Svetainė giminaičio priežiūra gali teikti didžiulį pasitenkinimą žinant, kad padedame žmogui, kuris mums rūpi, tačiau tai taip pat gali būti fiziškai ir emociškai sunki veikla, galinti sukelti perdegimą, vadinamą "perdegimu". slaugytojo perdegimo sindromas .

Šiame straipsnyje papasakosime, kas yra slaugytojo sindromas, aptarsime jo priežastis, simptomus ir prevencijos bei gydymo strategijas.

Kas yra perdegusio slaugytojo sindromas?

Svetainė globėjo sindromas psichologijoje apibrėžiamas kaip stresas ir kiti psichologiniai simptomai. šeimos nariai ir neprofesionalūs slaugytojai patiria, kai jiems tenka rūpinimasis sergančiais žmonėmis. turintys psichinę ar fizinę negalią. ilgainiui .

Kai nepavyksta suvaldyti nuovargio ir įtampos, susijusios su nuolatine kito asmens priežiūra, poveikis sveikatai, moralei ir nuotaikai. ir net santykiai , ir gali sukelti vadinamąjį slaugytojų perdegimas Kai pasiekiamas šis taškas, kenčia ir slaugytojas, ir slaugomas asmuo.

Globėjų sindromų tipai

Svetainė slaugytojo perdegimo sindromas būdingi trys skirtingi streso tipai arba išsekimas kurie daro didelę įtaką slaugytojo sveikatai: fizinį, protinį ir emocinį.

Nors jie būdingi visiems, kurie gali patirti slaugytojo naštos sindromą, jie gali šiek tiek skirtis. priklausomai nuo ligos ar būklės tipo. slaugomo asmens dovanos.

Toliau aprašyti kai kurie slaugytojo sindromų, priklausomai nuo ligos, pavyzdžiai:

• Alzheimerio ligos slaugytojo sindromas: apima emocinė perkrova dėl paciento kognityvinių, emocinių ir elgesio sunkumų, su kuriais gali būti labai sunku susidoroti ir gyventi.
• Vėžiu sergančių pacientų pirminio slaugytojo sindromas: būdingas aukštas nerimas dėl neapibrėžtumas Be to, ją dažnai lydi padidėjusi ligos išsivystymo rizika ir šalutinis gydymo poveikis. pykčio emocija ir nusivylimas Jis manė, kad neteisinga, jog jo giminaitis turi išgyventi tokią situaciją.
• Psichikos ligoniai: globėjas gali jaustis kaltės jausmas už tai, kad negalėjo padėti daugiau ir už tai, kad pasipiktinęs už tai, kad jie turi aukoti savo asmeninį gyvenimą, kad galėtų rūpintis psichikos ligoniais.
• slaugytojų perdegimo sindromas sergant lėtinėmis ligomis: ilgalaikės priežiūros poreikį. stresą, nerimą, nusivylimą ir lėtinį nuovargį. Slaugytojai gali jaustis įkalinti neigiamose aplinkybėse, kurioms, atrodo, nėra pabaigos.
• Vyresnio amžiaus slaugytojo sindromas: apima jausmus liūdesys Žinojimas, kad jų mylimo žmogaus gyvenimas vis labiau artėja prie pabaigos.
• Demencija sergantys pacientai: apima didelis emocinis krūvis dėl progresuojančio ligos pobūdžio ir demencija sergančių pacientų asmenybės bei elgesio pokyčių.
• Neįgaliųjų slaugytojų sindromas: gali tekti patirti emocinį stresą dėl būtinybės teikti ilgalaikę priežiūrą, taip pat įveikti kasdienius paciento sunkumus.

Globėjo sindromo fazės

Šis sindromas pasireiškia ne vieną dieną. laipsniškas procesas, kurio simptomai tampa vis ryškesni. Jei šeimoje yra sergantis asmuo arba asmuo, kuriam reikalinga priežiūra, ir jei išorinė profesionali pagalba neprieinama, vienas iš šeimos narių privalo perimti atsakomybę už situaciją ir prisiimti globėjo vaidmenį. Čia prasideda įvairios perdegusio slaugytojo sindromo fazės:

1 etapas: atsakomybės prisiėmimas

Globėjas supranta situacijos rimtumą ir jaučiasi galinti imtis priežiūros užduoties. yra pasirengęs paaukoti dalį savo laiko ligonio priežiūrai ir yra motyvacija padėti jai ir paguosti.

Pirmajame etape įprasta tikėtis likusios šeimos ir net draugų paramos, ir tai yra pirmasis etapas. lengviau pakenčiamas (Susirūpinimas sumažėja iki rūpesčių, susijusių su slaugomo asmens ligos ar būklės vystymusi ir pastangomis kuo geriau atlikti savo vaidmenį.

2 etapas: perkrova ir pirmieji streso simptomai

Antrąjį etapą paprastai sudaro realizavimas ir suprasti, kiek pastangų reikia įdėti teikiant priežiūrą. Slauga gali būti labai varginanti tiek fiziškai, tiek emociškai, o slaugytojas pamažu pradeda išsekti ir patirti ankstyvieji fiziniai ir psichologiniai simptomai. Taip pat sumažėja susidomėjimas bendravimu ir trūksta motyvacijos užsiimti veikla, nesusijusia su slauga.

3 etapas: perdegimas

Šiuo etapu simptomai tampa ryškesni, o perkrova perauga į labai varginantis emocinis ir fizinis stresas. Slaugytojas pradeda patirti tarpasmeninių sunkumų su slaugomu asmeniu, kenčia santykiai ir kaltės jausmas, kuris dar labiau pablogina jų nuotaiką. Slauga tampa slaugytojo gyvenimo centru, kuris nekreipia dėmesio į savo poreikius. atlikti užduotį, kurios, jo manymu, jis negali išvengti.

Svetainė jausmas, kad negali visko pasiekti, ir nerimas dėl nesėkmės. tam tikru svarbiu momentu slaugytoją apima neviltis, jis patiria didelį emocinį stresą ir diskomfortą, taip pat kaltę dėl to, kad ne visada pavyksta suderinti savo ir asmens, kuriam reikalinga jo priežiūra, poreikius. beveik neturi savo socialinio gyvenimo. Tai gali reikšti, kad prarandamas ryšys su draugais ir stiprus pasitikėjimo savimi praradimo jausmas. vienatvė ir izoliacija .

4 etapas: slaugytojo sindromas mirus slaugomam asmeniui

Kai asmuo ilgesnį laiką rūpinasi artimu žmogumi, tai vadinama slaugytojo netektis Per šį laiką jis patiria įvairių prieštaringos emocijos dėl globojamo asmens mirties, įskaitant palengvėjimą ir kaltę.

Svetainė pagalba gali kilti dėl jausmo, kad baigėsi emocinė ir fizinė našta. Laisvės jausmas, patiriamas baigus slaugos užduotį, taip pat gali būti naudingas, nes slaugytojas gali vėl sutelkti dėmesį į savo asmeninius poreikius ir tikslus.

Tačiau slaugytojas taip pat gali jaustis kaltė po mirties asmens, kuriuo jis rūpinasi. Tai gali jausmas, kad nepadarėte pakankamai. arba kuris įvykdė proceso metu padarytos klaidos Be to, slaugytojas gali jausti, kad slaugymo procesas galėjo turėti įtakos mylimo žmogaus sveikatai ir gerovei. kaltas dėl patiriamo palengvėjimo po mirties, o tai gali sukelti gėdos jausmą ir emocinį konfliktą.

Globėjas taip pat gali jausti didelę tuštumą dėl (tikriausiai ilgo) laiko, kurį jis atėmė iš savo gyvenimo, kad galėtų rūpintis kitu asmeniu, paaukodamas daug vietos sau. Dėl to asmuo gali jaustis pasimetęs ir patirti prisitaikymo laikotarpį, kai vėl ims atlikti savo ankstesnius vaidmenis arba susikurs naujus vaidmenis, nesusijusius su globa.priežiūra.

Terapija gerina psichologinę savijautą

Globėjo sindromas: simptomai

Svarbu išmokti atpažinti globėjo sindromo požymius ir simptomus, kad būtų galima nustatyti, kas vyksta, ir nedelsiant imtis veiksmų, kad situacija nepablogėtų:

• Nerimas, liūdesys, stresas.
• Bejėgiškumo ir nevilties jausmas.
• Dirglumas ir agresyvumas.
• Nuolatinis nuovargis, net ir miegant ar darant pertrauką.
• Nemiga.
• Negalėjimas atsipalaiduoti ir pailsėti.
• Laisvalaikio trūkumas: gyvenimas sukasi apie ligonio priežiūrą.
• Savo poreikių ir pareigų nepaisymas (dėl per didelio užimtumo arba dėl to, kad manote, jog tai nebesvarbu).

Kas sukelia globėjo sindromą?

Svetainė slaugytojo nuovargio sindromas atsiranda dėl kelių stresą sukeliantys veiksniai kurie atsiranda dėl emocinė ir fizinė našta. kuris atsiranda ilgą laiką rūpinantis kitu žmogumi.

Šiuo požiūriu tarp įvairių priežasčių, paaiškinančių, iš kur atsiranda slaugytojo sindromas, ekspertai išskiria šias:

• Atsakomybės perkrovimas Ilgalaikė slauga yra ypač sudėtinga, jei slaugytojui tenka derinti paciento priežiūrą su kitomis pareigomis, pvz. darbas, studijos ar šeima. .
• Paramos trūkumas. Rūpinimasis pacientu gali būti vienišas uždavinys, ir daugelis slaugytojų neturi tinkamo paramos tinklo, kuris padėtų jiems susidoroti su emocine ir fizine slaugos našta. Net ir geriausias slaugytojas negali atlikti šio darbo vienas. Reikia tam tikros paramos iš kito šeimos nario arba bendruomenės organizacijos.
• Ilga priežiūros darbo trukmė Jei globa yra laikina ir ribota, pavyzdžiui, tik reabilitacijos po nelaimingo atsitikimo mėnesiais, su stresu susidoroti lengviau nei tada, kai atsakomybė yra ilgalaikė ir nėra jokio termino.
• Patirties stoka pacientų priežiūros srityje: Slaugytojai, kurie turi mažai arba visai neturi slaugymo patirties, gali jaustis prislėgti darbo krūvio ir atsakomybės, susijusios su ilgalaike slauga.

Globėjo sindromo rizikos veiksniai

Kalbant apie pavargusio slaugytojo sindromo priežastis, taip pat būtina paminėti, kad yra keletas rizikos veiksniai dėl kurių žmogus gali būti labiau linkęs į kentėti šį " slaugytojo neviltis Vaidmuo "tuo atveju, jei esate kviečiamas atlikti šį vaidmenį, pvz:

• Gyvenimas kartu su slaugomu asmeniu. Slaugant sutuoktinius, tėvus, brolius ir seseris ar vaikus, perdegimo rizika yra didesnė. Sunku matyti, kad žmogus, kurį mylite ir su kuriuo praleidžiate laiką, nuolat kenčia arba jo sveikata prastėja.
• Lėtinėmis ligomis sergančių ir neįgalių arba demencija sergančių žmonių priežiūra. Slaugytojai, prižiūrintys sudėtingų medicininių ar elgesio poreikių turinčius pacientus, gali patirti daugiau streso ir perdegti dėl didelių slaugos reikalavimų.
• Ankstesnės sveikatos problemos Slaugytojai, kurie jau turi psichikos sveikatos problemų arba fizinių sužalojimų, gali būti labiau pažeidžiami streso ir emocinio išsekimo, susijusio su ilgalaike slauga, ir turėti fizinių apribojimų, kurie apsunkina slaugą.
• Konfliktai šeimoje. Dėl įtampos ir nesutarimų tarp šeimos narių gali būti sunku priimti sprendimus ir koordinuoti priežiūrą, o tai gali turėti įtakos artimajam teikiamos priežiūros kokybei.
• Finansinių išteklių trūkumas. Ilgalaikė priežiūra gali būti brangi, todėl slaugytojai, turintys finansinių sunkumų apmokėti su priežiūra susijusias išlaidas, dažniau patiria fizinę ir emocinę įtampą.
• Darbo ir priežiūros derinimas. Dėl to, kad esate dirbantis asmuo ir turite mažai galimybių lanksčiai pasirinkti darbo valandas, slauga gali būti dar sunkesnė ir kelti dar daugiau streso.
• Būdamas garbaus amžiaus. Vyresnio amžiaus slaugytojams gali būti sunkiau susidoroti su fizine ir emocine ilgalaikės priežiūros našta dėl apskritai blogėjančios jų pačių sveikatos būklės. Be to, slaugytojai gali nerimauti dėl slaugomo asmens likimo, jei jam kas nors nutiktų (jei jis mirtų), o tai padidina slaugytojo mirties riziką.stresą, kuris būdingas šiai situacijai.
• Būti moterimi. Apskritai, nors visuomenė keičiasi, moterys vis dar dažnai yra pagrindinės šeimos narių slaugytojos. Kai namuose yra sergantis asmuo, daugelis moterų prisiima šią atsakomybę, nes iš jų tikimasi, kad jos tai padarys, arba todėl, kad manoma, jog nėra kito žmogaus, kuris galėtų tai padaryti.

Svarbu pažymėti, kad šie rizikos veiksniai negarantuoja, kad pagrindinis slaugytojas patirs perdegimą Todėl labai svarbu, kad slaugytojai gautų tinkamą paramą ir turėtų galimybę naudotis ištekliais, kad galėtų įveikti stresą ir emocinę naštą, susijusią su ilgalaike slauga.

Globėjo sindromo pasekmės

Perdegusio slaugytojo sindromas gali turėti rimtų pasekmių slaugytojui. fizinė ir emocinė sveikata. Nuo slaugytojo sindromo kenčiantys žmonės gali patirti išsekimas, lėtinis nuovargis, nemiga, vienas iš depresijos tipai kuriems taikomas DSM-5 nerimas, dirglumas ir gali turėti neigiamą poveikį globėjo gyvenimo kokybei.

Be to, slaugytojų perdegimo sindromas taip pat gali neigiamai veikia šeimos ir socialinius santykius. , y didina lėtinių ligų riziką. hipertenzija, diabetu ir širdies ligomis.

Šie APA (Amerikos psichiatrų asociacijos) statistiniai duomenys rodo, kokios didelės yra priklausomų asmenų globėjų problemos:

• Svetainė 66 proc. globėjų nemokami vyresnio amžiaus suaugusieji praneša, kad jaučia bent vieną simptomas, susijęs su psichikos sveikatos problemomis. .
• Svetainė 32,9% sako, kad rūpinimasis savo artimuoju emociškai paveikti .
• Svetainė kortizolio (streso hormono) lygis slaugytojų organizme yra 23 proc. didesnis. nei likusioje populiacijos dalyje.
• Svetainė antikūnų atsako lygis yra 15 % mažesnis. nei tie, kurie nesirūpina,
• Svetainė 10 proc. pirminių slaugytojų patiria fizinį stresą dėl fizinės pagalbos artimajam poreikio.
• Svetainė 22 % nėra sandėlyje kai jis eina miegoti vakare.
• 11 proc. globėjų teigia, kad jų vaidmuo paskatino fizinės sveikatos pablogėjimą.
• Svetainė 45 % slaugytojų teigia, kad serga lėtinėmis ligomis. širdies priepuoliai, širdies ligos, vėžys, diabetas ir artritas.
• Svetainė 58 proc. globėjų pareiškia, kad jų pablogėjo mitybos įpročiai. nei prieš pradedant eiti šias pareigas;
• Svetainė globėjai nuo 66 iki 96 metų. turi 63 % didesnis mirtingumas nei to paties amžiaus asmenų, kurie nesirūpina vaikais.

Depresija ir slaugytojo sindromas

Globėjo sindromas ir depresija yra glaudžiai susiję Dėl sunkios emocinės naštos, kuri siejama su artimo žmogaus slaugos vaidmeniu ir atsakomybe, depresija yra vienas iš dažniausių psichologinių padarinių. tarp slaugytojų, kenčiančių nuo slaugytojo iškritimo sindromo.

Pasak APA, 30-40 proc. šeimos slaugytojų kenčia nuo depresijos. Šis skaičius gali būti didesnis tarp tam tikromis sveikatos būklėmis sergančių žmonių globėjų, šis rodiklis gali būti didesnis: pavyzdžiui, 2018 m. tyrime, kuriame dalyvavo 117 dalyvių, nustatyta, kad maždaug 54 proc. insultą patyrusių žmonių globėjų turėjo depresijos simptomų.

Perdegusio slaugytojo sindromas dažnai baigiasi depresija, nes slaugytojo lėtinis stresas, susijęs su slauga. gali sukelti biocheminiai pokyčiai smegenyse, kurie gali prisidėti prie depresijos atsiradimo. simptomai kurie dažnai lydi šį sindromą, pavyzdžiui, dirglumas, beviltiškumas, abulija ar miego sutrikimai, daugeliu atvejų yra sutampa su depresijos požymiai kaip aprašyta Nacionaliniame psichikos sveikatos institute (NIMH).

Kaip išvengti perdegusio slaugytojo sindromo?

Globėjai, kurie atkreipti dėmesį į savo fizinę ir emocinę sveikatą. geriau pasirengę įveikti iššūkius, susijusius su kito žmogaus priežiūra, nes būdami fiziškai ir psichiškai stiprūs jie gali susidoroti su sunkumais ir džiaugtis gerais laikais. .

Todėl svarbu žinoti, kaip išvengti slaugytojo sindromo:

• Pratimai. Kasdienė mankšta natūraliai gamina hormonus, kurie mažina stresą ir gerina bendrą sveikatą. Komandinis sportas, šokiai ar net pasivaikščiojimas padės palaikyti sveiką kūną ir protą.
• Gerai maitinkitės. Norint stabilizuoti energijos lygį ir nuotaiką, svarbiausia valgyti daugiausia neperdirbtą maistą, pavyzdžiui, neskaldytus grūdus, daržoves ir šviežius vaisius.
• Pakankamai miegokite. Suaugusiesiems paprastai reikia miegoti nuo septynių iki devynių valandų. Jei nepavyksta išsimiegoti visą naktį, galite pabandyti trumpai snausti visą dieną, kad tai kompensuotumėte.
• Pasipildykite energija. Pasitraukite iš "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo">pasirūpinkite savimi.
• Priimkite paramą. Priimti kitų žmonių pagalbą ir paramą gali būti sunku, tačiau svarbu prisiminti, kad tai nėra silpnumo ženklas. Pagalbos prašymas gali padėti išvengti nereikalingo streso ir leisti susitelkti į rūpinimąsi savimi.

Globėjo sindromas: gydymas

Siekiant veiksmingai gydyti perdegusio globėjo sindromą, dažnai rekomenduojama daugiamodalinis metodas Šis metodas apima fizinių simptomų gydymas pavyzdžiui, miego trūkumas, netinkama mityba ir sumažėjęs fizinis aktyvumas. psichologinės intervencijos, pavyzdžiui, terapija. nustatyti streso šaltinius ir sukurti planą, kaip juos pašalinti.

Šie planai keisis priklausomai nuo konkretaus asmens ir konkrečių jo problemų, tačiau į juos turėtų būti įtraukta veikla, skirta kovoti su slaugytojų perdegimu, pvz. atsipalaidavimo technikos ir dėmesingumas ir priemones, kaip susidoroti su kaltės jausmu ir nusivylimu bei kaip sukurti gerą miego higieną, kad galėtumėte ramiai miegoti.

Jei jaučiatės prislėgti ir nežinote, kaip įveikti slaugytojo sindromą, svarbu pasidomėti profesionali pagalba . Pokalbis su internetinis psichologas o ieškoti kitų globėjų paramos grupės, kad dalijimasis patirtimi gali padėti išmokti valdyti stresą ir grįžti į įprastas vėžes, mažinti izoliaciją ir gerinti emocinę gerovę. Be to, šeima ir draugai gali suteikti emocinę paramą ir padėti įveikti stresą.