လူတိုင်းတွင် ခံစားနိုင်စွမ်းရှိကြသော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ခံစားချက်များကို အသိအမှတ်ပြုပြီး သင့်လျော်စွာဖော်ပြနိုင်စွမ်းရှိပါသလား။

ဤဘလော့ဂ်ပို့စ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် Alexithymia ဟုလည်းလူသိများသော၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စာမတတ်ခြင်း ။

Alexithymia ဆိုတာ ဘာလဲ?

Alexithymia ၏အဓိပ္ပါယ်ကို ကြည့်ကြပါစို့။ စကားလုံး၏ ဗျုပ္ပတ်ဗေဒသည် ဂရိဖြစ်ပြီး မရှိတော့ခြင်း၊ အဘိဓာန်ဘာသာစကား၊ thymos- စိတ်ခံစားမှုများမှ ဆင်းသက်လာသည်၊ ထို့ကြောင့် alexithymia စာသားအရ ဆိုသည်မှာ "စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ပြရန် စကားလုံးများမရှိခြင်း" ဖြစ်သည်။

ထို့ကြောင့် Alexithymia ဆိုသည်မှာ အဘယ်နည်း။ ဝေါဟာရသည် တစ်ဦး၏စိတ်ခံစားမှုကမ္ဘာသို့ ဝင်ရောက်ရန် ခက်ခဲခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် မိမိကိုယ်တိုင်၏ စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ခြင်း ကိုဖော်ပြသည်။

စိတ်ပညာအတွက်၊ Alexithymia သည် တွင်မဟုတ်ပါ ရောဂါဗေဒ (၎င်းသည် DSM-5 တွင်မပါရှိပါ) နှင့်ချိတ်ဆက်နိုင်သောဖြစ်ခြင်းနည်းလမ်းကိုကိုယ်စားပြုသည်။ အမျိုးမျိုးသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အဆင်မပြေမှုများ။

Alexithymia နှင့် စိတ်ခံစားမှုများ

Alexithymia ရှိသူများသည် “ခံစားချက်ကင်းမဲ့ပြီး ခံစားချက်မဲ့သော” သတ္တဝါများမဟုတ်ပါ။ တကယ်တော့၊ စိတ်ခံစားမှုမရှိခြင်းထက်မက စိတ်ခံစားမှုကို မှတ်မိပုံမသိခြင်းနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြနိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအကြောင်း ပြောနေတာပါပဲ။

Alexithemia ရှိသူတွေဟာ စိတ်ခံစားချက်ကို ရိပ်မိပေမယ့် မခံစားရပါဘူး။ တခါတရံ အသုံးမဝင်သော သို့မဟုတ် အားနည်းချက်တစ်ခုဟု သူ၏စိတ်ခံစားမှုလောကတွင် စကားလုံးများထည့်ရန် သင်ယူခဲ့သည်။

Alexithymia နှင့်anaffectivity

အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် alexithymia နှင့် မရောထွေးသင့်ပါ။ ပိုးမွှားမွှားမွှားမွှားမွှားရောဂါရှိသူသည် စိတ်ခံစားမှုကို မခံစားနိုင်သော်လည်း ၊ အလက်ဆစ်သီမီးယားရှိသူများသည် စိတ်ခံစားမှုများကို အသိအမှတ်မပြုဘဲ ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို မည်သို့ဖော်ပြရမည်ကို မသိကြပါ။

အလက်ဆီသီမီးယားရှိသူ၏ လက္ခဏာများ

အလက်ဆီသီမီးယားရှိသူသည် မည်သို့ခံစားရသနည်း။ အလက်ဆစ်သီမီးယား မြင့်မားသောလူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားမှုများကို နားလည်မှုမရှိခြင်းနှင့် ၎င်းတို့ကိုဖော်ပြရန်ခက်ခဲခြင်းတို့ကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝေဒနာများခံစားရသည် ။ Alexithymia သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို ယူဆောင်လာတတ်သည်-

• စိတ်ခံစားမှုများကို ဖော်ထုတ်ဖော်ပြရန် ခက်ခဲသည်။
• ဒေါသ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုကဲ့သို့ ပြင်းထန်သော စိတ်ခံစားမှုများ ရုတ်တရက် ပေါက်ကွဲထွက်တတ်ပါသည်။
• ပေါင်းသင်းရန် မတတ်နိုင်ပါ။ အတွင်းဖြစ်ရပ်များသည် ၎င်းတို့ကို ထုတ်ပေးသော သီးခြားအခြေအနေများနှင့်အတူ၊ ဥပမာ- အလက်ဆစ်သီမစ်ရှိသူသည် ချစ်ရသူနှင့်ရန်ပွဲအကြောင်း အသေးစိတ်ပြန်ရေတွက်လေ့ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့၏ခံစားချက်များကို ဖော်ပြနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။
• စိတ်ခံစားမှုကအစပြုသော ဆိုမာမတ်အစိတ်ပိုင်းများကို ခွဲခြားရန်ခက်ခဲသည်။ စိတ်ခံစားမှုများကို ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ အစိတ်အပိုင်းမှတဆင့် အဓိကဖော်ပြပါသည်။
• စိတ်ကူးယဉ်မှုနှင့် အိပ်မက်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ ဆင်းရဲမွဲတေမှု။
• လက်တွေ့ဆန်သော သိမြင်မှုပုံစံ- အလက်ဆစ်သီမီးယားရှိသူများသည် အရာအားလုံးအပေါ် အာရုံစိုက်သည်။စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဘဝပြင်ပ၊ ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသောတွေးခေါ်မှုနှင့် စူးစမ်းမှုစွမ်းရည်ညံ့ဖျင်းမှုကို ပြသပါ။

‍ အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများနှင့် ဆက်နွယ်မှု

အလက်ဆစ်သီမီးယားရှိသူသည် မကြာခဏဆိုသလို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်းမှုများရှိကြောင်း ထင်ရှားသည်။ စွဲလမ်းမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ပိုများသည်။ ထို့အပြင်၊ အချို့သော ဘုံဆက်စပ်မှုများ ရှိပါသည်-

• အလက်ဆီသီမီးယားနှင့် အစားအသောက်ပုံမမှန်မှုများ၊
• အလက်ဆီသီမီးယားနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း;
• လက်ဆစ်သိုင်းမီးယားနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာလွန်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါတို့ဖြစ်သည်။

Alexithymia သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ၏ သီးခြားလက္ခဏာတစ်ခုဟု မူလက ယူဆခဲ့သည်။ ယနေ့ ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မေ့ဆေးပေးခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှစ်ရပ်စလုံးအတွက် အတိအကျမဟုတ်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များအတွက် အတိအကျမဟုတ်သော စွဲလမ်းမှုရှိသည်ဟု ယူဆပါသည်။

Alexithymia ကို ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးချို့ယွင်းမှုများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည် (ဥပမာ၊ narcissistic disorder ရှိသူများတွင် မိမိစိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေကို နားလည်နိုင်မှု အကန့်အသတ်ရှိကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက မှတ်တမ်းတင်ထားသည့် လေ့လာမှုတစ်ခုက မှတ်တမ်းပြုထားသည့် alexithymia နှင့် narcissism အကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်) နှင့် Autism ပုံစံများအကြား၊ , Asperger Syndrome ရှိသူများတွင် တွေ့ရှိနိုင်သည်။

Alexithymia ၏ဖြစ်နိုင်သော အကြောင်းရင်းများ

သင့်တွင် အဘယ်ကြောင့် alexithymia ရှိသနည်း။ Alexithymia ၏အကြောင်းရင်းများ လူများနှင့် ဆက်ဆံရေးတွင် တွေ့နိုင်သည်။လူတစ်ဦးစီ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းအပေါ် မူတည်သည့် ကလေးဘဝကာလအတွင်း ကိုးကားချက်။

အကြိမ်များစွာ၊ Alexithymia သည် လုံလောက်သော ချစ်ခင်တွယ်တာမှု မရှိသော မိသားစုအခြေအနေတစ်ခုအတွက် တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည် သည် ကလေးအား ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေများကို အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံရန် အသုံးဝင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းရည်များကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပါသည်။ ဥပမာ-

• စိတ်ခံစားမှုဖော်ပြရန် နေရာအနည်းငယ်သာရှိသည့် မိသားစုယူနစ်တစ်ခုနှင့် သက်ဆိုင်သည့်ပြဿနာများ။
• မိဘများနှင့်ခွဲခွာခြင်း။
• စိတ်ထိခိုက်စရာအပိုင်းများ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်။

ဤပြဿနာများသည် လူတစ်ဦး၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို နားလည်ပြီး ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်မှုအပေါ် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကုထုံးသည် စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စေရန် ကူညီပေးသည်

Alexithymia ရှိသူများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စာမတတ်သူများလား။ ‍

အစတွင်ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့သည့်အတိုင်း၊ alexithymia ကို "//www.buencoco.es/blog/que-es-empatia">စာနာမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တွယ်တာမှုတစ်ခု၏ ထင်ရှားခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်။ . ဥပမာအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာမတတ်သူသည် မည်သူ့အတွက်မျှ မခံစားရကြောင်း ပြောလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ သင်သည် ဤကဲ့သို့သောမေးခွန်းအချို့ကို သင့်ကိုယ်သင်မေးနိုင်သည်-

• ငါဘာလို့မငိုနိုင်တာလဲ။ စိတ်ပညာရှင်နှင့် စာစီစာကုံးဆရာ U. Galimberti က ဧည့်သည်တော်တွင် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စာမတတ်ခြင်းအကြောင်းကိုလည်း ပြောခဲ့သည်။စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ် ။ စာရေးဆရာနှစ်ဦးလုံး၏ ထင်ဟပ်ချက်များသည် “digital alexithymia” အကြောင်း ပြောနိုင်လောက်အောင် နည်းပညာနှင့် ဆက်စပ်မှုကို ကိုးကား၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါသည်။

  ဒစ်ဂျစ်တယ်နည်းပညာနှင့် လူမှုကွန်ရက်များအသုံးပြုမှုမှာ ပိုမိုဆိုးရွားလာပါသည်။ တဖက်က တားဆီးနှောင့်ယှက်မှု နည်းပါးသွားပါက အခြားတစ်ဖက်တွင် စိတ်ခံစားမှုများကို မှတ်မိရန်နှင့် စီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းကို နက်နဲစွာ လျှော့ချပေးနိုင်သည့် သတင်းအချက်အလက်များ စဉ်ဆက်မပြတ်စီးဆင်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေရန်အတွက် လူများကြားတွင် စာနာမှုကင်းမဲ့မှုသည် တစ်ဖက်တွင် ရပ်တန့်သွားနိုင်သည်။

  Andrea ၏ ဓာတ်ပုံ Piacquadio (Pexels)

  ဆက်ဆံရေးရှိ alexithymia ၏အကျိုးဆက်များ

  Alexithymia ရှိသူကို မည်သို့ချစ်သနည်း။ ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းနှင့် နှုတ်ဖြင့်ပြောဆိုနိုင်ခြင်းသည် ခံစားနေရသူ၏ဆက်ဆံရေးများတွင် အကျိုးဆက်များရှိလာနိုင်သည်။

  ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်များကို ကိုယ်တိုင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ခံစားချက်တွေကို ဖော်ပြဖို့နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံစားချက်တွေကို ပိုင်းခြားဖို့ ခက်ခဲတာကြောင့်ပါ။

  Alexithymia၊ အချစ်နှင့် လိင်ကြားတွင် ခိုင်မာသောဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အလက်ဆစ်သီမီးယား မြင့်မားသူများသည် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ခံစားရလေ့ရှိပြီး စိုက်ထူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အားထက်သန်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းဖြစ်သည်။

  Missouri-Columbia တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့က ပြုလုပ်သည့် alexthymia နှင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်က ကျွန်ုပ်တို့အား “ပို၍ကြီးမြတ်သည်အလက်ဆီသီမီးယားသည် ပိုမိုရင်းနှီးသောဆက်သွယ်မှုနည်းပြီး အိမ်ထောင်ရေးအရည်အသွေးနိမ့်ကျမှုကို ခန့်မှန်းပေးသည့် ပိုကြီးသောအထီးကျန်မှုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။"

  သင်ရှာဖွေသောအကူအညီကိုရှာရန် ကလစ်အနည်းငယ်နှိပ်ရုံဖြင့်

  မေးခွန်းပုံစံလုပ်ပါ

  Alexithymia စမ်းသပ်ခြင်း

  Alexithymia ကို အကဲဖြတ်ရန်နှင့် ကုသရန် စမ်းသပ်မှုများစွာ ရှိပါသည်။ အသုံးအများဆုံးမှာ Toronto Alexithymia Scale (TAS-20) သည် ရောဂါ၏အခြေခံဟုယူဆရသည့် ဝိသေသလက္ခဏာသုံးခု၏ရှေ့မှောက်တွင် ရှိနေခြင်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် မေးခွန်း 20 ခုပါဝင်သည့် မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစကေး (TAS-20) ဖြစ်သည်-

  • ခံစားချက်များကို ခွဲခြားသတ်မှတ်ရန် ခက်ခဲသည်။
  • အခြားသူများ၏ ခံစားချက်များကို ဖော်ပြရန် ခက်ခဲသည်။
  • အတွေးများသည် ၎င်းတို့၏ endopsychic လုပ်ငန်းစဉ်များဆီသို့ ဘယ်တော့မှ ဦးတည်သွားခြင်း မရှိသော်လည်း အများအားဖြင့် ပြင်ပသို့ ဦးတည်သွားပါသည်။

  ဤအရာ စကေးသည် အကဲဖြတ်ရန် အရေးကြီးသောဒြပ်စင်တစ်ခု ချို့တဲ့နေပြီး အလက်ဆစ်သီမီးယားရှိ လူများကို ပုံဖော်နိုင်သည်- စိတ်ကူးနိုင်စွမ်းရှိသည်။ ထို့ကြောင့်၊ သုတေသီအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့တည်းက ဖန်တီးထားသည့် ဒုတိယစမ်းသပ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည့် alexithymia အတွက် TSIA စမ်းသပ်မှု (Toronto Structured Interview for Alexitymia) တွင် မေးခွန်း 24 ခု၊ alexithymia ၏ရှုထောင့်တစ်ခုစီအတွက် 6 ခု-

  • ခံစားချက်များကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်ခက်ခဲခြင်း (DIF)။
  • ခံစားချက်များကိုဖော်ပြရန်ခက်ခဲခြင်း (DDF)။
  • ပြင်ပဦးတည်သောတွေးခေါ်မှု (EOT)။
  • စိတ်ကူးစိတ်သန်းဆိုင်ရာလုပ်ငန်းစဉ်များ (IMP)။

  ဘယ်လိုလဲ။alexithymia ကိုကုသသလား။ ‍

  Alexithymia ရှိသူသည် ၎င်းတို့၏အခက်အခဲများကို သိရှိနားလည်ပြီး အကူအညီတောင်းရခြင်းမှာ ရှားပါသည်။ မကြာခဏဆိုသလို၊ အခြားသော မသန်စွမ်းမှုဆိုင်ရာ တိုင်ကြားချက်များ ပေါ်လာသောအခါတွင် ဤလူများသည် စိတ်ပညာရှင်ထံသို့ သွားရန် ဆုံးဖြတ်ကြပြီး၊ ၎င်းသည် alexithymia နှင့် ဆက်စပ်နေပါသည်။

  Alexithymia ကို ကုသရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပညာရေး၊ စာနာမှုနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ဂရုစိုက်မှုတို့ကို အခြေခံ၍ လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

  လူ၏ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်အပေါ် လုပ်ဆောင်သည့် အလက်ဆစ်သီမီးယားနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးကို ချိတ်ဆက်ပေးသည့် အလုပ်သည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ alexithymia ကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသော စိတ်ကုထုံး အမျိုးအစားများမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေပြုကုထုံး (MBT) နှင့် သိမြင်နိုင်သော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ ပါဝင်သည်။

  Buencoco တွင်၊ ပထမဆုံး သိမြင်မှုဆိုင်ရာ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုသည် အခမဲ့ဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သိရှိပြီး အကူအညီတောင်းရန် စဉ်းစားနေပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ မေးခွန်းလွှာကို ယူကာ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး အွန်လိုင်း စိတ်ပညာရှင်ကို ကျွန်ုပ်တို့ တာဝန်ပေးပါမည်။