पाल्पिटेशन, मुटुको धड्कनको निरन्तर निगरानी, ​​शान्तिको खोजी: हामी कार्डियोफोबियाको बारेमा कुरा गर्दैछौं, हृदयघात हुने लगातार र तर्कहीन डर।

कार्डियोफोबियालाई प्याथोफोबियाहरू मध्ये समावेश गर्न सकिन्छ, अर्थात्, कुनै खास, अचानक र घातक रोगको डर (हृदयघात वा स्ट्रोक हुने डर मुटुलाई असर गर्ने समस्याहरूमा मात्र सीमित छ)।

हृदयघात हुने डर, जस्तै ट्युमर (क्यान्सरोफोबिया) हुने डर, त्यसैले हाइपोकोन्ड्रियासिसको एक अभिव्यक्ति हो, जुन डरले शारीरिक संवेदनामा कुनै लक्षण वा परिवर्तन ल्याउने डरलाई सम्भावित अभिव्यक्तिको रूपमा पढ्नुहोस्। स्वास्थ्य समस्या।

“मलाई हृदयघात हुने डर छ” कार्डियोफोबिया के हो

कार्डियोफोबिया भएको व्यक्तिको हकमा, यो डर हृदयघातबाट मर्नु तर्कहीन र अनियन्त्रित हो, र नकारात्मक चिकित्सा नतिजाहरूको वास्ता नगरी उपस्थित हुन्छ।

हृदयघात हुने निरन्तर डरले कार्डियोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिमा, उनीहरूको अवस्थाको बारेमा लगभग जुनूनी चिन्ता। सम्भावित हृदय रोग। यो विचार, वास्तवमा, व्यक्तिलाई बेकार व्यवहारमा लैजान्छ जसले उसको दैनिक जीवनमा सम्झौता गर्न सक्छ:

• कुनै पनि संकेतलाई रोक्नको लागि मुटुको धड्कन सुन्नुहोस् "w-richtext-figure-type-image w -richtext- align-fullwidth"> द्वारा फोटोPexels

  कार्डियोफोबियाका लक्षणहरू

  हामीले कार्डियोफोबिया के हो भनेर संक्षिप्त रूपमा वर्णन गर्दा देख्यौं, हृदयघातको डर चिन्ता विकारको कारण हो। यस प्रकारका अन्य विकारहरू जस्तै, कार्डियोफोबियाले शारीरिक र मनोवैज्ञानिक दुवै लक्षणहरू प्रस्तुत गर्दछ।

  कार्डियोफोबियाका शारीरिक लक्षणहरू समावेश छन्:

  • वाकवाकी
  • अत्याधिक पसिना आउनु
  • टाउको दुख्नु
  • कम्पन
  • ध्यान केन्द्रित नहुनु वा कठिनाइ हुनु
  • सास फेर्न गाह्रो हुनु
  • अनिद्रा (उदाहरणका लागि, एक हुने डर सुतिरहेको बेला हृदयाघात)
  • ट्याचिकार्डिया वा एक्स्ट्रासिस्टोल।

  हृदयघात हुने डरका मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूमध्ये :<1

  • चिन्ताको आक्रमण
  • आतंक आक्रमण
  • त्याग (उदाहरणका लागि, शारीरिक गतिविधि)
  • आराम खोज्दै
  • हृदय रोग बारे जानकारी खोज्दै
  • शरीर-केन्द्रित हेरचाह
  • अन्धविश्वासहरू जस्तै "यदि मैले चिन्ता गर्न छोडें भने, यो हुनेछ"
  • बारम्बार चिकित्सकको भ्रमण
  • अफवाहरू

  नियन्त्रण गर्नुहोस् र आफ्नो डरको सामना गर्नुहोस्

  यो पनि हेर्नुहोस्: 15 सर्कल को आध्यात्मिक अर्थ
  मनोवैज्ञानिक खोज्नुहोस्

  कार्डियोफोबियाका कारणहरू

  "//www.buencoco.es/blog/adultos- jovenes">युवा वयस्कहरू, तर किशोरावस्था जस्ता प्रारम्भिक उमेरहरूमा पनि।

  कार्डियोफोबियाका कारणहरू पत्ता लगाउन सकिन्छ:

  • बिमारी वा मृत्युको अनुभव(एक नातेदार वा साथीलाई हृदयघात, स्ट्रोक वा हृदय समस्या वा मृत्यु भएको छ)।
  • आनुवंशिक विरासत, क्यालिफोर्निया विश्वविद्यालयका प्रोफेसर विलियम आर क्लार्कले तर्क गरे अनुसार।
  • उदाहरणहरू र शिक्षाहरू (अभिभावकहरूले आफ्ना छोराछोरीहरूलाई हृदयको असामान्यताबाट उत्पन्न हृदय समस्याको डर फैलाएको हुन सक्छ)।

  3>कार्डियोफोबिया कसरी निको पार्ने 5>

  कार्डियोफोबियामाथि विजय सम्भव छ हृदयघात हुने डरको चिन्ताजनक लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न उपयोगी व्यवहारहरूको श्रृंखला लागू गरेर। चिन्ता र डायाफ्राम्याटिक सास फेर्न माइन्डफुलनेस अभ्यास अभ्यास गर्नु उपयोगी उपाय हुन सक्छ।

  यी अभ्यासहरूले सास फेर्न र चिन्ताको अवस्थाको व्यवस्थापनमा हस्तक्षेप गर्दछ। 1628 को प्रारम्भमा, अंग्रेजी चिकित्सक विलियम हार्वे (जसले पहिलो पटक रक्तसंचार प्रणालीको वर्णन गरे) घोषणा गरे:

  "मनको हरेक स्नेह जुन पीडा वा आनन्दमा, आशा वा डरमा प्रकट हुन्छ, यो कारण हो। आन्दोलन जसको प्रभाव हृदयसम्म पुग्छ।"

  आज, केही शोधकर्ताहरूले हृदय रोग र तनाव र चिन्तासँग सम्बन्धित समस्याहरू बीचको सम्बन्धको अध्ययन गरेका छन्:

  "मानसिक तनाव र हृदयाघातलाई जोड्ने प्रमाणको बाबजुद रोग, कार्डियोभास्कुलर जोखिम व्यवस्थापन अन्य जोखिम कारकहरूमा केन्द्रित रह्यो, सायद आंशिक रूपमा कमीको कारणलेतनाव-सम्बन्धित कार्डियोभास्कुलर रोगको अन्तर्निहित संयन्त्र।"

  यी अध्ययनहरूले भावनात्मक तनाव हृदय रोगको बढ्दो जोखिमसँग सम्बन्धित छ भनेर देखाउँछ। त्यसैले, यो सम्भव छ कि कार्डियोफोबिया उच्च रक्तचाप वा अन्य हृदय रोगहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। गम्भीर तनाव। त्यसपछि कार्डियोफोबियालाई कसरी जित्ने?

  Pexels द्वारा फोटो

  हृदयघात हुने डरलाई कसरी जित्ने: मनोवैज्ञानिक उपचार

  मनोवैज्ञानिक थेरापी चिन्ता विकारहरू र फोबियाका प्रकारहरू को उपचारमा प्रभावकारी पाइन्छ।

  विशेष फोरमहरूमा पढ्न सकिने कार्डियोफोबिया भएका व्यक्तिहरूका प्रशंसापत्रहरूले कार्डियोफोबियाको व्यापकता प्रकट गर्दछ, उदाहरणका लागि, विमान चढ्न र हृदयघात ("//www.buencoco.es/blog/tanatofobia">tanatophobia) हुन डराउने मानिसहरूमा।

  पीडित मानिसहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने कार्डियोफोबिया

  हामीले देखेका छौं कि, कार्डियोफोबिया भएका व्यक्तिहरूको व्यवहारिक विशेषताहरू मध्ये, उनीहरूले शान्तिको खोजीमा आफ्नै निरन्तर चिन्ता र हृदयघातको डरको बारेमा पनि कुरा गर्छन्। कार्डियोफोबिया र "म सधैं हृदयघात भएको डराउँछु" जस्ता वाक्यांशहरू स्वीकार गरिनु पर्छ र न्याय गर्नु हुँदैन।

  यो पनि हेर्नुहोस्: 11 अर्थ जब तपाईं "किनमेल" को सपना देख्नुहुन्छ

  सुन्न पक्कै पनि उपयोगी छ, तर साथी र परिवारसँग सधैं सीप र ज्ञान हुँदैनमनोवैज्ञानिक समस्या भएको व्यक्तिलाई प्रभावकारी रूपमा समर्थन गर्न। त्यसैले मनोवैज्ञानिक मद्दत माग्न सल्लाह दिइन्छ।

  केवल एउटा उदाहरण दिनको लागि, "कार्डियोफोबिया र खेलकुद" लाई विषयको रूपमा लिऔं: यद्यपि कार्डियोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिले प्रायः खेलकुद अभ्यास गर्नबाट टाढा रहन्छन्, यो ठीक छ। यी जसले चिन्ता र तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

  विज्ञको सहयोगमा, कार्डियोफोबियाबाट पीडित व्यक्तिले खेलकुद वा व्यायामलाई पुन: सुरु गर्न सक्छ, चीजहरूको आफ्नो दृष्टिकोणलाई उल्टाउन सक्छ र खेललाई चिन्ताको स्रोतबाट ठूलो कल्याणको स्रोतमा परिणत गर्न सक्छ। Buencoco को एक अनलाइन मनोवैज्ञानिक संग, पहिलो संज्ञानात्मक परामर्श नि: शुल्क र दायित्व बिना छ। के तपाइँ यसलाई प्रयास गर्नुहुन्छ?