지 않으면 상대방으로부터 자녀 양육권을 빼앗겠다고 위협하는 것입니다> 감정을 치유해줄 심리상담사 찾기

가족 감정공갈

우리가 전진하는 것처럼 가족은 남지 않는다 out of 협박 : 교활한 아이들, 교활한 어머니, 교활한 노부부 ... 사실 우리는 아주 정교하지 않더라도 어릴 때부터 협박자가 될 수 있습니다. 다음 중 어떤 문구가 종을 울립니까?: "글쎄, 당신이 나에게 그것을 사주지 않는다면, 나는 더 이상 당신을 사랑하지 않습니다.", "우리가 공원에 가면 나는 집에서 잘 행동할 것입니다.. . 이것은 또한 조작입니다.

자라면서 예가 바뀌고 부모에 대한 자녀의 조작 특히 <의 감정적 협박 1>청소년. 무언가를 원하고 논쟁이 통하지 않을 때, 그들은 부모가 마음을 바꾸게 하거나처벌로 자신을 닫고 뚫을 수 없게됩니다.

많은 부모가 자녀가 원하는 것을 얻기 위해 감정적 협박 을 사용한다고 불평하지만, 때로는 자녀를 통제하기 위해 감정적으로 협박하는 부모도 부모입니다.

가족 내 정서적 협박은 상대방이 좋아하지 않는 일을 발표하거나 할 때 "당신에게 생명을 준 나는 당신을 위해 희생한 나는 당신이 원하지 않는 사람입니다. 늘 부족함이 없고 이렇게 고맙다", "내 딸, 내 딸이 나에게 이런 짓을 하리라고는 상상도 못했다"는 말을 들으면 엄마의 감정적 협박 을 알아차리는 표현들이다. 또는 그녀가 원하지 않는 행동을 보는 것.

부모로부터 자녀에 대한 또 다른 감정적 협박 은 자녀가 항상 참석하는 가족 행사를 놓쳤다는 이유로 자녀가 질책을 받고 중단하는 경우에 발생합니다. 다른 곳으로 가려면. 그들이 듣게 될 감정 조작의 일부 문구 : "음, 당신에게 가십시오. 나머지는 당신없이 관리 할 것입니다.", "우리는 다른 사람들이 가족보다 먼저 거기에 있다는 것을 압니다." 이것은 아이들이 가족과 함께 지내는 대신 자신이 좋아하는 일을 하고 싶어하는 이기적인 느낌을 갖게 할 것입니다.

조작은 삶의 모든 단계에서 발생할 수 있으며 어린 시절부터 시작하여 노년기에 끝났습니다. 그것은 또한 일반적입니다