Včasih lahko pademo na cesti in rano samo razkužimo ter prevežemo z obližem, če pa vidimo, da je rana globoka in da ni videti dobro, bomo šli v zdravstveni dom po šive ali rentgen, saj se zavedamo, da to ni v naših rokah, kajne? Enako se dogaja z drugimi stvarmi.

Vsi v nekem trenutku življenja ugotovimo, da nam neka okoliščina ali težava vzame duševno mirnost. Velikokrat nam uspe obvladati težavo in si jo povrniti, ob drugih priložnostih pa se lahko zatakne in potrebujemo zunanjo pomoč, zato se moramo vrniti na pravo pot, zakaj ne bi prosili za psihološko pomoč, kadar želimo in potrebujemo povrniti svoje duševno in čustveno dobro počutje? Če želite vedeti kako zaprositi za psihološko pomoč V tem članku boste našli nekaj nasvetov.

‍ Duševno zdravje v številkah

Normalno je, da potrebujete psihološko pomoč. in tako je treba videti, še bolj pa, če si ogledamo podatki o duševnem zdravju :

- Po podatkih španske nacionalne raziskave o zdravju iz leta 2017 je tesnoba prizadela 6,7 % španskega prebivalstva, z enakim odstotkom pa je tudi ljudi z depresijo. Vendar je treba opozoriti, da je zdaj ta številka lahko višja, saj sta se depresija in tesnoba v prvem letu pandemije povečali za več kot 25 %.

- Po podatkih FAD's Youth Barometer 2021 je delež mladih, ki poročajo, da so imeli težave z duševnim zdravjem, 15,9 %, od skupnega števila poročanih težav z duševnim zdravjem pa jih 36,2 % navaja diagnozo, večinoma depresijo ali anksiozne motnje.

- Svetovna zdravstvena organizacija (WHO) ocenjuje, da bodo težave z duševnim zdravjem do leta 2030 glavni vzrok invalidnosti na svetu. ‍

Iskanje psihološke pomoči je normalno

S temi podatki ne želimo iti v katastrofistični način, ampak pokazati, da del prebivalstva potrebuje psihološko pomoč. Če ste eden od ljudi, ki mislijo "//www.buencoco.es/blog/adiccion-comida">zasvojenost s hrano, OCD, toksični odnosi, nespečnost, tesnoba, težave na delovnem mestu, težave v odnosih, kako priti iz depresije, fobije in zelo dolg seznam več.

Na srečo se družba vse bolj zaveda pomena duševnega zdravja, prav tako pa tudi vlade, ki si prizadevajo za to (čeprav je treba še veliko storiti): primer je Akcijski načrt za duševno zdravje 2022-2024 .

Iščete pomoč? Vaš psiholog s klikom na gumb

Kako poiskati pomoč pri psihologu

Če ste prišli tako daleč, je to zato, ker razmišljate o kako poiskati psihološko pomoč y kako začeti obiskovati psihologa, Dobro za vas! Ker ste nekako že na poti k spremembam in k izboljšanju svojega življenja.

Kljub veliki razširjenosti duševnih motenj - Svetovna zdravstvena organizacija ocenjuje, da bo 25 % prebivalstva v svojem življenju imelo težave z duševnim zdravjem - je psihološka oskrba šibka točka javnega zdravstvenega sistema. Pomanjkanje strokovnjakov psihologov v španskem javnem zdravstvenem sistemu pomeni, da večina ljudi začne psihološko zdravljenje nazasebni sektor.

Cena psihologa v Španiji je približno 50 EUR, ker pa honorarji niso urejeni, se lahko med posameznimi strokovnjaki precej razlikujejo.

Kako začeti psihološko terapijo? Predvsem pa, ali kako izbrati psihologa ? Najprej je treba jasno vedeti, zakaj se odpravljate in kaj potrebujete. Čeprav imajo vsi strokovnjaki s področja psihologije znanje in orodja za delo s katero koli psihološko patologijo, so nekateri specializirani za nekatere težave in tehnike, drugi pa za druge. Ni enako, če poskušate premagati izgubo, iskati osebno rast, premagati fobijo ali priti iz strupeno razmerje .

Zato si oglejte, na katerih posebnih področjih se je psiholog usposabljal, ali ima dodatno usposabljanje glede na vašo težavo ali podobno (težave v paru, seksologija, odvisnosti ...) in njegovo strokovno ozadje.

Upoštevati je treba tudi dejstvo, da obstajajo različne vrste usmeritev (kognitivno-vedenjska, psihoanalitična, sistemska itd.) in terapij (individualna, skupinska, za pare), zato se je dobro pozanimati tudi o trajanju psihologove seanse. Čeprav je za številne strokovnjake običajno, da imajo multidisciplinarni pristop. V vsakem primeru, če ste v dvomih glede kje poiskati psihološko pomoč V podjetju Buencoco vam lahko pomagamo. ujemanje ki najde spletni psiholog Potrebujete le izpolnite naš vprašalnik in mi se bomo potrudili, da vam poiščemo strokovnjaka, ki vam najbolj ustreza.

Sklepi pri iskanju psihološke pomoči

Ko se odpravljate na svetovanje, je normalno, da imate veliko vprašanj, kar je logično, saj iščete pomoč pri osebi, ki ji boste zaupali, da bi si povrnili duševno dobro počutje.

Vprašajte vse, kar menite, da je potrebno, in ne dvomite: kaj bo obsegala terapija, kakšne naloge boste imeli, kako bodo potekala srečanja ... ali karkoli drugega, kar vam pade na pamet.

Obstajajo psihološka posvetovanja, pri katerih prva kognitivna seansa je brezplačna S tehnologijo je zdaj lažje kot kdaj koli prej poiskati psihološko pomoč in ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko storite, je, da spoznate svojega psihologa in poleg tega, da razrešite svoje dvome, lahko preverite, ali se s strokovnjakom povezujete. prednosti spletne psihoterapije je, da imate dostop do številnih strokovnjakov, ne glede na to, kje živite.

Skrb za duševno zdravje je odgovorno dejanje