तुम्हाला मूड स्विंग, चिंता, भीती, दुःख किंवा भावनिक भूल जाणवते का? आपण सर्वजण, आपल्या जीवनात कधीतरी, या आणि इतर प्रकारच्या भावनिक त्रासाचा अनुभव घेतो. जीवन आपल्याला वेगवेगळ्या परिस्थितींसमोर ठेवते ज्यामुळे भावना जागृत होतात ज्या आपण पुढे जाण्यासाठी व्यवस्थापित केल्या पाहिजेत.

परंतु, जेव्हा ती अवस्था दीर्घकाळ टिकून राहते आणि तुम्हाला असे वाटते की ते बॉल बनू लागतात तेव्हा काय होते ? तुम्ही कदाचित विचार करत असाल "//www.buencoco.es/blog/cuanto-cuesta-psicologo-online"> मानसशास्त्रज्ञाची किंमत किती आहे ? , ऑनलाइन किंवा समोरासमोर -फेस थेरपी?, मानसशास्त्रज्ञ कसे निवडावे ? , मानसशास्त्रज्ञाकडे का जावे? , काय आहेत <3 ऑनलाइन थेरपीचे फायदे ? मानसिक मदत कशी शोधावी ? .

आम्ही येथे सर्वकाही स्पष्ट करतो!

मी मानसशास्त्रज्ञाकडे जावे का?

शंका तर्कसंगत असतात, का ते तुम्हाला माहीत आहे का? कारण समोरासमोर बसणे सोपे नाही तुमच्या भावना आणि त्याची पार्श्वभूमी जाणून घ्या. आमच्यापैकी बहुतेकांना बोलणे आणि आमची भीती, काळजी आणि विचार मान्य करणे अस्वस्थ वाटते . तसेच, जेव्हा तुम्ही कधीही मानसिक सल्लामसलत करण्यासाठी गेले नसाल तेव्हा याबद्दल विचार करणे सामान्य आहे ते कसे आहे आणि पहिल्यांदाच मानसशास्त्रज्ञाकडे जात आहे.

चांगली बातमी अशी आहे की तुम्ही मानसशास्त्रज्ञाकडे जाता तेव्हा ते निर्णय घेत नाहीत तुम्ही , ते तुम्हाला प्रदान करण्यासाठी व्यावसायिकतेतून तुमचे ऐकतातसमस्येचा दुसरा दृष्टीकोन.

हे विसरून जा ज्यांना असह्य अस्वस्थता आहे आणि दुर्बलांसाठी, ही एक चुकीची समजूत आहे जी केवळ मानसशास्त्रज्ञांकडे कधी जायचे याचा निर्णय घेणे कठीण करते .

थेरपीकडे जाणे हा एक प्रकारचा स्व-काळजी आहे , अशी साधने मिळवणे जी तुम्हाला तुमच्या सर्व संघर्षांना अधिक चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्याची परवानगी देते आणि यामुळे तुमची जीवन गुणवत्ता सुधारेल. तसेच, तुम्ही जितक्या लवकर समस्येचे निराकरण कराल, तितक्या लवकर तुम्हाला समाधान मिळेल.

मानसोपचाराला कधी जायचे हे सांगण्यासाठी आमच्याकडे जादूचे सूत्र नाही, परंतु आम्ही तुम्हाला सांगू शकतो की मानसशास्त्रज्ञांकडे जाण्याचा सल्ला दिल्यावर कोणती लक्षणे दर्शवतात .

‍ चाचणी: मला मानसिक मदतीची गरज आहे का हे मला कसे कळेल?

तुम्ही स्वतःला हा प्रश्न विचारल्यास, कारण तुम्हाला काही चिन्हे आढळली आहेत ज्यामुळे तुम्हाला मानसिक आरोग्य व्यावसायिकाची मदत घ्यावी लागेल.

तर, तुम्हाला मानसशास्त्रज्ञाकडे जाण्याची आवश्यकता आहे का हे शोधण्यासाठी चाचणी :

1. तुम्हाला पचनाच्या समस्या, डोकेदुखी, थकवा... कोणतेही स्पष्ट वैद्यकीय कारण नसताना

अनेक भावनिक समस्या आपल्या शारीरिक शरीरात प्रकट होतात. तुम्हाला सतत पोटदुखी होते का? तुम्हाला तीव्र आणि वारंवार डोकेदुखी होत आहे का? तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होतो का? तुमचे हृदय फक्त धडधडते आहे किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत आहे का? तुम्हाला सतत चिमटे काढण्याची किंवा खाजवण्याची गरज वाटते का?फर? तुमचा आतला आवाज ऐका आणि जर ते घोषित करत असेल की काहीतरी बरोबर नाही, तर मदत घ्या. तुम्ही यापैकी कोणत्याही प्रश्नाचे उत्तर होय असल्यास, ते चिंता, तणाव, निद्रानाश, त्वचारोग...

2. एकाग्रतेचा अभाव आणि औदासीन्य हा तुमच्या दैनंदिन भागाचा भाग आहे

दैनंदिन कामांमध्ये एकाग्रता कमी होणे, सर्वकाही नियंत्रणात असणे आवश्यक आहे, या भीतीने सतत अस्वस्थता दिसून येते. तुम्हाला अवरोधित करणे, प्रेरणेचा अभाव, उदासीनता... अशावेळी मानसशास्त्रज्ञाकडे गेल्यास तुमच्या वर्तनाचे नियमन करण्यात मदत होऊ शकते.

3. तुम्ही एनहेडोनिया, उदासीनतेने जगता...

तुम्ही आनंददायी समजल्या जाणार्‍या गोष्टींचा आनंद घेऊ शकत नसाल, तर तुम्हाला एनहेडोनियाचा त्रास होतो. तुम्हाला असे वाटते का की तुमच्या मित्रांना भेटणे आता पूर्वीसारखे राहिलेले नाही किंवा तुमचे छंद आता तुमच्यासाठी आकर्षक राहिलेले नाहीत? असे बरेच दिवस असतात जेव्हा तुमची इच्छा तुमच्यासोबत नसते आणि तुम्ही विचार करता: “मी आज उठणार नाही” किंवा “मी अंथरुणातून उठू शकत नाही”...हे उदासीनता असू शकते सावधगिरी बाळगा! तुम्हाला थेरपीकडे जावे लागेल.

4. तुम्ही भावनांच्या स्लाईडमध्ये जगता

चिडचिड, शून्यता, एकटेपणा, असुरक्षितता, कमी स्वाभिमान, अन्नाशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीची चिंता... आपल्या मनःस्थितीतील दोलन सामान्य आहेत, परंतु याकडे लक्ष द्या त्यांची वारंवारता आणि तीव्रता, तुम्हाला a वर जाण्याची आवश्यकता असल्यास ते तुम्हाला सुगावा देतीलमानसशास्त्रज्ञ . तुम्हाला काही प्रकारचे भावनिक डिसरेग्युलेशन किंवा सायक्लोथिमिया (सौम्य नैराश्यापासून ते उत्साह आणि उत्साहाच्या स्थितीपर्यंत भावनिक चढउतारांद्वारे वैशिष्ट्यीकृत मूड डिसऑर्डर) असू शकते.

5. तुमचे सामाजिक संबंध चांगले जात नाहीत

तुम्हाला तुमच्या वातावरणात गैरसमज वाटत असल्यास, तुम्ही एकटेपणाला प्राधान्य देता आणि तुमच्या मित्रांना टाळता किंवा तुम्ही अवलंबित्वाचे नाते निर्माण करता (विषारी संबंधांपासून सावध रहा), थोडा ब्रेक घ्या आणि परिस्थितीचे विश्लेषण करा. . कदाचित व्यावसायिकांशी बोलण्याची वेळ आली आहे. सामाजिक संबंधांव्यतिरिक्त, तुमचे नातेसंबंध किंवा तुमची लैंगिकता देखील प्रभावित होऊ शकते (लैंगिक इच्छा कमी होणे, पॅराफिलिया इ.)

6. तुम्ही एखाद्या क्लेशकारक अनुभवातून जगला आहात का

त्याग, गैरवर्तन, गुंडगिरी, गैरवर्तन, हिंसा... हे नकारात्मक अनुभव आहेत जे लोकांना चिन्हांकित करतात. तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील तो भाग तुमच्या मागे ठेवू शकत नसाल तर, मानसशास्त्रज्ञाकडे जाणे तुम्हाला मदत करेल.

7. त्या नुकसानाने तुम्हाला वैयक्तिक संकटात टाकले

जीवन आपल्याला देते आणि ते आपल्याकडून घेते. आणि जेव्हा ते काढून घेते तेव्हा ते दुखते. आम्ही सामान्य शोक टप्प्यात प्रवेश करतो! जेव्हा तुम्ही प्रदीर्घ द्वंद्वयुद्धात अडकता आणि तुमच्या भावना तीव्र होतात तेव्हा समस्या येते. हा तो क्षण आहे जेव्हा तुम्हाला मानसिक लक्ष देण्याची गरज असते.

8. तुम्हाला काही गोष्टींची अतार्किक भीती वाटते

फोबियाचे अनेक प्रकार आहेत.तुमच्या दिवसात मर्यादित असलेल्या एखाद्या गोष्टीच्या असमंजस भीतीला आम्ही फोबिया म्हणतो: हॅफेफोबिया, अराक्नोफोबिया, एरोफोबिया, ट्रायपोफोबिया, मेगालोफोबिया, क्लॉस्ट्रोफोबिया, थॅनोफोबिया, उंचीची भीती किंवा अॅक्रोफोबिया... तुम्हाला माहिती आहे का की आनंदी राहण्याची भीती देखील आहे ?? याला चेरोफोबिया म्हणतात.

तुम्ही बघू शकता, आपले शरीर आणि मन काय म्हणतात ते ऐकायला आपण शिकले पाहिजे. तुम्हाला वाटत असेल की यापैकी एक किंवा अनेक परिस्थिती तुमच्या पलीकडे आहेत आणि तुमच्या स्वतःच्या सहाय्याने तुम्ही हा धागा खेचू शकत नाही जो स्कीन उलगडू शकत नाही, मदत घेण्याची आणि मानसशास्त्रज्ञाकडे जाण्याची वेळ आली आहे .

यापैकी कोणतीही चिन्हे तुम्हाला परिचित वाटतात का? तुमच्या भावनांची काळजी घ्या, स्वतःची काळजी घ्या.

मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचार तज्ज्ञाकडे कधी जायचे

दोन्ही व्यावसायिक भावनांवर लक्ष केंद्रित करत असल्याने आणि मानसिक आरोग्यावर उपचार करत असल्याने, मानसचिकित्सक किंवा मानसशास्त्रज्ञांकडे कधी जायचे याबद्दल प्रश्न असणे सामान्य आहे.

चला मुख्य फरक पाहू:

अ मानसोपचारतज्ज्ञ हा वैद्यकीय डॉक्टर आहे जो औषध लिहून देऊ शकतो , तर मानसशास्त्रज्ञ मानसिक विकारांच्या निदानावर अधिक लक्ष केंद्रित करतो. औषधोपचारांची आवश्यकता नसलेल्या उपचारांसह आरोग्य.

मानसशास्त्रज्ञ या बदलांना जीवनाच्या सवयी, विचार आणि वर्तनातील बदलांसह हाताळतात, जेणेकरून हळूहळू परिस्थिती अधिक चांगल्या प्रकारे बदलते.आणि समस्या दूर होते. असे घडते, उदाहरणार्थ, कमी आत्म-सन्मान, अत्यधिक ताण, चिंता, लाजाळूपणा... आणि मानसोपचाराने उपचार केले जाऊ शकतात. द्विध्रुवीयता, सायकोसिस (पोस्टपर्टम सायकोसिस), स्किझोफ्रेनियामध्ये सायकोट्रॉपिक औषधे आणि म्हणून मानसोपचारतज्ज्ञाची आवश्यकता असते.

हे जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे की अशी काही प्रकरणे आहेत ज्यात दोन्ही व्यावसायिक एकाच रुग्णावर समांतर उपचार करू शकतात. एक व्यावसायिक दुसऱ्याला वगळत नाही . मनोचिकित्सक प्रारंभिक मूल्यमापन करू शकतो आणि सायकोफार्माकोलॉजिकल उपचारांसह एकाच वेळी मानसोपचार सुरू करण्यासाठी मानसशास्त्रज्ञांचा संदर्भ घेऊ शकतो.

ऑनलाइन थेरपी: कोणत्या मानसशास्त्रज्ञाकडे जायचे?

मानसशास्त्रज्ञाकडे कधी जायचे हे केवळ महत्त्वाचे नाही तर कोणता मानसशास्त्रज्ञ योग्य आहे हे जाणून घेणे देखील महत्त्वाचे आहे. तुमच्यासाठी एक.

थेरपीचे विविध प्रकार आहेत , त्यामुळे मानसशास्त्रज्ञांचे स्पेशलायझेशन तुमच्या गरजांशी सुसंगत असल्याची खात्री करा .

ऑनलाइन मानसशास्त्र आधीपासूनच त्याच्या सोयी आणि परिणामकारकतेमुळे मानसिक आरोग्य आणि मनोवैज्ञानिक कल्याण क्षेत्रात एक वास्तव आहे. त्यामुळे, जर तुम्ही ऑनलाइन मानसशास्त्रज्ञ शोधत असाल तर, BuenCoco मध्ये तुम्हाला वेगवेगळ्या क्षेत्रांमध्ये विशेषज्ञ चिकित्सक सापडतील.

याव्यतिरिक्त, तुम्हाला खूप कमी वेळ लागेल: तुम्ही एक लहान प्रश्नावली भरा आणि आमची प्रणाली तुम्हाला आवश्यक मानसशास्त्रज्ञ शोधण्याची काळजी घेते. हे इतके सोपे आहे, तुम्ही प्रयत्न करता का? पहिलासल्ला विनामूल्य आहे (संज्ञानात्मक सल्ला)