Компульсивный шопинг в психологии относится к так называемым новым зависимостям, хотя это расстройство появилось не так давно. На самом деле шопинг-зависимость была описана еще в 1915 году психиатром Эмилем Крепелином; он назвал ее ониомания греческая этимология которого означает "список">

Причины возникновения ониомании

Причины компульсивного шопинга сложны и трудно поддаются точному определению, но, по мнению некоторых психиатров, В основе такого поведения может лежать нарушение выработки серотонина и дофамина. .

Сайт дофамин Это нейромедиатор, выделяемый мозгом при переживании чувства удовлетворения и удовлетворения. Поскольку он вызывает чувство благополучия, он активирует цепь вознаграждения, побуждая человека повторить поведение и запуская механизм зависимости.

Измененное производство серотонин С другой стороны, она, по-видимому, отвечает за отсутствие контроля над импульсивностью, что приводит человека к немедленному удовлетворению потребности в покупке.

Психологические причины компульсивных покупок

Проведение компульсивные покупки мог бы психологические причины и быть следствием, например, предшествующего психологического дистресса:

• тревожное расстройство;
• низкая самооценка;
• мании и навязчивые состояния;
• аффективные расстройства;
• зависимость от психоактивных веществ;
• трудности в принятии себя;
• расстройства пищевого поведения.

Также, по-видимому, существует взаимосвязь между депрессией и стремлением к совершению покупок, Таким образом, импульс к покупке, по-видимому, носит компульсивный характер и чаще возникает у тех, кто выполняет одно из этих условий:

• людей с депрессивными эпизодами;
• контролеры;
• аффективные аддикты.

Удовольствие, которое следует за покупкой, по-видимому, является тем подкреплением, которое побуждает человека продолжать поведение каждый раз, когда он испытывает неприятные эмоции. И это несмотря на то, что облегчение и радость от покупки очень кратковременны и сразу же сменяются такими эмоциями, как чувство вины и разочарование.

Инвестиции в психологическое благополучие - лучшая инвестиция

Что стоит за компульсивными покупками?

Когда покупка представляет собой реальное компульсивное поведение, подчиняющееся навязчивой идее, можно говорить о обсессивно-компульсивное расстройство Покупка становится настоящим принуждением только в том случае, если она представляет собой повторяющееся действие, совершаемое субъектом для снижения тревоги и дискомфорта, вызванных навязчивой идеей, т.е. повторяющейся и вездесущей мыслью, которую человек воспринимает как чрезмерную и неуместную, но от которой он не может избавиться.

Однако, помимо характеристик компульсии, компульсивный шопинг включает в себя и другие категории психо-поведенческого дистресса, которые часто проявляются параллельно:

• Импульсивное расстройство, при котором центральным фактором является неспособность контролировать определенное поведение; примером может служить компульсивная покупка продуктов питания, которая, будучи направлена на облегчение состояния дискомфорта, теряет свою цель и становится дисфункциональным способом подавления внутреннего дискомфорта.
• Это поведенческая зависимость, поскольку ей присущи характеристики, явно перекликающиеся с сексуальной или наркотической зависимостью, такие как толерантность, влечение, компульсия и абстиненция.

В новом издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5) Американская психиатрическая ассоциация (APA) предложила включить зависимость от покупок в главу, посвященную поведенческим зависимостям, однако сложность определения этих новых зависимостей требует дальнейшего изучения. Поэтому, компульсивный шопинг пока не включен ни в одну из категорий DSM-5. .

Как справиться с компульсивными покупками?

Чтобы научиться управлять компульсивными покупками, можно применить ряд стратегий. То, что может сделать компульсивный покупатель:

1. ведите дневник, в котором записывайте свои расходы.

2. Составьте список покупок и покупайте только то, что записали.

3. Платить только при наличии наличных денег.

4. Когда возникает импульс к покупке, займитесь замещающими видами деятельности, например, займитесь спортом или сходите на прогулку.

5. первый час сопротивляйтесь покупке, пытаясь разорвать цикл "w-richtext-figure-type-image w-richtext-align-fullwidth"> Фотография Pexels

Что такое расстройство компульсивных покупок в Интернете?

Использование Интернета привело к огромному распространению такого явления, как компульсивный шопинг, поскольку любой человек, имеющий выход в Интернет, может купить любой товар в магазинах по всему миру одним щелчком мыши. Интернет-зависимость - широко распространенная проблема, которая также может способствовать развитию зависимости от покупок в Интернете.

Признаки компульсивной зависимости от покупок в Интернете

Симптомы зависимости от интернет-магазинов включают:

• Невозможность отказаться от покупок.
• Постоянно думают о покупках в Интернете.
• Обращайтесь к сайтам или приложениям электронной коммерции несколько раз в день.
• Тенденция не делать возвратов, а оставлять себе все, что куплено.
• Чувство вины за сделанные покупки.
• Низкая устойчивость к скуке.
• Ощущение тревоги и стресса в случае невозможности совершить покупку.
• Потеря интереса к другим видам деятельности.

Как преодолеть синдром компульсивных покупок в Интернете?

Что касается зависимости от покупок в Интернете, то вот некоторые из стратегий, которым можно следовать:

• Установите недельный или месячный бюджет расходов.
• Отложите момент покупки как можно дольше.
• Удалите данные доступа, хранящиеся на сайтах электронной коммерции, особенно данные кредитных карт.
• Отказаться от рассылки новостей со специальными предложениями, скидками и сообщениями о распродажах.
• Старайтесь заниматься другими делами и выходить из дома.

Компульсивный шопинг: лечение

Компульсивный шопинг, как мы видели, может привести к настоящей зависимости и подорвать самооценку, которая особенно неустойчива и зависит от настроения и обладания предметами.

Как избавиться от компульсивного расстройства покупки? Обращение за помощью к психологу, например, к онлайновому психологу Buencoco, может стать первым шагом к осознанию ониомании и преодолению ее.

Недавние исследования показали эффективность когнитивно-поведенческой терапии и групповой терапии для лечения компульсивного шопинга.

Что включает в себя посещение терапии?

• Будет выявлено компульсивное поведение.
• Будут проанализированы плюсы и минусы изменения этой модели поведения.
• Для уменьшения финансового ущерба, наносимого компульсивными покупками, будет создана система управления деньгами.
• Поведение будет проанализировано, чтобы распознать и изучить мысли и эмоциональные состояния, которые активизируются во время совершения покупок.
• Дисфункциональные убеждения о покупках и объектах будут когнитивно перестроены.
• Будут применяться стратегии преодоления.