ໃນສັງຄົມທີ່ເລັ່ງດ່ວນ ແລະ ມີຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມສາມາດທາງດ້ານເຕັກນິກ ແລະ ສະຕິປັນຍາເພີ່ມຂຶ້ນ, ພວກເຮົາສ່ຽງຕໍ່ການມອງຂ້າມສິ່ງທີ່ສຳຄັນຄື: ການຈັດການອາລົມຂອງພວກເຮົາ!

ຕົວລະຄອນເດັ່ນຂອງບົດຄວາມຂອງພວກເຮົາໃນມື້ນີ້ແມ່ນ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ , ທັກສະທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ຕັດສິນໃຈໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ ແລະພໍໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ເພາະວ່າຕະຫຼອດບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຫຍັງ ແລະ ມັນແມ່ນຫຍັງ . ພວກເຮົາຍັງຈະຄົ້ນພົບ ວິທີການພັດທະນາມັນ , ວິທີທີ່ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາແລະ ຜົນປະໂຫຍດ ທີ່ຄວາມສະຫລາດທາງດ້ານອາລົມສາມາດສະເຫນີໃຫ້ພວກເຮົາ.

ແມ່ນຫຍັງ ສະຕິປັນຍາເປັນອາລົມບໍ?

ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໝາຍເຖິງຫຍັງ? ມາເບິ່ງ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໝາຍເຖິງຫຍັງ : ຄວາມສາມາດໃນການ ເຂົ້າໃຈໃນແງ່ບວກ, ໃຊ້ ແລະຈັດການອາລົມຂອງເຮົາເອງ ເພື່ອບັນເທົາຄວາມກົດດັນ, ສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຜູ້ອື່ນ, ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍ ແລະການແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ.<1

ໃນແງ່ການປະຕິບັດ, ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າ ການຮັບຮູ້ ວ່າອາລົມສາມາດນໍາພາພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຮົາແລະມີຜົນກະທົບກັບຄົນ, ແລະການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຈັດການທັງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາເອງແລະຂອງຄົນອື່ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາປັນຍາmarshmallow ທີ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບທັນທີແລະລາງວັນໃຫຍ່ກວ່າ (ສອງ marshmallows). ແລ້ວເຈົ້າເບິ່ງວ່າເດັກນ້ອຍຄົນໃດທີ່ຕໍ່ຕ້ານ "ລາຍການ">

• ການຂຽນຄວາມຮູ້ສຶກ journal : ສົ່ງເສີມການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ແລະການສະແດງອາລົມ.

• ເກມແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງ : ສົ່ງເສີມການສື່ສານ ແລະທັກສະການແກ້ໄຂບັນຫາໃນເດັກຊາຍ ແລະເດັກຍິງ.

ການ​ຮູ້​ຈັກ​ຕົນ​ເອງ​ດີ​ຂຶ້ນ​ຊ່ວຍ​ໃຫ້​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ

ວິ​ທີ​ການ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ສະ​ຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ

ການ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ສະ​ຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ , ທ່ານສາມາດໃຊ້ ການທົດສອບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງ Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT) ຂະໜາດທີ່ມີ 141 ຄຳຖາມທີ່ວັດແທກທັກສະສ່ວນຕົວສີ່ປະເພດ:

• ການຮັບຮູ້ອາລົມ , ທັງຄວາມສາມາດໃນການຖອດລະຫັດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງ ແລະຂອງຄົນອື່ນ.
• ການ ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງອາລົມ , ຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ເຂົາເຈົ້າມາຈາກ ແລະວິທີການ ແລະເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າສະແດງອອກ. ລຸກຂຶ້ນ.

ປຶ້ມກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ

ເພື່ອສະຫຼຸບ, ຄວາມສຳຄັນຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຢູ່ໃນຈັດການອາລົມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາມີຄວາມໄດ້ປຽບໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການສື່ສານ, ການສ້າງແຮງຈູງໃຈຕົນເອງແລະປະຕິກິລິຍາຕໍ່ກັບສິ່ງກະຕຸ້ນສິ່ງແວດລ້ອມ. ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານສົງໄສວ່າວິທີການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, ການອ່ານບາງຢ່າງກ່ຽວກັບມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້.

ນີ້ແມ່ນລາຍຊື່ຂອງ ປຶ້ມທີ່ດີທີ່ສຸດກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ :

• ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ໂດຍ Daniel Goleman.
• ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງເດັກນ້ອຍ ແລະໄວລຸ້ນ ໂດຍ Linda Lantieri ແລະ Daniel Goleman. ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ເປັນຄູ່ມືພາກປະຕິບັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມໃນໄວລຸ້ນແລະເດັກນ້ອຍ.
• ອາລົມ: ຄຳແນະນຳພາຍໃນ, ເຊິ່ງຂ້ອຍປະຕິບັດຕາມ ແລະສິ່ງທີ່ຂ້ອຍບໍ່ເຮັດ ໂດຍ Leslie Greenberg.

ເຈົ້າຍັງມີ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການປັບປຸງຄວາມຮູ້ສຶກທາງປັນຍາຈາກມືຂອງນັກຈິດຕະສາດອອນໄລນ໌. ທາງເລືອກນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບທຸກຄົນຜູ້ທີ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າດີຂຶ້ນ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈກັບຄົນອື່ນ, ຊອກຫາຄວາມສົມດູນລະຫວ່າງເຮືອນແລະການເຮັດວຽກແລະລະຫວ່າງຄວາມສຸກແລະຫນ້າທີ່.

ສະນັ້ນ, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນ, ປະສົບຜົນສໍາເລັດ ຢູ່ໂຮງຮຽນ ແລະບ່ອນເຮັດວຽກ, ແລະປະຕິບັດຕາມເປົ້າໝາຍ ສ່ວນຕົວ ແລະສັງຄົມຂອງພວກເຮົາຢ່າງມີປະສິດທິພາບ. ມັນຍັງຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຮົາ, ປ່ຽນຄວາມຕັ້ງໃຈໄປສູ່ການກະ ທຳ, ແລະຕັດສິນໃຈກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແທ້ໆຂອງພວກເຮົາ. ບາງທິດສະດີກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແນະນໍາວ່າມັນສາມາດຮຽນຮູ້ແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໂຕ້ຖຽງວ່າມັນເປັນລັກສະນະທີ່ເກີດມາ.

ແນວຄວາມຄິດຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມມາຈາກໃສ?

ຜູ້ຂຽນຫຼາຍຄົນໄດ້ພັດທະນາທິດສະດີກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ. ແນວຄວາມຄິດດັ່ງກ່າວໄດ້ຖືກນໍາສະເຫນີໂດຍສາດສະດາຈານ Peter Salovey ແລະ John D. Mayer, ຜູ້ທີ່ກ່າວເຖິງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຄັ້ງທໍາອິດໃນປີ 1990 ໃນບົດຄວາມທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານ ຈິນຕະນາການ, ສະຕິປັນຍາ ແລະບຸກຄະລິກກະພາບ. ນັກວິຊາການສອງຄົນນີ້ໃຫ້ຄຳນິຍາມ ທຳອິດຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ , ເຂົ້າໃຈໃນນາມ "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia"> empathy ກ່ອນຄົນອື່ນ. ແລະຕີຄວາມຫມາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ສໍາລັບເຂົາໃນບັນດາຄຸນລັກສະນະທາງປັນຍາອາລົມແມ່ນ ການປັບປຸງການສື່ສານ ແລະສາມາດພັດທະນາຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງບຸກຄົນ. Gardner ໄດ້ປະກອບສ່ວນທັດສະນະວ່າ ມີຄວາມສະຫຼາດຫຼາຍ ແລະວ່າແຕ່ລະອັນມີຈຸດແຂງ ແລະ ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຕົນເອງ. BarOn's Emotional Intelligence Inventory) ແມ່ນ Reuven Bar-On. ສໍາລັບນັກຈິດຕະສາດນີ້, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈຕົນເອງ, ພົວພັນກັບຄົນອື່ນຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການຕ່າງໆ.

Daniel Goleman ແລະຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ

Goleman ໃນປຶ້ມຂອງລາວ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ: ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນກວ່າ IQ , ໄດ້ກຳນົດ ຫ້າເສົາຫຼັກຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ :

1. ການຮັບຮູ້ຕົນເອງ ຫຼືການຮັບຮູ້ອາລົມ

ການຮັບຮູ້ຕົນເອງແມ່ນ ຄວາມສາມາດໃນການຮັບຮູ້ຄວາມຮູ້ສຶກເມື່ອມັນເກີດຂື້ນ : ມັນເປັນພື້ນຖານຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ. ຖ້າພວກເຮົາຮູ້ອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນເກີດຂື້ນແນວໃດແລະໃນໂອກາດໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນຈະບໍ່ເປັນປະກົດການທີ່ຫນ້າຕົກໃຈສໍາລັບພວກເຮົາ. ທີ່ພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼາຍຈົນເຖິງຈຸດທີ່ປະສົບກັບການໂຈມຕີຄວາມວິຕົກກັງວົນຢ່າງເຕັມທີ່. ຖ້າພວກເຮົາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະໃຊ້ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຂອງພວກເຮົາ, ເມື່ອຄວາມກັງວົນມາຮອດພວກເຮົາຈະຮັບຮູ້ມັນແລະພວກເຮົາຈະສາມາດປະເຊີນກັບມັນກ່ອນທີ່ມັນຈະຄອບຄຸມພວກເຮົາ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຄວາມຮູ້ສຶກນີ້ຕີພວກເຮົາຄືກັບຫິມະ, ພວກເຮົາຈະຖືກຄອບຄຸມໄດ້ງ່າຍກວ່າ. ຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາລົມຂອງຕົນເອງມັກຈະເກີດຂຶ້ນກັບສະຕິປັນຍາທາງອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.

2. ການຄວບຄຸມຕົນເອງ ຫຼື ການຄວບຄຸມຕົນເອງທາງດ້ານອາລົມ

ເຈົ້າເຄີຍຢ້ານການສູນເສຍການຄວບຄຸມບໍ? ຄວາມ​ຮູ້​ສຶກ​ຂອງ​ເຮົາ​ເປັນ​ຜູ້​ຄວບ​ຄຸມ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຮົາ​ປ່ອຍ​ຕົວ​ເຮົາ​ເອງ​ໄປ​ໂດຍ​ບໍ່​ມີ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ. ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ຈັດການອາລົມ ບໍ່ໄດ້ໝາຍເຖິງການປະຕິເສດ ຫຼືກຳຈັດພວກມັນ, ແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກມັນບໍ່ກາຍເປັນພຶດຕິກຳທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ. ອາລົມອັນໃດທີ່ເຮົາຄວບຄຸມໄດ້ຍາກທີ່ສຸດ? ພວກມັນເກີດຂື້ນໃນສະຖານະການໃດ ແລະມັນເກີດຫຍັງຂຶ້ນໃນຊີວິດຂອງເຮົາ? ຕົວຢ່າງ, ພິຈາລະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃນການສົນທະນາກັບເພື່ອນຮ່ວມງານ: ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເວົ້າໄດ້ວ່າພວກເຮົາຈະເສຍໃຈໃນທັນທີ? ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມເຮັດຄື ຄວບຄຸມອາລົມຂອງພວກເຮົາ ແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການຕ່າງໆ.ອາ​ລົມ​ໂດຍ​ບໍ່​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຊະ​ນະ​ຄວາມ​ຄິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ແລະ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົນ​ເອງ​ຂອງ​ທ່ານ. ທ່ານ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ການ​ຕັດ​ສິນ​ໃຈ​ທີ່​ອະ​ນຸ​ຍາດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ເພື່ອ​ຫຼີກ​ເວັ້ນ​ການ​ກະ​ຕຸ້ນ impulsive​, ຄວບ​ຄຸມ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ທ່ານ​ໃນ​ວິ​ທີ​ການ​ສຸ​ຂະ​ພາບ​, ການ​ລິ​ເລີ່ມ​, ຮັກ​ສາ​ຄໍາ​ຫມັ້ນ​ສັນ​ຍາ​ແລະ​ປັບ​ຕົວ​ເຂົ້າ​ກັບ​ສະ​ຖາ​ນະ​ການ​ການ​ປ່ຽນ​ແປງ​.

3. ແຮງຈູງໃຈ

ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, ສຳລັບ Goleman, ຍັງໝາຍເຖິງການຮູ້ເຖິງອາລົມຂອງຕົນເອງ, ໂດຍບໍ່ມີການບີບບັງຄັບຄວາມຮູ້ສຶກ. ການຈູງໃຈຕົນເອງ ຍັງເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພື່ອສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈ ແລະຮັກສາແຮງຈູງໃຈໃນການຕິດຕາມເປົ້າໝາຍ ແລະມີຄວາມສາມາດຊີ້ນໍາ ແລະຮັກສາແຮງຈູງໃຈໄປສູ່ເປົ້າໝາຍສ່ວນຕົວ ແລະວິຊາຊີບ. ມັນລວມເຖິງຄວາມອົດທົນ, ຄວາມມຸ່ງໝັ້ນ, ຄວາມມັກ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການກັບຄືນຈາກການລົ້ມລະລາຍ.

4. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແລະ ການຮັບຮູ້ອາລົມຂອງຄົນອື່ນ

ສຳລັບ Goleman, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ . ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈປະກອບດ້ວຍຄວາມສາມາດໃນການເຂົ້າໃຈອາລົມຂອງຄົນອື່ນ; ຄົນທີ່ມີຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈຮູ້ຈັກຟັງ, ເອົາໃຈໃສ່ໃນການສື່ສານທາງວາຈາແລະທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າຂອງການສື່ສານແລະບໍ່ມີອິດທິພົນຈາກຄວາມລໍາອຽງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນຜູ້ທີ່ສະແດງຄວາມອ່ອນໄຫວ, ແຕ່ເຫນືອສິ່ງອື່ນໃດພວກເຂົາຊ່ວຍຄົນອື່ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມເຂົ້າໃຈຂອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ໂດຍບໍ່ມີການວາງຈຸດແລະທັດສະນະຂອງຕົນເອງກ່ອນ. ເພາະສະນັ້ນ, ໄດ້ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ ແມ່ນໜຶ່ງໃນ ອົງປະກອບຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ.

5. ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ

ມີທັກສະຫຼາຍຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການພົວພັນທາງສັງຄົມ ແລະການເຮັດວຽກ. ທັກສະທາງສັງຄົມປະກອບມີ, ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, ຄວາມສາມາດໃນການມີອິດທິພົນ, ນັ້ນແມ່ນ, ການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກການຊັກຊວນທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ຊຶ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າຄວາມສະຫລາດທາງດ້ານອາລົມໃນບໍລິສັດມີຄວາມສໍາຄັນ . ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສາມາດໃນການສື່ສານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ ແລະ ດ້ວຍ ຄວາມໝັ້ນໃຈ , ຈັດການຂໍ້ຂັດແຍ່ງ, ຮ່ວມມືກັນໃນທີມ ແລະ ການເປັນຜູ້ນໍາທີ່ດີແມ່ນເປັນທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມທີ່ມີຄຸນຄ່າຫຼາຍທີ່ສຸດ.

ປະເພດຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ

ຕາມ Goleman, ພາຍໃນຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, ມີສອງປະເພດ:

• ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມພາຍໃນບຸກຄົນ : ແມ່ນຄວາມສາມາດຂອງບຸກຄົນທີ່ຈະຮູ້ຈັກຕົນເອງໂດຍການຮູ້ເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມມຸ່ງຫວັງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ ແລະຈຸດອ່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ. ເພື່ອຕິດຕໍ່ສື່ສານແລະພົວພັນກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອ.

ເປັນຫຍັງມັນຈຶ່ງສຳຄັນໃນການພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ?

ບໍ່ແມ່ນຄົນທີ່ສະຫຼາດທີ່ສຸດຈະປະສົບຜົນສຳເລັດຫຼາຍທີ່ສຸດ ຫຼືພວກເຂົາພໍໃຈກວ່າ. ໃນຊີວິດ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ຈັກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ທາງວິຊາການແຕ່ບໍ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນການເຮັດວຽກຫຼືໃນຄວາມສໍາພັນສ່ວນບຸກຄົນແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ (ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ຂາດສະຕິປັນຍາທາງດ້ານອາລົມອາດຈະມັກຈະສິ້ນສຸດຄວາມສໍາພັນໂດຍຜ່ານການ ghosting ກ່ວາມີຄໍາອະທິບາຍ) ເປັນຫຍັງ? ມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຕໍ່າ .

IQ ເທົ່ານັ້ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນຊີວິດ. IQ ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໄປໃນວິທະຍາໄລ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ແຕ່ມັນເປັນ EQ ຂອງເຈົ້າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະອາລົມໃນເວລາທີ່ທ່ານປະເຊີນກັບການສອບເສັງຂັ້ນສຸດທ້າຍ. ສະນັ້ນ… ຄວາມ​ສະຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ ແລະ ຄວາມ​ສະຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ແຕກ​ຕ່າງ​ກັນ​ແນວ​ໃດ?

‍ ຄວາມ​ສະ​ຫລາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ທຽບ​ກັບ IQ

IQ ວັດແທກ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ສົມ​ເຫດ​ສົມ​ຜົນ ຂອງບຸກຄົນ, ໃນຂະນະທີ່ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມຊີ້ບອກເຖິງວິທີທີ່ຄົນນັ້ນຈັດການກັບອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ .

ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ຕີພິມໃນ Phycological Bulletin ໂດຍສະມາຄົມຈິດຕະວິທະຍາອາເມລິກາ (APA) ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຮຽນທີ່ມີຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍ. ແລະການຈັດການອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງມີປະສິດທິພາບໄດ້ຮັບຜົນດີກ່ວາໝູ່ທີ່ເຮັດໄດ້ໜ້ອຍກວ່າ.

ອີງຕາມໂຮງຮຽນທຸລະກິດ Harvard, ຄົນທີ່ກາຍມາເປັນຜູ້ນຳທີ່ດີແມ່ນເກັ່ງໃນ “ການຮັບຮູ້ທາງສັງຄົມ ແລະ ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈ. ” , ພວກເຂົາພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈທັດສະນະ, ຄວາມຮູ້ສຶກ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຄົນອ້ອມຂ້າງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າກວມເອົາເກືອບ 90% ຂອງທັກສະທີ່ຈໍາແນກຜູ້ນໍາບາງຄົນຈາກເພື່ອນຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າມີເຄື່ອງມື ແລະການທົດສອບເພື່ອວັດແທກຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ, "ບໍ່ພົບຄ່າສຳປະສິດທົ່ວໄປ" ຄືກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ.

ວິທີການພັດທະນາຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ

ຕາມ Daniel Goleman, ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ ສາມາດປັບປຸງ ຫຼືປັບປຸງໄດ້ . ຄວາມສາມາດທາງດ້ານອາລົມ 5 ຢ່າງທີ່ລາວພັດທະນາ ແລະທີ່ພວກເຮົາໄດ້ເຫັນມາກ່ອນ ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນໃນການກໍານົດພື້ນທີ່ສໍາລັບການປັບປຸງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ.

ຄວາມສາມາດອື່ນທີ່ຄວນຄຳນຶງເຖິງເມື່ອ ປັບປຸງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມ :

• ຄຳສັບທາງດ້ານອາລົມ : ຄົນທີ່ມີຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມດີ ມີ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ທີ່​ຈະ​ສົນ​ທະ​ນາ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອາ​ລົມ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​, ນັບ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ແລະ​ເພາະ​ສະ​ນັ້ນ​ການ​ຄຸ້ມ​ຄອງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜູ້ທີ່ບໍ່ມີຄໍາສັບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ພັດທະນາແລ້ວສາມາດທົນທຸກຈາກ alexithymia, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຂົ້າເຖິງໂລກອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າແລະການກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກໃນຄົນອື່ນແລະໃນຕົວເອງ.
• ການປັບຕົວໄດ້ ແລະ ຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນ: ຄົນທີ່ມີຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມສາມາດປັບຕົວເຂົ້າກັບສະຖານະການໃໝ່ໆຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ ແລະ ຊີວິດສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ງ່າຍ, ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມປະຫຼາດໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆ.ໃໝ່ ແລະບໍ່ຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງ, ປ່ຽນແປງໄດ້.
• ເອກະລາດ : ຄຸນລັກສະນະໜຶ່ງຂອງຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມບໍ່ແມ່ນຂຶ້ນກັບການຕັດສິນຂອງຄົນອື່ນ. ບຸກຄົນນັ້ນ, ຮູ້ຈັກອາລົມຂອງຕົນເອງຢ່າງຄົບຖ້ວນ, ຍັງຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຫນ້າຄົນອື່ນ ແລະປະເມີນເມື່ອເໝາະສົມທີ່ຈະແບ່ງປັນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.

ເມື່ອອາຍຸ, ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄວາມຮັບຮູ້ຂອງຕົນເອງຈະດີຂຶ້ນ, ພວກເຮົາ. ມີທັກສະໃນການຈັດການກັບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະພວກເຮົາໄດ້ສະສົມປະສົບການຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈັດການພື້ນທີ່ທາງດ້ານອາລົມ ແລະ ຄວາມສໍາພັນທາງດ້ານສັງຄົມໄດ້ດີຂຶ້ນ, ດັ່ງນັ້ນ ຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ . ຢ່າງຫນ້ອຍ, ເຫຼົ່ານັ້ນແມ່ນຜົນຂອງການປະເມີນຄວາມສະຫຼາດທາງດ້ານອາລົມໂດຍຜ່ານສິນຄ້າຄົງຄັງ BarOn (I-CE) ທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນ Lima (ເປຣູ) ໃຫ້ກັບຕົວຢ່າງຕົວແທນຂອງ 1,996 ຄົນທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 15 ປີ.

ວິ​ທີ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ​ຄວາມ​ສະ​ຫລາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ໃນ​ໄວ​ເດັກ

ສໍາ​ລັບ​ການ​ພັດ​ທະ​ນາ ຄວາມ​ສະ​ຫລາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເດັກ​ນ້ອຍ , ມັນ​ເປັນ​ການ​ກ່າວ​ເຖິງ​ບາງ​ກິດ​ຈະ​ກໍາ​ເພື່ອ​ເຮັດ​ວຽກ​ກ່ຽວ​ກັບ​ຄວາມ​ສະ​ຫຼາດ​ທາງ​ດ້ານ​ຈິດ​ໃຈ​ໃນ ຫ້ອງຮຽນ.

ຕົວ​ຢ່າງ, ຫນຶ່ງໃນ ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ສະ​ຫລາດ​ທາງ​ດ້ານ​ອາ​ລົມ ທີ່​ໄດ້​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຢູ່​ໃນ​ໂຮງ​ຮຽນ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ແມ່ນ​ອີງ​ໃສ່​ການ​ທົດ​ສອບ Marshmallow: ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຕົນ​ເອງ​ຊໍາ​ນິ​ຊໍາ​ນານ. ການທົດສອບຕົ້ນສະບັບແມ່ນອີງໃສ່ການໃຫ້ເດັກນ້ອຍເລືອກລະຫວ່າງລາງວັນ. ຕົວຢ່າງ, ກ