यद्यपि यो बुझ्न गाह्रो शब्द जस्तो लाग्न सक्छ, मानसिकता वास्तवमा आत्म-जागरूकताको लागि मानव क्षमताको रूपमा पुरानो अवधारणा हो।

द ब्रिटिश मनोविश्लेषक पी। Fonagy, आफ्नो मानसिकताको सिद्धान्त मा, यस प्रक्रियालाई मानसिक अवस्थाहरूको एट्रिब्युशन मार्फत आफ्नो वा अरूको व्यवहारको व्याख्या गर्ने क्षमताको रूपमा परिभाषित गर्नुभयो। ; आफ्नो मनको अवस्थालाई प्रतिबिम्बित गर्ने र बुझ्ने क्षमता, यो कस्तो महसुस हुन्छ र किन हुन्छ भन्ने बारे एक विचार प्राप्त गर्न। यस लेखमा, हामी मानसिकताको अर्थ र मनोविज्ञानमा यसको प्रयोगको बारेमा कुरा गर्नेछौं।

मानसिकीकरण भनेको के हो?

अक्सर, हामीले विचारहरू कल्पनाशील रूपमा बुझ्ने र मानसिक अवस्थाहरूको सम्बन्धमा हाम्रो र अरूको व्यवहारको व्याख्या गर्ने क्षमतालाई स्वीकार गर्छौं । यद्यपि, यो ठ्याक्कै यसैमा छ कि हाम्रो दैनिक जीवन, हाम्रो मानसिक स्वास्थ्य र अरूसँगको हाम्रो सम्बन्धलाई प्रभाव पार्ने कारकहरूको श्रृंखला निर्भर गर्दछ। मानसिकीकरणको अर्थ के हो?

मानसिकताको अवधारणा प्रारम्भिक 1990 मा उत्पन्न भएको थियो, जब केही लेखकहरूले यसलाई अटिज्मको अध्ययन र सम्बन्ध अध्ययनको सन्दर्भमा प्रयोग गरे। मनोविश्लेषण आधारित संलग्नक।

मनोविज्ञानमा मानसिकताको आधारभूत उदाहरण हो, हामीले उल्लेख गरिसकेका छौं, फोनागीको दिमागको सिद्धान्त,दिमाग। जसले आत्मको विकासमा मानसिकताको प्रभावलाई परिभाषित गर्दछ।

मानसिकता, वास्तवमा, ज्ञानको डोमेनसँग सम्बन्धित छ जुन प्राय: एकअर्कासँग ओभरल्याप हुन्छ:

• मनोविश्लेषण;
• विकासात्मक मनोविज्ञान;
• न्यूरोबायोलोजी;
• दर्शन।

मानसिकताको सिद्धान्त

मानसिकता, पिटर फोनागीका अनुसार, मानसिक प्रक्रिया हो प्रतिनिधित्व जसको माध्यमबाट हामी आफूलाई र अरूलाई मानसिक अवस्थाको रूपमा कल्पना गर्न सक्छौं । फोनागीले अरूको दिमागलाई समानुभूति भन्दा पनि जटिल चीजको रूपमा कल्पना गर्ने यो क्षमतालाई वर्णन गर्दछ।

Empathy , Fonagy को लागि, हामीले अर्को व्यक्तिले के महसुस गरिरहेको कल्पना गर्ने हाम्रो क्षमताको आधारमा एक व्यक्तिको लागि महसुस गर्न सक्छौं। जे होस्, अर्को व्यक्तिले के महसुस गर्छ भन्ने कल्पनाले समानुभूतिको कारण बनाउँछ मानसिकताको क्षमता बाहेक अरू केही होइन। मानसिकतासँग सम्बन्धित र सुपरइम्पोज गरिएको अर्को अवधारणा भावनात्मक बुद्धिमत्ता हो, त्यो हो, भावनाहरूलाई सोच्न र वास्तविकताको व्यक्तिपरक र अन्तरव्यक्तिगत पक्षहरूको बारेमा आफूलाई अभिमुख गर्ने क्षमता।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा। मानसिकताको बारेमा यो हो कि, फोनागीले तर्क गरेझैं, यो अन्य व्यक्तिको ज्ञान र धेरै गहिरो ज्ञान आफ्नो दुवैबाट प्राप्त हुन्छ। आफूलाई चिनेर, हामी हौंअर्कोको अनुभवलाई मानसिक बनाउन सक्षम।

Fonagy ले तर्क गर्छ कि यो आत्म-जागरूकता हाम्रो हेरचाह गर्ने वयस्कहरूसँग हाम्रो सम्बन्धको माध्यमबाट जीवनमा धेरै प्रारम्भिक रूपमा विकास हुन्छ। अनुलग्नक सिद्धान्तका अनुसार, आत्मको सामान्य अनुभव गर्न र भावनाहरूलाई मानसिक बनाउनको लागि, बच्चालाई आवश्यक छ कि यसको संकेतहरू, आन्तरिक भावनात्मक अवस्थाहरूको अभिव्यक्ति अझै परिभाषित गरिएको छैन, एक हेरचाहकर्तामा पर्याप्त प्रतिबिम्ब खोज्नुहोस् जसले तिनीहरूलाई परिभाषित गर्दछ।

भावनात्मक सक्रियताको एक क्षणमा अर्को व्यक्तिको दिमागमा के भइरहेको हुन सक्छ भन्ने मानसिकता - जस्तै क्रोध, डर वा नोस्टाल्जिया - हामीले हाम्रा आवश्यकताहरू र अन्तरक्रियाको क्षमतालाई गहिरो बनाउँदा विकास गर्ने सीप हो।<1 Pixabay द्वारा फोटोग्राफ

दैनिक जीवनमा मानसिकता

दैनिक जीवनमा, मानसिकताले विभिन्न संज्ञानात्मक अपरेशनहरूको प्रयोग समावेश गर्दछ, जसमा:

-perceive;

-कल्पना;

-वर्णन;

-प्रतिबिम्बित।

> मानसिकता पनि कल्पनाको एक रूप हो । हामी काल्पनिक र रूपक सोच मार्फत व्यवहारको व्याख्या गर्न पनि सक्षम छौं जसले हामीलाई यसको अर्थ बनाउन अनुमति दिन्छ। हामीले अन्तरक्रिया गर्ने व्यक्तिहरूको मानसिक र प्रभावकारी अवस्थाहरू बारे सचेत हुनु मानसिकताको एक भाग हो र यो मानसिकताको महत्त्वपूर्ण पक्ष हो।

मानसिकीकरणको सबैभन्दा उत्कृष्ट उदाहरणहरू मध्ये एकयो एक आमाले आफ्नो बच्चाप्रतिको व्यवहार हो। आफ्नो छोराको रोएको देख्ने आमाले त्यो रोएको अर्थ के हो भनेर कल्पना गर्न सक्छिन् र यसरी केटा वा केटी कस्तो अवस्थामा छ भनेर चिन्न सक्छिन्, उसलाई मद्दत गर्नको लागि आफूलाई सक्रिय बनाउँछिन्। वास्तवमा, अर्को व्यक्तिको मानसिक अवस्था बुझ्ने क्षमताले पनि हामीलाई उनीहरूको पीडा कम गर्न कार्य गर्न प्रेरित गर्छ ; त्यसकारण, हामी भन्न सक्छौं कि भावनात्मक दिमागको तर्क सक्रिय छ।

के तपाईंलाई मनोवैज्ञानिक मद्दत चाहिन्छ?

हामीले आफूलाई कसरी मानसिकता दिन्छौं?

• स्पष्ट रूपमा : जब हामी मानसिक अवस्थाहरूको बारेमा कुरा गर्छौं। उदाहरणका लागि, जब एक व्यक्तिले मनोवैज्ञानिकलाई देख्छ, तिनीहरूले सचेत र स्पष्ट रूपमा आफ्नो विचार र भावनाहरूको बारेमा सोचेर र कुरा गरेर आफूलाई मानसिक बनाउन प्रयास गर्छन्;
• अस्पष्ट रूपमा : जब हामी अरू मानिसहरूसँग कुरा गर्छौं। दिमागमा अन्य दृष्टिकोणहरू विचार गर्दछ र हामी प्रतिक्रिया गर्छौं, अनजाने रूपमा, हामीले अरूबाट महसुस गर्ने भावनात्मक अवस्थाहरूमा।

मानसिकताको विकास

गर्भावस्थाको समयमा आमाले आफूले अपेक्षा गरेको छोरा वा छोरीसँग मानसिकता प्रक्रियाको अनुभव गर्न थाल्नु पनि सम्भव छ। आफ्नो र बच्चाको भावनात्मक अवस्थाहरू पहिचान गर्न, समावेश गर्न र परिमार्जन गर्न सक्षम अभिभावकले बच्चालाई भावनात्मक नियमनको यो सकारात्मक मोडेललाई आन्तरिक बनाउन अनुमति दिन्छ।

यसकारण, यो महत्त्वपूर्ण छ कि हेरचाहकर्ताहरूसँगको प्रारम्भिक सम्बन्धको गुणस्तरले कसरी वयस्क जीवनमा प्रभाव पार्छ:

• मानसिक अवस्थाहरूलाई सहज बनाउन;
• विनियमित प्रभावहरू;
• अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धमा प्रभावकारिता।

उदाहरणका लागि, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार 2> त्यहाँ एक नाजुक छ मानसिक क्षमता । यस विकारबाट प्रभावित व्यक्तिहरूले विगतमा भावनात्मक अमान्यताको अनुभव गरेका छन्, त्यो हो, तिनीहरूको आफ्नै भावनाहरूको अस्वीकार (उदाहरणका लागि, "//www.buencoco.es/blog/alexithymia"> alexithymia ले मानसिकतामा पहुँचलाई रोक्छ। भावनात्मक एनेस्थेसिया अन्तर्गत बस्ने मानिसहरूलाई आफ्नो आन्तरिक मानसिक अवस्थालाई मानसिक बनाउन कठिनाइ हुन्छ, जसले उनीहरूलाई आवेगपूर्ण व्यवहार मार्फत आफ्ना भावनाहरूलाई नियमन गर्न नेतृत्व गर्छ।

मानसिकतामा आधारित उपचार: मनोवैज्ञानिक उपचार

कसरीहामीले देख्यौं, मानसिकता सन्तोषजनक र स्वस्थ मानसिक र सम्बन्धगत जीवनको आधार हो। हामी सबै सक्षम छौं , विभिन्न डिग्री र क्षणहरूमा, भावनाहरूलाई मानसिक बनाउन । यद्यपि, यो क्षमता पनि जीवनका अनुभवहरू र वातावरणका विशेषताहरूका आधारमा व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ।

मानसिकतामा आधारित थेरापी सुरु गर्नु भनेको विश्वास गर्ने चिकित्सकीय सम्बन्ध स्थापना गर्ने मनोवैज्ञानिक यात्रामा जानु हो, जसले सोच्ने क्षमतालाई बढावा दिन सक्छ। लचिलो र चिन्तनशील रूपमा:

• आत्म-जागरूकता बढाउनुहोस्।
• भावनाहरूको व्यवस्थापनमा सुधार गर्नुहोस्।
• अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा प्रभावकारितालाई बढावा दिनुहोस्।

पिटर फोनागीले मनोविज्ञानमा मानसिकताले निको पार्ने प्रक्रियामा निर्णायक भूमिका खेल्छ भन्दछ। एक अनलाइन मनोवैज्ञानिक संग थेरापी एक धेरै महत्त्वपूर्ण अनुभव हुन सक्छ किनभने यो एक गहिरो मानसिक अभ्यास हो। सोच्न, बोल्न र आफ्नो मनमा रहेको कुरा व्यक्त गर्ने ठाउँ पाएर, तपाईं आफैंमा नयाँ र अन्तरदृष्टिपूर्ण तरिकामा पहुँचयोग्य बन्नुहुन्छ।

फेरि बोगीम्यान घुमाउँदै हुनुहुन्छ?

निष्कर्ष: Mentalizing Books

Mentalizing मा धेरै किताबहरू छन्। यहाँ एउटा सूची छ:

• प्रभावकारी नियमन, मानसिकता र आत्मको विकास ,पीटर फोनागी, जर्जली, न्यायविद् र लक्ष्य द्वारा। लेखकहरूले आत्मको विकासमा संलग्नता र प्रभावशीलताको महत्त्वको रक्षा गर्छन्, मनोविश्लेषणात्मक हस्तक्षेपका मोडेलहरू प्रस्ताव गर्छन् जसले वातावरणीय दुर्व्यवहार र बेवास्ताको इतिहास भएका बिरामीहरूमा पनि मानसिकता क्षमताको क्रमिक अधिग्रहण गर्न अनुमति दिन्छ। पुस्तकले देखाउँछ कि संलग्नता अनुसन्धानले वास्तवमा, बिरामीहरूसँग थेरापीको लागि महत्त्वपूर्ण अन्तरदृष्टि प्रदान गर्न सक्छ।
• मानसिकता आधारित उपचार , Bateman र Fonagy द्वारा। पुस्तकले सीमा रेखा बिरामीहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू परिमार्जन गर्ने ठूलो क्षमता विकास गर्न मद्दत गर्नको लागि केही व्यावहारिक दिशानिर्देशहरू प्रदान गर्दछ। पाठमा आवश्यक सैद्धान्तिक सन्दर्भहरू समावेश छन्, मूल्याङ्कन प्रक्रियाहरूमा सटीक सङ्केतहरू र मानसिकतालाई बढावा दिन आधारभूत हस्तक्षेपहरूसँग पूरक। अनि अवश्य पनि, के नगर्ने।
• Mentalization and Personality Disorders , Anthony Bateman र Peter Fonagy द्वारा। यो मानसिकतामा आधारित उपचारको लागि गाइड अभ्यास हो। (MBT) व्यक्तित्व विकारहरू। पुस्तक, चार भागहरूमा विभाजित, कसरी बिरामीहरूलाई मानसिकता मोडेलमा परिचय गराइन्छ ताकि तिनीहरूको व्यक्तित्व विकार उनीहरूलाई बुझाउन सकिन्छ। केहीलाई किन सिफारिस गरिन्छ भनी व्याख्या गर्नुहोस्हस्तक्षेपहरू र अरूलाई निरुत्साहित गरिन्छ, र अधिक स्थिर मानसिकतालाई बढावा दिन समूह र व्यक्तिगत उपचार दुवैमा उपचार प्रक्रियालाई व्यवस्थित रूपमा वर्णन गर्दछ।
• जीवन चक्रमा मानसिकता Nick Midgley द्वारा (Peter Fonagy र मेरी लक्ष्य सहित अन्तर्राष्ट्रिय विशेषज्ञहरु को योगदान संग)। यो पुस्तकले सैद्धान्तिक परिप्रेक्ष्यबाट मानसिकताको अवधारणा, बाल मनोवैज्ञानिक सेवाहरूमा मानसिकतामा आधारित हस्तक्षेपहरूको उपयोगिता, र सामुदायिक सेटिङहरू र विद्यालयहरूमा मानसिकताको प्रयोगको अन्वेषण गर्दछ। यो पुस्तक चिकित्सकहरू र बच्चाहरू र तिनीहरूका परिवारहरूसँग चिकित्सकीय रूपमा काम गर्नेहरूका लागि विशेष चासोको विषय हो, तर विद्यालयका शिक्षकहरू, अनुसन्धानकर्ताहरू, र बालबालिका र किशोर मानसिक स्वास्थ्यमा रुचि राख्ने विद्यार्थीहरू, र अभ्यासकर्ताहरू। विकास मनोविज्ञान र सामाजिक अनुभूतिका विद्वानहरूका लागि पनि यो पुस्तक हो।

• भावनाहरू बारे सचेत। मनोचिकित्सामा मानसिकता , एल. इलियट ज्युरिस्ट द्वारा। लेखकले मनोचिकित्सामा मानसिकताको एक स्पष्ट सिंहावलोकन प्रदान गर्दछ र त्यसपछि कसरी ग्राहकहरूलाई उनीहरूको भावनात्मक अनुभवहरू प्रतिबिम्बित गर्न मद्दत गर्ने भनेर वर्णन गर्दछ। संज्ञानात्मक विज्ञान र मनोविश्लेषणलाई "मानसिक प्रभाव" लाई विभिन्न प्रक्रियाहरूमा तोड्नको लागि एकीकृत गर्दछ जुन थेरापिस्टहरूले खेती गर्न सक्छन्।सत्रहरू।
• बच्चाहरूको लागि मानसिक उपचारमा आधारित उपचार , निक मिडग्ले द्वारा। यो पुस्तक 9 देखि 12 सत्रहरूको छोटो अवधिको उपचारमा MBT मोडेलको प्रयोगको लागि नैदानिक ​​​​गाईड हो, 6 देखि 12 वर्षका बालबालिकाहरू जस्तै चिन्ता, अवसाद र सम्बन्ध कठिनाइहरू भएका क्लिनिकल अभिव्यक्तिहरू।
• चिकित्सक अभ्यासमा मानसिकता , जोन जी एलेन, पीटर फोनागी, एन्थोनी बेटम्यान द्वारा। यो भोल्युमले आघात उपचार, आमाबाबु-बाल उपचार, मनोशैक्षिक दृष्टिकोण, र सामाजिक प्रणालीहरूमा हिंसा रोकथामको लागि मानसिकताको अनुप्रयोगहरूको जाँच गर्ने लक्ष्य राख्छ। लेखकहरूको थीसिस यो हो कि यदि उपचारको प्रभावकारिता चिकित्सकहरूको मानसिकता र बिरामीहरूलाई अझ सुसंगत र प्रभावकारी रूपमा गर्न मद्दत गर्ने क्षमतामा निर्भर हुन्छ भने, सबै अभिमुखीकरणका चिकित्सकहरूले मानसिकताको अवधारणाको गहिरो बुझाइबाट लाभ उठाउन सक्छन्।
• मानसिकीकरण। साइकोपैथोलोजी र उपचार जे ​​जी एलेन, फोनागी र जाभाट्टीनी द्वारा। पुस्तक, यस विषयमा प्रमुख विद्वानहरूको योगदानको लागि धन्यवाद, मानसिकताका विभिन्न पक्षहरूलाई स्पष्ट रूपमा प्रस्तुत गर्दछ, क्लिनिकल हस्तक्षेपमा तिनीहरूको व्यावहारिक प्रभावहरू चित्रण गर्दै। विभिन्न क्षमताहरूमा - क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकहरू, मनोचिकित्सकहरू, मनोचिकित्सकहरू- को उपचारमा आफूलाई समर्पित गर्नेहरूका लागि पाठ।