सामग्री तालिका
कसले कहिल्यै उदासीनता महसुस गरेको छैन? ती दिनहरू जसमा यस्तो देखिन्छ कि तपाईंले स्वचालित पाइलट जडान गर्नुभयो र तपाईंले ती कामहरू गर्नुहुन्छ किनभने तपाईंले तिनीहरूलाई गर्नु पर्छ, तर चासो ... शून्य। तर, उदासीनता के हो र मनोविज्ञानमा यसको अर्थ के हो?
उदासीनता शब्दलाई अर्थ दिनको लागि, हामी यसको व्युत्पत्तिबाट सुरु गर्न सक्छौं। उदासीनता ग्रीक पाथोस बाट आएको हो, जसको अर्थ "//www.buencoco.es/blog/etapas-del-duelo">एक जटिल द्वन्द्व आदिका चरणहरू।
Pexels द्वारा फोटोउदासीनताका "लक्षणहरू"
के उदासीनता एक रोग हो? आफैंमा, यो एक मान्यता प्राप्त रोग होइन , जसको अर्थ यसको चिकित्सकीय रूपमा निदान गर्न यसको आफ्नै मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूको सूची छैन। जे होस्, उदासीनता भएको व्यक्तिको सबैभन्दा सामान्य चिन्ह भनेको जीवनमा सामान्य चासोको कमी, वा सामान्यतया रोचक हुने कुराहरूप्रति उदासीनता हो।
जब एक व्यक्तिले उदासीनता महसुस गरिरहेको हुन्छ, उसलाई केहि गर्नमा थोरै वा कुनै चासो नहुन सक्छ र आफ्नो जीवनमा परिवर्तन गर्नको लागि कुनै प्रेरणा हुन सक्दैन। यसले निम्न समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ:
- सोख र अन्य गतिविधिहरूबाट आनन्दको स्तरमा कमी।
- सम्बन्ध कायम राख्न वा अन्य व्यक्तिहरूसँग समय बिताउनमा रुचि कम हुनु (निष्क्रियता)।
- जीवनका घटनाहरू र परिवर्तनहरूमा थोरै प्रतिक्रिया छ।
- कसैको लक्ष्य प्राप्त गर्न र जीवनमा प्रगति गर्न कम प्रेरणा हुन्छ।जीवन।
उदासीनताले शारीरिक लक्षणहरू पनि बोक्छ, जस्तै थकान र एस्थेनिया, र उदासीनतालाई सुस्तता, थकान, निद्रा वा सुस्ती, ध्यान केन्द्रित गर्न कठिनाईसँग सम्बन्धित हुनु असामान्य छैन। , ध्यान दिनुहोस्, वा कार्यहरू पूरा गर्नुहोस्।
उदासीनता र अवसादका केही समान लक्षणहरू छन् तर, क्लिनिकल डिप्रेसन भएका व्यक्तिहरूमा उदासीनता देखा पर्न सक्छ, विकारबाट प्रभावित नभएका मानिसहरूले तपाईंको जीवनमा निश्चित समयमा उदासीनताको अवधि अनुभव गर्न सक्छन्। तर मान्छे किन उदासीन हुन्छ? कहिले चिन्ता गर्ने?
उदासीनताका कारणहरू
लगभग सबैले आफ्नो जीवनमा कम्तिमा एक पटक उदासीनताको क्षणहरू अनुभव गर्छन्। चासोको हानि, त्यो संसारप्रति उदासीन, खाली र उदासीन महसुस, एक सामान्य समस्या हो जुन एक तनाव (तनाव उदासीनता) वा केवल थकित महसुस गर्दा हुन सक्छ। उदासीनता सामान्यतया ठूलो समस्या मानिदैन। तपाईंले निराशा पछि उदासीनताको क्षण अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईं आफ्नो पार्टनर (कि त भावनात्मक वा यौन उदासीनता) प्रति उदासीनता महसुस गर्न सक्नुहुन्छ वा काममा पनि उदासीनताको अवधि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। तर, यी अवस्थाहरूमा, यो गम्भीर उदासीनता होइन।
यद्यपि, पुरानो उदासीनता मा, यो अवस्था व्यक्तिको जीवनको निरन्तर पक्ष बन्न सक्छ।अनुभव गर्दछ र "सूची" मा परिवर्तन गर्न सक्छ
यस्ता केही अवस्थामा, रोगको उपचारमा लागूऔषध वा साइकोट्रोपिक औषधिको प्रयोग समावेश हुन सक्छ जसले उदासीनतामा पनि कार्य गर्दछ।
केही अवस्थाहरूमा उदासीनताका अन्य सम्भावित मनोवैज्ञानिक कारणहरूमा परिस्थितिजन्य वा वातावरणीय कारकहरू समावेश हुन्छन्। उदाहरणका लागि, दर्दनाक घटनाहरू वा जीवनमा ठूला असफलताहरूबाट पीडितहरूले उनीहरूलाई निश्चित भावनात्मक स्थिरता कायम राख्न मद्दत गर्ने उदासीनता विकास गर्नु सामान्य छ। प्रेम
प्रश्नावली भर्नुहोस्उदासीन वा उदासीन हुनु: के अर्थमा?
उदासीनता विभिन्न प्रकारका छन्:
- <10 भावनात्मक उदासीनता को आफ्नै भावनाहरु संग सम्पर्क को कमी द्वारा विशेषता हो, तर भावनात्मक एनेस्थेसिया देखि अलग हुनुपर्छ, जो को सट्टा बेवास्ता गर्न को लागी, लुकाउन वा व्यक्त भावनाहरु लाई व्यक्त गर्न को लागी नेतृत्व गर्दछ। <10 व्यवहार उदासीनता स्व-प्रारम्भिक व्यवहारको कमी र जसमा थकान र अनिच्छा प्रबल हुन्छ।
- सामान्य उदासीनता , द्वारा विशेषताकम प्रेरणा, इच्छाशक्तिको कमी, कमजोर भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू, र सामाजिक संलग्नताको कमी।
कहिलेकाहीँ, उदासीनता शब्दको दुरुपयोग गर्न सकिन्छ, अर्थात्, अशुद्ध अर्थको साथ, भावनात्मक अवस्थाहरू वर्णन गर्न जससँग यो छ। केही साझा बिन्दुहरू। उदासीनता र अन्य मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू बीचको केही भिन्नताहरू विस्तारमा हेरौं।
Pexels द्वारा फोटो Apathy र anhedonia
Anhedonia छुट्याइएको छ। उदासीनताको कारण, जबकि पछिल्लोले धेरै तहहरूमा प्रेरणा वा ऊर्जाको लगानीको कमीलाई जनाउँछ, पहिलेले विशिष्ट भावनाको अभावलाई प्रतिनिधित्व गर्दछ: आनन्द।
यद्यपि, एन्हेडोनिया उदासीनताको संकेत हुन सक्छ र एक व्यक्तिले एकै समयमा दुबै अनुभव गर्नु असामान्य छैन। यद्यपि, यो सधैं याद राख्नु राम्रो हुन्छ कि उदासीन व्यक्तिले दैनिक दैनिक गतिविधिहरू र सामाजिक अन्तरक्रियाहरू जस्ता जीवनका विभिन्न पक्षहरूमा चासोको अभाव हुन्छ।
एन्हेडोनियाबाट उदासीनतालाई स्पष्ट रूपमा छुट्याउन, दुई प्रकारका एनहेडोनियाको वर्गीकरणलाई औंल्याउन पनि राम्रो हुन्छ:
- सामाजिक एन्हेडोनिया: जब एक व्यक्ति फिर्ता लिन्छ। अरूसँगको अन्तरक्रियाबाट, जसबाट उसले पहिलेको तुलनामा कम आनन्द प्राप्त गर्छ।
- शारीरिक एन्हेडोनिया: जब, उदाहरणका लागि, कसैलाई अँगालोले पोषित महसुस गर्दैन तर, यसको विपरीत, उसलेशारीरिक सम्पर्कले खालीपनको अनुभूति गराउन सक्छ।
एन्हेडोनिया केही व्यक्तित्व विकार, पोस्ट-ट्रमाटिक तनाव विकार, अवसाद र पदार्थको लतका लक्षणहरू मध्ये हुन सक्छ।
उदासीनता र उदासीनता
विरोध लाई "//www.buencoco.es/blog/que-es- empathy">सहानुभूतिको रूपमा परिभाषित गरिएको छ।
सहानुभूति एक व्यक्तिको अर्कोको भावना बुझ्न र महसुस गर्ने क्षमता हो । यसले अर्को व्यक्तिको अनुभव र भावनाहरू साझा गर्न अनुमति दिन्छ, यो आफैलाई अर्को व्यक्तिको स्थानमा राख्ने क्षमता हो र यो कसैसँग भावनात्मक सम्बन्धको सिर्जनाबाट उत्पन्न हुन्छ।
यसको विपरित, उदासीनता भनेको आफ्नो भावनासँग जोड्ने क्षमताको अभाव हो , जुन समानुभूतिको लागि आवश्यक शर्त हो।
बूढोमा उदासीनता<3
बुढेसकालमा प्रभावकारी वा व्यवहारात्मक उदासीनता फेला पार्न सम्भव छ, जसले विभिन्न प्रकारका उत्तेजनाहरूको लागि पर्याप्त प्रतिक्रियाको अभावलाई संकेत गर्दछ। यो पनि कम मोटर र भावनात्मक पहल को रूप मा प्रकट हुन्छ।
यो संज्ञानात्मक कमजोरी भएका व्यक्तिहरूमा धेरै सामान्य अवस्था हो र प्रायः अल्जाइमर रोग र पार्किन्सन रोग भएका मानिसहरूमा हुन्छ।
केटा र केटीहरूमा उदासीनता
बाल्यकालमा , उदासीनता भावनाको कमी र केहि गर्न चाहने द्वारा विशेषता हो । कठिनाइहरूसाना केटाकेटीहरूले उनीहरूको जीवनका अनुभवहरूमा सामना गर्न सक्छन् (उदाहरणका लागि, विद्यालयमा) उदासीनता र सिकेको असहायताको उदयमा विशेष रूपमा महत्त्वपूर्ण कारक हो।
प्रारम्भिक उमेरमा अनुभव गरिएका परिवर्तनहरूले अक्सर भावनात्मक सन्तुलनलाई कसरी परीक्षण गर्न सक्छ भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्नुहोस्, बच्चाको उदासीनता पनि क्रोध वा रिसको भावनाको अभिव्यक्ति हुन सक्छ।
<2 किशोरावस्थामा उदासीनता
किशोरीहरूले सामान्यतया उदासीनता "बोरियत" को रूपमा प्रकट गर्न सक्छन्। विशेष रूपमा, उनीहरूले शून्यताको भावना महसुस गर्न सक्छन्, जसको लागि उनीहरूलाई चिन्ताको कुनै कुरा छैन भन्ने महसुस हुन्छ, साथसाथै फन्दामा, कार्यहरू वा जबरजस्ती कार्यहरू गर्नु पर्ने धारणाको साथ जसमा उनीहरूको कुनै चासो छैन।
बालपनका केही चासोहरूलाई वयस्कतामा परिवर्तन गर्न आवश्यक छ। तसर्थ, पहिले कुनै निश्चित प्रकारको खेलमा आजीवन रुचि राख्ने किशोर किशोरावस्थाको समयमा पूर्ण रूपमा नयाँ रुचिहरू विकास गर्न सक्छ; यस अवस्थामा, उसलाई पहिले रुचि भएको कुरा प्रति उदासीनता को एक निश्चित स्तर अपेक्षा गरिनेछ।
अन्य अवस्थामा, उदासीनता परिवार संरचना, विद्यालय संरचना, साथी समूह सम्बन्ध, वा मा एक अनुभव परिवर्तन को परिणाम हुन सक्छ।यो एक प्राकृतिक परिपक्वता प्रक्रिया को परिणाम हुन सक्छ।
Pexels द्वारा तस्बिर उदासीनता: मनोवैज्ञानिक थेरापीबाट कसरी बाहिर निस्कने
उदासीनतालाई राम्रोसँग बुझ्न र मूल कारणहरू<बुझ्न प्रयास गर्नुहोस् 3> र यसको सामना गर्नुहोस्, मनोवैज्ञानिक उपचार एक बहुमूल्य सहयोगी हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिकको सहयोगमा, भावनाहरू पुन: पत्ता लगाउन, तिनीहरूसँग सम्पर्कमा आउन र तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा बाँच्न सम्भव छ।
एक पेशेवरले बिरामीसँग मिलेर गर्न सक्छ:
- उहाँको जीवनको निश्चित क्षणमा किन उदासीन हुन्छ भनेर बुझ्नुहोस्। केही समय र त्यहाँ भावनात्मक स्तरमा विभिन्न परिस्थितिहरू अनुभव गर्ने तरिकामा कुनै परिवर्तन भएको देखिँदैन।
- उदासीनता अन्य मनोवैज्ञानिक विकारहरूको लक्षण हो भने बुझ्नुहोस्।
- लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्नुहोस्। उदासीन व्यवहारबाट उत्पन्न हुने र उपाय खोज्नुहोस्, उदाहरणका लागि, उदासीनता र चिन्ता, एक माध्यमिक भावना जुन उदासीन व्यवहारबाट उत्पन्न हुन सक्छ।
- केही सम्भावित निष्क्रिय व्यवहारहरू परिमार्जन गरेर उदासीनताको अवस्थाबाट बाहिर निस्कन सिक्नुहोस्।
उदासीनताले प्रायः जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूलाई असर गर्न सक्छ , जस्तै सम्बन्ध, व्यक्तिगत, परिवार र काम: पहिलो चरण भनेको आमनेसामने पेशेवरको मद्दत खोज्नु हो वा एक अनलाइन मनोवैज्ञानिक।
डिवास्तवमा, भावनाहरूले महत्त्वपूर्ण स्रोतको प्रतिनिधित्व गर्दछ र हामीलाई धेरै परिस्थितिहरूको सामना गर्न अनुमति दिन्छ जुन हामीले स्वस्थ र रचनात्मक तरिकामा अनुभव गर्छौं। तिनीहरूको हेरचाह गर्नु भनेको आफू र अरूप्रतिको प्रेमको कार्य हो।
