ਇੱਕ ਬੈਠਣਾ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਕਤਾਰ ਵਿੱਚ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੱਖ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮੰਗਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਘਾਤਕ ਹੈ... ਕੀ ਇਹ ਘੰਟੀ ਵੱਜਦਾ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ, ਟਕਰਾਅ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਉਹ ਸਮਾਜਿਕ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ , ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲਿਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ।

‍ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਅਰਥ

RAE ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਉਹ ਹੈ ਜੋ "ਸੂਚੀ">

ਇਹ ਮਹਿਰਬੀਅਨ ਨਤੀਜੇ ਸਾਰੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੰਚਾਰਾਂ ਲਈ ਸਧਾਰਣ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।ਵਰਤਿਆ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਹਿਰਬੀਅਨ ਨੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਇਹ ਫਾਰਮੂਲਾ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੀਆਂ ਗੱਲਬਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਰਵੱਈਏ ਹੀ ਕੰਮ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਖਿਕ ਅਤੇ ਗੈਰ- ਮੌਖਿਕ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਚਾਰ)।

ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦਾ ਰਵੱਈਆ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਕੀ ਰਵੱਈਆ ਹੈ?

ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ :

• ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਥੋਪਦਾ।
• ਕਾਰਨ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ।
• ਉਹ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਹੱਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਰੱਖਦੀ ਹੈ।

ਅਧਾਰਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ :

• ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗਾ ਸਵੈ- ਸਨਮਾਨ।<7
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਲੀਡਰਸ਼ਿਪ ਹੁਨਰ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਬਾਕੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਸਫਲਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਕ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਖੁਦਮੁਖਤਿਆਰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਾਕੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
• ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਸੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਉਸਾਰੂ ਸਮਝੌਤਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ।

Assertive Communication

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ-ਥੋੜ੍ਹੇ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ‍

ਦਰੋਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਇੱਥੇ ਹਨ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ:

• ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
• ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਰੱਖੋ।
• ਆਪਣੇ ਹਾਵ-ਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ।
• ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ, ਜੋ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਪਸ਼ਟ ਅਤੇ ਦਿੱਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ। "ਧੰਨਵਾਦ" ਕਹਿਣਾ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸ਼ਬਦ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬੁਏਨਕੋਕੋ, ਇੱਕ ਬਟਨ ਦਬਾਉਣ 'ਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ

ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤਿੰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਪੈਸਿਵ ਸਟਾਈਲ

ਵਿਅਕਤੀ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

• ਅਗਰੈਸਿਵ ਸਟਾਈਲ

ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਕਠੋਰ ਜਾਂ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਵਾਲੀ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

• ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੋਕ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਹੋਰ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਡਿਗਰੀ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਥਸ ਟੈਸਟ।

ਅਸਸਰਟਿਵ ਰਾਈਟਸ

ਅਸਸਰਟਿਵ ਰਾਈਟਸ ਕੀ ਹਨ? ਇਹ ਉਹ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੇ ਮੱਦੇਨਜ਼ਰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨਾਲ ਛੇੜਛਾੜ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦ੍ਰਿੜ ਅਧਿਕਾਰ:

• ਸਤਿਕਾਰ ਅਤੇ ਸਨਮਾਨ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ।
• ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ "ਨਹੀਂ" ਕਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ, ਨਾਲ ਹੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਇਕੱਲਾ ਜੱਜ ਬਣਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।<7
• ਜੋ ਚਾਹੇ ਉਹ ਮੰਗਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਰੱਖਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਇਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਜਿੰਨੀਆਂ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ।
• ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ। ਦੂਜੇ ਲੋਕ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹਿੱਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲੋੜਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਜਦੋਂ ਅਨੁਚਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਦਰਦ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਕਿਸੇ ਦਾ ਮਨ ਬਦਲਣ ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਦੇਣ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।
• ਗਲਤ ਹੋਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇਗਲਤੀਆਂ ਕਰੋ।
• ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਕਿ ਜਾਇਦਾਦ, ਸਰੀਰ, ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ…
• ਅਨੰਦ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ।
• ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ .

ਅਦਾਲਤ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ

ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰਿਆ ਜਾਵੇ? ਅਸੀਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇਖੋਗੇ:

• ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸਮਾਗਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਮਿਲੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਇਆ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਅਤੇ ਉਹ ਹਾਜ਼ਰ ਨਾ ਹੋਵੋ।

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ: "ਸੂਚੀ">

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ: "ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਕਹੇ ਅਨੁਸਾਰ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਸੀਂ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਚੁੱਕੇ ਹੋ।"

ਦ੍ਰਿੜ ਜਵਾਬ ਦੀ ਉਦਾਹਰਨ: "ਮੈਂ ਸਮਝਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਸੌਂਪੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਲਈ ਇਸਦੀ ਤੁਰੰਤ ਲੋੜ ਹੈ।"

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਦ੍ਰਿੜ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਪੈਸਿਵ, ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ ਜਾਂ ਅਕਸਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਗਵਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕਔਨਲਾਈਨ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਬੁਏਨਕੋਕੋ ਟੂਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ.

ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਰੱਖੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜ਼ੋਰਦਾਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਇਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਅਧਿਕਾਰਾਂ, ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਇਸ ਵਿੱਚ ਹਨ। ਜ਼ੋਰਦਾਰਤਾ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਕਨੀਕਾਂ। ਹੇਠਾਂ, ਅਸੀਂ ਤਿੰਨ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ :

• ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਕਾਰਡ : ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੌਕਿਆਂ 'ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
<6 ਇਕਰਾਰਨਾਮਾ: ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਦੂਜੇ ਧਿਰ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਆਪਸੀ ਤਸੱਲੀਬਖਸ਼ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ।
• ਮੁਲਤਵੀ : ਇਹ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਮੁਲਤਵੀ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਬੇਨਤੀ 'ਤੇ ਹਾਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਉਦਾਹਰਨ: "ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰੋਗੇ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗੇ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ।"

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਧਾਰਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ।
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ।
• ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂੰ ਸੁਨੇਹੇ ਭੇਜੋ (ਇਹ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ "ਮੈਂ" ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਬਾਰੇ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ)।
• ਸਿੱਖੋ। ਨੂੰਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਫਾਇਦਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਔਜ਼ਾਰ ਦੇਣਗੇ। .<1

ਦਾਅਵੇਦਾਰ ਹੋਣਾ ਚੰਗਾ ਕਿਉਂ ਹੈ

ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਮਕਸਦ ਕੀ ਹੈ ? ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਹੁਨਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੰਨਣ ਲਈ ਪੈਸਿਵ ਹੋ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਔਖਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਪੁਸਤਕਪੁਣੇ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਾਵੇਦਾਰੀ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਹਨ:

• ਉਸਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿਖਾਓ। ਅਣਚਾਹੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ । ਓਲਗਾ ਕਾਸਟਨੀਅਰ।
• ਦ੍ਰਿੜਤਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ। ਓਲਗਾ ਕਾਸਟਨੀਅਰ ਮੇਅਰ।