सामग्री तालिका
के तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यको लागि निरन्तर चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ र कुनै पनि शारीरिक परिवर्तनले तपाईंलाई डराउँछ? तपाईको शरीरमा अनौठो संवेदना भएकोले तपाईलाई गम्भीर रोग लागेको छ जस्तो लाग्छ? हाम्रो स्वास्थ हेरचाह र हाम्रो स्वास्थ्यको लागि उचित चासो पक्कै पनि लाभदायक छ किनकि यसले हामीलाई रोगहरू रोक्न वा समयमै तिनीहरूलाई समात्न मद्दत गर्दछ। तर सबै अत्याधिक चिन्ताले समस्या बनाउँछ।
यस ब्लग पोस्टमा हामी हाइपोकोन्ड्रियासिस बारे कुरा गर्छौं, जब स्वास्थ्यको चिन्ता र बिरामी हुने तर्कहीन डर हाम्रो जीवनमा नियन्त्रण लिन्छ।
हाइपोकन्ड्रिया भनेको के हो?
शब्द हाइपोकन्ड्रिया को एक जिज्ञासु मूल छ, यो हाइपोकन्ड्रिया शब्दबाट आएको हो जुन ग्रीक हाइपोकोन्ड्रियनबाट आएको हो (उपसर्ग हाइपो 'तल' र khondros 'कार्टिलेज')। विगतमा, यो मानिन्छ कि हाइपोकोन्ड्रियम उदासीको आधार थियो।
17 औं शताब्दीमा, हाइपोकोन्ड्रियम शब्द "इनफरियर स्पिरिट" र "डिप्रेसन" लाई जनाउन प्रयोग गरियो। यो 19 औं शताब्दीमा थियो जब यसको अर्थ "जसले सधैं आफू रोगबाट पीडित छ भन्ने विश्वास गर्ने व्यक्ति" मा विकसित भयो र यसरी हाइपोकन्ड्रिया शब्दको उत्पत्ति भयो र जसले यसबाट पीडितहरूलाई हाइपोकोन्ड्रियाक्स भनिन्थ्यो।
र यदि हामी RAE Hypochondriasis को अर्थ परामर्श गर्नुहोस्? यो उहाँले हामीलाई दिनुभएको परिभाषा हो: "स्वास्थ्यको लागि चरम चासो, एक रोगविज्ञान प्रकृतिको।"
मनोविज्ञानमा, हाइपोकोन्ड्रियासिस वातपाईंको शरीरमा भएका स-साना परिवर्तनहरू जुन तपाईंले महसुस गर्नुहुन्न, यो समस्या भएको व्यक्तिले तिनीहरूलाई ध्यान दिनुहुन्छ र तिनीहरूले रोग भएको प्रमाणको रूपमा देखेका कुराहरूमा तिनीहरूको लागि पीडाको प्रतिनिधित्व गर्छन्।
हाइपोकोन्ड्रियासिस प्रायः कम मूल्याङ्कन गरिएको विकार हो, तर यसले तिनीहरूका लागि साँचो पीडालाई प्रतिनिधित्व गर्दछ। स्वास्थ्यको लागि अत्यधिक चिन्ताको निरन्तर लक्षणहरू अनुभव गर्नुहोस्। व्यावसायिक मनोवैज्ञानिक मद्दत खोज्नु निस्सन्देह विकार हटाउन आवश्यक हुनेछ।
हाइपोकोन्ड्रियासिस (डिएसएम-5 बिमारीको कारण चिन्ता विकार भनिन्छ) यस विकारसँग चिन्तासँग सम्बन्धित छ किनभने हाइपोकोन्ड्रियासिसको मुख्य लक्षण अतिरंजित चिन्ता हो जुन व्यक्तिले महसुस गर्दछ। 2> रोगबाट पीडित भएको कारण (त्यहाँ केसहरू छन् जसमा मानिसहरू विशेष रोगको अत्यधिक डरबाट ग्रस्त हुन्छन्, जस्तै क्यान्सरफोबिया, वा कार्डियोफोबिया, हृदयघातको डर)।हाइपोकोन्ड्रियाक व्यक्ति आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्ता महसुस गर्छन्, तिनीहरूको सनसनी र निश्चितता छ कि तिनीहरूको शरीरमा कुनै पनि लक्षण गम्भीर रोग हो, भले पनि तिनीहरूसँग यसको प्रमाण छैन, तर तिनीहरू बिरामी हुने डर तर्कहीन छन्। यदि व्यक्तिलाई साँच्चै कुनै मेडिकल अवस्था छ भने उसले अनुभव गर्ने चिन्ताको स्तर अझ बढी हुनेछ।
Birdie Wyatt (Pexels) द्वारा फोटोयो हुनुको अर्थ के हो? हाइपोकोन्ड्रियाक?
हाइपोकोन्ड्रियाक कस्तो हुन्छ? सञ्जाल र इन्टरनेटमा तपाईंले हाइपोकन्ड्रियाक्सबाट धेरै प्रशंसापत्रहरू फेला पार्नुहुनेछ, तर हामी हाइपोकन्ड्रियासँग बाँच्न कस्तो हुन्छ भनेर व्याख्या गर्ने प्रयास गर्न जाँदैछौं।
बिमारीको कारणले चिन्ता विकारबाट पीडित हुनु भनेको मा बस्नु हो। कुनै रोगबाट पीडित हुने वा लाग्ने निरन्तर डर र यो अगाडि बढिरहेको छ, र यसले पीडित व्यक्तिको जीवनलाई सीमित गर्दछ।
हाइपोकोन्ड्रियासिस भएका व्यक्तिहरूले अत्यधिक जाँच गर्छन् तिनीहरूको शरीरको कार्य । उदाहरणका लागि, तिनीहरूले गर्न सक्छन्आवर्ती आधारमा तपाईको रक्तचाप लिनुहोस्, तपाईको तापक्रम जाँच्नुहोस्, तपाईको पल्स सामान्य छ कि छैन, तपाईको छाला, तपाईको आँखाको पुतली जाँच गर्नुहोस्...
यसका साथै, यी मानिसहरूले महसुस गर्ने डर परिवर्तन हुँदैछ, अर्थात्, तिनीहरू एउटै रोगको साथ महसुस गर्दैनन्। हाइपोकन्ड्रियाको उदाहरण: एक व्यक्तिले स्तन क्यान्सर हुने डर अनुभव गर्न सक्छ, तर यदि अचानक टाउको दुख्न थाल्यो भने, उसलाई सम्भावित ब्रेन ट्युमरको समस्या हुन सक्छ।
हाइपोकोन्ड्रियासिसको एउटा लक्षण भनेको निदानको खोजीमा बारम्बार डाक्टरकहाँ जानु हो, यद्यपि अर्कोतर्फ, त्यहाँ पनि बेवास्ता गर्नेहरू छन् (उनीहरू जान डराउँछन्। डाक्टर र सकेसम्म थोरै गर्नुहोस्) ठ्याक्कै चिन्ता र डरको कारणले गर्दा उनीहरूको स्वास्थ्यले उनीहरूलाई दिन्छ।
हाइपोकन्ड्रियासिसको नतिजा व्यक्तिको दैनिक जीवनलाई असर गर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंले भीडभाड हुने ठाउँहरू बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईंले आफ्नो स्वास्थ्यलाई जोखिममा पार्ने जस्तो लाग्ने कुनै पनि कुरा नपठाउन वा गतिविधिहरू गर्नुहुन्न। महामारीको समयमा यी मानिसहरूले अनुभव गरेको चिन्ता धेरै बलियो छ, रोगबाट पीडित हुने सामान्य डरको कारणले मात्र होइन, तर त्यहाँ अज्ञात भाइरस भएको कारणले, सूचनाको एक ओभरलोड, होक्स, र अस्पताल र चिकित्सा केन्द्रहरू ध्वस्त भएका थिए।
कसैलाई हाइपोकोन्ड्रियाक हो भनेर भन्न सक्षम हुन, उसले कम्तिमा 6 महिनासम्म स्वास्थ्यको बारेमा यो चिन्ता प्रकट गर्नुपर्छ । हो यदि तपाईलाई आश्चर्य छहाइपोकन्ड्रिया पछाडि के छ? हामी पछि देख्नेछौं, प्रायः यी सबै डरहरूको पछाडि चिन्ता हुन्छ।
हाइपोकन्ड्रियाका लक्षणहरू के हुन्?
लक्षणहरू कारण चिन्ता रोग हुन सक्छ:
- ज्ञानात्मक ;
- शारीरिक ;
- व्यवहार ।
हाइपोकोन्ड्रियासिसका संज्ञानात्मक लक्षणहरू
संज्ञानात्मक लक्षणहरू ती सबै रोगबाट पीडित हुने निश्चितताहरू हुन् । यो चिन्ता उत्पन्न गर्ने उत्तेजनाहरू धेरै छन्, उदाहरणका लागि: नजिकको मेडिकल चेक-अप, कुनै प्रकारको दुखाइ जसले अफवाहहरू निम्त्याउँछ, आफ्नो शरीरको बारेमा अत्यधिक सचेत हुन सक्ने सम्भावित संकेतहरू पत्ता लगाउन केही ठीक छैन, आदि।
जब हाइपोकोन्ड्रियाक रोगीले डाक्टरकहाँ जानु पर्छ, उसले नतिजा सकारात्मक नआउने कुरामा ढुक्क हुन्छ, उसले महसुस गरेको चक्कर पक्कै अर्को कुरा हो र यसले गम्भीर रोगको अस्तित्व प्रकट गर्दछ। त्यहाँ यस्ता केसहरू छन् जसमा परीक्षणहरूले गम्भीर केही नभएको देखाउँदा, व्यक्तिले स्वास्थ्यकर्मीहरूको व्यावसायिकतामा प्रश्न उठाउँछन् र उनीहरूलाई सही निदान दिइएको छैन र दोस्रो र तेस्रो राय खोज्छन्।
हाइपोकोन्ड्रियासिसका शारीरिक लक्षणहरू
जब केही असुविधा वा शारीरिक लक्षण देखा पर्दछ, यो स्वचालित रूपमा सधैं गम्भीर चीजसँग सम्बन्धित हुन्छ। हामीले somatization सँग भ्रमित गर्नु हुँदैनहाइपोकोन्ड्रिया , यद्यपि भिन्नता सूक्ष्म छ। Somatization शारीरिक लक्षणहरूमा केन्द्रित हुन्छ , जबकि hypochondriasis सम्भावित रोगको डरमा केन्द्रित हुन्छ।
Hypochondriasis ले व्यक्तिमा धेरै चिन्ता उत्पन्न गर्दछ जसको लागि उसको सबै विनाशकारी विचारहरू र उनको स्वास्थ्यको बारेमा निश्चितताले शारीरिक भागमा प्रभाव पार्छ। उदाहरणका लागि, चिन्ताको कारणले गर्दा तपाईंले हाइपरभेन्टिलेट गर्न सक्नुहुन्छ र यसले हाइपोकन्ड्रियासिसले चक्कर लाग्ने, पेटको चिन्ता जस्ता लक्षणहरू उत्पन्न गर्न सक्छ। तनावका कारण चक्कर आउने र ती शारीरिक लक्षणहरूले व्यक्तिलाई आफूलाई रोग लागेको कुरामा थप विश्वस्त बनाउँछ।
अर्को उदाहरण: यदि टाउको दुख्ने व्यक्तिले ट्युमरको कारणले हो भनी विश्वास गर्छ भने, चिन्ता यो विचारले उत्पन्न गर्नेछ तनावको कारणले ती दुखाइहरू बढ्नेछ जसमा उसले पेश गरिरहेको छ, र यसले विश्वासलाई पुन: पुष्टि गर्नेछ । यो माछाले आफ्नो पुच्छर टोकेको जस्तै हो।
हाइपोकोन्ड्रियासिसका व्यवहारात्मक लक्षणहरू
हाइपोकोन्ड्रियासिसका व्यवहारिक लक्षणहरू परिहार र जाँच <३>। पहिलो अवस्थामा, हामीले पहिले भनेझैं, यो डाक्टरमा जाने प्रतिरोधको बारेमा हो। दोस्रोमा, व्यक्तिले आफूसँग भएको विश्वास गर्ने सबै कुरा प्रमाणित गर्न वा अस्वीकार गर्नका लागि व्यवहारहरूको श्रृंखला पछ्याइन्छ।
उनीहरूले के गर्नेछन्? हाइपोकोन्ड्रिया र इन्टरनेट, हामी भन्न सक्छौं कि तिनीहरूबाट जान्छहात। हाइपोकोन्ड्रियाक व्यक्तिले "आत्म-निदान" गर्नको लागि अनलाइन अनुसन्धान गर्ने बानी बसाल्छन्, उनीहरूले अरूलाई पनि सोध्छन् वा बारम्बार डाक्टरकहाँ गएर धेरै प्रश्नहरू सोध्छन्।
यी जाँचहरू भएका व्यक्तिको उद्देश्य उसको चिन्ताको स्तर, तर वास्तवमा उसले के गर्छ चिन्ताको घेरामा प्रवेश गर्नुहोस् । यो ध्यानमा राख्नु पर्छ कि जब हामी इन्टरनेटमा जानकारी खोज्छौं र लक्षण खण्डमा जान्छौं, जानकारी एकदम सामान्य छ (एउटा लेखमा तपाईं कारणहरू, लक्षणहरू, आदि बारे ठूलो विवरणमा जान सक्नुहुन्न) त्यो जानकारी यति सामान्य छ। आफ्नो तस्बिर रिपोर्ट गरिएको रोगसँग पूर्णतया फिट हुन्छ भन्ने विश्वास गर्ने व्यक्तिलाई नेतृत्व गर्न सक्छ।
क्यारोलिना ग्राबोस्का (पेक्सेल्स) द्वारा फोटोहाइपोकोन्ड्रियासिसका कारणहरू
हाइपोकन्ड्रियासिस किन विकास हुन्छ? हाइपोकन्ड्रिया भएका मानिसहरू र अरूहरू किन छैनन्? कारणहरू फरक-फरक हुन सक्छन् र प्रत्येक केसमा निर्भर हुन्छन्, तर सामान्यतया:
- विगतका अनुभवहरू जस्तै बाल्यकालमा कुनै रोगसँग लड्नु पर्ने वा त्यो लामो रोग पछि आफन्तको मृत्यु भएको छ।
- पारिवारिक इतिहास। यदि कोही व्यक्ति स्वास्थ्यको बारेमा धेरै चिन्तित परिवारमा हुर्केको छ भने बारम्बार चिकित्सककहाँ गएर यो प्रचलन "इनहेरिट" गर्छ।
- तल्लोअनिश्चितता सहिष्णुता । हाम्रो शरीरमा हुने कतिपय संवेदनाहरू र केही रोगहरूका कारणले गर्दा हुने ज्ञानको कमीले यसलाई गम्भीर कुरासँग जोड्न सक्छ।
- उच्च स्तरको चिन्ता।
हाइपोकोन्ड्रियासिस र चिन्ता: एक सामान्य सम्बन्ध
चिन्ता र हाइपोकोन्ड्रियासिस धेरै हदसम्म एकअर्कासँग सम्बन्धित छन्, यद्यपि चिन्ता भएका सबै मानिसहरूलाई हाइपोकोन्ड्रियासिस विकास हुँदैन ।
चिन्ता एक भावना हो जुन, यसको उचित मापनमा, नकारात्मक छैन किनकि यसले हामीलाई सम्भावित खतरामा सचेत गराउँछ। हाइपोकोन्ड्रियाकको अवस्थामा, खतरा, लुकेको खतरा रोग हो र यसले उसको चिन्तालाई आकाशसम्म पुर्याउन सक्छ।
अर्को अवस्था जससँग हाइपोकोन्ड्रिया प्रायः सम्बन्धित हुन्छ डिप्रेसन । यद्यपि तिनीहरू फरक मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू हुन् जसलाई विभिन्न उपचारको आवश्यकता पर्दछ, हाइपोकोन्ड्रियाक व्यक्तिको लागि धेरै डर, चिन्ता र निराशाको साथसाथै अलगाव समस्याहरूको सामना गर्दा तिनीहरूको मनस्थितिमा परिवर्तनहरू भोग्नु सामान्य कुरा हो। हामी सम्झन्छौं कि केवल एक स्वास्थ्य पेशेवरले एक केस हाइपोकोन्ड्रिया, डिप्रेसन वा चिन्ता हो कि भनेर निर्धारण गर्न सक्छ।
बाल्यकालमा हाइपोकोन्ड्रियासिस
बाल्यकालमा पनि हाइपोकोन्ड्रियाक हुन सक्छ। यी केटा र केटीहरू वयस्कहरू जस्तै डर, चिन्ता, इत्यादिबाट पीडित हुन्छन्, फरक यति हो कि तिनीहरूले सक्दैनन्।निदानको खोजीमा एक डाक्टरबाट अर्को डाक्टरमा भौंतारिन्छ, र तिनीहरूको उमेर अनुसार तिनीहरू इन्टरनेटमा खोजी गर्दैनन्, तर पक्कै पनि उनीहरूले डाक्टर वा अस्पतालमा जान सोध्छन्।
आफ्नो मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नु प्रेमको कार्य हो
प्रश्नावली भर्नुहोस्रोग र हाइपोकोन्ड्रियासिस दस्तक
जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD) र हाइपोकन्ड्रियासिस बीचको भिन्नता सूक्ष्म छ।
रोगी OCD भएका मानिसहरू सचेत छन् कि उनीहरूको वास्तविकताको धारणा विकृत छ , जबकि हाइपोकन्ड्रिया भएका मानिसहरूले उनीहरूको रोग वास्तविक हो भन्ने विश्वास गर्छन्।
अतिरिक्त, OCD भएका व्यक्तिहरू प्रायः मौनतामा पीडित हुन्छन्, जबकि हाइपोकोन्ड्रियासिस भएका मानिसहरूले अरूबाट जानकारी खोज्ने र आफ्नो डर र असुविधा व्यक्त गर्ने प्रवृत्ति हुन्छ।
कोटनब्रो स्टुडियो (पेक्सेल्स)Hypochondriasis को उपचार
Hypochondriasis कसरी निको हुन्छ? hypochondriasis को उपचार मध्ये एक हो संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरापी जसमा विचारहरू काम गरिन्छ। यी विश्लेषण गरिन्छ र यसरी हेरिन्छ कि सोचका त्रुटिहरू के-के भइरहेका छन्।
विचार भनेको एक वैकल्पिक विचार प्रस्ताव गर्नु हो जुन अधिक उद्देश्यपूर्ण र वास्तविकतामा अनुकूल छ, जसले गर्दा व्यक्तिले आफ्नो स्वास्थ्य, उनीहरूको व्यवहारको बारेमा विनाशकारी विचारहरू कम गर्छ र यसरी बिस्तारै हाइपोकोन्ड्रियासिसको समाधान गर्छ, असुविधालाई पछाडि छोड्छ र राम्रोसँग निको हुन्छ। - हुनु। का केसहरूहाइपोकोन्ड्रियासिसलाई प्रणालीगत-सम्बन्धित दृष्टिकोणबाट पनि उपचार गर्न सकिन्छ।
हाइपोकोन्ड्रियासिस कसरी पार गर्ने
तपाईं हाइपोकन्ड्रियाक हुनुहुन्छ भने के गर्ने? यदि तपाइँ आफ्नो स्वास्थ्यको लागि अत्यधिक चिन्ता महसुस गर्नुहुन्छ भने, सम्भवतः हाइपोकोन्ड्रियामा विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिकलाई जाँदै, मनोवैज्ञानिक मद्दत माग्नुपर्छ। यद्यपि, हामी हाइपोकन्ड्रियासिसमा काम गर्ने दिशानिर्देशहरू को एक श्रृंखला संकेत गर्छौं जुन तपाईलाई उपयोगी हुन सक्छ:
- ती विनाशकारी विचारहरूलाई थप वस्तुनिष्ठ दृष्टिकोण दिने प्रयास गर्नुहोस्। <12
- हामी सबै, जब हामी हाम्रो शरीरको कुनै पनि भागमा हाम्रो ध्यान केन्द्रित गर्छौं, हामीले याद नगरेका संवेदनाहरू देख्न थाल्छौं र यसले तपाईंलाई ती लक्षणहरू नभएको बेलामा लक्षणहरू हुन् भन्ने विश्वास गर्न सक्छ।
- रोगहरू आउँदैनन् र जान्छन्। एउटा ढाँचा खोज्नुहोस्। के तपाईं काममा हुँदा वा सधैं हुँदा तपाईंलाई त्यो तीव्र पीडा हुन्छ?
- ती जाँच गर्ने व्यवहारहरू छोड्ने प्रयास गर्नुहोस्। हाम्रो शरीरमा दिनभरि विभिन्न उतारचढावहरू हुन्छन् र यसले तपाईंको नाडी वा असुविधाको सानो भावनालाई असर गर्छ जुन सजिलै गायब हुन्छ।
हाइपोकोन्ड्रियाक व्यक्तिलाई कसरी व्यवहार गर्ने
यदि तपाईं हाइपोकोन्ड्रियाकको लागि मद्दत गर्न चाहनुहुन्छ भने, निम्न सुझावहरूलाई ध्यान दिनुहोस्:
- <10 हाइपोकोन्ड्रियाकमा पागल नहुनुहोस् किनकि उसले विशेषज्ञ चिकित्सककहाँ जान बारम्बार जिद्दी गर्छ।
