Siapa yang tidak pernah merasa cemburu, raksasa itu, seperti yang dipanggil Shakespeare, dengan mata hijau? Ia adalah perkara biasa untuk cemburu, ia adalah reaksi biasa yang sejak kecil hadir dalam kehidupan kita dalam situasi yang berbeza. Dalam artikel hari ini kita bercakap tentang cemburu: apa itu , apakah puncanya dan jenis cemburu yang boleh kita alami .

Apa itu cemburu: bermakna

Cemburu ialah tindak balas emosi yang sangat biasa dan pada masa yang sama kompleks. Kadang-kadang, mereka boleh menjadi sukar untuk dikendalikan, dan boleh membawa kepada patologi.

Tetapi, apa itu cemburu? Ia adalah tindak balas emosi yang timbul apabila seseorang merasakan ancaman terhadap sesuatu yang mereka anggap sendiri , seperti pertalian dan perhubungan. Iaitu, ia berlaku apabila perasaan kehilangan dan/atau ditinggalkan dialami.

RAE memberi kita takrifan yang sangat jelas tentang maksud cemburu , "siapa yang cemburu (mengesyaki orang yang disayangi mengubah rasa sayangnya)".

Adakah itu teruk ke cemburu? Bertindak balas dengan cemburu terhadap kehilangan dan/atau pengabaian adalah perkara biasa. Sekarang, intensiti tindak balas itu, bagaimana kita merasionalkannya, dan apa yang kita lakukan dengannya, adalah yang membezakan cemburu biasa daripada cemburu obsesif.

Menangani cemburu adalah urusan lelaki dan perempuan, jadi kita boleh katakan cemburu itu"//www.buencoco.es/blog/baja-autoestima"> harga diri yang rendah , penilaian diri yang rendah, malah kemungkinan ketidakamanan patologi... Perbezaannya ialah bagaimana perasaan ini diproses; Pada masa dewasa, adalah biasa untuk mempunyai lebih banyak alat yang membolehkan kita menguruskan cemburu.

Anda perlu membuat perbezaan antara cemburu dan dengki . Kedua-dua emosi kelihatan serupa, tetapi punca cemburu berbeza daripada iri hati. Walaupun iri dicirikan oleh ketidakselesaan bahawa orang lain mencapai matlamat atau mempunyai sesuatu , cemburu lebih dicirikan oleh perasaan takut kehilangan dan ditinggalkan .

Ciri-ciri orang yang cemburu

Di sebalik cemburu, selain apa yang terdedah sebelum ini, ada juga rasa tidak selamat; Kita boleh mengatakan bahawa cemburu dan rasa tidak selamat selalunya berjalan seiring. Tetapi mari kita lihat beberapa ciri umum dalam orang yang cemburu:

• Pergantungan emosi : Orang yang bergantung yang meletakkan semua nilai mereka pada orang lain dan merasakan keperluan untuk mempunyai mereka di sisi anda. Ketakutan kehilangan membuatkan mereka terdedah dan cemburu.

• Harga diri yang rendah: mempunyai harga diri yang rendah seiring dengan rasa tidak selamat, yang bermaksud anda tidak menganggap diri anda cukup untuk orang lain dan takut menjadi diganti, itulah sebabnya mereka menderitacemburu.

• Introversi dan kurang kemahiran sosial: masalah dalam berhubungan dengan orang lain menyebabkan rasa tidak selamat dan mungkin satu lagi sebab untuk menjadi seorang yang cemburu.

Selain itu, sifat lain orang yang cemburu ialah orang yang narsis, paranoid atau histrionik, yang cenderung lebih cenderung untuk menimbulkan rasa cemburu.

Adakah cemburu. menjejaskan hubungan anda? Pakar psikologi boleh membantu anda

Cemburu pada wanita dan cemburu pada lelaki

Siapa yang lebih cemburu, lelaki atau wanita? Soalan yang ramai orang tanya diri sendiri, tetapi bukan jantina yang membezakan tetapi sejarah emosi setiap orang .

Walau bagaimanapun, jurnal Evolutionary Behavioral Sciences menerbitkan kajian oleh penyelidik Alyssa M. Sucrese dan pasukannya mengenai cemburu romantis. Kajian itu menunjukkan dan menerangkan bagaimana lelaki dan wanita mengalami cemburu secara berbeza. Lelaki cenderung lebih cemburu kerana perselingkuhan seksual; wanita kerana perselingkuhan emosi.

Jenis cemburu

Seperti yang kami katakan pada mulanya, cemburu boleh nyata pada mana-mana umur dan dalam pelbagai jenis perhubungan :

• Kecemburuan kanak-kanak : lelaki dan perempuan sering cemburu terhadap adik-beradik mereka dan meluahkan kemarahan, kemarahan ataukesedihan. Terdapat juga cemburu antara adik-beradik atas sebab yang berbeza.

• Cemburu dalam pasangan : dalam kes ini, perasaan memiliki dan takut kehilangan yang lain dicetuskan .orang dengan kehadiran orang ketiga. Kadang-kadang, ada orang yang berasa cemburu dengan bekas pasangan atau pun orang yang bukan pasangannya. Cemburu biasanya menjadi punca masalah hubungan yang berbeza.

• Cemburu keluarga: boleh jadi cemburu antara adik-beradik, cemburu antara ibu bapa dan anak, dalam hubungan ibu-anak perempuan ... ialah reaksi emosi yang muncul apabila ahli keluarga berasa kehilangan terhadap ahli keluarga lain kerana mereka percaya bahawa mereka lebih menumpukan perhatian mereka kepada orang lain dan lain-lain.

• Cemburu dalam persahabatan: ada kawan yang cemburu, mereka yang menyalahkan kita kerana melakukan perkara tertentu tanpa mereka, mereka yang menuntut perhatian, masa dan dedikasi eksklusif kita.

• Retroaktif cemburu : cemburu terhadap hubungan pasangan sebelum ini mencetuskan cemburu retroaktif, yang bertanggungjawab untuk permintaan berterusan untuk pengesahan semula dan keraguan berterusan yang boleh membahayakan hubungan itu.

• Cemburu patologi : jenis cemburu ini mempunyai tingkah laku yang taksub dan tidak rasional yang boleh membahayakan. Dalam psikologi, cemburu patologi dikaitkan dengan keperluan untuk kawalan, harga diri yang rendah, dantakut ditinggalkan.

Cemburu patologi

Cemburu adalah emosi biasa daripada siapa lagi atau siapa yang kurang pernah rasa. Apabila emosi ini diurus dengan baik, ketakutan kehilangan boleh menyebabkan kita bekerja lebih keras untuk menjaga hubungan kita.

Kami merasionalkan ketakutan itu dan kami mengambil bahagian yang positif, tetapi apabila serangan cemburu menjadi pelawat yang kerap, berlebihan dan merupakan penyeksaan bagi mereka yang menderita, kami bercakap tentang cemburu patologi atau cemburu.

cemburu obsesif ini dicirikan oleh ketidakpercayaan dan pemikiran berterusan apabila ketakutan yang tidak rasional terhadap kemungkinan kehilangan seseorang yang dianggap penting dirasai.

Ia adalah Ketika itulah kebimbangan dan ketidakselesaan bermula dan anda mula bertanya soalan berterusan orang lain untuk "mengesahkan" syak wasangka yang anda miliki. Poket digeledah, bil disemak, telefon bimbit orang lain disemak... Dalam kes yang paling serius, kita boleh bercakap tentang Sindrom Othello , kecelaruan orang yang mengalaminya dan yang tegas. yakin pasangannya tidak setia, jadi dia mencari bukti untuk membuktikannya.

cemburu yang tidak sihat , bertentangan dengan apa yang dipercayai ramai "//www.buencoco.es/ blog/relationships -toxicas-pareja"> hubungan toksik dan tidak sihat, pemerasan emosi dan keganasanpasangan (malah mungkin terdapat kes di mana kitaran keganasan jantina berlaku).

Gejala orang yang cemburu

Di manakah hadkan antara cemburu biasa dan cemburu tidak sihat dan bagaimana anda tahu jika anda memerlukan ahli psikologi? Ini adalah beberapa kunci:

• Ia menyebabkan ketidakselesaan yang berlebihan.

• Ia mengganggu kehidupan seharian.

• Mereka mengubah suai pelan tindakan.

• Mereka merosakkan hubungan sosial, keluarga, cinta dan kerja.

• Ia menyebabkan kesakitan pada orang yang disayangi.

• Ia menimbulkan perbalahan.

• Ia menjadi pemikiran yang mengganggu.

• Ia menyebabkan reaksi yang berlebihan, seperti sebagai serangan cemburu

Untuk menguruskan cemburu anda perlu mematangkan emosi , meningkatkan keyakinan dan keselamatan dalam diri anda dan meningkatkan keyakinan, dalam kes tersebut hubungan pasangan, sebaliknya.

Cara mengatasi cemburu

Seperti yang kami katakan, cemburu yang obsesif menimbulkan penderitaan yang besar pada orang yang menderita dan, jika ia tidak diubati, ia juga akan berakhir merosakkan hubungan mereka. Pada titik cemburu patologi, bantuan psikologi adalah penting .

Cemburu ialah penunjuk yang jelas tentang harga diri yang rendah dan rasa tidak selamat dalam diri sendiri . Oleh itu, ahli psikologi, sebagai contoh, ahli psikologi dalam talianBuencoco akan membantu anda mengubah emosi yang berbahaya seperti cemburu kepada harga diri dan keyakinan diri.

Dengan terapi, anda akan mengatasi rasa rendah diri dan rasa tidak selamat. Di samping itu, tingkah laku yang tidak sesuai itu akan diusahakan, seperti menyemak, yang semua ia lakukan ialah membuat orang yang cemburu masuk ke dalam lingkaran kebimbangan. Dengan ahli psikologi anda juga akan menemui asal-usul rasa tidak selamat anda dan semua pemikiran tidak rasional yang berbahaya kepada hubungan anda akan dirawat.

Buku tentang Cemburu

Adakah anda menganggap diri anda seorang yang cemburu? Adakah anda mengenali seseorang yang sangat cemburu? Adakah cemburu tidak dapat dielakkan? Untuk menjawab soalan ini, kami mengesyorkan beberapa buku yang boleh membantu anda memahami dan mengatasi rasa cemburu :

• Cemburu. An Unspeakable Passion oleh Giulia Sissa
• Cemburu, kunci untuk memahami dan mengatasinya oleh José María Martínez Selva.
• Kecemburuan dalam pasangan: emosi yang merosakkan, pendekatan klinikal oleh Enrique Echeburua Odriozola dan Javier Fernández Montalvo.
• Siapa yang mencuri takhta saya? oleh Gabriela Keselman (kisah kanak-kanak tentang cemburu antara adik-beradik).