आम्हाला माहित आहे की तणाव आपल्या शरीरावर वेगवेगळ्या प्रकारे परिणाम करतो आणि प्रकट होतो आणि अनेक लक्षणे ट्रिगर करतो. मेडिकल न्यूज टुडे ने नोंदवल्यानुसार, तणाव आपल्या सर्व शरीर प्रणालींवर परिणाम करतात :

• मध्यवर्ती मज्जासंस्था;
• प्रतिकारशक्ती;
• पचन;
• जठरांत्रीय, पोटाच्या चिंतेप्रमाणे;
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी;
• पुनरुत्पादक;
• स्नायू आणि कंकाल;
• अंत:स्रावी;
• श्वसन.

पण, तणाव आणि मज्जातंतूंमुळे चक्कर येऊ शकते का? या लेखात, आम्ही या विषयावर थोडा प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न करतो...

काय व्हर्टिगो आहे का?

व्हर्टिगो ही शरीर, डोके किंवा आसपासच्या वस्तूंच्या फिरण्याची भ्रामक संवेदना आहे . हे एक लक्षण आहे, निदान नाही, अप्रिय आहे आणि मळमळ, उलट्या आणि अगदी जलद हृदयाचा ठोका होतो. व्हर्टिगोची उत्पत्ती सामान्यतः वेस्टिब्युलर असते, म्हणजेच ती कानाशी संबंधित असतेअंतर्गत आणि इतर मेंदू प्रणाली ज्या समतोल आणि अवकाशीय अभिमुखतेच्या भावनेवर नियंत्रण ठेवतात.

बर्‍याच वेळा आपण विशिष्ट चक्कर येणे हे उष्णतेशी जोडतो, जास्त खाल्लेले नाही, गर्दीने दबून जाणे... पण सत्य हे आहे की चक्कर येणे आणि अस्वस्थता एक कनेक्शन असू शकते, जसे आपण नंतर पाहू.

व्हर्टिगोची लक्षणे

व्हर्टिगोचा त्रास असलेल्या लोकांना असे अनुभव येऊ शकतात:

• हलकेपणा ;

• असंतुलित वाटणे;

• मळमळ आणि उलट्या;

• डोकेदुखी;

• घाम येणे;

• कानात वाजत आहे.

मदत हवी आहे?

सायकोजेनिक व्हर्टिगो

सायकोजेनिक व्हर्टिगो हा असा आहे ज्यासाठी कोणताही डायरेक्ट ट्रिगर नसतो आणि परिणाम म्हणून स्थिरता गमावल्याची संवेदना निर्माण करतो चिंता, नैराश्य आणि तणाव .

सायकोजेनिक व्हर्टिगोची लक्षणे ही फिजियोलॉजिकल व्हर्टिगोसारखी आहेत: चक्कर येणे, डोकेदुखी, मळमळ, थंड घाम येणे, डोकेदुखी, तसेच संतुलन गमावणे.

लक्षणे ताण चक्कर येणे

तणाव चक्कर येणे किंवा चिंताग्रस्त व्हर्टिगो ची लक्षणे इतर कोणत्याही प्रकारच्या चक्कर सारखीच आहेत आणि हलके डोके, असमतोल आणि खोली किंवा वस्तू फिरत असल्याची भावना सामायिक करतात.

ताणाचा चक्कर किती काळ टिकतो?

मुळे चक्कर येणेतणाव किंवा सायकोजेनिक व्हर्टिगो, ज्याबद्दल आपण नंतर बोलू, काही मिनिटे किंवा अनेक तास टिकू शकतात. याव्यतिरिक्त, ते मधूनमधून येऊ शकतात.

तणावांमुळे चक्कर येणे: कारणे

सर्व प्रथम, समानार्थी शब्द म्हणून वापरल्या जाणार्‍या दोन संज्ञांमध्ये फरक करणे आवश्यक आहे पण नाहीत. : चक्कर येणे आणि चक्कर येणे .

चक्कर येणे म्हणजे त्या अवस्थेचा संदर्भ आहे ज्यामध्ये व्यक्तीला चक्कर येते आणि तोल गमावतो, तर चक्कर येणे गोष्टींच्या काल्पनिक हालचालीची किंवा व्यक्तीची स्वतःची संवेदना सूचित करते. चक्कर आल्याने चक्कर येणे यासह अनेक प्रकारच्या संवेदना येतात.

या फरकासह, चला पाहूया, तणावांमुळे चक्कर येणे आणि/किंवा चक्कर येते का? तणाव वाढवू शकतो व्हर्टिगोची लक्षणे , त्यांना ट्रिगर करू शकतात किंवा ते खराब करू शकतात , परंतु याचे कारण असे वाटत नाही .

तणाव आणि चक्कर यांचा संबंध काय आहे?

वर्टिगो आणि तणाव त्यांच्यात संबंध असू शकतात जपानमध्ये केलेल्या संशोधनात नमूद केल्याप्रमाणे. त्यात असे आढळून आले की मेनिरे रोग असलेल्या लोकांच्या शरीरातील ताण संप्रेरक व्हॅसोप्रेसिनचे उत्पादन कमी झाले तेव्हा व्हर्टिगोची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी झाली आहेत.

दुसऱ्या अभ्यासाच्या परिणामांवर आधारित, असे दिसून येते की तेथे एक मजबूत आहे. चक्कर आणितणाव चिंता समस्या, मनःस्थिती आणि व्यक्तिमत्व विकार असलेल्या लोकांसाठी .

तणावग्रस्त चक्कर येण्याचे आणखी एक स्पष्टीकरण म्हणजे जेव्हा एखाद्या धोक्याची किंवा धोक्याची परिस्थिती उद्भवते तेव्हा आम्ही कॉर्टिसॉल आणि अॅड्रेनालाईन सारखे हार्मोन्स सोडतात, याचा थेट परिणाम आपल्या वेस्टिब्युलर प्रणालीवर होतो (आतील कानाचा भाग जो संतुलन सुधारण्यास मदत करतो आणि मेंदूला हालचालींबद्दल माहिती देतो) आणि चक्कर येण्याची भावना निर्माण करतो. एका अभ्यासात असे सुचवले आहे की हे हार्मोन्स या प्रणालीच्या कार्यात अडथळा आणू शकतात आणि ते मेंदूला पाठवलेल्या संदेशांवर प्रभाव टाकू शकतात.

याव्यतिरिक्त, अॅड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉलचे प्रकाशन रक्तवाहिन्यांच्या आकुंचनला कारणीभूत ठरू शकते ज्यामुळे वाढ होते. ह्दयस्पंदन वेग, चक्कर येऊ शकते.

म्हणून मुख्य कारण ताण चक्कर येण्याचे कारण असे दिसते की कॉर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन सोडणे परिणामी धोकादायक परिस्थितीला शरीराचा प्रतिसाद.

एका क्लिकवर मानसशास्त्रज्ञ शोधा

व्हर्टिगो आणि चिंता: तुम्हाला चिंतेमुळे चक्कर येऊ शकते का?

तणाव आणि चिंता भिन्न आहेत . पूर्वीचा सहसा बाह्य घटकांशी संबंधित असतो, तर चिंता त्या चिंतेशी संबंधित असते ज्या नसतानाही कायम राहतात.बाह्य ताण. तणावाप्रमाणेच, चिंता देखील कोर्टिसोल आणि अॅड्रेनालाईनच्या उत्सर्जनास चालना देते जे , जसे आपण आधी स्पष्ट केले आहे, चक्कर येणे आणि अस्वस्थता निर्माण करू शकते. काही अभ्यास जे हा संबंध दर्शवतात:

• काही वर्षांपूर्वी जर्मनीमध्ये करण्यात आलेल्या एका अभ्यासात , , जवळजवळ एक तृतीयांश सहभागींनी सांगितले की ते चक्कर आल्याने त्यांना चिंताग्रस्त विकार होता.
• दुसऱ्या जोहान्स गुटेनबर्ग विद्यापीठाच्या अभ्यासात , असे म्हटले जाते की चक्कर येणे आणि लोक यांच्यात महत्त्वपूर्ण संबंध आहे, चिंताग्रस्त असण्याव्यतिरिक्त, वेस्टिब्युलर डेफिसिटचा त्रास होतो.

तणावांमुळे चक्कर येणे: उपचार

चक्कर येण्याची लक्षणे दुय्यम समस्या म्हणून वाचली पाहिजेत एक मानसिक समस्या. म्हणून, आणि आपण तणाव आणि चिंता याबद्दल बोलत आहोत हे लक्षात घेऊन, त्यास चांगल्या संज्ञानात्मक आणि वर्तणूक थेरपी द्वारे संबोधित केले पाहिजे, जे चिंता आणि तणाव विकारांमध्ये प्रभावी म्हणून ओळखले जाते.

मानसशास्त्रज्ञ कसा शोधायचा याबद्दल तुम्हाला शंका असल्यास, आम्ही तुम्हाला आठवण करून देतो की बुएनकोकोमध्ये तुम्हाला ऑनलाइन मानसिक मदत मिळू शकते.

तणावांमुळे चक्कर कशी दूर करावी

जर तुम्हाला तणावामुळे चक्कर येण्याचा सामना करायचा असेल, तर चिंता आणि तणावाची पातळी कमी करण्यासाठी निरोगी जीवन हे तुमच्या सर्वोच्च प्राधान्यक्रमांमध्ये असले पाहिजे. अनुसरण करण्यासाठी काही टिपा:

• विश्रांती आणि झोप पुरेशीतुमच्या मानसिक आणि भावनिक आरोग्यावर परिणाम करू नका.
• सराव करा विश्रांती तंत्र जसे की ऑटोजेनिक प्रशिक्षण आणि तुमच्या नसा नियंत्रित करण्याचे मार्ग शोधा
• उपचार करा : एक मानसशास्त्रज्ञ तुम्हाला या परिस्थितीचा चांगल्या प्रकारे सामना करण्यास मदत करेल.
  हे देखील पहा: ग्रीन ऑराचे 14 आध्यात्मिक अर्थ

विश्रांती घ्या आणि स्वतःसाठी वेळ काढा , तसेच कारण विश्रांतीमुळे तणाव आणि चिंता आणि त्यामुळे चक्कर येणे दूर होऊ शकते, कारण कोर्टिसोल आणि एड्रेनालाईन (तथाकथित तणाव संप्रेरक) सामान्य पातळीवर परत येतील.

तणाव व्हर्टिगोसाठी उपाय

आम्ही आधी म्हटल्याप्रमाणे, तुम्ही आराम करण्याचा प्रयत्न करू शकता आणि विश्रांती तंत्र वापरून पहा. हे मदत करू शकते, परंतु चिंता आणि तणाव दोन्हीमुळे निद्रानाश होऊ शकतो आणि लक्षणे दूर ठेवणे अधिक कठीण होऊ शकते.

या प्रकरणांमध्ये, सर्वोत्तम गोष्ट म्हणजे मानसशास्त्रज्ञांना भेटणे जेणेकरून ते तुम्हाला तणाव आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी आवश्यक साधने देऊ शकतील.