ഒരു കുടുംബാംഗത്തെ പരിപാലിക്കുന്നത് നമ്മൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയെ ഞങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു എന്നറിയുമ്പോൾ വലിയ സംതൃപ്തി നൽകും, എന്നാൽ ഇത് ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഒരു പ്രധാന വെല്ലുവിളിയാകാം, ഇത് കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം <2 എന്നറിയപ്പെടുന്ന ക്ഷീണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു>.

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം എന്താണെന്ന് ഈ ലേഖനത്തിൽ ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും, അതിന്റെ കാരണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും അതിന്റെ പ്രതിരോധത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കുമുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നു.

എന്താണ് ബേൺഔട്ട് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം?<2

മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം നിർവചിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദവും മറ്റ് മാനസിക ലക്ഷണങ്ങളും രോഗികളായ , ദീർഘകാല മാനസികമോ ശാരീരികമോ ആയ വൈകല്യങ്ങളുള്ള .

മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ ശാശ്വതമായി പരിചരിക്കുന്നതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ക്ഷീണവും പ്രയത്നവും നിയന്ത്രിക്കപ്പെടാതെ വരുമ്പോൾ, ആരോഗ്യം, മാനസികാവസ്ഥ കൂടാതെ ബന്ധങ്ങൾ പോലും കഷ്ടപ്പെടുന്നു , കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ആ ഘട്ടത്തിൽ എത്തുമ്പോൾ, പരിചരിക്കുന്നയാളും അവർ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയും കഷ്ടപ്പെടുന്നു.

പരിചരിക്കുന്നവരുടെ സിൻഡ്രോമുകളുടെ തരങ്ങൾ

കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം എന്നത് മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള സമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു.ആരോഗ്യത്തിന്റെ പൊതുവായ മോശമായ അവസ്ഥ കാരണം ദീർഘകാല പരിചരണത്തിന്റെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക. മാത്രവുമല്ല, പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിച്ചാൽ (അവർ മരിക്കുകയാണെങ്കിൽ) ഈ അവസ്ഥയെ ഇതിനകം തന്നെ ചിത്രീകരിക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് പരിചരിക്കുന്നയാൾ വിഷമിച്ചേക്കാം.

അത്. ഈ അപകട ഘടകങ്ങൾ പ്രാഥമിക ശുശ്രൂഷകന്റെ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല, പക്ഷേ അത് വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിനാൽ, പരിചരണം നൽകുന്നവർക്ക് മതിയായ പിന്തുണ ലഭിക്കേണ്ടതും ദീർഘകാല പരിചരണത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക ഭാരവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വിഭവങ്ങളിലേക്ക് ആക്‌സസ് ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്.

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ

കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത് പരിചരിക്കുന്നയാളുടെ ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ഈ സിൻഡ്രോം ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ക്ഷീണം, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം,ഉറക്കമില്ലായ്മ, DSM-5 -ൽ വിചിന്തനം ചെയ്യുന്ന വിഷാദത്തിന്റെ തരം , ഉത്കണ്ഠ, ക്ഷോഭം എന്നിവ പരിചരിക്കുന്നയാളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

കൂടാതെ, ബേൺ-ഔട്ട് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം കുടുംബവും സാമൂഹികവുമായ ബന്ധങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും , കൂടാതെ രക്തസമ്മർദ്ദം, പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ അപകടസാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

APA (അമേരിക്കൻ സൈക്യാട്രിക് അസോസിയേഷൻ) യിൽ നിന്നുള്ള ഈ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ, ആശ്രിതരായ ആളുകളെ പരിചരിക്കുന്നവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ വ്യാപ്തി ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു:

• 66% പ്രായമായവരെ ശമ്പളം നൽകാതെ പരിചരിക്കുന്നവർ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഒരു ലക്ഷണമെങ്കിലും അവർക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്ന് പ്രസ്താവിക്കുന്നു .
• 32.9% തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്നത് അവരെ വൈകാരികമായി ബാധിക്കുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു .
• പരിചരിക്കുന്നവരുടെ കോർട്ടിസോൾ (സ്ട്രെസ് ഹോർമോൺ) അളവ് ബാക്കിയുള്ള ജനസംഖ്യയേക്കാൾ 23% കൂടുതലാണ് .
• ആന്റിബോഡി പ്രതികരണങ്ങളുടെ ലെവൽ 15% കുറവാണ് . തങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ശാരീരികമായി സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യങ്ങൾ.
• 22% അവർ രാത്രി ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ തളർന്നു .
• 11% പരിചരിക്കുന്നവർ പറയുന്നത് അവരുടെ പങ്ക് അവരുടെ ശാരീരിക ആരോഗ്യം മോശമാകാൻ കാരണമായെന്ന്.
• 45% പരിചരിക്കുന്നവർ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നുഹൃദയാഘാതം, ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, പ്രമേഹം, സന്ധിവാതം എന്നിങ്ങനെയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത .
• 58% പരിചരിക്കുന്നവരും അവരുടെ ആഹാരശീലങ്ങൾ മുമ്പത്തേക്കാൾ മോശമാണെന്ന് പറയുന്നു ഈ റോൾ ഏറ്റെടുക്കുക;
• 66 നും 96 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് മരണനിരക്ക് ഉണ്ട്, അതേ പ്രായത്തിലുള്ള നോൺ-കെയർമാരെ അപേക്ഷിച്ച് 63% കൂടുതലാണ്.

വിഷാദവും കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമും

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമും വിഷാദവും അടുത്ത ബന്ധമാണ് . പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ പങ്കും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും കൊണ്ട് വരുന്ന വലിയ വൈകാരിക ഭാരം കാരണം, കെയർഗിവർ ബ്രേക്ക്‌ഡൗൺ സിൻഡ്രോം അനുഭവിക്കുന്നവരിൽ വിഷാദം ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാനസിക പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലൊന്നാണ് .

എപിഎ പ്രകാരം, 30% മുതൽ 40% വരെ കുടുംബത്തെ പരിചരിക്കുന്നവർ വിഷാദരോഗം അനുഭവിക്കുന്നവരാണ്. ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുള്ള ആളുകളെ പരിചരിക്കുന്നവരിൽ ഈ സംഖ്യ കൂടുതലായിരിക്കാം, നിരക്ക് കൂടുതലായിരിക്കാം: ഉദാഹരണത്തിന്, 2018-ൽ 117 പേർ പങ്കെടുത്ത ഒരു പഠനത്തിൽ, ഏകദേശം 54% സ്ട്രോക്ക് ഉള്ള ആളുകളെ പരിചരിക്കുന്നവരിൽ ഉണ്ടായിരുന്നു വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ.

കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം ഒടുവിൽ പല കേസുകളിലും വിഷാദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, കാരണം പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം തലച്ചോറിൽ ബയോകെമിക്കൽ മാറ്റങ്ങൾ ട്രിഗർ ചെയ്യാം. വിഷാദത്തിന്റെ രൂപം. കൂടാതെ, സാധാരണയായി ലക്ഷണങ്ങൾ ഈ സിൻഡ്രോമിനൊപ്പം, ക്ഷോഭം, നിരാശ, നിസ്സംഗത അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ എന്നിവ പല കേസുകളിലും നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് മെന്റൽ ഹെൽത്ത് (NIMH) വിവരിച്ച വിഷാദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നു.

ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

സ്വന്തം ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പണം നൽകുന്ന പരിചരണം അവർ നന്നായി തയ്യാറാണ് ഒരാളെ പരിചരിക്കുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികളെ അഭിമുഖീകരിക്കുക, കാരണം ശാരീരികമായും മാനസികമായും ശക്തരായിരിക്കുന്നത് അവരെ ദുഷ്‌കരമായ സമയങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകാനും നല്ലവ ആസ്വദിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു .

അതിനാൽ, കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം തടയുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• വ്യായാമം. ദൈനംദിന വ്യായാമം സ്വാഭാവികമായും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ഹോർമോണുകൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. ഒരു ടീം സ്പോർട്സ് കളിക്കുകയോ നൃത്തം ചെയ്യുകയോ വെറുതെ നടക്കാൻ പോകുകയോ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മനസ്സിനെയും ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്തും.
• നന്നായി കഴിക്കുക. ധാന്യങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തുടങ്ങിയ സംസ്ക്കരിക്കാത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക. ഫ്രഷ് ഫ്രൂട്ട് , ഊർജ നിലയും മാനസികാവസ്ഥയും സ്ഥിരപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്.
• ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങുക. മുതിർന്നവർക്ക് സാധാരണയായി ഏഴ് മുതൽ ഒമ്പത് മണിക്കൂർ വരെ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രാത്രി മുഴുവൻ ഉറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നഷ്ടപരിഹാരത്തിനായി ദിവസം മുഴുവൻ ചെറിയ ഉറക്കം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.
• നിങ്ങളുടെ റീചാർജ്ഊർജ്ജം. "//www.buencoco.es/blog/como-cuidarse-a-uno-mismo"> വിടുക.
• പിന്തുണ സ്വീകരിക്കുക. സഹായം സ്വീകരിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള പിന്തുണ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ അത് ബലഹീനതയുടെ ലക്ഷണമല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്. സഹായം ആവശ്യപ്പെടുന്നത് അനാവശ്യ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും സ്വയം പരിപാലിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യും.

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം: ചികിത്സ

ബേൺഔട്ട് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം ഫലപ്രദമായി ചികിത്സിക്കാൻ , ഒരു മൾട്ടിമോഡൽ സമീപനം സാധാരണയായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. മോശം ഉറക്കം, മോശം ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ കുറയുക തുടങ്ങിയ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത് ഈ സമീപനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിനും അവ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുന്നതിനും തെറാപ്പി പോലുള്ള മാനസിക ഇടപെടലുകളും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വ്യക്തിയെയും അവർ അവതരിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക പ്രശ്‌നത്തെയും ആശ്രയിച്ച് ഈ പ്ലാനുകൾ മാറും, എന്നാൽ പരിചരണം നൽകുന്നവരിൽ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോമിനെ ചെറുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, അതായത് റിലാക്സേഷൻ ടെക്നിക്കുകൾ , മൈൻഡ്ഫുൾനസ് കുറ്റബോധവും നിരാശയും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനും വിശ്രമിക്കുന്ന വിശ്രമം അനുവദിക്കുന്ന നല്ല ഉറക്ക ശുചിത്വം സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉപകരണങ്ങളും.

നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടുകയും കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം എങ്ങനെ മറികടക്കണമെന്ന് അറിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ <1-നായി നോക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്>പ്രൊഫഷണൽ സഹായം . ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ഓൺലൈനിൽ സംസാരിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് പരിചരണം നൽകുന്നവർ ഉൾപ്പെട്ട ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുക അനുഭവങ്ങൾ പങ്കിടുന്നത് സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും ട്രാക്കിൽ തിരിച്ചെത്താനും ഒറ്റപ്പെടൽ കുറയ്ക്കാനും വൈകാരിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും . കൂടാതെ, കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും വൈകാരിക പിന്തുണ നൽകാനും സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കാനാകും.

പരിചരിക്കുന്നവരുടെ ഭാരം സിൻഡ്രോം ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവ സാധാരണമാണെങ്കിലും, പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ അസുഖത്തിന്റെ തരത്തെയോ അവസ്ഥയെയോ ആശ്രയിച്ച് അവ ചെറുതായി വ്യത്യാസപ്പെടാം.

രോഗത്തെ ആശ്രയിച്ച് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമുകളുടെ ചില ഉദാഹരണങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:

• അൽഷിമേഴ്‌സ് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം: ഓവർലോഡ് ഇമോഷണൽ കാരണം വൈജ്ഞാനികവും വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ മേഖലകളിൽ രോഗി അവതരിപ്പിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ, അത് അവനുമായി ഇടപഴകുന്നതും ജീവിക്കുന്നതും വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാക്കുന്നു.
• പ്രധാന പരിചരണ സിൻഡ്രോം കാൻസർ: ഉയർന്ന സ്വഭാവമാണ് രോഗത്തിന്റെ പരിണാമത്തിലും ചികിത്സയുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളിലും ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന അനിശ്ചിതത്വ കാരണം ഉത്കണ്ഠ നില. ഇത് സാധാരണയായി ഒരു കോപത്തിന്റെ വികാരം , നിരാശ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പമാണ്, തന്റെ കുടുംബാംഗത്തിന് ഈ സാഹചര്യം അനുഭവിക്കേണ്ടി വന്നത് ഒരു അനീതിയാണെന്ന് തോന്നുന്നു.
• മാനസികരോഗി: പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാം കൂടുതൽ സഹായിക്കാൻ കഴിയാത്തതിലും, മാനസികരോഗികളെ പരിചരിക്കുന്നതിന് വ്യക്തിപരമായ ജീവിതം ത്യജിക്കേണ്ടി വന്നതിൽ നീരസപ്പെട്ടു .
• ക്രോണിക് രോഗങ്ങളിൽ കെയർഗിവർ ബേൺഔട്ട് സിൻഡ്രോം: ദീർഘകാല പരിചരണം നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത സമ്മർദ്ദം, ഉത്കണ്ഠ, നിരാശ, വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം എന്നിവ സൃഷ്ടിക്കുന്നു , കാരണം പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് അവസാനമില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ കഴിയും.
• പ്രായമായ പരിചരണ സിൻഡ്രോം: വികാരങ്ങളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ജീവിതം അവസാനത്തോട് അടുക്കുന്നു എന്നറിയുമ്പോൾ ദുഃഖം രോഗത്തിന്റെ പുരോഗമന സ്വഭാവവും ഡിമെൻഷ്യ രോഗികൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തിത്വത്തിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ഉള്ള മാറ്റങ്ങളും.
• വൈകല്യമുള്ളവർക്കുള്ള കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം: ദീർഘകാലം നൽകേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത കാരണം വൈകാരിക സമ്മർദ്ദം ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം. ടേം കെയർ, അതോടൊപ്പം രോഗി അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

പരിചരണ സിൻഡ്രോമിന്റെ ഘട്ടങ്ങൾ ഈ സിൻഡ്രോം ഒരു ദിവസം മുതൽ അടുത്ത ദിവസം വരെ ദൃശ്യമാകില്ല: ഇത് ഒരു ക്രമേണയുള്ള പ്രക്രിയയാണ്, അതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഊന്നിപ്പറയുന്നു ഘട്ടങ്ങൾ കത്തുന്നതിനനുസരിച്ച് വഷളാകുന്നു. ഒരു രോഗിയുടെയോ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിൽ പരിചരണം ആവശ്യമുള്ള വ്യക്തിയുടെയോ സാന്നിധ്യത്തിൽ, ബാഹ്യ പ്രൊഫഷണൽ സഹായം കണക്കാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ ഒരാൾ സാഹചര്യത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കുകയും പരിചാരകന്റെ റോൾ ഏറ്റെടുക്കുകയും വേണം , ഇവിടെയാണ് ബേൺഔട്ട് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമിന്റെ വിവിധ ഘട്ടങ്ങൾ വെളിപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്നത്:

ഘട്ടം 1: ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുന്നു

പരിചരിക്കുന്നയാൾസാഹചര്യത്തിന്റെ ഗൗരവം മനസ്സിലാക്കുകയും പരിചരണം നൽകാനുള്ള ചുമതല ഏറ്റെടുക്കാൻ പ്രാപ്തനാകുകയും ചെയ്യുന്നു . രോഗിയെ പരിചരിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ സമയത്തിന്റെ ഒരു ഭാഗം ത്യജിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണ്, അവരെ സഹായിക്കാനും ആശ്വസിപ്പിക്കാനും പ്രേരണയുണ്ട് .

ഈ ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ, കുടുംബത്തിലെ മറ്റുള്ളവരുടെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പിന്തുണ ലഭിക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്, ഇത് ഏറ്റവും സഹനീയമാണ് (പ്രായപൂർത്തിയായ സഹോദരങ്ങൾക്കിടയിൽ വഴക്കുകൾ ഇല്ലെങ്കിൽ രക്ഷാകർതൃ പരിചരണം പങ്കിടുന്നതിനോ ഏറ്റെടുക്കുന്നതിനോ അത് പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നതെന്താണ്). പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ രോഗത്തിന്റെ വികാസത്തെക്കുറിച്ചോ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചോ ഉള്ള ആശങ്കകൾ കുറയുന്നു, കൂടാതെ ഏറ്റവും മികച്ച രീതിയിൽ പങ്ക് നിർവഹിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

ഘട്ടം 2: അമിതഭാരവും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങളും

രണ്ടാം ഘട്ടം സാധാരണയായി തിരിച്ചറിയുകയും പരിചരണത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പരിശ്രമത്തിന്റെ അളവ് മനസ്സിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു . പരിചരണം ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും അങ്ങേയറ്റം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്, കൂടാതെ പരിചരിക്കുന്നയാൾ ക്രമേണ എരിഞ്ഞുതീരാൻ തുടങ്ങുകയും പരിചരിക്കുന്നയാളുടെ അമിതഭാരത്തിന്റെ ആദ്യത്തെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സാമൂഹികവൽക്കരിക്കാനുള്ള താൽപര്യം കുറയുകയും പരിചരണത്തിന് അതീതമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്താനുള്ള പ്രചോദനത്തിന്റെ അഭാവവുമുണ്ട്.

ഘട്ടം 3: പൊള്ളൽ

ഈ ഘട്ടത്തിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നു. അമിതഭാരം അങ്ങേയറ്റം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്ന വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ സമ്മർദ്ദത്തിന് വഴിയൊരുക്കി. പരിചരിക്കുന്നയാൾ അവർ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയുമായി പരസ്പര വൈഷമ്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, ബന്ധം സഹിക്കുന്നു ഒപ്പം കുറ്റബോധം പ്രതലങ്ങളും, അത് അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു. തങ്ങൾക്ക് രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ജോലി നിർവഹിക്കാൻ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മാറ്റിവെക്കുന്ന പരിചരണം പരിചരണം നൽകുന്നയാളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ കേന്ദ്രമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എല്ലാം നേടിയെടുക്കാനും പരാജയപ്പെടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടാനും കഴിയും

ചില സുപ്രധാന ഘട്ടങ്ങളിൽ പരിചരിക്കുന്നവരിൽ നിരാശയും വലിയ സമ്മർദ്ദവും വൈകാരിക അസ്വാരസ്യങ്ങളും സൃഷ്ടിക്കുന്നു, അതുപോലെ സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരുമായി സന്തുലിതമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന്റെ കുറ്റബോധവും. അവർ എപ്പോഴും വിജയിക്കുകയുമില്ല. ഇത് ഒരു ഏതാണ്ട് പൂജ്യമായ അവരുടെ സ്വന്തം സാമൂഹിക ജീവിതത്തിലേക്ക് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നു , ഇത് അവരുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായുള്ള ബന്ധം നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുകയും ഏകാന്തത , ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നിവയുടെ ശക്തമായ വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും.

ഘട്ടം 4: പരിചരിക്കുന്ന വ്യക്തി മരിക്കുമ്പോൾ കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം

ഒരു വ്യക്തി വളരെക്കാലം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, ഇനിപ്പറയുന്നവ സംഭവിക്കുന്നു: ഇത് അറിയപ്പെടുന്നു പരിപാലകന്റെ ദുഃഖം ആയി. അതിനിടയിൽ, അവൻ കരുതുന്ന വ്യക്തിയുടെ മരണത്തിൽ ആശ്വാസവും കുറ്റബോധവും ഉൾപ്പെടെ പലതരം വൈരുദ്ധ്യാത്മക വികാരങ്ങൾ അവൻ അനുഭവിക്കുന്നു.

ആശ്വാസം ഉണ്ടാകാം. വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഒരു ഭാരം അവസാനിച്ചു എന്ന തോന്നൽ പരിചരിക്കുന്നയാളുടെ ജീവിതത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയ സ്ഥിരത. പരിചരണത്തിന്റെ അവസാനത്തിലെ സ്വാതന്ത്ര്യബോധവും പ്രതിഫലദായകമാണ്, പരിചരിക്കുന്നയാളെ അവരുടെ വ്യക്തിപരമായ ആവശ്യങ്ങളിലും ലക്ഷ്യങ്ങളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, മരണത്തിന് ശേഷം പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് കുറ്റബോധം തോന്നാം. നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ. നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നാം അല്ലെങ്കിൽ പരിചരണ പ്രക്രിയയിൽ നിങ്ങൾ തെറ്റുകൾ വരുത്തി , ഈ തെറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിലും ക്ഷേമത്തിലും സ്വാധീനം ചെലുത്തിയേക്കാം പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ. കൂടാതെ, പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് മരണശേഷം ആശ്വാസം അനുഭവിക്കുന്നതിൽ കുറ്റബോധം അനുഭവപ്പെടാം , ഇത് നാണക്കേടിന്റെയും വൈകാരിക സംഘർഷത്തിന്റെയും വികാരങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും.

പരിചരിക്കുന്നയാൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ (ഒരുപക്ഷേ ദൈർഘ്യമേറിയ) സമയം മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പരിചരിക്കുന്നതിനും, തങ്ങൾക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന ഇടം ഗണ്യമായി ത്യജിച്ചുകൊണ്ടും ചിലവഴിച്ചതിനാൽ വലിയൊരു ശൂന്യത അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം. ഇത് വ്യക്തിക്ക് നഷ്ടപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നതിനും അവരുടെ മുൻ റോളുകൾ വീണ്ടെടുക്കുമ്പോഴോ അല്ലെങ്കിൽ പരിചരണം ഒഴികെയുള്ള പുതിയ റോളുകൾ വികസിപ്പിക്കുമ്പോഴോ പൊരുത്തപ്പെടുന്ന ഒരു കാലഘട്ടം അനുഭവിക്കാൻ ഇടയാക്കും.

തെറാപ്പി നിങ്ങളുടെ മാനസിക ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം: ലക്ഷണങ്ങൾ

കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും ലക്ഷണങ്ങളും തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നത്എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും സാഹചര്യം കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നത് തടയാൻ ഉടനടി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• ഉത്കണ്ഠ, സങ്കടം, സമ്മർദ്ദം.
• നിസ്സഹായതയുടെയും നിരാശയുടെയും വികാരങ്ങൾ .
• ക്ഷോഭവും ആക്രമണോത്സുകതയും.
• ഉറങ്ങുകയോ വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്‌താലും സ്ഥിരമായ ക്ഷീണം.
• ഉറക്കമില്ലായ്മ.
• വിശ്രമിക്കാനും വിച്ഛേദിക്കാനുമുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
• 8>വിശ്രമമില്ലായ്മ: രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്നതിനെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ് ജീവിതം.
• സ്വന്തം ആവശ്യങ്ങളും ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളും അവഗണിക്കുക (ഒന്നുകിൽ അവർ തിരക്കിലായത് കൊണ്ടോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇനി കാര്യമില്ലെന്ന് തോന്നുന്നതുകൊണ്ടോ).

എന്തുകൊണ്ടാണ് കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം ഉണ്ടാകുന്നത്?

പരിചരിക്കുന്നവരുടെ ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം വിവിധ സമ്മർദ്ദങ്ങളുടെ സംയോജനമാണ് ദീർഘകാലത്തേക്ക് മറ്റൊരു വ്യക്തിയെ പരിപാലിക്കുന്നതിന്റെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഭാരം എന്നതിന്റെ ഫലമായി സംഭവിക്കുന്നത്.

ഈ അർത്ഥത്തിൽ, കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോം എവിടെ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന വിവിധ കാരണങ്ങളിൽ, വിദഗ്ധർ ഇനിപ്പറയുന്നവ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു:

• ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുടെ അമിതഭാരം . രോഗി പരിചരണം ജോലി, സ്കൂൾ അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബം എന്നിങ്ങനെയുള്ള മറ്റ് ഉത്തരവാദിത്തങ്ങളുമായി സംരക്ഷകൻ സന്തുലിതമാക്കേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ ദീർഘകാല പരിചരണം പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യമാണ്.
• പിന്തുണയുടെ അഭാവം. പരിചരണം ഒരു രോഗിക്ക് ഏകാന്തമായ ഒരു ജോലിയായിരിക്കാം, പല പരിചാരകരും അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നില്ലപരിചരണത്തിന്റെ വൈകാരികവും ശാരീരികവുമായ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നതിന് മതിയായ പിന്തുണാ ശൃംഖലയിലേക്ക് അവർക്ക് പ്രവേശനമുണ്ട്. പരിചരിക്കുന്നവരിൽ ഏറ്റവും മികച്ചവർക്ക് പോലും അവരുടെ ജോലി ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. മറ്റൊരു കുടുംബാംഗത്തിൽ നിന്നോ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റി ഓർഗനൈസേഷനിൽ നിന്നോ ചില തലത്തിലുള്ള പിന്തുണ ആവശ്യമാണ്.
• ദീർഘകാല പരിചരണം : പരിചരണം താൽക്കാലികവും കാലഹരണപ്പെടുന്ന തീയതിയും ആണെങ്കിൽ, കാലഹരണപ്പെടൽ - വേണ്ടി ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു അപകടത്തിനു ശേഷമുള്ള പുനരധിവാസത്തിന്റെ മാസങ്ങളിൽ മാത്രം-, ഉത്തരവാദിത്തം ദീർഘകാലമായിരിക്കുമ്പോഴും സമയപരിധി ഇല്ലാതിരിക്കുമ്പോഴും സമ്മർദ്ദത്തെ നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയും.
• രോഗികളുടെ പരിചരണത്തിൽ അനുഭവക്കുറവ്: രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്നതിൽ കുറവോ മുൻ പരിചയമോ ഇല്ലാത്ത പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് ദീർഘകാല പരിചരണത്തിൽ വരുന്ന ജോലിഭാരവും ഉത്തരവാദിത്തവും മൂലം അമിതഭാരം അനുഭവപ്പെടാം.

പരിചരണ സിൻഡ്രോമിനുള്ള അപകട ഘടകങ്ങൾ

ക്ഷീണിച്ച കെയർഗിവർ സിൻഡ്രോമിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, ഒരു വ്യക്തിയെ ഇത് അനുഭവിക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങളുടെ ഒരു പരമ്പര ഉണ്ടെന്നും സൂചിപ്പിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. “ പരിചരിക്കുന്നയാൾ നിരാശ ” ഈ വേഷം ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

• പരിപാലിക്കപ്പെടുന്ന വ്യക്തിയോടൊപ്പം ജീവിക്കുക. ഇണകളെ പരിപാലിക്കുമ്പോൾ, മാതാപിതാക്കൾ, സഹോദരങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കുട്ടികൾ, പൊള്ളലേറ്റാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിങ്ങൾ സ്നേഹിക്കുന്ന ഒരാളെ കാണാൻ പ്രയാസമാണ്നിങ്ങൾ നിരന്തരം സമയം ചെലവഴിക്കുന്നവരിൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ആരോഗ്യം വഷളാകുന്നു.
• ദീർഘകാല രോഗമുള്ളവരെയും വൈകല്യമോ ഡിമെൻഷ്യയോ ഉള്ള ആളുകളെയും പരിചരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ പെരുമാറ്റ സംബന്ധമായ ആവശ്യങ്ങളുള്ള രോഗികളെ പരിചരിക്കുന്ന പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് പരിചരണത്തിനുള്ള ഉയർന്ന ഡിമാൻഡ് കാരണം സമ്മർദ്ദവും ക്ഷീണവും വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
• മുമ്പത്തെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ . ഇതിനകം മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളോ ശാരീരിക പരിക്കുകളോ ഉള്ള പരിചരിക്കുന്നവർ ദീർഘകാല പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സമ്മർദ്ദത്തിനും വൈകാരിക ക്ഷീണത്തിനും കൂടുതൽ ഇരയാകാം, കൂടാതെ രോഗികളുടെ പരിചരണം ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്ന ശാരീരിക പരിമിതികളുമുണ്ട്.
• കുടുംബ കലഹങ്ങളുടെ അസ്തിത്വം. കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കിടയിലെ പിരിമുറുക്കവും അഭിപ്രായവ്യത്യാസങ്ങളും തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിനും പരിചരണം ഏകോപിപ്പിക്കുന്നതിനും ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും, ഇത് പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾക്ക് നൽകുന്ന പരിചരണത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിക്കും.
• സാമ്പത്തിക സ്രോതസ്സുകളുടെ അഭാവം. ദീർഘകാല പരിചരണം ചെലവേറിയതാണ്, അതിനാൽ പരിചരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചെലവുകൾക്കായി സാമ്പത്തിക ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ നേരിടുന്ന പരിചാരകർ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
• ജോലിയെ ശ്രദ്ധയോടെ സംയോജിപ്പിക്കുക. ഒരു ജീവനക്കാരനായിരിക്കുന്നതും ഷെഡ്യൂളുകളിൽ കുറച്ച് വഴക്കമുള്ളതും പരിചരണം കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും സമ്മർദ്ദകരവുമാക്കും.
• പ്രായമായിരിക്കുന്നത്. പ്രായമായ പരിചരിക്കുന്നവർക്ക് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.