ສາລະບານ
ຖ້າທ່ານເຄີຍຊອກຫານັກຈິດຕະສາດ, ຫຼືຢູ່ໃນຂະບວນການຊອກຫານັກຈິດຕະສາດ, ແນ່ນອນທ່ານເຫັນວ່າໃນຈິດຕະວິທະຍາມີວິທີການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ: psychoanalysis ນິຍົມໂດຍ Freud, ພຶດຕິກໍາ ການປິ່ນປົວ ສຸມໃສ່ການປະພຶດທີ່ສັງເກດໄດ້, ຈິດຕະວິທະຍາສະຕິປັນຍາ ສຸມໃສ່ການສຶກສາຂະບວນການທາງຈິດ, ຈິດຕະວິທະຍາມະນຸດສະທໍາ ແລະອື່ນໆ. ມື້ນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງການບອກທ່ານ ການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາ (CBT) ແມ່ນຫຍັງແລະປະກອບດ້ວຍ, ຫນຶ່ງໃນວິທີການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະວິທະຍາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງທີ່ສຸດເພື່ອເຂົ້າໃຈແລະປິ່ນປົວຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈ.
ຕາມຄຳສັບຕົວມັນເອງແນະນຳ, ມັນເປັນຂະບວນການທາງຈິດວິທະຍາທີ່ດຳເນີນກັບນັກຈິດຕະວິທະຍາເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວິທີຄິດຂອງຄົນເຈັບຫຼາຍຂຶ້ນ, ພ້ອມທັງປະຕິກິລິຍາທາງອາລົມ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ເປັນຜົນມາຈາກມັນ.
<4 ການປິ່ນປົວຈິດສໍານຶກຂອງ Aaron Beckໃນຊຸມປີ 1960, ນັກຄົ້ນຄວ້າ ແລະຊ່ຽວຊານທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາຊື່ Aaron Beck ເລີ່ມຕັ້ງຄໍາຖາມກັບຄໍາສອນຂອງຄູສອນຂອງລາວ ແລະຊອກຫາວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບໃນການປິ່ນປົວຄວາມກັງວົນ ແລະອອກ. ຂອງການຊຶມເສົ້າ.
ນັກວິຊາການຮັບຮູ້ວ່າຄວາມຄິດ, ອາລົມ ແລະພຶດຕິກຳມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງແໜ້ນແຟ້ນ ແລະ ພ້ອມກັນນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດສ້າງເປັນວົງມົນອັນໂຫດຮ້າຍທີ່ພາໄປສູ່ສະພາບຊຶມເສົ້າ. ໂດຍສະເພາະ, Beck ສັງເກດເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີລັດຊຶມເສົ້າມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະສ້າງspontaneously ສິ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດ.
ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນ ແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນທີ່ເກີດຂື້ນແມ້ແຕ່ຢູ່ໃນບໍລິບົດທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ມີເຫດຜົນຊັດເຈນທີ່ເກີດຂື້ນ. ຄົນເຈັບຂອງ Aaron Beck ທີ່ຖືກວິນິດໄສວ່າມີອາການຊຶມເສົ້າໄດ້ສະແດງວິທີການຄິດທົ່ວໄປ, ເຊິ່ງລາວເອີ້ນວ່າ "ລາຍການ">
ດັ່ງນັ້ນ, ເຂົາເຈົ້າເລີ່ມປະສົບກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ, ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ບໍ່ມີເຫດຜົນກ່ຽວກັບອະນາຄົດ ແລະ ອາລົມທີ່ບໍ່ພໍໃຈຕໍ່ກັບໂລກພາຍນອກເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນໂດຍສະເພາະໃນແງ່ລົບໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດເກີດຂຶ້ນຈາກກົດລະບຽບທົ່ວໄປຫຼາຍກວ່າທີ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ໃນໄວເດັກ ຫຼືການພັດທະນາທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນມີສ່ວນຮ່ວມໃນພຶດຕິກໍາທີ່ບໍ່ເອື້ອອໍານວຍໃຫ້ແກ່ຄວາມສຳເລັດສ່ວນຕົວ ຫຼືຄວາມສໍາພັນກັບຄົນອື່ນ. ດັ່ງນັ້ນ, ສະຖານະຂອງຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ ແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈອື່ນໆພັດທະນາໄປຕາມການເວລາ.
ຮູບພາບໂດຍ Cottonbro Studio (Pexels) ຄວາມເຊື່ອທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ ແລະການບິດເບືອນ
ພວກເຮົາ ສາມາດເຂົ້າໃຈຄວາມເຊື່ອເປັນແຜນທີ່ພາຍໃນທີ່ແຕ່ລະຄົນກໍານົດໄວ້ຕາມການຮຽນຮູ້ຂອງຕົນເອງຕະຫຼອດຊີວິດ, ແລະອະນຸຍາດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຫມາຍຂອງໂລກ. ບາງປະເພດຂອງຄວາມເຊື່ອທົ່ວໄປຫຼາຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຊຶມເສົ້າແມ່ນການບິດເບືອນທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງເປັນການບິດເບືອນ ແລະ ເປັນການບິດເບືອນຄວາມໝາຍຂອງສະພາບແວດລ້ອມຂອງພວກເຮົາ.
ການບິດເບືອນທາງສະຕິປັນຍາທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ ແມ່ນ:
- ຕົວຫຍໍ້ທີ່ເລືອກ : ແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕີຄວາມຫມາຍສະຖານະການທີ່ເນັ້ນໃສ່ລາຍລະອຽດ, ມັກຈະເປັນທາງລົບ .
- ການຕິດປ້າຍກຳກັບ: ແນວໂນ້ມທີ່ຈະໃຫ້ຄຳນິຍາມຢ່າງແທ້ຈິງກ່ຽວກັບຕົນເອງ ຫຼືຂອງຄົນອື່ນ.
- ການຄິດແບບ Dichotomous: ຄວາມເປັນຈິງຖືກຕີຄວາມຫມາຍໂດຍບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງ, ຄືກັບວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ "w-embed">
ດູແລສຸຂະພາບຈິດ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ
ເລີ່ມດຽວນີ້!ວິທີການປິ່ນປົວຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດທີ່ບິດເບືອນ
ອີງຕາມທິດສະດີມັນສະຫມອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດວິທະຍາແມ່ນເກີດມາຈາກການບິດເບືອນທາງສະຕິປັນຍາ, ເຊິ່ງໃຊ້ຮູບແບບຂອງຄວາມຄິດອັດຕະໂນມັດທີ່ຜິດປົກກະຕິ ແລະລົບກວນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນຫຼັກສູດ. ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງບຸກຄົນ ແລະສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວິທີທີ່ຄົນເຮົາປະສົບກັບຄວາມເປັນຈິງ. ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຮູບແບບທີ່ບິດເບືອນທີ່ແຕ່ລະຄົນສາມາດເຫັນຄວາມເປັນຈິງໄດ້.
ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອທ້າທາຍຄວາມເຊື່ອທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ, ຄວາມບໍ່ປະຕິບັດ, ເພື່ອສົ່ງເສີມວິໄສທັດທີ່ເປັນຈິງ ແລະຈຸດປະສົງຂອງຄວາມເປັນຈິງ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາຂອງ Beck, ປະສົມປະສານກັບວິທີການອື່ນໆເຊັ່ນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາ, ມື້ນີ້ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ.ຊື່ຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳ ແລະເປັນໜຶ່ງໃນຕົວແບບທີ່ໃຊ້ກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນຈິດຕະວິທະຍາສະໄໝໃໝ່.
ການບຳບັດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳເຮັດວຽກແນວໃດ
ໃນອັນໃດ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳປະກອບດ້ວຍບໍ? ໃນທາງທິດສະດີ, ມັນພະຍາຍາມຮັບຮູ້ເຖິງຄວາມເຊື່ອໃນປະຈຸບັນທີ່ພາຄົນເຮົາໄປສູ່ຄວາມທຸກທໍລະມານທາງອາລົມ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ຜິດປົກກະຕິ, ການສົ່ງເສີມການສ້າງເລນໃໝ່ດ້ວຍ ທີ່ຈະເຫັນຄວາມເປັນຈິງ
ຕົວແບບການຮັບຮູ້ນີ້ ອະນຸຍາດໃຫ້ແຊກແຊງ ໃນ ຄວາມຜິດປົກກະຕິທາງຈິດໃຈທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ເຊັ່ນ: ຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ການໂຈມຕີ panic ແລະບັນຫາອື່ນໆທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກໍາແມ່ນດໍາເນີນຜ່ານການສໍາພາດລະຫວ່າງຄົນເຈັບແລະນັກຈິດຕະສາດ. ກອງປະຊຸມຄັ້ງທຳອິດແມ່ນແນໃສ່ເພື່ອເຮັດຄວາມຮັບຮູ້ເຊິ່ງກັນ ແລະ ກັນ, ຊ່ວຍກຳນົດບັນຫາຕົ້ນຕໍທີ່ບຸກຄົນຮັບຮູ້ໄດ້, ໃນຂະນະທີ່ກອງປະຊຸມຄັ້ງຕໍ່ມາແມ່ນແນໃສ່ການແຍກບັນຫາ ແລະ ກຳນົດແຫຼ່ງທີ່ມາ. ຈາກແລະຮູບແບບທີ່ມີຄວາມເປັນຈິງໄດ້ສັງເກດເຫັນ, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະວິເຄາະແລະການປະເມີນຜົນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼືເປັນອັນຕະລາຍ. ນັກຈິດຕະວິທະຍາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນເຈັບເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຄິດໃດທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ສະເຫນີຊັບພະຍາກອນໃຫ້ລາວເພື່ອບໍ່ໃຫ້ມັນເປັນອຸປະສັກໃນຊີວິດຂອງລາວ.
ຫຼັກສູດຂອງ ການປິ່ນປົວພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາສາມາດໄລຍະເວລາແຕກຕ່າງກັນ , ສະນັ້ນມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນວ່າຈະມີກອງປະຊຸມກັບນັກຈິດຕະສາດຫຼາຍປານໃດ: ບາງຄັ້ງສອງສາມເດືອນພຽງພໍ, ບາງຄັ້ງມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງປີເພື່ອບັນລຸການປ່ຽນແປງທີ່ຕ້ອງການ.
ໃນແຕ່ລະກອງປະຊຸມ, ເລື້ອຍໆ, ນັກຈິດຕະວິທະຍາແນະນໍາຄົນເຈັບໃຫ້ຮັບຮູ້ການບິດເບືອນຂອງມັນສະຫມອງຂອງຕົນເອງແລະປະຕິບັດການປະຕິບັດເພື່ອບັນລຸສະພາບຂອງສະຫວັດດີພາບແລະຄວາມງຽບສະຫງົບ.
ເບິ່ງ_ນຳ: 11 ຄວາມໝາຍເມື່ອເຈົ້າຝັນຢາກມີລູກໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງແຕ່ລະຊົ່ວໂມງຂອງການປິ່ນປົວ, ຄົນເຈັບ ແລະນັກຈິດຕະສາດປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບວິທີທີ່ອາທິດຜ່ານໄປລະຫວ່າງກອງປະຊຸມ ແລະບັນທຶກຄວາມຄືບໜ້າຮ່ວມກັນ. ເມື່ອສິ້ນສຸດການປິ່ນປົວໃກ້ເຂົ້າມາແລ້ວ, ທັງສອງຝ່າຍອາດຈະຕົກລົງທີ່ຈະຫຼຸດຈໍານວນກອງປະຊຸມຈົນກ່ວາການລາຄັ້ງສຸດທ້າຍ.
ຮູບພາບ Matilda Wormwood (Pexels) ຜົນປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາສະຕິປັນຍາ
ມື້ນີ້, ການປິ່ນປົວດ້ວຍການປະພຶດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາແມ່ນໜຶ່ງໃນວິທີທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການຕ້ານກັບຄວາມຜິດກະຕິຂອງຄວາມກັງວົນ ແລະບັນຫາທາງຈິດໃຈທົ່ວໄປອື່ນໆ.
ໃນບັນດາ ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ - ພຶດຕິກຳ ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ ຄວາມໄວຂອງມັນໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ , ເພາະວ່າໃນບາງກໍລະນີມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາເປັນ ພຽງເລັກນ້ອຍເປັນສິບສອງເດືອນເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານຈິດໃຈ.
ມັນເປັນຕົວແບບທີ່ສາມາດຂະຫຍາຍໄດ້, ນັ້ນແມ່ນ ມັນສາມາດນຳໃຊ້ກັບຄົນເຈັບເຊັ່ນ: ເດັກນ້ອຍ, ຜູ້ໃຫຍ່, ຄູ່ຮັກ, ກຸ່ມ, ແຕ່ຍັງໃຊ້ກັບຮູບແບບຕ່າງໆ ເຊັ່ນ: ການສໍາພາດ, ຄູ່ມືຕ່າງໆ.ການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍກຸ່ມແລະເຖິງແມ່ນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍອອນໄລນ໌.
ການບຳບັດດ້ວຍພຶດຕິກຳສະຕິປັນຍາສະເໜີໃຫ້ຄົນເຈັບມີຮູບແບບການປິ່ນປົວທີ່ມີຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວ, ເຊິ່ງຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາບໍ່ພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງກອງປະຊຸມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນດັ່ງກ່າວສິ້ນສຸດລົງ.
ເລືອກນັກຈິດຕະສາດຂອງເຈົ້າ
ຂ້ອຍຈະຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການນັກຈິດຕະສາດທີ່ມີປະສົບການໃນການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ?
ໃນທີມງານຄລີນິກຂອງພວກເຮົາ, ການຄັດເລືອກຢ່າງລະມັດລະວັງ ແລະ ໃນການຝຶກອົບຮົມຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ມີຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປິ່ນປົວທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ-ພຶດຕິກຳຈຳນວນຫຼາຍ, ເຊິ່ງສາມາດສະໜັບສະໜູນຄົນເຈັບທີ່ຕ້ອງການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບຈິດຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້.
ເບິ່ງ_ນຳ: 10 ຄວາມຫມາຍໃນເວລາທີ່ທ່ານຝັນຢາກບິນຍົນທີ່ Buencoco ພວກເຮົາເຮັດວຽກກັບລະບົບການຈັບຄູ່ທີ່ຊອກຫາທ່ານເປັນມືອາຊີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບກໍລະນີຂອງທ່ານ. ເປັນ? ທ່ານສາມາດຕື່ມແບບສອບຖາມທີ່ທ່ານພົບຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ ແລະພວກເຮົາຈະຊອກຫາມັນໃຫ້ທ່ານໄດ້ໄວ.
