ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ഞങ്ങൾക്കെല്ലാം ചില സമയങ്ങളിൽ ഭയം തോന്നിയിട്ടുണ്ട്. ഉയരങ്ങളിലോ, അടഞ്ഞ ഇടങ്ങളിലോ, ചില മൃഗങ്ങളിലോ, അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിലോ ആകട്ടെ. എന്നാൽ ഛർദ്ദിയെ ഭയപ്പെടുന്ന ഒരാളെ നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും കണ്ടുമുട്ടിയിട്ടുണ്ടോ? അതെ, നിങ്ങൾ വായിച്ചത് ശരിയാണ്. ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ച് തീവ്രവും നിരന്തരവുമായ ഒരു ഭയമുണ്ട്, അതിനെ എമെറ്റോഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ഇത് അസാധാരണമായ ഒരു ഭയമായി തോന്നുമെങ്കിലും, നിങ്ങൾ വിചാരിക്കുന്നതിലും കൂടുതൽ സാധാരണമാണ് ഇത്. ഛർദ്ദി എന്ന ആശയത്തിൽ വളരെ ശക്തമായ പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുന്നതായി സങ്കൽപ്പിക്കുക. ഈ ഭയം വളരെ തീവ്രമാണ്, ഓക്കാനം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതം മാറ്റാൻ തുടങ്ങുന്നു. എമെറ്റോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് അത് തന്നെയാണ് അനുഭവപ്പെടുന്നത്.
ഈ ലേഖനത്തിൽ, അത് എന്താണെന്നും അത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, അത് എങ്ങനെ പ്രകടമാകുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, ഛർദ്ദി എന്ന ഭയത്തെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം എന്നതും ഞങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ പോകുന്നു.
എന്താണ് എമെറ്റോഫോബിയ?
നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു കുരുക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും തോന്നിയിട്ടുണ്ടോ? ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ, സ്ഥലങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആളുകൾ നിങ്ങളെ ഛർദ്ദിക്കുമെന്ന ഭയത്താൽ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, എമെറ്റോഫോബിയയുടെ അർത്ഥം നിങ്ങൾക്കറിയില്ലെങ്കിലും ഈ രോഗത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കാം.
ഛർദ്ദി ഭയം എന്നത് തീവ്രവും യുക്തിരഹിതവുമായ ഛർദ്ദി ഭയത്താൽ പ്രകടമാകുന്ന ഒരു തരം പ്രത്യേക ഭയമാണ്. ഛർദ്ദി എന്ന ആശയത്തോടുള്ള ലളിതമായ വെറുപ്പിനെക്കുറിച്ചല്ല ഞങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നത്, അത് നമുക്കെല്ലാവർക്കും കൂടുതലോ കുറവോ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. എമെറ്റോഫോബിയ വളരെ ആഴത്തിലുള്ള ഒന്നാണ്. എന്നൊരു പേടിയാണ് അർബുദമുള്ള ആളുകൾ എമെറ്റോഫോബിയ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനോട് പ്രത്യേകം സെൻസിറ്റീവ് ആയിരിക്കാം, കാരണം അവർ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി തുടങ്ങിയ ചികിത്സകളുടെ പൊതുവായ പാർശ്വഫലങ്ങൾക്ക് വിധേയരാകാം.
വോമിറ്റിംഗ് ഫോബിയ അവർ ഇതിനകം അനുഭവിക്കുന്ന മാനസിക സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചികിത്സയോടുള്ള അവരുടെ മനോഭാവത്തെ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ അർത്ഥത്തിൽ, ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ഈ സങ്കീർണതയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകുകയും ഈ ആളുകളെ അവരുടെ രോഗം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് മതിയായ വൈകാരിക പിന്തുണയും കോപ്പിംഗ് തന്ത്രങ്ങളും നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
എമെറ്റോഫോബിയയും ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ്
ഇടയ്ക്കിടെ, ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറൈറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ അവസ്ഥകൾ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഛർദ്ദിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന വലിയ ഉത്കണ്ഠ അനുഭവപ്പെടാം. ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ, ഇത് എമെറ്റോഫോബിയ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനും ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു അപകട ഘടകമാണ്.
അവസാനം കണക്കിലെടുക്കുകയും ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മതിയായ ജലാംശം, ഭക്ഷണം, ഉറക്ക രീതികൾ മുതലായവ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ പെരുമാറ്റങ്ങളും ശീലങ്ങളും നിലനിർത്തുക ഇത് കുട്ടികളിലും ഉണ്ടാകാം. ഈ ഫോബിയ കുട്ടികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് സമ്മർദമുണ്ടാക്കുംഎന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ അവർക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും. ഒരു കുട്ടി ഛർദ്ദിക്കുമെന്ന തീവ്രമായ ഭയം പ്രകടിപ്പിക്കുകയോ, ഛർദ്ദി ഭയന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുകയോ ചെയ്യുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ "എനിക്ക് ഛർദ്ദിയെ പേടിയാണ്" എന്ന് വ്യക്തമായി പറയുകയോ ചെയ്താൽ, അവർക്ക് എമെറ്റോഫോബിയ അനുഭവപ്പെടാം.
കുട്ടികൾ ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം, തീവ്രമായ ഛർദ്ദിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠ, ഒഴിവാക്കൽ പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ആരോഗ്യത്തിലും ശുചിത്വത്തിലും അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുൾപ്പെടെ മുതിർന്നവർക്കുള്ള അതേ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പലതും പ്രകടമാക്കിയേക്കാം. കൂടാതെ, കുട്ടികൾക്ക് അവരുടെ ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ ചിലപ്പോൾ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി എമെറ്റോഫോബിയയുമായി ഇടപെടുന്നതായി നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അവരുടെ ഭയത്തെക്കുറിച്ച് അവരോട് സംസാരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. തുറന്ന , മനസ്സിലാക്കൽ, വിധിയില്ലാത്ത രീതി. കുട്ടികളുമായി പ്രവർത്തിച്ച് പരിചയമുള്ള ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുന്നതും സഹായകമായേക്കാം.
മുതിർന്നവരിലെന്നപോലെ കുട്ടികളിലെ എമെറ്റോഫോബിയയും ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത. കുട്ടിയുടെ പ്രായത്തിനും വളർച്ചാ നിലവാരത്തിനും അനുസൃതമായ കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ ഛർദ്ദി ഭയം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് വളരെ ഫലപ്രദമാണ്. ശരിയായ പിന്തുണയോടെ, നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് അവരുടെ ഭയത്തെ നേരിടാനും സന്തോഷകരവും ആരോഗ്യകരവുമായ ജീവിതം നയിക്കാൻ പഠിക്കാൻ കഴിയും.
എമെറ്റോഫോബിയയെക്കുറിച്ചുള്ള പുസ്തകങ്ങൾ
ഇതിന് കഴിയുന്ന ചില പുസ്തകങ്ങളും ഗൈഡുകളും ഇതാ അറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമാകുംമെച്ചപ്പെട്ട എമെറ്റോഫോബിയയും അതിനെ മറികടക്കാനുള്ള നിരവധി തന്ത്രങ്ങളും.
- ഭയപ്പെടാതെ: എറിക്ക് മുഖേന എമെറ്റോഫോബിയയെ മറികടക്കാനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും മര്യാദ: ഛർദ്ദി എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കാനുള്ള അറിവും ഉപകരണങ്ങളും നൽകുന്നതിൽ ഈ പുസ്തകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. രചയിതാവ് സഹാനുഭൂതിയും അനുകമ്പയും നിറഞ്ഞ വീക്ഷണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഒപ്പം എമെറ്റോഫോബിയയുമായി സ്വന്തം അനുഭവം പങ്കിടുന്നു.
- എമെറ്റോഫോബിയ മാനുവൽ: ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുക. life by Ken Goodman: ഈ സമഗ്രമായ ഗൈഡിൽ, രചയിതാവ് എമെറ്റോഫോബിയയെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുകയും പ്രശ്‌നത്തെ തരണം ചെയ്യുന്നതിനും പൂർണ്ണമായും പ്രവർത്തനക്ഷമമായ ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദവും പ്രായോഗികവുമായ തന്ത്രങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ എമെറ്റോഫോബിയ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, ഞങ്ങളുടെ സൈക്കോളജിസ്റ്റുകളുടെ ടീം സഹായിക്കാൻ ഇവിടെയുണ്ട്. ഈ ഭയത്തെ അതിജീവിക്കാനും ആരോഗ്യകരവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം വീണ്ടെടുക്കാനും ആവശ്യമായ ഉപകരണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.
നിങ്ങൾ ആദ്യ ചുവടുവെപ്പ് നടത്താൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പ്രേരണകളും പ്രേരണകളും മനസിലാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്ന ഞങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗതമാക്കിയ ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കാൻ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ ക്ഷണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് ചികിത്സ ക്രമീകരിക്കുക. സാധ്യമായ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ രീതിയിൽ എമെറ്റോഫോബിയയെ മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് ഞങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെയും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെയും സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളെയും പൊതു ക്ഷേമത്തെയും ബാധിക്കും വിധം തീവ്രമായിരിക്കുംഎന്നാൽ എമെറ്റോഫോബിയ എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? ഈ ഫോബിയ പല തരത്തിൽ പ്രകടമാകാം. നാണക്കേടും അപമാനവും ഭയന്ന് പൊതുസ്ഥലത്ത് ഛർദ്ദിക്കാൻ ചിലർ ഭയപ്പെടുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ഛർദ്ദിക്കുന്നത് കാണാൻ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുന്ന ഒരു രോഗം പിടിപെടുമോ എന്ന് അവർ ആശങ്കാകുലരാണ്. ഛർദ്ദി എവിടെയായിരുന്നാലും എപ്പോൾ സംഭവിച്ചാലും അത് അകാരണമായ ഭയം ഉള്ളവരുണ്ട്.
എമെറ്റോഫോബിയ എന്നത് ഒരു ഭയമാണ്, അത് തളർത്താനും ആളുകളെ അവരുടെ സ്വഭാവത്തിലും ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റം വരുത്താൻ ഇടയാക്കും. ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റേതൊരു ഫോബിയയെയും പോലെ, എമെറ്റോഫോബിയയും ചികിത്സിക്കാം, ഈ ഭയത്തോടെ നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കുമായി ജീവിക്കേണ്ടതില്ല.
ഫോട്ടോ ടോഫിക് ബർബുയിയ (പെക്സൽസ്)എമെറ്റോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
"എനിക്ക് എറിയാൻ ഭയമാണ്" എന്ന് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എമെറ്റോഫോബിയ ഉണ്ടാകാം. ഈ ഡിസോർഡറിന്റെ സ്വഭാവ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ഓൺലൈൻ എമെറ്റോഫോബിയ ചോദ്യാവലികളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കൃത്യമായ രോഗനിർണയം ലഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനെ കാണുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്.
ഛർദ്ദി ഭയം വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രകടമാകാംആളുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾക്കിടയിലും, ഇത് തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഛർദ്ദി ഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ വിഭാഗങ്ങളായി തരംതിരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇതാ:
വൈകാരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
- തീവ്രമായ ഉത്കണ്ഠ : ഈ ലക്ഷണം സാധാരണമാണ് എമെറ്റോഫോബിയയിൽ. ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, കാറിൽ യാത്ര ചെയ്യുക, വിമാനത്തിൽ പറക്കുക (ഇത് എയ്‌റോഫോബിയക്ക് കാരണമാകും), അല്ലെങ്കിൽ രോഗിയായി കാണപ്പെടുന്ന ഒരാളെ കാണുന്നത് പോലെയുള്ള ഛർദ്ദിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉത്കണ്ഠ ഉണ്ടാകാം.
- <10 പൊതുസ്ഥലത്ത് ഛർദ്ദിക്കുമോ എന്ന ഭയം : ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അത്യന്തം അമിതമായേക്കാം, അത് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം പരിമിതപ്പെടുത്തും, കൂടാതെ വീട് വിട്ട് പോകാനുള്ള ഭയം വരെ നയിച്ചേക്കാം, ഇത് അഗോറാഫോബിയയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
- ഛർദ്ദിയെ കുറിച്ചുള്ള നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠ : വ്യക്തമായ കാരണമൊന്നുമില്ലെങ്കിൽപ്പോലും, ഈ ചിന്ത നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ നിരന്തരം ആക്രമിക്കും.
- ഛർദ്ദിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം : ഓക്കാനം, തലകറക്കം, ഛർദ്ദിയോടൊപ്പമുള്ള നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമെന്ന തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ മണം, ഛർദ്ദി എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം പോലും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
- നാണക്കേടിന്റെയോ അപമാനത്തിന്റെയോ വികാരങ്ങൾ : നിങ്ങൾ പൊതുസ്ഥലത്ത് ഛർദ്ദിച്ചാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതികരണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം നിങ്ങളെ സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇടയാക്കും. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ.
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഛർദ്ദി എന്ന ചിന്തയിൽ ഓക്കാനം അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന : ലളിതമായ ചിന്ത ഛർദ്ദിക്ക് ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെ വികാരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഓക്കാനത്തിന്റെയും ഒരു ചക്രത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അനന്തരഫലങ്ങളുടെ മുൻകരുതൽ നിമിത്തം ഛർദ്ദിക്കുമെന്ന ഭയവും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- വിയർപ്പ്, തലകറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസംമുട്ടൽ: ഇവ കേവലം സാധ്യതയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകാം. ഛർദ്ദിയുടെ. ഇത് ഉത്കണ്ഠയുടെ സാധാരണ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കടുത്ത എമറ്റോഫോബിയയാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അവ പ്രത്യേകിച്ച് തീവ്രമായിരിക്കും.
- ഒരു പരിഭ്രാന്തി ആക്രമണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ : എമെറ്റോഫോബിയയുടെ അനന്തരഫലമായി , ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രമായ ഭയം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ്, വിയർപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വിറയൽ തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.
- വിശപ്പ് കുറയുകയോ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിലെ മാറ്റങ്ങളോ : ഭയം ഛർദ്ദി ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനോ നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം കുറയ്ക്കാനോ കാരണമായേക്കാം.
- ഉറക്കമില്ലായ്മ അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് : ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഉത്കണ്ഠയും ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം. ക്ഷീണം ഒരു ചക്രം കാരണമാകുംസമ്മർദ്ദം.
- ദീർഘകാല സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ : ദീർഘനാളത്തേക്ക് എമെറ്റോഫോബിയയ്‌ക്കൊപ്പം ജീവിക്കുന്നത് തലവേദന പോലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ നയിക്കും. , പ്രശ്നങ്ങൾ ദഹനപ്രശ്നങ്ങളും ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും.
പെരുമാറ്റ ലക്ഷണങ്ങൾ
- ഛർദ്ദിയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക : ചില ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം, നിങ്ങൾ മുമ്പ് ഛർദ്ദിച്ച സ്ഥലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവർ ഛർദ്ദിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ട ഇടങ്ങൾ, അങ്ങനെ മറ്റുള്ളവർ ഛർദ്ദിക്കുന്നത് കാണാനുള്ള ഭയം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
- നിർബന്ധിതമാണ് പെരുമാറ്റങ്ങൾ : നിങ്ങൾ ഇടയ്ക്കിടെ കൈ കഴുകുന്നതും നിർബന്ധപൂർവ്വം ചുറ്റുപാടുകൾ വൃത്തിയാക്കുന്നതും ഛർദ്ദി ഉണ്ടാക്കുന്ന അസുഖം പിടിപെടാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് രോഗിയാണെന്ന് കരുതുന്നവരുമായുള്ള സമ്പർക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതും നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
- സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുക അല്ലെങ്കിൽ വീട് വിടുന്നത് ഒഴിവാക്കുക : പൊതുസ്ഥലത്ത് ഛർദ്ദിക്കുമോ എന്ന ഭയം വളരെ തീവ്രമാകാം, അത് സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ പങ്കാളിത്തം നിയന്ത്രിക്കുകയോ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യാം.
- ഭക്ഷണ വൈകല്യങ്ങളുടെ വികാസം : ഛർദ്ദി എന്ന ഭയത്തിന്റെ ഫലമായി, എമെറ്റോഫോബിയ ഉള്ള ചില ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ അങ്ങേയറ്റം മാറ്റാൻ കഴിയും, ഭക്ഷണ ക്രമക്കേടുകൾ പോലും വികസിക്കുന്നു. <12
- അമിത നിയന്ത്രണ സ്വഭാവങ്ങൾ : എമെറ്റോഫോബിയ ഉള്ള ആളുകൾക്ക്ഛർദ്ദിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ പരിസ്ഥിതിയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിരന്തരം ശ്രമിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാലഹരണ തീയതി പരിശോധിക്കൽ, അസുഖത്തിന് കാരണമായേക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റാരും തൊടാതിരിക്കാൻ സ്വന്തം ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുക തുടങ്ങിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടാം.
- ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ : ഛർദ്ദിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആഘാതകരമായ അനുഭവമാണ് ഛർദ്ദി ഫോബിയയുടെ പൊതുവായ കാരണം. കുട്ടിക്കാലത്ത് പൊതുസ്ഥലത്ത് ഛർദ്ദിച്ചതുമൂലം നിങ്ങൾ ലജ്ജിച്ചിരിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ച് ഛർദ്ദിക്കാൻ കാരണമായ ഗുരുതരമായ അസുഖം ബാധിച്ചിരിക്കാം. ഈ ഞെട്ടിക്കുന്ന അനുഭവങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഭയത്തോടും ഉത്കണ്ഠയോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, അത് എമെറ്റോഫോബിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
- സഹജമായ സംവേദനക്ഷമത : ഛർദ്ദി ഫോബിയ ഉള്ള എല്ലാ ആളുകൾക്കും ആഘാതകരമായ അനുഭവം ഉണ്ടായിട്ടില്ല. . ചിലർക്ക് സഹജമായ ഒരു സംവേദനക്ഷമത മാത്രമേയുള്ളൂഛർദ്ദിക്ക് കാരണമാകുന്ന ശാരീരിക സംവേദനങ്ങൾക്കും നിയന്ത്രണം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും ഈ ആശയം ഉത്കണ്ഠയുടെയും ഛർദ്ദി ഭയത്തിന്റെയും ഉറവിടമാക്കി മാറ്റുന്നു മറ്റ് മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉത്കണ്ഠാ വൈകല്യങ്ങളോ ഒബ്സസീവ്-കംപൾസീവ് ഡിസോർഡർ (OCD) ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഈ ഭയം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എമെറ്റോഫോബിയ ആരോഗ്യവും രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിശാലമായ ആശങ്കകളുടെ പ്രകടനമായിരിക്കാം.
- പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടുക : ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം മറികടക്കുന്നതിനുള്ള ആദ്യപടി ഒരു മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധന്റെ സഹായം തേടുക എന്നതാണ്. ഫോബിയകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പരിചയമുള്ള ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റിനോ ഓൺലൈൻ സൈക്കോളജിസ്റ്റിനോ നിങ്ങളുടെ ഭയം മനസ്സിലാക്കാനും അവയെ നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.
- കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ( CBT): CBT എമെറ്റോഫോബിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ഭയം എങ്ങനെ വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ഈ തെറാപ്പി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചിന്തിക്കാനും പ്രവർത്തിക്കാനുമുള്ള പുതിയ വഴികൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
- എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പി : സുരക്ഷിതവും നിയന്ത്രിതവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഭയത്തെ ക്രമേണ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന എക്സ്പോഷർ തെറാപ്പിയാണ് ഫലപ്രദമായ മറ്റൊരു ചികിത്സ. ഇത് ആദ്യം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുമെങ്കിലും, ഈ പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വവും ക്രമേണയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്, എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ.
- മരുന്ന് : ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, മരുന്ന് പരിഗണിക്കാനുള്ള ഒരു ഓപ്ഷനായിരിക്കാം. ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ എമെറ്റോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് തെറാപ്പിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, ഈ മരുന്നുകൾ അവയുടെ സാധ്യമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കാരണം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കുകയും മേൽനോട്ടം വഹിക്കുകയും വേണം.ദ്വിതീയ.
- പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ : സുഹൃത്തുക്കളുടെയും കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും വൈകാരിക പിന്തുണ ഈ പ്രക്രിയയിൽ വലിയ സഹായകമാകും. നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്ന ആളുകളുമായി ഛർദ്ദിക്കുമോ എന്ന ഭയത്തെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഒറ്റയ്ക്കാക്കാനും കൂടുതൽ മനസ്സിലാക്കാനും സഹായിക്കും, അത് ഉത്കണ്ഠ ലഘൂകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
നിങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു emetophobia. ഇപ്പോൾ ഒരു സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക
Buencoco-നോട് സംസാരിക്കുകഞാൻ എന്തിനാണ് ഛർദ്ദിയെ ഭയപ്പെടുന്നത്? എമെറ്റോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ
എമെറ്റോഫോബിയ, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി ഭയം, ഒന്നിലധികം കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്, അത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസപ്പെടാം. മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ഫോബിയകളിലെന്നപോലെ, അതിന്റെ വേരുകൾ സങ്കീർണ്ണവും വൈവിധ്യപൂർണ്ണവുമാണ്.
എമെറ്റോഫോബിയ എങ്ങനെ വികസിക്കുന്നുവെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുള്ള ചില സൂചനകൾ ഇതാ.
സംഗ്രഹത്തിൽ, എമെറ്റോഫോബിയയുടെ കാരണങ്ങൾ അത് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകളെപ്പോലെ വ്യക്തിഗതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവർക്കെല്ലാം പൊതുവായുള്ളത്, ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള തീവ്രവും നിരന്തരവുമായ ഭയമാണ്, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ ബാധിക്കുകയും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഭാഗ്യവശാൽ, അടുത്ത വിഭാഗത്തിൽ നമ്മൾ കാണുന്നത് പോലെ, എമെറ്റോഫോബിയയെ ചികിത്സിക്കാനും ഛർദ്ദി ഭയത്തെ മറികടക്കാനും സാധിക്കും.
ഫോട്ടോ എടുത്ത Rdne സ്റ്റോക്ക് പ്രോജക്റ്റ് (Pexels) എമെറ്റോഫോബിയയെ എങ്ങനെ മറികടക്കാം
എമെറ്റോഫോബിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുകയാണെങ്കിൽ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാതെ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാം, കൂടാതെ എമെറ്റോഫോബിയ എങ്ങനെ നിർത്താമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. എന്നാൽ വിഷമിക്കേണ്ട, എമെറ്റോഫോബിയ ഭേദമായി , തീർച്ചയായും പരിശ്രമത്തോടും അർപ്പണബോധത്തോടും കൂടെ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ഇതിനുള്ള ചില കീകൾ ഇതാഛർദ്ദി എന്ന ഭയത്തെ മറികടക്കുക.
എമെറ്റോഫോബിയയോട് വിട പറയുകയും അതിലേക്കുള്ള മാറ്റം ആരംഭിക്കുകയും ചെയ്യും. പൂർണ്ണവും സംതൃപ്തവുമായ ജീവിതം
ചോദ്യാവലി ആരംഭിക്കുകദുർബലരായ ആളുകളിൽ എമെറ്റോഫോബിയ
ഛർദ്ദി എന്ന ഭയം ഏതൊരു വ്യക്തിയിലും ഉണ്ടാകാം; എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾ, അവരുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി കാരണം, ഈ പ്രശ്‌നത്തിന് കൂടുതൽ വിധേയരാകുന്നു ഒപ്പം എമെറ്റോഫോബിയ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
എമെറ്റോഫോബിയയും ഗർഭധാരണവും
ഗർഭിണികളുടെ കാര്യത്തിൽ, ഈ സുപ്രധാന പ്രക്രിയയുടെ സവിശേഷതയായ ഓക്കാനം, ഛർദ്ദി എന്നിവയുമായി എമെറ്റോഫോബിയ ഇഴചേർന്നേക്കാം, കാരണം ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭത്തിൻറെ ആദ്യ മാസങ്ങളിൽ .
ഛർദ്ദിയെക്കുറിച്ചുള്ള ഭയം അല്ലെങ്കിൽ നിരസിക്കൽ ഇതിനകം വൈകാരികമായി ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും. കൂടാതെ, ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, എമെറ്റോഫോബിയ, ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനുള്ള ഭയത്തിനും ഇടയാക്കും, ഇത് ഗർഭിണികൾക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം.
ദി
