ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഓരോ വ്യക്തിക്കും അവർക്കിഷ്ടമുള്ളതുപോലെ നോക്കാൻ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ടായിരിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, ഞങ്ങൾ പുരോഗതി കൈവരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, ഈ നിമിഷത്തിന്റെ സൗന്ദര്യ നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി ഒരു ശരീരഘടന ഉണ്ടായിരിക്കുക എന്ന സ്വേച്ഛാധിപത്യം ഇപ്പോഴും നിലനിൽക്കുന്നു. "നിങ്ങൾ തടിച്ചവനാണ്", "നിങ്ങൾ കറുത്ത വൃത്തങ്ങൾ കാണുന്നു, നിങ്ങൾ കൺസീലർ ഉപയോഗിക്കുന്നില്ലേ?", "നിങ്ങളുടെ വണ്ണം കുറഞ്ഞു, നിങ്ങൾ വളരെ മെച്ചമാണ്" എന്നിങ്ങനെയുള്ള (ആവശ്യപ്പെടാത്ത) അഭിപ്രായങ്ങൾ സ്ഥിരമായി നൽകപ്പെടുന്ന അഭിപ്രായങ്ങളാണ്. അവ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാശത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാതെ. ഇന്നത്തെ ലേഖനത്തിൽ, ഞങ്ങൾ ബോഡി ഷേമിങ്ങിനെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു , ആ വിമർശനം അത് നോൺ-നോർമേറ്റീവ് ബോഡി. 4>
എന്താണ് ബോഡി ഷേമിംഗ്
കേംബ്രിഡ്ജ് നിഘണ്ടു ബോഡി ഷേമിംഗ് ഇങ്ങനെ " //www.buencoco.es/blog/miedo-a-no-estar-a-la-altura">ജോലിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ചിലപ്പോൾ, തികഞ്ഞ ശരീരം എന്നൊന്നില്ലെന്ന് ഞങ്ങൾ മറക്കുന്നു കൂടാതെ നമുക്കുള്ളതിനെ സ്നേഹിക്കുക, ഇല്ലാത്തതും ഇല്ലാത്തതും അല്ല.
നിങ്ങളുടെ കാര്യം ശ്രദ്ധിക്കുക. വൈകാരിക സുഖം <9
എനിക്ക് ഇപ്പോൾ തുടങ്ങണം!ബോഡി ഷേമിംഗ് ലിംഗപരമായ പ്രശ്‌നമാണോ?
ബോഡി ഷേമിംഗ് സ്ത്രീകളുമായി മാത്രം ബന്ധപ്പെട്ടതാണോ അതോ പുരുഷന്മാരെയും ഇത് ബാധിക്കുമോ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരപ്രകൃതിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ലജ്ജ തോന്നുന്നത് പോലും ലിംഗഭേദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതല്ല . ജീവിതത്തിലുടനീളം സൗന്ദര്യശാസ്ത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കോംപ്ലക്സുകളും ബാഹ്യ അഭിപ്രായങ്ങളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട്: വളരെയധികം മുടി, താഴ്ന്നതോ അമിതമായതോ ആയ ഉയരം, താഴ്ന്നതോ ഉയർന്നതോ ആയ നിറം, കഷണ്ടി മുതലായവ.
ഇപ്പോൾ, മാധ്യമങ്ങളിൽ ഇത്ഏറ്റവും ബോഡി ഷേമിംഗ് അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീ. സ്റ്റെല്ലൻബോഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിൽ നിന്നുള്ള (റീ)കൺസ്ട്രക്റ്റിംഗ് ബോഡി ഷെയ്മിംഗ് എന്ന പഠനമനുസരിച്ച്, ബോഡി ഷേമിംഗ് മാധ്യമങ്ങളിൽ ഇല്ലാതായിട്ടില്ല. ഡിജിറ്റൽ മാധ്യമങ്ങളിലും പരമ്പരാഗത മാധ്യമങ്ങളിലും അവർ നടത്തിയ വിശകലനത്തിൽ, മുഖം, മുടി, ആമാശയം, നെഞ്ച് ശരീരത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ പരാമർശിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ ചെയ്‌തിരിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, സോഷ്യൽ നെറ്റ്‌വർക്കുകളിൽ വാർത്തയാകുകയും തലക്കെട്ടുകൾ പിടിച്ചെടുക്കുകയും ട്രെൻഡിംഗ് വിഷയങ്ങൾ ആകുകയും ചെയ്‌ത കലാകാരന്മാർ കുറവല്ല. നിലവിലെ സൗന്ദര്യശാസ്ത്രം ശരീരത്തെ കണക്കാക്കുന്നത് പാലിക്കാത്തതിന് 10. കാമില കാബെല്ലോ, സെലീന ഗോമസ്, അരിയാന ഗ്രാൻഡെ, ബില്ലി എലിഷ്, റിഹാന, കേറ്റ് വിൻസ്‌ലെറ്റ്, ബ്ലാങ്ക സുവാരസ്, ക്രിസ്റ്റീന പെഡ്രോഷെ, കൂടാതെ നീണ്ട ഒരു കൂട്ടം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് അവർ ബോഡി ഷേമിംഗ് അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്. .
Pixabay-ന്റെ ഫോട്ടോഗ്രാഫിബോഡി ഷേമിങ്ങിന്റെ മനഃശാസ്ത്രപരമായ അനന്തരഫലങ്ങൾ
ബോഡി ഷേമിങ്ങ് മാനസികാരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ് , അസംതൃപ്തിക്കും നിരാശയ്ക്കും അപ്പുറം മാനസികമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ട്. മറ്റുള്ളവരുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അഭിപ്രായം പാടില്ല എന്നതിനെ കുറിച്ച് ചില കാരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ചുവടെ അവതരിപ്പിക്കുന്നു :
- ഉത്കണ്ഠ: നിങ്ങൾ അതിന് തയ്യാറല്ലെന്ന് തോന്നുന്നു, ലൈംഗികതയിലെ പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ (അവരുടെ ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ബാധിക്കപ്പെട്ട ചില സ്ത്രീകൾ പോലും അനോർഗാസ്മിയ ബാധിച്ചേക്കാം), ശ്രമിക്കുകപൊരുത്തപ്പെടുത്തുകയും അത് നേടാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- അരക്ഷിതത്വവും ആത്മാഭിമാന നഷ്ടവും: മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് വിശ്വസിക്കുന്നത് സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിന്റെ വികലമായ ചിത്രം സൃഷ്ടിക്കും, ഇത് സുരക്ഷിതത്വത്തിലും താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.
- ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങൾ (ED) : പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഭാരവുമായി നിരന്തരം ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുകയും കർശനവും "അത്ഭുത" ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ വീഴുകയും ചെയ്‌ത് ആവശ്യമുള്ള ഇമേജ് നേടാൻ ശ്രമിക്കാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- വിഷാദം: മാനദണ്ഡത്തിന് പുറത്തുള്ള തോന്നൽ, ലക്ഷ്യം നേടാൻ കഴിയുന്നത്ര അത് കാണാതിരിക്കുന്നത് മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ വിഷാദരോഗത്തിലേക്കും പാത്തോളജിക്കൽ അരക്ഷിതാവസ്ഥയിലേക്കും നയിക്കുന്നു. <0
ബോഡി ഷേമിങ്ങിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം
ഞങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ ബോഡി ഷേമിങ്ങിനെ എങ്ങനെ നേരിടാം :
- പരിശീലിക്കുക "//www.buencoco.es/ blog/mentalization" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ സംഘം "> ചില സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നമ്മുടെ മൂല്യം കാണിക്കുന്നില്ല എന്ന അവബോധം, കാരണം ആളുകൾ എന്ന നിലയിലുള്ള നമ്മുടെ മൂല്യം വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് ദൈനംദിനവും സങ്കീർണ്ണവുമായ ജോലിയാണ്, പരസ്പരം കുറച്ചുകൂടി സ്നേഹിക്കുക എന്നും സംഗ്രഹിക്കാം.
നിങ്ങൾ <1 ന്റെ ഇരയല്ലെങ്കിൽ പോലും>ബോഡി ഷേമിംഗ് , നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാവുന്ന കാര്യങ്ങളും ഉണ്ട്:
- നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുംനമ്മുടെ ഭാഗം, നമ്മുടെ സ്വന്തം പ്രവൃത്തികളിലും വാക്കുകളിലും തുടങ്ങി. ഒരു വിധത്തിൽ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ "വിദ്യാഭ്യാസം" ചെയ്യാൻ കഴിയും, കൂടാതെ ഒരു സുഹൃത്തിനോടോ, നല്ല വിശ്വാസത്തോടെ പോലും, ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് തമാശകൾ പറയുന്ന ഒരാളോടോ മറുപടി നൽകാൻ ഭയപ്പെടരുത്. പ്രശ്‌നത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കാനും അവബോധം വളർത്താനും ഇത് കുറച്ച് ചിലവാകും.
- നമുക്കെല്ലാവർക്കും നമ്മുടെ ആത്മജ്ഞാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാം , മറ്റുള്ളവരോട് സഹാനുഭൂതി കാണിക്കാനുള്ള ശ്രമത്തിലും പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെ പ്രയോഗത്തിലും നാം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന രീതിയിലും.
ബോഡി പോസിറ്റീവ് , ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റി
ബോഡി പോസിറ്റീവ് ഒരു വശത്ത് ജനിച്ചത്, അടിച്ചേൽപ്പിക്കപ്പെട്ട സൗന്ദര്യ മാനദണ്ഡങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ, എല്ലാ ശരീരങ്ങളും പരിചരണവും ബഹുമാനവും അർഹിക്കുന്നു എന്ന സന്ദേശം കൈമാറുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെയാണ്. മറുവശത്ത്, സ്വന്തം ശരീര പ്രതിച്ഛായയെ അതേപടി സ്വീകരിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി.
അതിന്റെ സ്വീകാര്യമായ ഉദ്ദേശം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഈ വൈദ്യുതധാരയിൽ ഉന്നയിക്കപ്പെട്ട വിമർശനങ്ങളിലൊന്ന്, അത് സൗന്ദര്യശാസ്ത്രത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ് , കാരണം ശാരീരിക വശത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കകൾ തുടരാനുള്ള അപകടമുണ്ട്. കേവലം സൗന്ദര്യാത്മക വസ്തുവായി ശരീരത്തിന്റെ കാഴ്ചയിൽ നിന്ന് മാറാൻ, ശരീര നിഷ്പക്ഷത ജനിച്ചു.
ശരീര നിഷ്പക്ഷത നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ ശരീരത്തെയും സൗന്ദര്യ സൗന്ദര്യം വഹിക്കുന്ന പങ്കിനെയും വികേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവകാശപ്പെടുന്നു. എന്നതാണ് അടിസ്ഥാന ആശയംശരീരത്തെ നിഷ്പക്ഷമായി പരിഗണിക്കുന്നത് അത് മാറ്റാനുള്ള ശ്രമങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ നമ്മുടെ ആത്മാഭിമാനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള മറ്റ് കാര്യങ്ങളിലേക്ക് ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം.
<1-ന്റെ സംരക്ഷകരുടെ അനുമാനം>ബോഡി ന്യൂട്രാലിറ്റി (ഇതുവരെ കുറച്ച് അനുഭവപരമായ പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടില്ല) ശരീരത്തെ നിഷ്പക്ഷമായി കണക്കാക്കുന്നത് സ്വന്തം പ്രതിച്ഛായയെ കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കും , നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികൾ അവലംബിക്കുന്നതിനാൽ ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ .
നിങ്ങൾക്ക് അരക്ഷിതാവസ്ഥ തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്വീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, അപ്പോഴാണ് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനെ സമീപിക്കുന്നത് ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളെല്ലാം പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇനി മടിക്കേണ്ട, തെറാപ്പി നമ്മെ എല്ലാവരെയും സഹായിക്കും.
