Geras ar blogas jausmas dėl savo kūno, karjeros ir net meilės santykių yra vieni svarbiausių dalykų, galinčių turėti įtakos žmogaus savijautai. savigarbos aspektai Savigarba yra suvokimas kad žmonės turi apie save ir tai gali turėti įtakos jų projekcija su visuomene.

Svetainė savigarba yra labai sudėtingas ir apima ne tik suvokimą, bet ir individualus vertinimas Tokiu būdu žmogus gali savęs paklausti ar ji yra pakankamai pagrįsta, ar ne. šeimos nariams, draugams ir kolegoms.

Kas lemia jūsų savivertę?

Savigarba sukuriama iš vaikystės ir žymi santykį, kurį žmogus turi su savimi. Kiekvienas žmogus turi savo mentalinė projekcija ir jos veikimo būdas suvokti Todėl gali būti teigiamas arba neigiamas taip pat aukštas arba žemas .

Aplinka, kurioje augama, ir santykiai su tėvais Savigarbos lygis, kuris, be to, apibrėžti esmę ir asmenybę Per savigarbą galite ne tik suvokti, ar esate geras, ar blogas, bet ir tai, ar jums kas nors sekasi, ar ne. kas esate ir kaip jus mato kiti žmonės. Būkite atsargūs, nes suvokimas apie jus gali būti tikras arba ne .

Svetainė mokymas namuose Santykiai su draugais, mokykla, socialinė ir šeimos aplinka - visa tai prisideda prie savigarbos ugdymas Pavyzdžiui, santykis tarp narciziška motina ir jūsų dukra gali sukelti tokių problemų kaip kūno gėdijimasis ar gėda Tai neapsiriboja tik motinos ir dukters santykiais, bet ir motinos bei dukters santykiais. apima ir vaikus ir net tarp tėvų ir vaikų bei brolių ir seserų.

Svetainė suvokimas apie save, gali paskatinti asmenį įsitraukti į toksiškus santykius, kurie gali sumažinti savigarbos lygį. o visiškai jį sunaikinti. Pavyzdžiui, vienas iš partneriai gali priversti kitą pamatyti save kitaip. atsisakymas arba prarasite turėtą savigarbą.

Būti santykiuose, kuriuose vienas iš jūsų verčia partnerį jaustis menkesniu ir žemina jį ar ją. arba nuolat gėdinti, net iki smurto, mažina savigarbos lygį. .

Kas yra savigarba pagal psichologiją?

Psichologija ypatingą reikšmę teikia savigarba taikyti įvairias strategijas, kad asmuo padidinti savo teigiamą suvokimą. pvz:

• Naudokite vidinį dialogą, kad teigiamų pranešimų siuntimas protui. .
• Skatinkite problemų sprendimo įgūdžius.
• Padėti aiškinti situacijas ar įvykius, kurie nepriklauso nuo asmens, labiau teigiamas Atminkite, kad neįmanoma visko kontroliuoti ir kitų žmonių veiksmai nuo jūsų nepriklauso.
• Kognityvinių standartų keitimas, pvz., vengiant kurti pernelyg dideli lūkesčiai. .
• Pagerinti įgūdžiai komunikacinis.

Psichologija ir jos disciplinos daro išvadą, kad savigarba atlieka esminį vaidmenį žmonių santykiai su kitais žmonėmis. Pavyzdžiui, kas nors gali jaustis nusipelnęs tam tikro meilaus elgesio arba netinkamo elgesio.

Psichologijoje savigarba yra emocinis dalykas, kuris didina asmeninį pripažinimą ir savęs suvokimą. (Savivertė nėra tik psichinė schema, atsirandanti po teigiamo asmeninio įvertinimo, bet yra rezultatas objektyvus vertinimas .

Ženkime po vieną žingsnį. Savigarbos lygis Tikėtina, kad išsiskyrimą ar atleidimą iš darbo išgyvenantis asmuo patiria mažesnį arba didesnį stresą, priklausomai nuo to, kada jis buvo įvertintas. žemiausia savivertė nei tada, kai buvau geriausioje santykių dalyje arba turėjau darbą.

Terapija gali padėti labiau mylėti save

Meilės sau svarba

Kodėl savigarba tokia svarbi? suvokimas turite apie save, turi tiesioginį poveikį psichikos sveikata Kai savivertė žema, neįmanoma sveikai bendrauti su jus supančia aplinka, o kai išgyvenate laikotarpį, kai jūsų savivertė yra pasiekusi dugną, kitų žmonių išpuoliai gali sutrikdyti emocijas ir sukelti stresas y nerimas .

Būti gerai sutariančiam su savimi reiškia mylėti ir priimti save tokį, koks esi. Gerai save vertinantis žmogus gali išlaikyti ramybę asertyviai reaguoti į įvairias situacijas ir gerai jaustis su jų elgesiu.

Savigarbos stiprinimas padeda rūpintis savimi (savigyda) ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms. psichologiniai sutrikimai Tai taip pat padeda sukurti optimalų pagrindą susieti Galiausiai gera ar bloga savivertė lemia kiekvieno žmogaus elgesį su aplinka.

Ar savigarba yra tas pats, kas savigarba? savigarba Kaip jau matėme, savigarba apima priimti ir mylėti save. kaip yra, kuris išverstas į savigarba. Besąlygiškai mylėdami save ne tik geriau jaučiatės, bet ir padedate įtvirtinti sveiki santykiai su kitais žmonėmis.

Kokie yra savigarbos lygiai?

Savigarba gali atitikti didelis arba mažas, nors taip pat galima sakyti, kad jis yra geras arba blogas.

• Aukšta savivertė Gerai save vertinantys žmonės priima save ir gerai save vertina. pasitikėjimas savimi Jie gerai jaučiasi ir geba susieti Jie žino, kaip sveikai tvarkytis su savo šeimomis, partneriais, draugais ir bendradarbiais. įtaigus . neigiami komentarai kad kiti žmonės gali apie juos manyti, nes jie žino, kad tai netiesa.
• Žemas savęs vertinimas Kai žmogaus savivertė yra žema, jis paprastai perfekcionistas ir padidėjusio jautrumo kritika, perdėtas pataikavimas kitiems, meilė kitiems žmonėms labiau nei sau, didelis savikritiškas ir kaltę.

Kaip galite pagerinti savo savivertę?

Savigarba yra kažkas, ką susikuriama nuo vaikystės ir tokiu būdu, kuris yra nesąmoningas Kaip jau matėme, tam įtakos turi švietimas Tačiau per visą gyvenimą, atsižvelgdami į savo patirtį, išgyvename skirtingus savivertės lygius. Būna etapų, kai jaučiame, kad mūsų savivertė yra aukštesnė, o kitais - ne.

Jei jaučiate, kad nesijaučiate gerai su savimi, kad esate nepakankamai geras žmogus, kad nenusipelnėte meilės santykių ar darbo, arba jei susiduriate su problemos su šeima ir komentarai Jei jus skaudina žmonės, jūsų savivertės lygis gali būti žemas.

Apsilankymas pas psichologą yra veiksmingas būdas suprasti kas jus skaudina, kodėl nesijaučiate gerai ir kodėl nesijaučiate gerai dėl savo kokių priemonių galite imtis padėti jums pamilti ir priimti save tokį, koks esate.