Дали доживувате промени во расположението, анксиозност, страв, тага или емоционална анестезија? Сите ние, во одреден момент од животот, ги доживуваме овие и други форми на емоционална вознемиреност. Животот не става пред различни ситуации кои будат емоции со кои мора да успееме да одиме напред.

Но, што се случува кога тие состојби се пролонгираат во времето и чувствувате дека тие почнуваат да формираат топка ? Можеби се прашувате „//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online“> колку чини психологот ? , онлајн или лице до -терапија на лице?, како да се избере психолог ? , зошто да се оди на психолог? , што се предностите на онлајн терапијата ? како да се најде психолошка помош ? ".

Овде објаснуваме сè!

Дали да одам на психолог?

Логични се сомнежите, знаеш ли зошто? Па затоа што не е лесно да се седи очи во очи вашите емоции и откријте ја нејзината позадина. На повеќето од нас им е непријатно да разговараат и да ги признаат нашите стравови, грижи и мисли . Исто така, кога никогаш не сте отишле на психолошка консултација, нормално е да размислувате за како е тоа и одење на психолог за прв пат.

Добрата вест е што кога одите кај психолог тие не судат ти , те слушаат од професионализам за да ти обезбедатдруга перспектива на проблемот.

Заборавете дека тоа е за оние кои имаат неподнослива непријатност и за слабите, тоа е лажно верување кое само го отежнува донесувањето одлука за тоа кога да се оди на психолог .

Одењето на терапија е форма на грижа за себе , на стекнување алатки кои ќе ви овозможат подобро да се справите со сите ваши конфликти и што ќе го подобри квалитетот на вашиот живот. Исто така, колку побрзо го решите проблемот, толку побрзо ќе го имате решението.

Немаме магична формула за да ви кажеме кога да одите на психотерапија, но можеме да ви кажеме кои симптоми укажуваат кога е препорачливо да одите кај психолог .

‍ Тест: како да знам дали ми треба психолошка помош?

Ако си го поставувате ова прашање, тоа е затоа што сте откриле одредени знаци кои ве тераат да размислите за помош од професионалец за ментално здравје.

Потоа, тест за да откриете дали треба да одите кај психологот :

1. Имате дигестивни проблеми, главоболки, замор... без очигледна медицинска причина

Многу емоционални проблеми на крајот се манифестираат во нашето физичко тело. Дали имате постојани стомачни болки? Дали имате силни и повторливи главоболки? Дали имате проблеми со заспивањето? Дали вашето срце само забрза или чувствува недостаток на здив? Дали чувствувате потреба постојано да се штипкате или гребете?крзно? Слушајте го вашиот внатрешен глас и, ако ви објави дека нешто не е баш во ред, побарајте помош. Ако одговоривте потврдно на некое од овие прашања, тоа може да биде анксиозност, стрес, несоница, дерматиломанија...

2. Недостатокот на концентрација и апатија се дел од вашиот ден

Вообичаено е континуираното непријатност да се манифестира со губење на концентрацијата во секојдневните активности, со потреба да имате се под контрола, со стравови дека те блокира, немотивираност, апатија... токму во овие случаи кога одењето кај психолог може да ти помогне да го регулираш своето однесување.

3. Живеете со анхедонија, апатија...

Ако не можете да уживате во оние работи кои се сметаат за пријатни, страдате од анхедонија. Дали чувствувате дека веќе не е исто да се сретнувате со вашите пријатели или вашите хоби веќе не ви се привлечни? Има многу денови кога вашата волја не е со вас и размислувате за: „Не би станал денес“ или „Не можам да станам од кревет“...тоа може да биде апатија Внимавајте! Можеби ќе треба да одите на терапија.

4. Живеете во слајд од емоции

Раздразливост, празнина, осаменост, несигурност, ниска самодоверба, анксиозност со се што е поврзано со храната... осцилациите во нашето расположение се нормални, но внимавајте на нивната фреквенција и интензитет, тие ќе ви дадат поим дали треба да отидете на aпсихолог . Можеби имате некаква форма на емоционална дисрегулација или циклотимија (нарушување на расположението кое се карактеризира со емоционални флуктуации од блага депресија до состојба на еуфорија и возбуда).

5. Вашите друштвени односи не одат добро

Ако се чувствувате погрешно разбрани во вашата околина, претпочитате осаменост и ги избегнувате пријателите или создавате врски на зависност (пазете се од токсични врски), направете пауза и анализирајте ја ситуацијата . Можеби е време да разговарате со професионалец. Покрај социјалните односи, може да бидат засегнати и вашите врски или вашата сексуалност (губење на сексуалната желба, парафилија итн.)

6. Дали сте доживеале трауматично искуство

Напуштањето, малтретирањето, малтретирањето, злоупотребата, насилството... се негативни искуства кои ги обележуваат луѓето. Ако не сте успеале да ја оставите таа епизода од вашиот живот зад себе, ќе ви помогне одењето кај психолог.

7. Таа загуба ве втурна во лична криза

Животот ни дава и ни зема. И кога ќе одземе боли. Влегуваме во нормална фаза на жалост! Проблемот доаѓа кога ќе се заглавите во продолжен дуел и кога емоциите ви се вртат. Тоа е моментот кога ви треба психолошко внимание.

8. Чувствувате ирационален страв од некои работи

Постојат многу видови на фобии.Фобиите ги нарекуваме оние ирационални стравови од нешто што може да биде ограничено во вашиот ден: хафефобија, арахнофобија, аерофобија, трифофобија, мегалофобија, клаустрофобија, танатофобија, страв од височина или акрофобија... Дали знаете дека постои дури и страв да се биде среќен ?? Тоа се нарекува херофобија.

Како што можете да видите, ние мора да научиме да слушаме што велат нашето тело и ум. Ако сметате дека една или неколку од овие ситуации се надвор од вас и со ваш сопствен начин не можете да ја повлечете нишката што го отплеткува ковчегот, време е да побарате помош и да отидете кај психолог .

Дали некој од овие знаци ви изгледа познато? Грижете се за вашите емоции, грижете се за себе.

Кога да одите кај психолог или психијатар

Бидејќи и двајцата професионалци се фокусираат на емоциите и го третираат менталното здравје, нормално е да имате прашања за кога да се обратите кај психијатар или психолог .

Ајде да ги видиме главните разлики:

психијатарот е лекар кој може да препише лекови , додека психологот повеќе се фокусира на дијагнозата на нарушувања во менталното здравје со терапии кои не бараат лекови.

психологот ги третира овие промени со промени во животните навики, мисли и однесувања, така што постепено ситуацијата се менува на подоброи проблемот исчезнува. Ова се случува, на пример, во случаи на ниска самодоверба, прекумерен стрес, анксиозност, срамежливост... и може да се лекува со психотерапија. Додека биполарноста, психозата (постпартална психоза), шизофренијата бараат психотропни лекови и затоа психијатар.

Важно е да се знае дека има случаи во кои и двајцата професионалци можат паралелно да лекуваат ист пациент. Едниот професионалец не го исклучува другиот . Психијатарот може да изврши првична евалуација и да упати кај психологот за да започне психотерапија истовремено со психофармаколошки третман.

Онлајн терапија: кај кој психолог да се обратите?

Не е важно само да знаете кога да одите кај психолог, туку и да знаете кој психолог е вистинскиот еден за тебе.

Постојат различни видови терапија , затоа погрижете се специјализацијата на психологот да биде компатибилна со вашите потреби .

Психологијата на интернет е веќе реалност во областа на менталното здравје и психолошката благосостојба поради нејзината практичност и ефективност. Значи, ако барате психолог онлајн , во BuenCoco ќе најдете терапевти специјализирани за различни области.

Покрај тоа, ќе ви одземе многу малку време: пополнувате краток прашалник и нашиот систем се грижи да го најде психологот што ви треба. Толку е лесно, дали ќе го пробате? Првиотконсултацијата е бесплатна (когнитивна консултација)