Сигурно сте чули то о "//ввв.буенцоцо.ес/блог/миедо-есценицо"&гт;треми због тога што се не осећате способним да раде оно што други људи раде, који се плаше да неће бити тамо на висини љубави … Осећамо страх због анксиозности због перформанси и, понекад, управо тај страх нас саботира, чини да се осећамо као преварант и води нас до онога чега смо се плашили: неуспеха.

Да ли плашиш се да не одмериш? Па онда, овај чланак може да вам открије неке занимљиве ствари.

Многи људи се током свог живота суочавају са ситуацијама у којима верују да нису довољно добри. Ако се са тим не суочи и не анализира, то може постати једини начин да се особа (не) суочи са стварима и понесе са собом:

• Бол и разочарење.
• Напади анксиозности (могућа социјална анксиозност).
• Ателофобија, односно страх да неће бити довољно

Одрицање од ствари, ситуација, прилика и људи из страха да их нема Висина , неуспех, може довести до неуспеха који могу да сломе нашу виталну енергију.

Ако идемо до корена тог осећаја да нисмо на висини задатка, наћи ћемо самокритику , то је став да је свестан сопствених ограничења, грешака и грешака, да их прихвата и тежи да их исправи или ублажи.

Самокритика је вештинато има своје порекло у нашим првим везама:

• Ако се њиме правилно рукује, може нам помоћи да се побољшамо као људи.
• Ако добије негативну конотацију, може бити разорно и отежати сваку одлуку и сви међуљудски односи.

Самокритика може изазвати читав низ емоција, укључујући љутњу, тугу, страх, стид, кривицу и разочарење. Када се плашите да нисте дорасли задатку?

Осећајте да нисте дорасли задатку на послу

Посао је један од области у којима се људи могу бојати да се неће мерити. За људска бића, рад је суштинска примарна потреба, ми живимо у заједницама и биолошки смо предиспонирани да искористимо своје способности и вештине како бисмо постигли лично и друштвено одобрење.

У данашњем друштву, рад је константа изазов , много труда, тешкоћа и сложености, како да се нађе посао тако и да се задржи. Али управо, осјећај да није дорастао задатку на послу може угрозити нечију професионалну каријеру .

Неадекватност коју доживљавате у свету рада постаје терет ако се плашите да ћете изгубити посао или се чак осећате незаслужено што сте га добили. Резултат ових размишљања може смањити ваш учинак и продуктивност, а самим тимпоследице по перформансе и развој. Често је неспособност за задатак на послу повезана са страхом од вршњачког просуђивања.

Ово уверење може да вас наведе да не мењате посао због страха да нећете испунити оно што се очекује. Да ли сте знали да се то често дешава људима који имају тенденцију да омаловажавају сопствена достигнућа и игноришу свој труд и посвећеност својој каријери?

Да бисте разумели и решили овај проблем, може бити корисно култивисати:

• оптимизам;
• самопоштовање;
• одважност да се суочите са новим и непознатим ситуацијама.

Згодно је научити да видиш новост као прилику за раст , експериментисање и побољшање . Страх да нисте дорасли задатку неће помоћи у решавању проблема, али ће га учинити још тежим.

Ваше психичко благостање је ближе него што мислите

Страх од неодмерености у љубави

Осећај од неодмерености се такође може јавити у односима и сексуалности (анксиозност у погледу перформанси у сексуалности) стварајући потешкоће у успостављању нових веза и уласком у зачарани круг, као што је: "//ввв.буенцоцо.ес/блог/пор-куе-но-тенго-амигос"&гт;Немам пријатеља" јер нисам дорастао, а тај исти страх је оно што спречава да се приближитенови људи.

Да ли се плашиш да нећеш бити довољан за другу страну или чак не осећаш да заслужујеш љубав? Узроци размишљања о томе да нисте дорасли задатку обично се налазе у првим годинама живота иу вези са референтном фигуром неговатеља.

Када говоримо о односу између старатеља и деце, неизбежно је говорити о стиловима привржености .

Амерички психолог Џон Боулби, који је теоретисао о привржености, тврдио је да је „везаност саставни део људског понашања од колевке до гроба” .

То значи да стил привржености који доживљавамо у детињству, од прве године живота, дефинише структура личности особе у односу на односе које ће искусити у одраслом добу.

Болби идентификује четири стила привржености:

• Сигурна везаност , коју ти људи доживљавају који су у детињству могли да се привремено одвоје од мајке (или старатеља) са сигурношћу да неће бити напуштени, дозвољавајући себи да са сигурношћу и поверењем истражују околину.
• Несигурна везаност амбивалентна , карактерише ону децу која показују хипербудност према контакту са старатељем и, сходно томе, непажљива и укључена у околину.
• Несигурна избегавајућа везаност , присутна код деце која своју пажњу усмеравају на игру иокружење, избегавање блискости и контакта са референтном фигуром.
• Неорганизована несигурна везаност , она у којој је дете доживело трауму изазвану нестабилним и агресивним старатељима, који су изазвали више страха него сигурности .

Вероватно не бити једнак партнеру је мисао оних који су у детињству научили избегавајући и несигуран стил везивања , заснован на правило „довољан сам себи“. Последице:

• Не осећати се равноправним са другом особом (у смислу љубави).
• Не желети да постанем туђи партнер.
• Препуштање особи да верује да нису дорасли задатку.

На страх да неће бити дорасли задатку да воле или да буду вољени утичу неки од ових аспеката:

• низак самопоштовање;
• несигурност;
• страх од неуспеха;
• страх од одбијања;
• страх од сукоба.

Осећај неадекватног у вези може се манифестовати у емоционално манипулативном понашању и наказама за контролу. Познавање и разумевање вас може вам помоћи да управљате међуљудским односима.

Недостатак родитељства

Постати отац или мајка није лак избор . Неспремност да се бринете о детету је нормалан осећај, јер је то догађај који подразумева читав низпромене у личности и у пару. Зависи од тога како се они обрађују, то може дестабилизовати однос.

Недостатак родитељства и страх од грешака које би пре или касније могле утицати на психички и емоционални развој деце такође су подстакнути мит о "листи"&гт;

Према његовој теорији, то је капацитет који се споро развија током трудноће и који омогућава мајци да ствара окружење подршке за њеног сина, у којем се он осећа безбедно и заштићено, а да, међутим, није свестан тога. ‍

Боји се да неће испунити то као резултат болести

Живот са болесном особом или близак однос са њом често имплицира немогућност проналажења правих речи . Дијагноза болести не само да изазива страх и забринутост у нама, већ и покреће низ механизама идентификације, активира наше страхове од болести и смрти, а у најтежим случајевима чак и изазива нападе панике и друге озбиљније поремећаје. ..

Ови страхови нас наводе да верујемо да нужно морамо да пронађемо шта да кажемо. Међутим, ми не комуницирамо само речима, ми то чинимо и својим телом и својимпонашање, које нас понекад наводи да шаљемо помешане поруке особи испред нас.

Све ове ситуације су нормалне. Бити поред болесне особе и, уопште, суочавање са болешћу, може пробудити низ емоција и осећања због којих мислимо да нисмо дорасли задатку. Што више бринете о томе да не радите довољно, то је теже нешто учинити.

Зашто нисам дорастао?

Филозоф Ниче говори о постојању две врсте људи:

• Будали, који су рођени са самопоуздањем, као да су већ од почетка добили високо самопоштовање.
• Скептици, који су свесни да сигурност, самопоуздање и самопоштовање захтевају дуг процес изградње и дискусије и представљају лично освајање, а не дар који је већ присутан при рођењу.

Ја -ради се на самопоштовању и самопоуздању и гради се самопоуздање. Да бисмо то урадили, морамо се суочити са тестовима које нам живот поставља и покушати да их превазиђемо. Када се удаљимо од искустава из страха да нећемо бити успешни, биће све чешћи осећај да нисмо ни за шта и никоме.

Последице ниског самопоштовања:

• Страх од разочарања очекивања других.
• Не осећати се равноправним са другима,јер сматрају да им недостаје привлачност, интелигенција, култура, симпатија...
• Страх од осуде других, чак и у најједноставнијим и најтривијалнијим радњама свакодневног живота.
• Депресија.
• Анксиозност.

Суочена са овим страховима, особа може да примени низ корисних механизама да се осећа заштићено, који стварају зачарани круг који храни, уместо да гуши, осећај да није бити на висини.

Превазилажење страха од неодмеравања

У психологији, идеја да се то не осећа довољно је често проблем уско повезан са самопоштовањем. Као што смо видели, ниско самопоштовање доводи до несигурности и неповерења у сопствене потенцијале и сопствене способности и, последично, континуирана несигурност снижава ниво самопоштовања. Веома је ружно осећати се да нисте на нивоу. Шта учинити у вези са овим?

Као што можете да претпоставите из свега што смо вам до сада рекли, први корак да се осећате сигурније и да не паднете у замку размишљања о томе да нисте дорасли задатку је повећање самопоштовања . Они који се баве менталним благостањем знају да је најбоља стратегија често фокусирање особе на успехе које је постигла у свом животу.

Многи несигурни људи имају тенденцију да упореде своје способности са способностима других . Дугорочно гледано, особа која ово усвојиОва врста понашања има тенденцију да се осећа безвредном, неспособном да уради оно што други очекују од ње. Када нисте дорасли, фокусирајте се на:

• На добро које чините.
• На своје способности.
• На успехе и циљеве сте постигли .

Ово не само да ће вам помоћи да повећате своје самопоштовање, већ и да се суочите са животом са већим самопоуздањем и спокојством.

Страх од тога да нисте дорасли задатак не мора бити порицан, али се може разумети и са њим се носити кроз веће самоспознаје. У основи овог страха је непризнавање сопствених способности, лоша слика о себи која се временом градила и искристалисала, вероватно подстакнута сигналима и порукама које се перципирају у окружењу коме је дао и који је и даље дају валидност и чине да се осећате несигурно.

Тражити психолошку помоћ значи водити рачуна о себи и научити више о начинима на које се крећемо кроз свет. Да ли још увек сумњате? У Буенцоцу прве когнитивне консултације су бесплатне, пробајте!