सामग्री तालिका
“म आज उठ्दिन” वा “म ओछ्यानबाट उठ्न सक्दिन”, यसबारे कहिल्यै सोचेको नभएकोले पहिलो ढुङ्गा हान्न दिनुहोस्। कहिलेकाहीँ हामीसँग केहि गर्नको लागि प्रेरणा र इच्छाको कमी हुन्छ, तर त्यहाँ मानिसहरू पनि छन् जो हरेक दिन र सबै कुराको लागि महसुस गर्छन्।
सावधान! त्यस अवस्थामा, उदासीनता तपाईको जीवनमा प्रवेश गरेको हुन सक्छ। यदि त्यसो हो भने, रहनुहोस् र यो लेख पढ्नुहोस् जसमा हामी उदासीनता, यसको लक्षण र कसरी लड्ने बारे कुरा गर्छौं।
अबुलिया: अर्थ
RAE la को लागि उदासीनता भनेको निष्क्रियता, निरुत्साही र इच्छाशक्तिको कमी हो । मनोविज्ञानमा उदासीनताको अर्थ प्रेरणाको कमी र इच्छा मानिसले महसुस गर्ने कुरालाई जनाउँछ; यसमा व्यवहारिक स्तर (एक गतिविधि प्रदर्शन) साथै संज्ञानात्मक र व्यवहार स्तर (निर्णय लिनु) समावेश छ।
उदासीनता के हो? यो अनुभव गर्ने मानिसहरूले उदासीनता चरम , रिक्तताको अनुभूति महसुस गर्छन् जसले उनीहरूलाई इच्छाको कमी, गर्ने चाहनामा पुर्याउँछ। गतिविधिहरू र छोटो वा मध्यम अवधिमा लक्ष्यहरू सेट गर्न।
तपाईंले हाइपोबुलिया, जुन वास्तवमा कम उदासीनता हो, र हाइपोबुलिया ( बलियो इच्छाशक्तिको विकार, जसमा विभिन्न इच्छाहरूमा अनुपयुक्त वृद्धि हुन्छ, साथै प्रायः अनुत्पादक गतिविधिहरू गर्ने प्रयासहरू हुन्छन्।
छाडनाले कसरी असर गर्छ?
उदाहरणका लागि,यसले सामाजिक क्षेत्रमा असर गर्छ, किनकि चासोको कमी वा उदासीनता अन्य व्यक्तिहरूसँगको अन्तरक्रियामा पनि हुन्छ। उदासीनता भएका व्यक्तिहरू ढिलो विचारहरू हुन्छन् र छोटो वाक्यहरूमा संवाद गर्छन् (यसको सबैभन्दा चरम रूपमा, म्युटिज्म निम्त्याउँछ)।
त्यहाँ स्वस्फूर्त आन्दोलनको कमी पनि छ र गतिविधिहरू, शौकहरूमा समय घटाइन्छ... व्यक्तिलाई लाग्छ कि अरू कुनै दिन अर्को दिन भन्दा राम्रो छ। आज, किनकि आज निश्चित निर्णयहरू गर्न वा कारबाही गर्ने ठाउँ छैन।
के यो सबैको मतलब उदासीन व्यक्तिले केही गर्दैन? होइन, पक्कै पनि तिनीहरूले गतिविधिहरू गर्छन्, तर तिनीहरूले स्वचालित पाइलट अन गरे र आफूलाई जान दिए जस्तै हो। तिनीहरू सहज वा स्वचालित रूपमा कार्य गर्छन् ।
हामी यो भन्न सक्छौं उदासीनता त्यहाँ एक व्यवहार अशांति छ। यो जस्तो छ कि भावनाहरू र भावनाहरू विराममा थिए, जसले गर्दा व्यक्तिले चरम उदासीनता महसुस गर्दछ र उनीहरूको वरपर के भइरहेको छ भनेर कुनै उत्साह छैन। विच्छेदको त्यो भावनाले तपाईलाई नराम्रो महसुस गराउँछ, अपराधी भावना, असहायता र तपाईमा समानुभूतिको कमी छ भन्ने विश्वास गर्छ।
फोटो द्वारा Cottonbro Studio (Pexels)Avolition, anhedonia and apathy: मतभेद <3
2>उदासीनता र उदासीनता बीच सूक्ष्म भिन्नताहरू छन् । वास्तवमा, केही व्यक्तिहरूले उदासीनतालाई उदासीनताको उपप्रकारको रूपमा परिभाषित गर्छन्।
जब कसैले उदासीनता महसुस गर्छ, उनीहरूसँगकेहि सुरु गर्ने इच्छा वा उर्जा (कुनै पहल छैन, अगाडि बढ्न स्पार्कको अभाव छ)। यद्यपि, उदासीनता भएको व्यक्ति निरन्तर स्थितिमा डुबेको हुन्छ (अधिक वा कम गम्भीरताको) जसमा कुनै कुराको लागि उत्प्रेरित, उत्साही वा उत्साहित हुने क्षमता हराएको हुन्छ । तपाईले चाहनुभए पनि कार्य गर्न, निर्णय गर्न वा कार्य गर्न शक्तिहीनता महसुस गर्नुहुन्छ। एक स्थिर अवस्था तर उल्टाउन मिल्ने जसमा काम गर्दाको आनन्द घटेको छ र व्यक्तिले आफूले पहिले गरेको कुरा "अब उस्तै छैन" भन्ने महसुस हुन्छ। इच्छा वा पहलको कमी छैन, त्यहाँ आनन्दको कमी छ ।
तपाईंको मनोवैज्ञानिक कल्याण तपाईंले सोचेभन्दा नजिक छ
कुरा गर्नुहोस्। बोनकोको!उदासीनताका लक्षणहरू
उदासीनताका लक्षणहरू र लक्षणहरू यसबाट पीडित व्यक्तिहरूको सबैभन्दा विशेषताहरू निम्न हुन्:
- निष्क्रियता।
- शारीरिक क्रियाकलापमा कमी।
13> - सामाजिक सम्बन्धको कमजोरी।
13> - ढिलाइ र निर्णय गर्नबाट जोगिन।
- प्रतिबद्धताको कमी।
- भोकको कमी।
- हानि यौन इच्छा (वा थोरै इच्छा)।
- थकान, ऊर्जाको कमी। यो पनि हेर्नुहोस्: 13 अर्थ जब तपाईं माहुरीको बारेमा सपना देख्नुहुन्छ
- सहजताको कमी।<0 13>
- अनिर्णय र अवरुद्ध भावनामानसिक।
- गतिविधिहरू सुरु गर्दैन वा तिनीहरूलाई त्याग्दैन।
- आत्म-हेरचाहमा रुचिको कमी।
<13 - अनिद्रा वा निद्रा।
- उदासीनता।
यी लक्षणहरू हुनुको मतलब यो होइन कि तपाईमा हो वा हो मानसिक स्वास्थ्य समस्या । सबै मानिसहरू, परिस्थिति र क्षणहरूमा निर्भर गर्दछ जुन तिनीहरू बाँचिरहेका छन्, यी केही लक्षणहरू प्रकट गर्न सक्छन्।
शङ्काको अवस्थामा, हामी सधैं मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्ने सिफारिस गर्छौं, ताकि यो एक पेशेवर हो जसले व्यक्तिगत रूपमा प्रत्येक केसको मूल्याङ्कन गर्न सक्छ।
रोन लाच (पेक्सेल्स) द्वारा फोटोउदासीनताका कारणहरू
उदासीनताका कारणहरू पूर्ण रूपमा थाहा छैन। तिनीहरू विभिन्न चिकित्सा र मनोचिकित्सक अवस्थाहरूको परिणाम हो जस्तो देखिन्छ।
- जैविक कारण अगाडिको क्षेत्र र बेसल ग्यान्ग्लियामा सम्भावित न्यूरोलॉजिकल परिवर्तनहरूका कारण, जुन न्यूक्लीमा संलग्न छन्। प्रेरणाको परिवर्तनहरू।
- वातावरणीय कारण , अर्थात्, उदासीनता व्यक्तिको जीवनभरको महत्त्वपूर्ण अनुभवहरूसँग सम्बन्धित छ र यसले समयको सामना गर्नलाई प्रभाव पार्छ। परिस्थितिको साथ, र यसले, फलस्वरूप, प्रेरणालाई असर गर्छ।
एभोलिसन र सम्बन्धित विकारहरू
यो उदासीनता एक रोग हो वा? एक विकार? उदासीनता एउटा लक्षण हो जुन इच्छा र प्रेरणाको विकारसँग सम्बन्धित हुन सक्छ, साथै मनोवैज्ञानिक विकार को लक्षण जटिलको हिस्सा बन्नुहोस्, जस्तै:
- डिप्रेसन । डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरू डिमोटिभेशन र निराशा अवस्थामा हुन्छन् जसले कार्य गर्ने इच्छाको कमी र उदासीनतालाई जन्म दिन्छ। उदासीनता र डिप्रेसन सामान्यतया बानीको रूपमा सम्बन्धित छन्।
- द्विध्रुवी विकार । यस मूड डिसअर्डरमा डिप्रेसन र उन्माद वा हाइपोमेनियाको वैकल्पिक एपिसोडहरू छन्। तसर्थ, डिप्रेसिभ एपिसोडहरूमा व्यक्तिले उदासीनता अनुभव गर्न सक्छ।
- अल्जाइमर । यो न्यूरोडिजेनेरेटिभ विकार भएका मानिसहरू, जसले मेमोरी र अन्य संज्ञानात्मक कार्यहरूलाई असर गर्छ, यसको उन्नत चरणमा उदासीनता उत्पन्न गर्न सक्छ। यसले व्यक्तिको दैनिक कार्यहरू गर्न सक्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ, त्यसैले उदासीनता भएका केही व्यक्तिहरूले व्यक्तिगत स्वच्छतालाई बेवास्ता गर्छन्।
- Schizophrenia। सिजोफ्रेनियाका नकारात्मक लक्षणहरूमा प्रायः व्यवहार र भावनात्मक अभिव्यक्तिको सामान्य कार्य अनुपस्थित वा कम हुन्छ। यी सबैले पहिले रमाइलो (एन्हेडोनिया), उर्जाको अभाव (उदासीनता) र इच्छाशक्तिको कमी (अभियोग) अन्य चीजहरू बाट आनन्द अनुभव गर्न गाह्रो बनाउँछ।
कोटनब्रो द्वारा फोटो Studio Pexelsउदासीनता कसरी हटाउने
उदासीनता कसरी उपचार गर्न सकिन्छ? उपचार मा निर्भर हुनेछअन्तर्निहित कारण जसले यो निम्त्याउँछ, त्यसैले यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो एक स्वास्थ्य पेशेवर हो जसले मूल्याङ्कन गर्दछ र कसरी उदासीनता संग काम गर्ने वा यो निम्त्याउने डिप्रेसनबाट कसरी बाहिर निस्कने भनेर निर्धारण गर्दछ।
उदासीनता निम्त्याउने उदासीनता र इच्छाशक्तिको कमीको बाबजुद, यो महत्त्वपूर्ण छ गतिविधिहरू सञ्चालन गर्न र अनुभवहरूमा संलग्न हुन , यद्यपि कार्यान्वयन कठिन हुनेछ, तर प्रयास गर्नुपर्छ।
हामी सामाजिक प्राणी हौं, त्यसैले वातावरणीय सहयोग पक्कै पनि उपयोगी छ। उदासीनताले व्यक्तिलाई आफूलाई अलग गर्न, एक्लोपनमा लैजान सक्छ, र परिवार र साथीहरूको समर्थन राम्रो हुनेछ।
उदासीनतासँग लड्न अर्को तरिका हो साथ शारीरिक र खेलकुद गतिविधिहरु यिनीहरु संग एन्डोर्फिन को उत्पादन बढ्छ र व्यक्ति को मूड मा सुधार गर्न सक्छ। be:
- व्यावसायिक थेरापी, जसले व्यक्तिलाई सीप र दैनिक कार्यहरू पुन: प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
- संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार, जसले सोच र व्यवहारको ढाँचा परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।
अर्कोतर्फ, त्यहाँ साइकोट्रोपिक औषधिहरू छन्, जुन उदासीनताको उपचार गर्न उपयोगी हुन सक्छ जब अन्तर्निहित कारण न्यूरोलोजिकल वा मनोरोग रोग हो, तर तिनीहरू सधैं चिकित्सकको सिफारिस र पर्यवेक्षणमा लिनुपर्छ।
Buencoco मा हामी पहिलो संज्ञानात्मक परामर्श प्रदान गर्दछौंनि:शुल्क, त्यसैले यदि तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ भन्ने लाग्छ भने, आफ्नो मनोवैज्ञानिक कल्याण सुधार गर्न सुरु गर्न हामीलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।
