기분 변화, 불안, 두려움, 슬픔 또는 감정적 무감각을 경험하십니까? 우리 모두는 삶의 어느 시점에서 이런 저런 형태의 정서적 고통을 경험합니다. 인생은 앞으로 나아가기 위해 관리해야 하는 감정을 불러일으키는 다양한 상황 앞에 우리를 둡니다.

그러나 그 상태가 시간이 지남에 따라 길어지고 공을 형성하기 시작한다고 느끼면 어떻게 됩니까 ? "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> 심리학자 비용은 얼마입니까 ? 온라인 또는 대면 -페이스테라피?, 심리치료사를 선택하는 방법 ? , 심리치료사를 가야 하는 이유 , 온라인 치료의 장점 ? 심리적 도움을 찾는 방법 ? ".

여기서 모든 것을 설명합니다!

심리학자에게 가야 하나?

의심은 논리적인데 왜 그런지 아세요? 당신의 감정 그리고 그 배경을 발견하십시오. 우리 대부분은 두려움, 걱정, 생각을 이야기하고 인정하는 것을 불편하게 생각합니다 또한 심리 상담을 한 번도 가본 적이 없을 때 그건 어때요 그리고 처음으로 심리학자에게 갑니다.

좋은 소식은 심리학자에게 가면 그들이 판단하지 않는다는 것입니다 you , 그들은 당신에게 제공하기 위해 전문성에서 당신을 경청문제의 또 다른 관점.

참을 수 없는 불편함을 가진 사람들을 위한 것이고 약한 사람들을 위한 것은 심리학자에게 가야 할 때의 결정 을 어렵게 만드는 잘못된 믿음이라는 것을 잊으십시오.

치료를 받는 것은 자기 관리 의 한 형태이며 모든 갈등을 더 잘 처리하고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 도구를 습득하는 것입니다. 또한 문제를 빨리 해결할수록 솔루션을 더 빨리 얻을 수 있습니다.

심리치료를 받아야 할 때를 알려주는 마법의 공식은 없지만 심리학자에게 가야 할 때 어떤 증상이 나타나는지 알려줄 수 있습니다 .

‍ 테스트: 심리적 도움이 필요한지 어떻게 알 수 있나요?

이 질문을 스스로에게 묻는다면 정신 건강 전문가의 도움을 고려하게 만드는 특정 징후를 감지했기 때문입니다.

그런 다음 심리학자에게 가야 하는지 알아보기 위한 테스트 :

1. 당신은 명백한 의학적 원인 없이 소화기 문제, 두통, 피로감이 있습니다. 지속적인 복통이 있습니까? 심하고 반복되는 두통이 있습니까? 잠들기가 어렵습니까? 심장이 두근거리거나 숨이 가빠집니까? 끊임없이 몸을 꼬집거나 긁어야 한다고 느낍니까?털? 내면의 목소리에 귀를 기울이고, 뭔가 잘못되었다는 소리가 들리면 도움을 구하십시오. 이 질문 중 하나라도 예라고 대답했다면 불안, 스트레스, 불면증, 피부병일 수 있습니다...

2. 집중력 부족과 무관심은 일상의 일부입니다.

일상 활동의 집중력 상실, 모든 것을 통제해야 하는 필요성, 차단, 동기 부여 부족, 무관심... 이러한 경우 심리학자 에 가서 행동을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 무감각증, 무감각증을 안고 살아간다...

즐거운 것으로 여겨지는 것들을 즐길 수 없다면 무감각증에 시달린다. 친구를 만나는 것이 더 이상 같지 않거나 취미가 더 이상 매력적이지 않다고 느끼십니까? 당신의 의지가 당신과 함께 있지 않고 당신이 생각하는 날이 많습니다: "나는 오늘 일어나지 않을거야" 또는 "나는 침대에서 일어날 수 없다"...그것은 무관심일 수 있습니다 조심하세요! 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

4. 당신은 감정의 슬라이드에 살고 있습니다

과민성, 공허함, 외로움, 불안, 낮은 자존감, 음식과 관련된 모든 것에 대한 불안… 그들의 빈도와 강도, 그들이 당신에게 실마리를 줄 것입니다 당신이심리학자 . 어떤 형태로든 감정 조절 장애 또는 순환기질 (경미한 우울증에서 행복감 및 흥분 상태로의 정서적 변동을 특징으로 하는 기분 장애)이 있을 수 있습니다.

5. 사회적 관계가 잘 풀리지 않는 경우

주변 환경에서 오해를 받거나 고독을 선호하고 친구를 기피하거나 의존 관계를 형성하는 경우(유독한 관계 주의) 휴식을 취하고 상황을 분석하십시오. . 아마도 전문가와 상담해야 할 때입니다. 사회적 관계뿐만 아니라 인간관계나 성적 취향도 영향을 받을 수 있습니다(성욕 상실, 성도착증 등)

6. 당신은 충격적인 경험을 했습니까?

포기, 학대, 따돌림, 학대, 폭력...은 사람들을 특징 짓는 부정적인 경험입니다. 그 일화를 잊을 수 없다면 심리학자를 찾아가는 것이 도움이 될 것입니다.

7. 그 손실은 당신을 개인적인 위기에 빠뜨렸습니다.

인생은 우리에게 주고 우리에게서 빼앗습니다. 그리고 그것이 제거되면 아파요. 우리는 정상적인 애도 단계에 들어갑니다! 문제는 장기간의 결투에 갇히고 감정이 격렬해질 때 발생합니다. 심리적 관심이 필요한 순간이다.

8. 당신은 어떤 것에 대해 비합리적인 두려움을 느낍니다

공포증에는 많은 유형이 있습니다.우리는 공포증을 당신의 하루를 제한할 수 있는 무언가에 대한 비합리적인 두려움이라고 부릅니다: haphephobia, aracnophobia, aerophobia, tripophobia, megalophobia, 밀실 공포증, thanatophobia, 고소공포증 또는 고소공포증... 행복해지는 것에 대한 두려움도 있다는 것을 알고 계십니까? ? ? 케로포비아라고 합니다.

보시다시피 우리는 몸과 마음이 말하는 것을 듣는 법을 배워야 합니다. 이러한 상황 중 하나 또는 여러 개가 자신의 범위를 벗어나고 스스로 실타래를 푸는 실을 뽑을 수 없다고 생각되면 도움을 청하고 심리학자에게 가야 할 때입니다 .

이 표지판 중 귀하에게 익숙한 것이 있습니까? 감정과 자신을 돌보세요.

심리학자나 정신과 의사에게 가야 하는 경우

두 전문가 모두 감정에 초점을 맞추고 정신 건강을 치료하기 때문에 정신과 의사나 심리학자를 언제 가야 하는지 에 대해 질문하는 것이 일반적입니다.

주요 차이점을 살펴보겠습니다.

정신과 의사 는 약물을 처방할 수 있는 의사인 반면 심리학자는 정신 장애 진단에 더 중점을 둡니다. 약물이 필요하지 않은 치료법으로 건강.

심리학자 는 이러한 변화를 생활 습관, 생각 및 행동의 변화로 치료하여 점차 상황이 더 나은 방향으로 변화하도록 합니다.그리고 문제는 사라집니다. 예를 들어, 이것은 낮은 자존감, 과도한 스트레스, 불안, 수줍음 등의 경우에 발생하며 심리 요법으로 치료할 수 있습니다. 양극성, 정신병 (산후 정신병), 정신 분열증은 향정신성 약물이 필요하므로 정신과 의사가 필요합니다.

두 전문가가 동시에 같은 환자를 치료할 수 있는 경우가 있다는 것을 아는 것이 중요합니다. 한 전문가가 다른 전문가를 배제하지 않습니다 . 정신과 의사는 초기 평가를 수행하고 심리약물 치료와 동시에 심리 치료를 시작하도록 심리학자를 의뢰할 수 있습니다.

온라인 치료: 어떤 심리학자를 찾아가야 할까?

심리학자를 언제 찾아가야 하는지 뿐만 아니라 어떤 심리학자가 맞는지 아는 것도 중요하다 너를위한 것.

다양한 유형의 치료 가 있으므로 심리학자의 전문 분야가 귀하의 필요에 맞는지 확인하십시오 .

온라인 심리학 편리성과 효율성으로 인해 정신 건강 및 심리적 웰빙 분야에서는 이미 현실입니다. 따라서 온라인 심리학자를 찾고 있다면 BuenCoco 에서 다양한 분야의 전문 치료사를 찾을 수 있습니다.

또한 시간이 거의 걸리지 않습니다. 간단한 설문지 를 작성하면 시스템에서 필요한 심리학자를 찾아드립니다. 너무 쉬워요, 해보실래요? 제1회상담은 무료 (인지 상담)