„Ако ми дозволиш, урадићу нешто лудо“, „Све сам ово урадио да те усрећим, зашто не можеш да урадиш нешто тако једноставно за мене?“, „Никада то не бих ни замислио ти би се тако понашао према мени" звучи? Ако вам је икада речено било која од ових типичних фраза емоционалне уцене , чувајте се! јер би се неко могао ставити у улогу жртве да би се осећао кривим ако не урадиш оно што тражи... а ово има име: емоционална манипулација.

У У овом блогу говоримо о како је манипулативна особа у вези, начину на који се понаша , симптомима емоционалне манипулације и шта може да се то уради.

Шта је емоционална уцена?

Угрубо речено, можемо рећи да је емоционална уцена облик комуникације који настоји да манипулише једном особом над другом користећи страх, обавезу и кривицу . Циљ је искористити нечија осећања за контролу њиховог понашања и убедити га да види ствари онако како уцењивач жели.

Др Сузан Форвард, терапеут и говорник, пионир је у употреби овог термина у својој књизи из 1997, Емоционална уцена: Када људи користе страх, обавезу и осећај кривице да би манипулисали вама .

Шта је особа емоционалне уцене старијих родитеља , на пример, с обзиром на оно што сматрају малобројним посетама деце и сл., и изговарају фразе попут: „Добро, одлази, ако ми се нешто деси, добро ... не знам“ .

Закључци

Манипулативни људи обично делују вођени страхом од губитка друге особе, одбацивања, напуштања и емоционалног уцењивања некога може бити манифестација личне несигурности, недостатка самопоуздања и ниског самопоштовања.

С друге стране, емоционална уцена која се продужава током времена може имати веома негативне последице на живот особе која је трпи и која живи са страхом, кривицом и несигурношћу које га изазива. .

Ако се препознате у једном од два лица емоционалне уцене, важно је да затражите психолошку помоћ како бисте почели да водите рачуна о свом менталном благостању.

манипулативно?

А приори, ако би вас неко питао да ли сте икада били жртва уцене, емотивно гледано, можда бисте брзо одговорили не, јер се сви манипулативни људи не представљају агресивно и бестидно.

Емоционална манипулација може деловати на суптилан начин и, иако се обично повезује са паровима, може доћи од породице, пријатеља или људи на послу. Било са намером и свешћу о повреди или не без тога, постоје они који своје приоритете стављају на прво место и циљ им је задовољење њихових жеља .

Ако схватите да се неко обраћа изазивајући у вама осећај обавезе, страха или кривице (кривица је веома моћан и парализирајући осећај) немојте игнорисати те црвене заставице јер се можда суочавате са профилом манипулативне особе.

Профил емотивног уцењивачи

Које су карактеристике манипулатора? Уцењивачи су често веома вешти да идентификују рањивост и слабости других људи и да их искористе за постизање својих циљева. Поред тога, они имају тенденцију да имају посесивни карактер и виктимизирајуће понашање када остали не одговарају на њихове захтеве.

Врсте емоционалне манипулације и примери уцењивачких фраза

У наставку ћете пронаћи фразе као примереуцена према различитим врстама емоционалне манипулације да бисте могли боље да идентификујете сваку од њих:

• „Да си ме волео онолико колико кажеш, знао би шта Треба ми". Ова фраза је типична за жртву у емоционалној уцени. виктимистичка емоционална уцена је она у којој особа користи виктимизацију као своје главно оруђе. На тај начин он себе представља као слабу странку и чини да се друга особа осећа као "//ввв.буенцоцо.ес/блог/гаслигхтинг"&гт; гаслигхтинг То је један од најчешћих и најозбиљнијих типова емоционалне манипулације у токсичним и насилним везама, у којима се друга особа наводи да верује да је веома стрпљива са њима јер измишља сећања, не памти ствари као десили су се итд., у стварности, то је техника менталне манипулације.

Као што видите, психолошка манипулација може имати много облика, међу њима је и љубавно бомбардовање: освајање особе како би се играла улога контроле над њом.

6 корака емоционалне уцене

Према Др. Форварду, емоционална уцена се развија кроз шест фаза које ћемо детаљно описати у наставку. У неке укључујемо неке типичне фразе за манипулацију тако да имате више примераемоционалне уцене.

Како је манипулатор и како се понаша према теорији др Форварда

1. Захтев

Прва фаза емоционалне уцене укључује експлицитан или суптилан захтев .

Манипулативна особа може захтевати од другог да престане да ради нешто што је радила или користите сарказам или ћутање да имплицирате да не одобравате понашање. Уцењивачи чак могу да изразе своје захтеве у смислу бриге за своје жртве, покушавајући тако да утичу на њихове одлуке и натерају их да промене своје понашање.

Једна од типичних фраза емоционалног манипулатора у овој фази може бити: " лист">

4. Претње

Емоционална манипулација такође може укључивати директне или индиректне претње :

• Пример директне претње: „Ако вечерас изађете са пријатељима, Нећу бити овде када се вратиш.”
• Пример индиректне претње: „Ако не можеш да останеш са мном вечерас, требаш ми, можда неко другиуради то…”.

Исто тако, они могу маскирати претњу као позитивно обећање : „Ако вечерас останете код куће, имаћемо много боље од изласка . Осим тога, важно је за нашу везу." Иако овај пример не указује на последице вашег одбијања у експлицитном смислу, он имплицира да наставак отпора неће помоћи вези.

5. Усклађеност

Жртва обично жели да спречи уцењивача да изврши своје претње и зато увек изнова попушта.

Понекад странка у улози емоционалног уцењивача може да прати њихова упозорења . Чим жртва попусти и врати се смиреност у везу, пошто је жеља постигнута, биће јој дати љубазни и љубавни изрази.

6. Понављање

Када жртва направи компромис, манипулатор ће научити како да се понаша у сличним ситуацијама у будућности .

Жртва временом схвата да лакше је испунити захтеве него се суочити са притиском. Истовремено, уцењивач открива технике емоционалне манипулације које најбоље раде за постизање својих циљева и одржавање шаблона.

Како открити емоционалну манипулацију: знаци и „симптоми“//ввв.буенцоцо.ес/блог/асертивидад"&гт;ассертивидад.

Али како знаш да ли симанипулисање у оним случајевима где се то јавља на штетнији начин? Уопштено говорећи, можемо рећи да ако вам неко ласка, али постоји неконзистентност између његових речи и поступака према вама... Обратите пажњу! Ова дихотомија је веома корисна као знак емоционалне манипулације.

Ако се због ње осећате неадекватно, плашите се, окривљујете и притискате, ово понашање такође можете сматрати знацима манипулације. Касније се упуштамо у знаке емоционалне манипулације у пару, али то се може применити и на друге врсте односа.

Како се носити са емоционалним уцењивачем

¿ Како одговорити на емоционалне уцене? Један од најбољих начина да управљате токсичним и манипулативним људима је да не дозволите да будете збуњени, останите мирни и питајте све што вам треба без страха. Другим речима, када се суочите са захтевом који вам се чини несразмерним, или када видите да ваш саговорник користи нејасноће, питајте га да ли заиста сматра разумним оно што жели и замолите га за прецизност.

Не журите, не доносите исхитрене одлуке и, пре свега, ако схватите да су њихови захтеви претерани за вас, научите да кажете „не” и поставите границе . Имате своја права, и ако се не осећате угодно са оним што траже од вас, не морате то да радите!

Шта да радите када манипулативна особаДа ли вам је она емотивно веома блиска у вашем животу? Размислите о могућности да се удаљите од ње, иако је у зависности од везе то тешко (као у случају емоционалне уцене од стране мајке или оца).

Коначно, ако мислите да у вашем окружењу има виктимизирајућих и манипулативних људи и да вам је потребна подршка да их зауставите (јер је немогуће одвојити се од њих као у случају породице), затражите психолошку помоћ тако да је професионалац тај који вам даје алате који су вам потребни. Ваша брига о себи и добро осећање су неопходни.

Емоционална уцена у пару

Када је особа манипулативна, било зато што несигурности, због егоцентричне и нарцисоидне личности итд., то у већој или мањој мери утиче на све људе око њих, а наравно, пар није изостављен.

Ови профили покушавају да доминирају љубавном везом, апсорбују живот друге стране, увек желе да буду у праву... и на крају изазивају озбиљне проблеме у вези.

Знакови од тога ваш партнер манипулише вама

Неки знаци манипулативног партнера:

• Гаслигхтинг : лажи и кривица.<13
• Одбија да се посвети.
• Има пасивно-агресивно понашање, што може укључивати престанак причања.
• Екстремни емоционални успони и падови који утичу на везу.
• Лијечи се изоловати вас од ваше породицеи пријатељима.
• Намерно нарушава ваше самопоштовање и самопоуздање увредљивим коментарима и шалама.
• Притиска вас да доносите брзе одлуке.
• Задржава информације од вас.

Када се љубавна веза прекине, емоционална уцена бившег партнера може да се настави . Тужан пример је претња узимањем старатељства над децом од друге особе ако се одређени захтеви не удовоље (заправо, само суд одобрава или одузима старатељство, али ће уцењивач говорити као да од њих зависи).

Нађите психолога да вам излечи емоције

Породична емоционална уцена

Породица, како смо напредовали, није остављена из уцене : манипулативна деца, манипулативне мајке, манипулативни старији очеви ... у ствари можемо бити уцењивачи од најранијег детињства, макар и не баш разрађено. Звони ли нека од ових фраза?: „Па, ако ми то не купиш, ја те више не волим“, „Ако одемо у парк онда ћу се добро понашати код куће“. и ово је манипулисање.

Одрастањем се мењају примери и манипулација децом према родитељима нарочито емоционалне уцене адолесценти. Када желе нешто, а свађа не успе, могу да користе разне тактике емоционалне уцене да натерају родитеље да се предомисли иличак се затварају у себе и постају непробојни, за казну.

Многи родитељи се жале да њихова деца користе емоционалну уцену да би добили оно што желе, али понекад су они ти који емоционално уцењују своју децу да би стекли већу контролу над њима.

Емоционална уцена у породици настаје када се најављује, или када ради нешто, да се другој особи не свиђа: „Ја који сам ти дао живот, који сам се жртвовао за тебе, ко не желим да никад ништа не недостаје и овако ми се захваљујеш" или "Никад нисам замишљао да би ми моја ћерка, моја рођена ћерка!, урадила тако нешто" су фразе које препознају емоционалну уцену мајке када чује или да види понашање које није оно што она жели.

Још једна емоционална уцена од стране родитеља према деци се дешава када се потоња оптужују за пропуштање породичног догађаја којем су увек присуствовали и престану да то раде да оде негде другде. Неке од фраза емоционалне манипулације које ће чути: „Па иди код својих, ми остали ћемо се снаћи и без тебе“, „Видимо да су други људи ту пре саме породице“. Ово ће учинити да се деца осећају себично јер желе да раде нешто што воле уместо да остану са породицом.

Манипулација се може јавити у свим фазама живота, почели смо од детињства, а завршили у старости. Такође је уобичајено