Nors gali atrodyti, kad tai sunkiai suprantamas žodis, iš tikrųjų mentalizacija yra tokia pat sena sąvoka, kaip ir žmogaus savimonės gebėjimas.

Svetainė psichoanalitikas Britų P. Fonagy, savo Mentalizacijos teorija apibrėžė šį procesą kaip l gebėjimas interpretuoti savo ar kitų elgesį priskiriant psichikos būsenas. Šiame straipsnyje aptarsime mentalizacijos reikšmę ir jos taikymą psichologijoje.

Kas yra mentalizacija?

Dažnai laikome savaime suprantamu dalyku galimybę vaizduotėje suvokti mintis ir aiškinti savo ir kitų elgesį, atsižvelgiant į psichikos būsenas. Tačiau būtent nuo to priklauso daugybė veiksnių, darančių įtaką mūsų kasdieniam gyvenimui, psichinei sveikatai ir santykiams su kitais žmonėmis. Ką reiškia "mąstyti"?

Mentalizacijos sąvoka atsirado XX a. dešimtojo dešimtmečio pradžioje, kai kai kurie autoriai ją naudojo autizmo tyrimuose ir psichoanalize pagrįstuose prieraišumo santykių tyrimuose.

Kaip minėta, esminis mentalizacijos pavyzdys psichologijoje yra Fonagy proto teorija, kurioje apibrėžiama mentalizacijos įtaka savasties raidai.

Mentalizacija iš tiesų yra susijusi su žinių sritimis, kurios dažnai sutampa tarpusavyje:

• psichoanalizė;
• raidos psichopatologija;
• neurobiologija;
• filosofija.

Mentalizacijos teorija

Peterio Fonagy teigimu, mentalizacija, yra psichinės reprezentacijos procesas, kurio metu mes suvokiame save ir kitus kaip turinčius psichines būsenas. Šį gebėjimą įsivaizduoti kitų žmonių mintis Fonagy apibūdina kaip dar sudėtingesnį nei empatija.

Svetainė empatija Fonagy nuomone, empatija yra tai, kaip mes galime jausti žmogų, remdamiesi savo gebėjimu įsivaizduoti, ką jaučia kitas žmogus. Tačiau šis įsivaizdavimas, ką jaučia kitas žmogus, sukeliantis empatiją, yra ne kas kita, kaip gebėjimas mentalizuoti. Kita sąvoka, susijusi su mentalizacija ir ją suponuojanti, yra emocinis intelektas Gebėjimas pasitelkti emocijas mąstyti apie subjektyvius ir intersubjektyvius tikrovės aspektus ir orientuotis juose.

Svarbiausia, kad, kaip teigia Fonagy, mentalizacija kyla tiek iš žinių apie kitus žmones, tiek iš žinios labai giliai apie save Suvokdami save, mes galime mentaliai perteikti kito žmogaus patirtį.

Fonagy teigia, kad šis savęs suvokimas išsivysto labai anksti, per mūsų santykius su suaugusiais globėjais. Remiantis prieraišumo teorija, kad galėtų normaliai patirti save ir mąstyti apie emocijas, kūdikiui reikia, kad jo signalai, dar neapibrėžtų vidinių emocinių būsenų išraiška, rastų adekvatų atspindį pas globėją, kurisapibrėžti juos jam.

Mentaliai suvokti, kas gali būti kito žmogaus mintyse emocinio susijaudinimo metu, pavyzdžiui, pykčio, baimės ar nostalgijos, - tai įgūdis, kurį išsiugdome didėjant mūsų poreikiams ir gebėjimui bendrauti.

Mentalizacija kasdieniame gyvenime

Kasdieniame gyvenime mentalizacija apima keletą kognityvinių operacijų, įskaitant:

-suvokti;

-įsivaizduokite;

-apibūdinti;

-atsižvelgti.

Mentalizacija taip pat yra vaizduotės forma Be to, mes gebame interpretuoti elgesį pasitelkdami vaizduotės ir metaforinį mąstymą, kuris leidžia mums jį įprasminti. Svarbus mentalizacijos aspektas yra suvokti žmonių, su kuriais bendraujame, psichines ir afektines būsenas.

Vienas iš klasikinių mentalizacijos pavyzdžių yra motinos elgesys su savo vaiku. motina, matydama, kad jos vaikas verkia, gali įsivaizduoti, ką tas verksmas reiškia, ir taip atpažinti vaiko būseną bei suaktyvinti save, kad padarytų ką nors, kas padėtų vaikui. gebėjimas suprasti kito žmogaus psichinę būseną taip pat skatina mus veikti, kad palengvintume jo kančias. Todėl galima sakyti, kad emocinio proto logika yra proaktyvi.

Ar jums reikia psichologinės pagalbos?

Kaip įgyti tokį nusiteikimą?

• Aiškiai Pavyzdžiui, kai žmogus kreipiasi į psichologą, jis bando sąmoningai ir aiškiai mąstyti apie save, galvodamas ir kalbėdamas apie savo mintis ir emocijas;
• Netiesiogiai Bendraudami su kitais žmonėmis atsižvelgiame į kitų požiūrį ir net nesąmoningai reaguojame į kitų žmonių emocines būsenas.

Mentalizacijos raida

Asmens raidos istorija daro įtaką jo funkcionavimui ir gebėjimui mentalizuoti. Atliekant raidos psichologijos srities tyrimus nustatyta, kad tėvai, kurių mentalizavimo matas buvo įvertintas aukštais balais, paprastai turėjo saugiau prisirišusius vaikus. Todėl santykių su globėjais kokybė lemia prisirišimo reguliavimą.afektinius ir tarpasmeninius santykius.

Taip pat gali būti, kad nėštumo metu būsimoji motina pradės patirti mentalizacijos procesą kartu su vaiku, kurio laukiasi. Tėvai, kurie sugeba atpažinti, suvaldyti ir reguliuoti savo ir vaiko afektines būsenas, leis vaikui internalizuoti šį teigiamą emocijų reguliavimo modelį.

Todėl svarbu, kaip ankstyvųjų santykių su globėjais kokybė daro įtaką suaugusiųjų gyvenime:

• intuityviai suvokti proto būsenas;
• reguliuoti poveikį;
• tarpasmeninių santykių veiksmingumą.

Pavyzdžiui, pacientams, sergantiems ribinis asmenybės sutrikimas yra trapūs protiniai gebėjimai Šio sutrikimo paliesti žmonės praeityje yra patyrę emocinę invalidizaciją, t. y. savo emocijų nepripažinimą (pvz., jiems buvo pasakyta: "//www.buencoco.es/blog/alexitimia">aleksitimija neleidžia naudotis mentalizacijos galimybėmis. Aleksitimiškiems žmonėms, gyvenantiems emocinės anestezijos sąlygomis, sunku mentalizuoti savo psichines būsenas.Jie taip pat dažniau reguliuoja savo emocijas impulsyviu elgesiu.

Mentalizacija pagrįstas gydymas: psichologinė terapija

Kaip matėme, mentalitetas yra sveiko ir pasitenkinimą teikiančio psichinio ir santykių gyvenimo pagrindas. Mes visi galime skirtingu laipsniu ir skirtingu laiku, emocijų mąstymo. Tačiau šis gebėjimas taip pat skiriasi priklausomai nuo žmogaus gyvenimo patirties ir aplinkos ypatybių.

Pradėti mentalitetu pagrįstą terapiją reiškia pradėti psichologinę kelionę, užmezgant pasitikėjimu grįstus terapinius santykius, kurie gali paskatinti gebėjimą lanksčiai ir reflektyviai mąstyti:

• didėjantis savęs pažinimas.
• Geresnis emocijų valdymas.
• Skatinti tarpasmeninių santykių veiksmingumą.

Peter Fonagy mano, kad mentalizacija psichologijoje vaidina lemiamą vaidmenį gydymo procese Terapija su internetiniu psichologu gali būti labai svarbi patirtis, nes tai yra gilios psichologizavimo pratybos. Turėdami erdvę mąstyti, kalbėti ir išsakyti tai, kas yra jūsų galvoje, jūs tampate prieinami sau nauju ir apšviečiančiu būdu.

Vėl sukasi ratu?

Išvada: knygos apie mąstyseną

Yra daugybė knygų apie mentalizaciją, pateikiame jų sąrašą:

• Afektinė reguliacija, mentalizacija ir savasties vystymasis Autoriai įrodinėja prisirišimo ir afektyvumo svarbą savasties raidai ir siūlo psichoanalitinės intervencijos modelius, leidžiančius palaipsniui įgyti mentaliteto gebėjimus net ir tiems pacientams, kurie patyrė prievartą ir nepriežiūrą aplinkoje. Knygoje parodoma, kaip prieraišumo tyrimai iš tiesų gali būti naudojami kaip savasties raidos pagrindas,suteikia svarbių žinių apie pacientų gydymą.
• Mentalizacija pagrįstas gydymas Knygoje pateikiamos kai kurios praktinės ribinių grupių pacientų gydymo gairės, padedančios jiems išsiugdyti didesnį gebėjimą moduliuoti savo emocines reakcijas. Tekste pateikiamos esminės teorinės nuorodos, papildytos tiksliomis vertinimo procedūrų nuorodomis ir pagrindinėmis intervencijomis, skatinančiomis mentalizaciją. Ir, pagalžinoma, apie tai, ko nedaryti.
• Mentalizacija ir asmenybės sutrikimai Tai praktinis asmenybės sutrikimų gydymo mentalitetu (MBT) vadovas. Į keturias dalis suskirstytoje knygoje išdėstyta, kaip pacientai supažindinami su mentaliteto modeliu, kad suprastų savo asmenybės sutrikimą. Paaiškinama, kodėl kai kurios intervencijos yra rekomenduojamos, o kai kurios - nerekomenduojamos.Sistemingai aprašomas gydymo procesas tiek grupinės, tiek individualios terapijos metu, siekiant skatinti stabilesnį psichikos suvokimą.
• Mentalizacija gyvenimo cikle Šioje knygoje nagrinėjama mentalizacijos samprata iš teorinės perspektyvos, mentalizacija grindžiamų intervencijų nauda vaikų psichopatologijos tarnybose ir mentalizacijos taikymas bendruomenės aplinkoje bei mokyklose. Ši knyga ypač įdomi tiems, kurie dirba mentalizacijos srityje.Ji skirta ne tik gydytojams, dirbantiems su vaikais ir jų šeimomis, bet ir mokyklų mokytojams, mokslininkams ir studentams, besidomintiems vaikų ir paauglių psichikos sveikata, taip pat raidos psichologijos ir socialinio pažinimo tyrinėtojams.

• Atsižvelgimas į emocijas - Mentalizacija psichoterapijoje Autorius aiškiai apžvelgia psichoterapijoje taikomą mentalizacijos procesą ir parodo, kaip padėti pacientams apmąstyti savo emocinius išgyvenimus. Jis sujungia kognityvinį mokslą ir psichoanalizę, kad suskirstytų "mentalizuotą afektą" į atskirus procesus, kuriuos terapeutai gali ugdyti sesijų metu.
• Mentalitetu grindžiamas vaikų gydymas Ši knyga - tai klinikinis vadovas, kuriame aprašomas MBT modelio taikymas trumpalaikiam 9-12 užsiėmimų gydymui 6-12 metų amžiaus vaikams, kuriems pasireiškia klinikiniai nerimo, depresijos ir santykių sunkumai.
• Mentalizacija klinikinėje praktikoje Šiame leidinyje siekiama išnagrinėti mentalizacijos taikymo galimybes traumų gydymui, tėvų ir vaikų terapijai, psichoedukaciniams metodams ir smurto prevencijai socialinėse sistemose. Autorių tezė - jei gydymo veiksmingumas priklauso nuo terapeutų gebėjimo mentalizuoti vaikus ir jiems padėti, tai gydymo veiksmingumas priklauso nuo terapeutų gebėjimo mentalizuoti vaikus ir jiems padėti.Norint padėti pacientams tai daryti nuosekliau ir veiksmingiau, visų krypčių gydytojams gali būti naudinga gerai suprasti mentalizacijos sąvoką.
• Mentalizacija, psichopatologija ir gydymas Knygoje, prie kurios rašymo prisidėjo žymiausi šios srities mokslininkai, suprantamai pristatomi įvairūs mentalizacijos aspektai, parodoma praktinė jų reikšmė klinikinei intervencijai. Tai tekstas, skirtas visiems, kurie įvairiomis pareigomis - klinikiniai psichologai, psichiatrai, psichoterapeutai - užsiima proto gydymu.